50–70 баллов. У тебя средний уровень женской энергии. Ты пользуешься и мужской, и женской энергиями. В каких-то ситуациях ты доверяешь пространству и позволяешь ему помогать тебе. Но при этом есть вопросы, в которых ты предпочитаешь держать все под контролем, добиваешься результата. Ты можешь позволить себе некоторые слабости, оставаясь при этом сильной. Важно, чтобы ты не увлекалась развитием мужской энергии, которая иногда кажется привлекательнее и результативнее женской. Ты умеешь прислушиваться к себе, но у тебя есть некие телесные и эмоциональные блоки.
80–90 баллов. У тебя очень высокий уровень женской энергии. Именно про таких, как ты, говорят «настоящая женщина». Для тебя не существует конкуренции с мужчинами, потому что мужчина для тебя – просто другой. Ты знаешь свои недостатки и преимущества и умело пользуешься и тем и другим. Ты легко просишь о помощи, принимаешь подарки и заботу. И при этом ты сама любишь помогать другим людям. Тебе нравится быть в процессе. Любишь что-то делать руками. В твоей жизни обстоятельства складываются самым удачным образом, находятся нужные люди, средства и возможности. Ты принимаешь свое тело. Любишь его, холишь и лелеешь. Тебе нравится заботиться о себе. Ты очень внимательна к себе, своему телу и чувствам.
Жизнь прекрасна, когда много энергии. У нас все получается, когда мы хорошо себя чувствуем, полны сил и идей. Люди, вещи, информация, события сами притягиваются в нашу жизнь.
Но что делать, если энергии не хватает? Как быть, когда она постоянно расходуется? Давай разбираться, куда уходит женская энергия.
• Женская энергия уходит, когда позволяешь нарушать свои личные границы, не останавливаешь людей, которые задают вопросы, на которые не хочешь отвечать, комментируют твои поступки и дают советы, когда об этом их не просишь, повышают голос, оскорбляют, поднимают на тебя руку. Любое физическое и психологическое давление является нарушением твоих личных границ. Избавляйся от таких людей. Уходи из разрушающих тебя отношений. Научись говорить людям «нет». Сигналом, что твои границы нарушают, является внутренний дискомфорт, раздражение и злость. Будь внимательна к себе. Научись заботиться о себе и защищать свои личные границы.
• Ты теряешь энергию, когда обманываешь себя и продолжаешь терпеть. Необходимо быть честной с собой. Признать, что не любишь и не хочешь быть с этим человеком, ненавидишь свою работу, что подруга использует тебя, а в жизни давно уже ничего не радует. Не получаешь удовольствия, потому что не умеешь радоваться тому, что уже есть. Признать это, взяв на себя ответственность, начать менять свою реальность – это и есть проявление твоей силы. Сделай это, и ты никогда не пожалеешь о своем решении. Уверяю тебя.
• Отсутствие отдыха – это невозможность восстановить силы и восполнить ресурс. Но отдых не означает лежать на диване, просматривая сериал за сериалом. Качественный отдых – это творчество, прогулки на свежем воздухе, общение с интересными людьми, чтение любимых книг, обучение новому, телесные практики, сон, секс. Ничто так не наполняет энергией, как дружеское общение в женской компании. Наши близкие подруги нас поддерживают, вдохновляют и положительно влияют на нашу самооценку. Не мужчина своими достижениями вызывает в нас желание действовать, а именно успешная женщина способна воодушевлять на перемены.
• Когда ты выполняешь мужские обязанности, занимаешься не своим делом, не умеешь просить о помощи, то лишаешь себя силы, развивая мужские качества. Если ты занимаешься не своим делом, не получаешь удовлетворения от работы, ты тоже теряешь энергию. Это повод задуматься о поиске нового дела, которое будет в радость и удовольствие. Занятие любимым делом, пожалуй, главный источник наполнения ресурсом.
• Энергия уходит, когда сплетничаешь, позволяешь негативу приходить в твою жизнь, ругаешь и обвиняешь себя, обижаешься и боишься всего на свете.
• Мыслительный процесс отнимает у нас много энергии, потому что в голове сотни беспорядочных мыслей. А если большинство из них имеют негативный оттенок, то они способны забирать до 60 % энергии. Страх, тревога и беспокойство – враги нашего душевного спокойствия. Лучший способ успокоить ум – это медитации, йога, плавание, творчество, духовные и телесные практики.
• Незавершенные отношения с мужчинами. Если ты часто думаешь о мужчине, с которым рассталась, – это говорит о том, что связь с ним сохраняется. Любое негативное чувство: гнев, обида или вина – связывает вас даже спустя годы. Мужчины нет в твоей жизни, а энергию ты ему отдаешь. А ведь она нужна тебе самой для новых отношений, творчества и самореализации. Проделай предложенную ниже практику со всеми теми мужчинами, с которыми, как тебе кажется, связь не разорвана.
Встань. Закрой глаза. Пригласи в свою комнату этого мужчину. Посмотри, как вы с ним связаны. Может, между вами ты увидишь энергетический канал в виде трубы или провода. Посмотри, на каком уровне он проходит: на уровне сердца, горла или живота. А может, вы переплелись корнями. Посмотри, есть ли между вами связь, на каком уровне и как она выгдядит. Вы можете быть привязаны друг к другу энергетическими каналами.
Посмотри ему в глаза и скажи: «Я благодарю тебя за то, что был в моей жизни, за те уроки, с которыми ты пришел в мою жизнь. Благодаря тебе я многому научилась. Я выбираю помнить о тебе только хорошее и беру эти воспоминания с собой, лучшие воспоминания о тебе. Я благодарю тебя, прощаю и отпускаю. Пришло мое время двигаться дальше».
Не открывая глаза, подними руку вверх и рубящими движениями сверху вниз обрубай все энергетические каналы, почувствуй, как твоя часть всасывается в тебя. В твоем воображении может возникнуть пила, нож или ножницы, т. е. любой инструмент, с помощью которого ты можешь избавиться от этих связей.
После этого забери у него все свои ожидания: свадьба, семья, дети, счастливая старость. Представь все свои мечты и ожидания, связанные с этим человеком, в виде символа (фата, домик у моря, свет, сердце – это может быть любой образ) и забери у него этот символ. Он твой. И пусть твои мечты реализуются с другим, достойным тебя мужчиной.
Представь, что вы стоите на перекрестке. Он садится в красивый автомобиль, который ты ему приготовила в подарок, и медленно удаляется от тебя, а ты продолжаешь идти дальше, только без него. С любовью и благодарностью ты отпускаешь его из своей жизни. Ты освобождаешь пространство для своего мужчины. Ты достойна счастливых отношений. Если на данный момент у тебя нет отношений, представь, как твой мужчина приближается к тебе, смотрит любящим взглядом. Ты узнала его сердцем. Почувствуй радость от осознания, что есть мужчина в твоей жизни. Если в действительности его нет, то поверь, что в пространстве он есть.
Ты идешь ему навстречу, ветер играет твоими волосами, теплые лучи солнца согревают твою кожу. За спиной словно вырастают крылья. Жизнь продолжается. Почувствуй легкость. Ты свободная, красивая, счастливая женщина. Отпусти себя, разреши случиться лучшему в твоей жизни. Прошлое осталось позади, оно больше не имеет над тобой власти. Позволь случиться всему, о чем ты мечтаешь.
Из собственного опыта могу сказать, что не со всеми мужчинами получится с первого раза разорвать связь. Часто эту технику приходится повторять не один раз. Если ты всерьез взялась за себя, сделай последовательно все, что я предлагаю. Отследи, как ты теряешь энергию. Прекрати это делать сегодня же. Хватит так безжалостно тратить свою силу, научись ее восполнять.
Как избавиться от гнева, вины и обиды и перестать себя сравнивать с другими
Обида, гнев, вина, зависть, ревность, страх – все эти чувства также лишают тебя силы и уверенности в себе. Необходимо понять природу происхождения этих эмоций, чтобы от них освободиться.
Что такое страх? Это эмоция, которая появляется при возникновении опасности. Страх очень нужен человеку: он сохраняет нам жизнь, защищает и оберегает. Нормально испытывать страх перед преступником в маске, угрожающим оружием. Страх предупреждает, что надо защищаться или спрятаться. Не нормально бояться создавать новые отношения. Не нормально бояться секса. Не нормально ограничивать себя в новых знакомствах из-за собственной стеснительности. Страх заболеть, потерять близких или работу, когда на это нет причин, рождает тревогу. Это невротическое состояние, которое забирает колоссальное количество энергии (страх опозориться, разочаровать, потерять компетентность и авторитет). Самое неприятное, что своим страхом мы притягиваем то, чего боимся. И прежде чем от него избавиться, предлагаю изучить его получше.
Вспомни о ситуации, которая тебя сильно тревожит.
• Понаблюдай за своим страхом. Как он проявляется в теле? Может, возникают неприятные ощущения в животе или появляется тяжесть в голове, онемение в конечностях, дрожь в теле, боль в груди, учащается дыхание?
• Какие мысли в этот момент возникают и как они влияют на тебя?
• Постарайся вспомнить, когда впервые ты испытала этот страх. Какие события этому способствовали? Попытайся отсоединиться от прошлого. Скорее всего, тогда ты не могла никак себе помочь, но сейчас ты взрослая и способна позаботиться о себе. Сделай то, что должна.
Давай поразмышляем. Что самое ужасное случится, если тебя оскорбят, высмеют, обидят или ранят твои чувства? Ведь на самом деле серьезной угрозы в действиях других людей нет. Только от тебя зависит, как ты отнесешься к чужой критике и оценке. Но жизнь-то на самом деле все равно продолжается. И главное, у тебя остаются все шансы на счастье и успех. Потому что они зависят только от тебя. Какая разница, что о тебе подумают? Окружающие так же, как и ты, свободны иметь собственное мнение, но это не должно оказывать на тебя какое-либо влияние. Низкая самооценка вызывает излишнюю тревогу, которая может перейти в невроз. Тревога не панацея. Твоя задача – осознать, с чем связаны переживания и что ты можешь сделать, чтобы исправить ситуацию, как поддержать себя. Тогда ты начинаешь опираться на себя и реже рассчитывать на других. Ты сама решаешь, какое влияние на тебя окажут окружающие. Только тогда ты становишься по-настоящему свободной.