Хитрость (и важный урок безусловной любви) состоит в том, что даже если вы мечтали о сыне-футболисте, а сын вдруг заявляет, что хочет быть портным, вы не перестаете его любить и не чувствуете разочарования. Ваши ожидания не оправдались, но вы точно так же, как и прежде, наслаждаетесь своим родительством – примерно так можно сформулировать состояние безусловного любящего, счастливого и мудрого родителя.
Дети не обязаны подстраиваться под ожидания родителей: у них своя жизнь, свой жизненный план и своя голова на плечах. Поэтому ждите от них, чего хотите, мечтайте об их сногсшибательной карьере и семерых внуках для себя, но не переставайте любить, когда (или если) ваши мечты в реальности примут несколько иные формы.
Ниже – несколько упражнений на укрепление доверительного контакта между родителем и ребенком, на улучшение коммуникации, на развитие той самой безусловной любви и принятия друг друга.
Упражнение 13.
«Оглянись назад»
Перед выполнением:
Упражнение работает на лучшее понимание родителем своего ребенка и мотивов его поведения.
Выполнение:
В свободную минутку, а лучше выкроив свободный час, составьте список из пяти поступков или, точнее сказать, проступков ребенка, которые вам не нравятся или же вам непонятны.
Перечитайте написанное. Подумайте, почему вы выбрали именно эти поступки и чем они вас, как родителя, так задевают.
Подумайте, какие мотивы и цели преследовал ребенок, когда вел себя именно так, а не иначе. Обнаружив мотивы нежелательного поведения, подумайте еще раз: так ли уж определенно плох был его поступок?
Постарайтесь найти в каждом поступке ребенка проявления индивидуальности, характера, воли, радости жизни!
А затем оглянитесь назад, в свое прошлое, в свое детство, и вспомните, какими были вы в том возрасте, в каком сейчас находится ваш ребенок. Вспомните несколько поступков, которые были для вас важны, но за которые вас, возможно, ругали или отвергали. Чем вы были похожи на своего ребенка? Чем отличались?
Возможно, после переосмысления поступков ребенка и воспоминаний о своем детстве вам будет немного легче понимать его, поддерживать, подбадривать, любить, не осуждать.
После выполнения:
Мысленно или вслух поблагодарите своего ребенка за то, что он именно такой, какой есть.
Упражнение 14.
«Какой хороший ты!»
Перед выполнением:
Упражнение работает на развитие позитивного восприятия ребенка родителем, на развитие навыка похвалы и, как следствие, на гармонизацию детско-родительских отношений.
Выполнение:
По разным причинам сложилось так, что родители привыкли чаще ругать и критиковать своих детей, чем хвалить. Оправдывая свою брезгливую критичность или ругань, говорят так: «Я ж любя!»; «Кто же еще скажет правду, если не родная мать!»; «Перехвалишь – избалованным вырастет!», и т. д., и т. п.
И никому из таких родителей не приходит в голову, что из «перехваленных» детей ни разу не вырастали избалованные ленивцы, а вот как раз те, кто рос под девизом «хиленький, глупенький, но мой», став взрослыми, с трудом достигали поставленных целей, не особенно верили в себя и свои способности…
Сейчас, к счастью, наметилась тенденция к похвале: родители все чаще преодолевают комплексы и постепенно научаются хвалить – и детей, и себя, и других взрослых. Но в овладении навыком похвалы стоит помочь.
Тем более что это очень просто.
Произнесите вслух, громко, нараспев и обязательно с удовольствием, те достоинства ребенка, которые вам известны и которые вам милы. Говорите так, будто обращаетесь к нему напрямую:
«Я обожаю твою смелость»;
«Я ценю твою аккуратность»;
«Я восхищаюсь твоей богатой фантазией»;
«Я поражаюсь твоей внутренней свободе»;
«Я люблю в тебе доброту и мягкость».
Ну, и так далее.
Не бойтесь перехвалить!
Вспомните как можно больше достоинств ребенка, в том числе те качества, к которым вы настолько привыкли, что и за достоинства не считаете. Не торопитесь хвалить сразу за все. Тренируясь каждый день, вы постепенно научитесь выражать восхищение легко и непринужденно. Постепенно переводите похвалу из мысленной в реальную – обращайтесь непосредственно к ребенку, сопровождая похвалу объятьями.
После выполнения:
Следите за тем, чтобы похвала была уместной и правильно понятой: если вы будете хвалить ребенка за смелость после того, как он испугается жука, то он, скорее всего, растеряется. А цель похвалы – развить в ребенке уверенность в себе и веру в себя.
Упражнение 15.
«Рисуем вместе»
Перед выполнением:
Упражнение работает на развитие партнерства и взаимопонимания в детско-родительских отношениях.
Выполнение:
Предложите ребенку вместе нарисовать какой-нибудь рисунок. Вместе выберите тему: «Семья», «Лето», «Дом», «Праздник», «Новый год» и т. д.
Приступайте к рисованию, но предварительно засеките время. Скажем, 15 или 20 минут на весь рисунок.
Рисуйте молча или во всяком случае не сопровождайте работу критическими и/или оценочными комментариями в адрес партнера. Постарайтесь, чтобы и ребенок не стремился критиковать или исправлять ваш вклад в общее дело.
После того как время выйдет и рисунок будет закончен, обсудите его. Придумайте название для рисунка, вместе определите главных героев или главную мысль. Спросите ребенка, понравилось ли ему рисовать вместе с мамой/папой. Спросите себя, какие чувства возникали по ходу работы.
Если будет желание, вы можете устроить своего рода презентацию рисунка для других домашних и близких, обязательно сопроводив презентацию рассказом о процессе его создания.
После выполнения:
Обязательно сохраните рисунок. В одиночестве подумайте о том, чем может быть полезна практика совместного рисования, чему это способно научить, что может раскрыть или изменить в семейных отношениях. Время от времени практикуйте совместное рисование, а также совместную лепку, совместное приготовление еды и прочие приятные занятия.
Глава третьяСердце знает ответ: зона любовных отношений
Любой человек, стремящийся создать пару с другим человеком, будет мечтать и о том, чтобы отношения в паре были гармоничными, приносили счастье, душевное спокойствие и развитие.
Однако до сих пор распространено мнение, согласно которому другой человек якобы может осчастливить вас, и что в счастливых парах оба только и делают, что доставляют удовольствие другому, забыв про себя.
Это не так!
Никто никого не может осчастливить. Никто не может решить за другого его психологические проблемы, исцелить чужие душевные травмы, взять – и изменить другого. Любовные отношения всегда являются калькой наших отношений с жизнью, с другими и с собой. Поэтому если вы хотите гармоничных, счастливых, взаимоприятных любовных отношений, то придется, как минимум, отказаться от кое-каких иллюзий.
Так, анализируя любовные отношения, Лиз Бурбо выделила в качестве самых перспективынх те, в которых есть стремление к совершенству. Не идеальное взаимопонимание и не совершенная гармония как итоговый результат (причем, скорее всего, недостижимый), а именно стремление – как движение к лучшему.
«Любовь в паре имеет много ликов: это и нежность, и преданность, и партнерство, и сексуальность, и страсть, и зависимость, и утоление потребностей, и уважение, и желание чувствовать себя нужным…» – утверждает Лиз Бурбо.
Если каждый из двоих осознает, какой ипостаси любви он в тот или иной конкретный момент служит и не зацикливается на какой-то одной, то в паре все в порядке.
Как этого достичь?
Есть несколько нехитрых, но действенных подсказок.
Уважайте другого и стремитесь к открытому общению.
Это самая простая на слух и самая, пожалуй, сложная в исполнении подсказка. Однако без уважения и без открытости не получится длительных отношений, которые будут вести к развитию и к умножению любви.
Уважайте’, слабости партнера, его стремление иногда побыть в одиночестве, его мечты и устремления, его ошибки и неудачи, его внутреннего ребенка и его душевные травмы, его усталость.
А уважать то, в чем он силен, в чем он преуспевает, просто.
Будьте открыты: когда у вас появляются новые желания, планы, проблемы, идеи, касающиеся вас обоих, семьи и только вас; когда вы чувствуете тревогу, дискомфорт, невнятную тоску; когда вы ищете особой поддержки от партнера; когда вы недовольны и когда вы счастливы.
Проговаривая важные вещи, вы оставляете меньше белых пятен в отношениях, и это всегда на пользу паре.
Стремитесь к партнерству.
Хотя, как было упомянуто выше, любовь имеет множество ипостасей, некоторые из них все-таки приоритетные, а некоторые – факультативные. Так, в долгоиграющих отношениях страсть не должна преобладать над нежностью, а утоление потребностей – над партнерством.
Партнерство – вообще залог долгой совместной и при этом счастливой жизни. Признаками партнерства Бурбо называет:
• Умение помогать друг другу по мере сил.
• Общение без критики или попытки принизить.
• Ощущение целостности пары, некого «сговора» двоих, сообщничества по жизни, разделения всего, что подкидывает жизнь.
• Отсутствие страха: партнер может сказать другому партнеру все, что угодно, во всем положиться и довериться.
• В случае неудач и ошибок партнеры стараются помочь друг другу.
Не так уж сложно, согласитесь, взрастить долгую прочную любовь? Особенно если вы откажетесь от навязчивых ожиданий и перестанете навешивать на другого «ярлыки».
Равно цените свободу и обязательства.