100 рецептов вегетарианских блюд. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Обложка книги 100 рецептов вегетарианских блюд. Вкусно, полезно, душевно, целебно Читать книгу Скачать книгу

Если вы ищете идеи для вкусных и полезных блюд, то книга «100 рецептов вегетарианских блюд. Вкусно, полезно, душевно, целебно» Ирины Вечерской станет вашим верным помощником на кухне! В этой книге вы найдёте 100 проверенных рецептов вегетарианских блюд, которые не только порадуют вас своим вкусом, но и принесут пользу вашему здоровью.

Автор книги — Ирина Вечерская — предлагает множество вариантов вкусных и здоровых блюд. Вы убедитесь, что вегетарианство может быть не только полезным, но и невероятно вкусным!

Хотите узнать больше? Читайте книгу Ирины Вечерской «100 рецептов вегетарианских блюд. Вкусно, полезно, душевно, целебно» онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания.

Читать полный текст книги «100 рецептов вегетарианских блюд. Вкусно, полезно, душевно, целебно» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (0,7 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«100 рецептов вегетарианских блюд. Вкусно, полезно, душевно, целебно» — читать онлайн бесплатно

Не надо страшиться вегетарианского питания. Оно не так однобоко, как может показаться на первый взгляд.

Если вы будете придерживаться вегетарианского рациона, который тщательно продумаете, польза для здоровья может быть огромной.

Главное в этом рационе — обеспечение организма всеми необходимыми микроэлементами, удовлетворяющими все его потребности.

В первую очередь не забывайте о белках, которые в огромных количествах содержаться в бобовых культурах. Помимо белков они содержат большое количество клетчатки. Включите в ежедневный рацион вареные бобы, горох, чечевицу, фасоль, тофу, темпе, соевое молоко, арахис и арахисовое масло.

Не забудьте о фруктах и овощах. При этом очень важно соблюдать разнообразие, потому что различные фрукты и овощи содержат разные питательные вещества.

Читать дальше

Книги, похожие на «100 рецептов вегетарианских блюд. Вкусно, полезно, душевно, целебно»