15 шагов к счастливой жизни без гнева. Как перестать выносить мозг себе и другим

Если вы хотите научиться контролировать свой гнев и перестать выносить мозг себе и другим, то книга «15 шагов к счастливой жизни без гнева» Ильи Качая и Павла Федоренко – для вас!

Это эффективное практическое руководство по избавлению от избыточного гнева и агрессивного поведения. В книге представлены принципы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вам изменить свои мыслительные паттерны и поведение.

Авторы разработали уникальную методику из 15 шагов, которая позволит вам обрести внутреннюю гармонию и улучшить отношения с окружающими. Читайте книгу «15 шагов к счастливой жизни без гнева» Ильи Качая и Павла Федоренко онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания!

Читать полный текст книги «15 шагов к счастливой жизни без гнева. Как перестать выносить мозг себе и другим» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (0,68 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

Год издания: 2020
Автор(ы): Илья Качай , Павел Федоренко
Жанры: Психология и психотерапия
Серия: 15 шагов к счастливой жизни
fb2 файл книги добавлен 11.10.2020, размер файла 0,68 MB

«15 шагов к счастливой жизни без гнева. Как перестать выносить мозг себе и другим» — читать онлайн бесплатно

15 шагов к счастливой жизни без гнева

Как перестать выносить мозг себе и другим

Илья Качай

Павел Федоренко

ISBN 978-5-4498-2042-6

Создано в интеллектуальной издательской системе RideroВВЕДЕНИЕ

Данная книга является третьей работой из серии «15 шагов к счастливой жизни». Предыдущие две книги были посвящены избавлению от тревоги и депрессии. В этом издании вы можете встретить материалы, которые были использованы в прошлых работах, поскольку их воплощение в жизнь эффективно и при работе с избыточным гневом. Тем не менее, книга содержит достаточно много новой информации, посвящённой преодолению избыточного гнева. Помимо этого, представленная работа дополняет книги из серии «Психотерапия негативных эмоций», в рамках которой были изданы работы «Как избавиться от обиды и гнева», «Как избавиться от стыда», «Как избавиться от вины», «Как избавиться от тревоги» и объединяющая их книга «Как развить стрессоустойчивость». Несмотря на то, что в этой серии книг есть работа, посвящённая преодолению обиды и гнева, стоит заметить, что основной акцент в этой книге был сделан всё-таки на способах преодоления эмоции обиды. В этой связи настоящая работа позволяет восполнить этот небольшой «пробел» и научиться управлять своей злостью.