7. «Профессионал» использует поговорку «Сам себя не похвалишь – никто не похвалит». Люди, развивающие свой личный бренд, вынуждены злоупотреблять этим из-за необходимости выделиться среди других. Основная их цель – статус и деньги. Нужна клиентура, поэтому в ходу различные маркетинговые стратегии, по факту являющиеся манипуляциями. Речь идет не о профессионалах своего дела, а, скорее, о дилетантах, для которых не важны качество их работы, результат и эффективность. В попытках получить деньги и признание такой человек стремится произвести на людей впечатление «профессионала своего дела», коим на самом деле не является. У таких людей может не быть образования, нужного опыта, но их это не останавливает.
Так или иначе, любая маска – это некий образ, которому человек старается соответствовать для создания определенного представления о себе. За всеми этими масками теряется истинное «Я». Люди меняют одну маску на другую, полагая, что это временно. Пройдет время, все изменится, и надобность в них отпадет. Но человек, притворяясь, забывает, что маска прирастает к коже, а после врастает в мясо. И вот однажды настанет тот день, когда захочется быть собой, а человек забыл, какой он настоящий, или не может себе этого позволить, так как есть риск потерять всё, что было создано с таким трудом. Сработает принцип домино, когда одна фальшь разоблачит другую, рискуя разрушить всю конструкцию.
Если ты осознаешь свои маски и умеешь вовремя их снимать, то вряд ли они доставляют тебе проблемы. В психологии есть такой термин «конгруэнтность» – когда информация, которую человек передает вербально и невербально, согласована, т. е. когда то, что он думает и чувствует, соответствует тому, что он говорит и делает. А вот любая несогласованность выглядит как фальшь. Таким людям сложно доверять. И если есть стремление создать здоровые отношения, основанные на доверии и уважении, то в них нет места маскам.
А ты знаешь о своей маске? Какую роль она играет для тебя? Что ты так старательно прячешь под ней?
Моя тень – моя сила
Это самая непростая тема, и, возможно, немного рано ее касаться. Но я рискну. К этому разделу ты сможешь вернуться позже, если сейчас многое будет непонятно.
Поговорим о светлой и темной частях личности. Есть две стороны личности, две стороны души. Светлая – это та, которую, как нам кажется, мы знаем, видим и принимаем. Это определенные качества, чувства, поведение. Как правило, это положительные качества, которые одобряются обществом: отзывчивость, дружелюбность, эмпатия, целеустремленность и т. д.
Темная сторона – это наша тень, то, что мы вытеснили из своего сознания, не принимаем в себе или даже не знаем. В тени живут те качества, которые общество считает плохими, вредными и неуместными. Еще в детском возрасте мы начинаем их прятать, вытеснять и отрицать и тратим на это невероятное количество энергии. Первыми цензорами становятся наши родители, стараясь делать нас удобными и послушными. Потом, научившись этому в совершенстве, мы окончательно вытесняем качества в целый пласт своей психики – в бессознательное. В результате этого, как правило, мы теряем свою индивидуальность, становимся как все. Лишенные нашего внимания теневые части личности все равно вторгаются в жизнь – в самой грубой и неприглядной форме. Они все равно есть и постоянно влияют на нашу жизнь, отношения и здоровье. Так рождается внутренний конфликт, который может подавать нам сигналы под видом болезни, тревоги, неудовлетворенности или непонимания того, что с нами происходит.
Например, ощущение долженствования, когда большинство наших поступков основаны на чувстве долга, чаще всего говорит о запрете на желания. Что должна делать, знаю, а что по-настоящему хочу – нет. Апатия и депрессия – признаки подавленного гнева. Тревога – это подавленное возбуждение. Когда в детстве взрослые осуждают проявление агрессии, мы учимся ее подавлять. Так же, как и свободно выражать свои эмоции в ответ на замечания «Это некрасиво» или «Так воспитанные девочки себя не ведут». Так мы обзаводимся своими монстрами, которые прячутся в тени. Чтобы продолжать постоянно их подавлять, необходимо колоссальное количество энергии, жизненного ресурса. И когда мы его теряем, начинаются депрессия, бессилие, апатия, болезни и раннее старение организма. Наша суть все равно лезет из нас в самый неподходящий момент, разрушая отношения, провоцируя окружающих. И мы прячем себя настоящую из-за страха разоблачения и осуждения. А потом начинаем играть правильные роли, носить красивые маски. И вся жизнь, и отношения превращаются в фальшь. Но самое страшное, что ты этого не осознаешь. А жизнь проходит.
Тень лежит в поле нашего бессознательного. Поэтому познакомиться с ней не так просто. Одним желанием и усилием воли ее не достать. Но только познакомившись со своей темной стороной и признав ее, мы можем жить полной, осознанной жизнью.
Почему столько красивых женщин не ощущают себя женственными? Потому что в детстве их желания, красота, внутренняя сексуальность из-за страха осуждения блокировались и подавлялись. Все это считалось вульгарным, неправильным, греховным и страшным. Запрет на сексуальность мешает раскрыть свои творческие способности в полной мере, препятствует созданию здоровых отношений, приводит к женским заболеваниям и даже влияет на финансовую стабильность.
Темная и светлая стороны проявлены в двух женских архетипах – Лилит и Евы.
Из мифов мы знаем, что первой возлюбленной Адама была Лилит. Она была создана из праха равной Адаму по замыслу Творца. У нее оказался строптивый характер. Она бунтовала, потому что Адам не хотел признавать ее равенство. Информации о Лилит очень мало. В мифах она представлена чудовищем. Ей приписывают скверную репутацию, будто она пожирала младенцев и творила ужасные вещи. Но сделано это было религией с целью запугать женщин, чтобы отбить у них желание в проявлении своей сексуальности и страсти. В результате многие женщины до сих пор боятся своей темной стороны: непокорности, сексуальности и свободы. Светлую часть они с легкостью представляют окружающим: любовь, смирение, покорность и спокойствие. Женщин, которые подавляют свою темную сторону, называют «хорошими девочками». Они умело прячут свою агрессию, страсть и сексуальность. И, как правило, страдают от отсутствия счастья, внутренней гармонии, самореализации и любви.
Ева – это наша светлая часть: жена, мать, безусловная любовь, нежность и спокойствие. Именно к этим качествам нас учили стремиться и только их признавать в себе. В каждой женщине живет и Ева, и Лилит, но какой-то из этих архетипов, как правило, выражен сильнее. Так в женщине реализуется закон единства и борьбы противоположностей. Как правило, блокируя в себе одну часть, вторую мы тоже не можем проявить в полной мере: не знаем себя, не чувствуем истинные потребности, боимся разрушительной силы своих эмоций. Мы перестаем по-настоящему жить, играем выученную роль. Большинство тренингов о том, какой должна быть женщина, не дают возможности узнать себя настоящую, а лишь продают очередную маску. Но чтобы позволить себе быть настоящей, истинной, важно знать и принимать все свои части и качества. Сила женщины заключается в ее целостности, когда душа соединяется с тенью. Отрицая плохое в себе, ты убиваешь и хорошее, потому что одно без другого невозможно.
Прими свою двойственность, свои темные и светлые стороны, и ты обретешь себя – себя настоящую.
Ну что, готова обнаружить свои теневые части? Тогда бери блокнот и ручку.
Раздели лист на два столбика. В первый напиши ассоциации про себя – 10 существительных: «Я – это …». Например, женщина, мать, красотка, волшебница и т. д.
Во второй столбик – 10 существительных: «Я точно не …». Например, мужчина, жадина, агрессор и т. д.
Потом к каждому существительному допиши по 5–10 прилагательных. У тебя получится огромный список.
Из первого и второго столбиков выпиши 3 слова-чемпиона, которые повторяются чаще всего.
Качества в первом столбике представляют твою светлую часть. И, скорее всего, ты знаешь и признаешь в себе эти качества. Также ты можешь выделять их в других людях и восхищаться. Твоя задача – признать эти качества в себе и присвоить.
Самое ценное находится во втором столбике – это качества твоей теневой стороны: то, что отвергаешь и не принимаешь в себе и осуждаешь в других.
В партнере и других значимых людях мы ищем свои не принятые качества. Узнать себя возможно только благодаря им. Они являются нашими зеркалами.
В чем сложность, о которой я предупреждала? Ты можешь столкнуться с сопротивлением и упорно отрицать в себе качества, которые обнаружились в процессе упражнения.
Если ты презираешь ложь и терпеть не можешь людей, которые говорят неправду, то это повод понаблюдать за собой. Скорее всего, ты считаешь себя честным человеком. Тогда почему же тебя так цепляет ложь, исходящая от других? Начни прислушиваться к тому, что говоришь. Может, тебе свойственно приукрашивать действительность или что-то недоговаривать? Может, ты редко говоришь неправду и только из благих намерений? А может, ты обманываешь сама себя, убеждая, что любишь этого мужчину, свою работу или спорт? Может, предпочитаешь прятаться за созданным тобою образом, скрывая от людей себя настоящую? Но если ты действительно всегда честна перед людьми и собою, то твоя непорочность конфликтует с теми, у кого ложь в избытке. Ты осуждаешь и не можешь принять это качество в других, потому что оно непозволительно для тебя самой. Я не призываю тебя учиться обманывать, но попробуй пару раз что-то приукрасить или недосказать и отнесись к этому с принятием. Так ты будешь проще реагировать на ложь других, и, вероятнее всего, такие люди все реже будут демонстрировать тебе это качество. И помни: обманывают дети и взрослые – незрелые личности.
Пойми, не стоит задача вывести тебя на чистую воду. Ключевой момент – это принятие. Признав свою теневую часть, идущую из детства, ты перестанешь притягивать в свою жизнь людей, которые, вопреки твоим желаниям, будут продолжать указывать на твое слабое место. Освободится энергия, которую ты направляла на то, чтобы скрывать эту правду от себя. Смысл в том, чтобы признать ее. Именно это и сделает тебя сильнее.