• расти и развиваться,
• быть там, где тебе хорошо,
• делать то, что доставляет радость и удовольствие,
• не соглашаться на меньшее,
• быть себе другом и заботливым родителем.
Быстрее всего заботе о себе можно научиться в психотерапии с опытным психологом. Да, она обходится недешево. Но работа со специалистом – это важный вклад в собственное развитие. Только работая над собой, возможно осознать свою ценность. Научить других быть бережной с тобой можешь только ты сама. Я могу с уверенностью сказать: как только ты примешь решение, что хочешь полюбить себя, и будешь делать конкретные шаги, ты заметишь невероятные изменения в себе и окружающих тебя людях.
А теперь несколько рекомендаций, которые помогут полюбить и принять себя.
• Будь доброй к себе.
Забудь фразы: «Я глупая, толстая, злая, ленивая, некрасивая», «У меня это не получится». Говори себе только хорошее. Наше бессознательное не имеет чувства юмора. Оно всё воспринимает буквально, впитывает и выдает как результат. Перестань принижать и критиковать себя.
• Проведи «уборку» в отношениях.
Откажись от общения с людьми, которые разрушают тебя, не приносят радости, отнимают силу и энергию. Ставь границы, чтобы твоя личность не страдала. Выбирай свое окружение сама.
• Не делай то, что не хочешь.
Я имею в виду не каждодневные обязанности, а вещи, которые идут вразрез с твоими убеждениями и принципами. Перестань бояться обидеть другого. Бойся обидеть себя. Стань верной себе.
• Заботься о своем теле и здоровье.
Тело – это дар Всевышнего. За телом нужно ухаживать и его любить. Делай комплименты своей коже, волосам, стройным ногам, красивой улыбке. Признавайся себе в любви.
• Соблюдай правильный режим труда и отдыха.
Спи достаточно. Ешь много фруктов и овощей. Занимайся фитнесом, больше двигайся.
• Избавься от ненужного.
Прояви уважение к своему дому. Практикующие фэншуй советуют избавляться от вещей, которыми не пользовались год. Забота о себе проявляется в мелочах.
• Не откладывай жизнь на потом.
Купив новое белье или платье, не жди особого случая. Сегодня и есть тот особенный день. Позволь себе все самое лучшее, и твоя жизнь начнет меняться: будут приходить новые идеи, деньги, люди, мужчины.
• Чаще говори и показывай людям, как надо с тобой обращаться.
Ты имеешь право требовать от людей, чтобы с тобой обращались хорошо.
• Занимайся своим хобби.
Ничто не приносит столько энергии и удовольствия, как занятие своим любимым делом. Рисуй, вяжи, пиши стихи, пеки торты, летай на параплане… Главное, чтобы тебе было в кайф.
• Будь благодарна себе.
Абсолютно за все. За то, что имеешь в жизни. За собственные достижения и поступки, за доброту и заботу о близких, за мудрость и великодушие, за чистые намерения и мечты.
ПОМНИ:
Любить себя – это значит узнавать себя, стремиться к гармонии в душе.
Любить себя – это значит вырастить себя в духовно зрелого человека.
Любить себя – это значит выстроить себя заново и стать самодостаточной, соглашаясь с тем, что тебе никто и ничего не должен.
А стремление к брендовым вещам, дорогим украшениям, машинам и прочим атрибутам роскоши – это не про любовь к себе. Это попытка компенсировать дефицит родительской любви и один из способов скрыть свою неуверенность.
Магия женской энергии
Если бы ты осознала всю силу, которая в тебе есть, ты бы поверила в свои магические способности. Именно энергия делает женщину особенной. Внешность, интеллект, обаяние, харизма только дополняют ее сущность. Ты словно звучишь на другой частоте, притягивая в свое пространство мужчин, возможности, деньги, полезные знакомства. И самое главное – ты способна удержать все это. Надеюсь, ты понимаешь, что речь идет не о простой энергичности, а о женской энергии.
Нам природой дана возможность овладеть бесконечно большой силой. Но, к сожалению, не все женщины стремятся получить к ней доступ.
Наши предки признавали важнейшие различия между мужчинами и женщинами. Из поколения в поколение женщины веками передавали секреты, как накопить, сохранить и усилить женскую энергию. Женщина обладала невероятным могуществом, если владела этими секретами и умела пользоваться своей энергией. Для этого женщины предавались ритуальным практикам, медитировали, использовали мудры, которые являлись магическим кодом для общения с богами и силами природы. Они развивали свои чувства и интуицию до такой степени, что могли предвидеть события и излечивать болезни. Способность женщины получать силу от стихий приумножала ее энергию. Стихия воды усиливала интуицию, женственность и мягкость. Земля – мудрость и внутреннюю устойчивость. Огонь – страстность и сексуальность. Воздух – проницательность, логику и подвижность ума. Силы всех этих стихий должны быть сбалансированны. Необходимо восполнять свой ресурс и поддерживать свой баланс, обращаясь к стихии. А сделать это очень просто. Когда ты погружаешься в морскую воду, обратись к воде: «Море, дай мне твою силу, возьми мою любовь». Сидя у открытого огня, попроси у стихии силу в обмен на твою любовь. Но ты действительно должна чувствовать в себе любовь: любовь к природе, к себе и этому миру. Тогда это будет равноценный обмен.
Что происходит с женщиной, когда баланс природных стихий в ней нарушен? Если у женщины много воздуха и огня, а воды недостаточно, то такую в современном обществе называют стервой. Она привлекает своей сексуальностью и непревзойденным интеллектом, но мужчины рядом с ней не задерживаются. Они просто не выдерживают напряжения, потому что в ней недостаточно женственности и мягкости воды. Если воды достаточно, но воздуха мало, то такая женщина обычно подстраивается под всех, не имея здоровой стервозности. Со временем она столкнется с тем, что ее не ценят. Если в женщине нет огня, то заблокирована ее сексуальность. Она не способна привлечь к себе внимание.
Наполненная энергией женщина способна вознести своего мужчину к вершинам успеха. Такая женщина очаровывает, но не своей внешностью. С первобытных времен мужчины на бессознательном уровне вычисляли подобных женщин и были готовы за одну ночь с ней бросить весь мир к ее ногам. Они знали, что одна ночь с такой женщиной могла изменить их жизнь. Во время близости наполненная энергией женщина исцеляет энергетическое поле мужчины. Это дает ему возможность эффективно действовать в этом мире. С тех времен ничего не изменилось. Мужчины продолжают на бессознательном уровне искать такую женщину. В ней заключена его сила благодаря обмену энергиями. Но для этого у женщины должно быть развито энергетическое поле. А это возможно благодаря практикам, медитациям, размышлениям о смысле жизни, самопознанию и духовному развитию. Всё это восстанавливает и восполняет энергию женщины.
Если женщина лишена энергии, то, как бы она ни была красива и молода, мужчина ее не захочет. Он не видит и не чувствует в ней женщину. Стресс, работа и время лишают нас энергии. Особенно сложно ее восстанавливать после сорока лет. До сорока, благодаря молодости и энергичности, происходит процесс саморегуляции. Но любой источник, если неправильно его использовать, со временем опустошается. Женщина лишается своей энергии, потому что не знает, как ее восстанавливать. Именно поэтому мужчины, переживая кризис среднего возраста, заводят романы с более молодыми. Они устремляются к поиску нового источника.
Согласись, странно ожидать, что костер будет вечно гореть, если не подбрасывать в него поленья. Огонь погаснет, как только догорят дрова. Так и в жизни: твой внутренний огонь будет гореть, пока ты его поддерживаешь, т. е. регулярно восстанавливаешь потраченный ресурс.
Здоровье, счастье в личной жизни, материальное благосостояние женщины зависят в первую очередь от ее энергии и внутреннего состояния.
Если ты придашь важное значение тому, что описывается в этой главе, и начнешь работать над собой, то уверяю тебя, что большинства проблем в отношениях с мужчинами, другими людьми и деньгами ты сможешь избежать. Для восстановления энергетического поля необходимо понять, куда сливается энергия. Ниже дам техники и упражнения, которые помогут тебе восполнять свой ресурс.
А сейчас самое время определить твой уровень женской энергии, пройдя предложенный тест.
Ответь на следующие вопросы «да» или «нет». За каждое «да» ставь себе 10 баллов, за каждое «нет» – 0 баллов.
1. Чувствуешь ли ты радость жизни, ее вкус? Чувствуешь ли ты, что твоя жизнь полна приятных и радостных моментов? Это может быть «вкусная» встреча с подругами, душевные разговоры, потрясающее блюдо в ресторане, теплые лучи солнца на твоем лице или другие приятные мелочи, которые делают твою жизнь интересной и наполненной.
2. Позволяешь ли ты себе приятные радости для тела (массаж, маникюр, педикюр, спа-процедуры и т. п.)?
3. Ты не конкурируешь с мужчинами? У тебя нет желания что-то им доказать или изменить их?
4. Ты позволяешь быть себе несерьезной, дурачиться и радоваться жизни, как маленькая девочка?
5. Ты проводишь время на природе, в красивых местах, радующих твой глаз и поднимающих тебе настроение?
6. Ты регулярно делаешь что-то руками (вышиваешь, рисуешь, творишь и создаешь)?
7. Ты занимаешься телесными практиками? Это могут быть йога, танцы и другие практики для тела, которые тебе приятны и вызывают ощущение радости.
8. Легко ли тебе просить о помощи других людей? Принимать помощь и поддержку? Получать подарки?
9. Ты не берешь на себя лишнюю ответственность и позволяешь другим людям делать ошибки? Ты не пытаешься исправить и остановить других людей, когда они ошибаются? Не критикуешь и не хочешь сделать все сама?
0–40 баллов. У тебя низкий уровень женской энергии. Твоя ведущая энергия – мужская. Тебе проще сделать все самой, нежели просить о помощи других. Ты конкурируешь с мужчинами и стремишься доказать, что ты – лучшая! Ты нацелена на результат и хочешь получить его любой ценой. Находишься в постоянном напряжении. Ты боишься расслабиться и быть слабой. Тебе постоянно нужно держать марку, оставаться главной, лидером. Ты не доверяешь пространству и считаешь, что лучше всего держать ситуацию под контролем. Тебе многое не нравится в себе. Ты также очень критична к своему телу. Ты бы хотела его исправить или изменить.