100 рецептов для улучшения памяти и работы мозга. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Обложка книги 100 рецептов для улучшения памяти и работы мозга. Вкусно, полезно, душевно, целебно Читать книгу Скачать книгу

Если вы хотите узнать больше о том, как улучшить память и работу мозга, то книга «100 рецептов для улучшения памяти и работы мозга. Вкусно, полезно, душевно, целебно» Ирины Вечерской — это то, что вам нужно. В ней собраны рецепты вкусных и полезных блюд, которые помогут вашему мозгу работать на полную мощность.

Автор предлагает читателям не только простые в приготовлении блюда, но и раскрывает секреты использования продуктов для улучшения работы мозга. Вы узнаете о том, как важно правильное питание для активной работы вашего разума.

Не упустите возможность познакомиться с рецептами и секретами Ирины Вечерской — читайте книгу «100 рецептов для улучшения памяти и работы мозга. Вкусно, полезно, душевно, целебно» онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания!

Читать полный текст книги «100 рецептов для улучшения памяти и работы мозга. Вкусно, полезно, душевно, целебно» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (0,87 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«100 рецептов для улучшения памяти и работы мозга. Вкусно, полезно, душевно, целебно» — читать онлайн бесплатно

Основная функция мозга – осуществление мозговой деятельности, то есть анализ всей поступающей к нему информации. Поврежденные или ослабленные кровеносные сосуды головного мозга могут привести к различным заболеваниям.

Для активной работы мозгу необходимо полноценное питание. Белки позволяют синтезировать аминокислоты, которые помогают передавать импульсы от одной нервной клетки к другой. Углеводы необходимы в первую очередь для выработки энергии. Жиры участвуют в процессах обмена веществ. Витамины и минералы регулируют активность мозга, реакции его метаболизма.

Правильное питание для мозга предполагает соотношение белков, жиров и углеводов, а для этого следует сочетать разные группы продуктов. Питание должно быть 5-и разовым с правильным соблюдением белков – жиров – углеводов. В утреннее время желательно принимать более углеводную пищу (каша), а в вечернее время преимущество отдавать белковой еде. Желательно исключить из рациона вредные химические вещества и консерванты.

Читать дальше

Книги, похожие на «100 рецептов для улучшения памяти и работы мозга. Вкусно, полезно, душевно, целебно»