Место силы алтайских шаманов
Во время своих экспедиций на Алтай я изучал традицию связи человека с местом силы. Я многому научился от знаменитых алтайских шаманов. Они открыли мне секреты, которые передаются из поколения в поколение от далеких предков к нынешним потомкам.
Алтайские шаманы обладают высокоразвитой интуицией и способностью лечить людей без помощи лекарств. По их мнению, самое главное для обретения внутренней силы — это освобождение от агрессивных эмоций, обид и чувства подавленности. Чем меньше человек злится, тем больше исцеляющая его сила.
Среди своих пациентов шаманы в первую очередь выделяют людей, верящих в их силу. С точки зрения психологии это понятно: срабатывает эффект плацебо, когда пациент верит в излечение. Важно и то, что в отличие от обычного врача, визит к которому продолжается 20–30 минут, шаман иногда проводит с пациентом несколько суток в борьбе с болезнью и смертью.
Главное место силы алтайских шаманов — это гора Белуха, наивысшая точка Горного Алтая. Издревле она почиталась в Азии как священная. По преданию, она является северной Шамбалой. Древние легенды гласят, что на этой горе находится «пуп Земли», энергетически связанный с космосом, дарящий людям силу, бодрость, здоровье и открывающий им новые знания.
Белухой гору зовут из-за снега, который покрывает ее сверху донизу, от вершины до самого основания. В окрестностях горы произрастает более 200 видов целебных трав, в том числе золотой и маралий корень.
Алтайские шаманы убеждены: каждый человек может сам себе создать место, где будут исполняться его мечты, где он будет отдыхать, расслабляться, избавляться от болезней.
В этой книге я опишу тридцать три способа создания персонального места силы. Я систематизировал знания шаманов, соединил их с практическими знаниями европейских знахарей и поделюсь с вами некоторыми своими наработками.
Чтобы понять, как работать с созданием места силы, прежде всего надо определить, что является вашей главной целью. Этим мы сейчас и займемся.
Что вы любите больше всего?
Перед вами 33 вопроса, на которые можно отвечать только «да» или «нет». Их цель — узнать, к чему вас больше всего влечет, что доставляет вам максимум удовольствия, от чего вы заряжаетесь энергией и оптимизмом, что вселяет в вас желание жить и добиваться успеха.
Внимательно прочитайте их. Не торопитесь, вдумайтесь в каждый из них. Вспомните, к чему вас больше всего тянуло на протяжении всей жизни. Благодаря этому вы сможете объективно оценить свои постоянные предпочтения, понять, к чему вы действительно расположены, без чего не можете обойтись.
Возможно, у вас окажется лишь одно сильное пристрастие, которое вы пронесли через всю жизнь. А может, наоборот, их будет несколько. Если так, то снова оцените их и расставьте приоритеты, выберите свое главное предпочтение. Все это поможет вам найти или создать свое место силы.
Итак, вот вопросы.
1. Вы любите слушать музыку?
2. Вы любите юмор?
3. Вы любите учить других?
4. Вы любите общаться с кошкой?
5. Вам нравится играть с собакой?
6. Вам нравится играть с маленьким ребенком?
7. Вы любите учиться новому?
8. Вы любите танцевать?
9. Вы любите наблюдать за людьми?
10. Вы любите преодолевать себя, покорять препятствия?
11. Вы любите гулять по лесу?
12. Вы любите возиться в огороде?
13. Вы любите готовить?
14. Вы любите вышивать?
15. Вы любите выращивать цветы?
16. Вы любите управлять автомобилем?
17. Вы любите фотографировать?
18. Вы любите читать?
19. Вы любите смотреть фильмы?
20. Вы любите заниматься спортом?
21. Вы любите бегать?
22. Вы любите ходить на лыжах?
23. Вы любите рисовать?
24. Вы любите общаться?
25. Вы любите ухаживать за собой?
26. Вы любите ходить в театр?
27. Вы любите молиться?
28. Вы любите купаться?
29. Вы любите уединение?
30. Вы любите путешествовать?
31. Вы любите мастерить подарки?
32. Вы любите красивые вещи?
33. Вы любите помогать слабым?
Обведите номера вопросов, на которые вы дали утвердительный ответ. Выпишите их на отдельный лист бумаги. Снова обдумайте их. Расставьте приоритеты и выберите главное предпочтение, которое всегда было с вами на протяжении всей жизни, без чего вы не можете обойтись, что дает вам силу, энергию, оптимизм.
Итак, вы определили номер своего места силы. Посмотрите таблицу, указанную ниже, найдите ваш номер и узнайте, где именно могут находиться ваши места силы. Для вас это особые, самые важные места. В них вы будете заряжаться энергией, набираться сил, бодрости, улучшать свое настроение, получать заряд оптимизма. Места силы могут находиться в городской квартире, на даче, на загородном участке или в других местах, находящихся недалеко от вашего дома. Дайте работу воображению, и вы непременно обнаружите, что поблизости можно найти свое место силы.
Где могут находиться ваши места силы (наш храм)
Как определить место силы в своем доме?
Вы можете найти нужную зону в собственном доме.
Создайте уединенную обстановку. Лучше всего, чтобы в это время в доме никого не было. Отключите все, что может мешать и отвлекать (дверной звонок, телефон, телевизор и пр.). Создайте тишину и покой. Выключите яркий свет.
Затем сядьте и постарайтесь полностью расслабиться. Сделайте десять-двенадцать глубоких вдохов и выдохов. Дышать надо спокойно и медленно. Постепенно замедляйте вдохи и выдохи, имитируя дыхание спящего человека. Наблюдайте, как воздух входит в ноздри и выходит, входит и выходит. Эти простые дыхательные упражнения помогут вам полностью расслабиться, а главное, благодаря ним ваше внимание переключится с внешнего мира на внутренний.
Когда вы почувствуете, что расслабились и погрузились внутрь себя, зажгите свечу и начните ходить с ней по квартире. Опустите глаза, чтобы ничто вас не отвлекало. Одновременно прислушивайтесь к себе. Вскоре вы обнаружите, что в одних местах квартиры вы чувствуете себя очень хорошо, в них хочется остаться. А в других вам не настолько уютно, а может, даже не по себе.
Свое место силы можно искать иначе. Первоначальные условия те же самые: уединение, покой, тишина, расслабление. Затем начните ходить по дому против часовой стрелки. Ходите, кружитесь, топчитесь — проверяйте каждое место. При этом повторяйте про себя мантру — любую, которая вам по душе, любую, какая не вызывает внутреннего сопротивления. Например, можете повторять: «Аум, аум, аум», или «Рам, рам, рам», или призывать: «Место силы, веди меня к себе. Место силы, откройся, покажись мне» и т. д.
Ходите, кружитесь, пока не найдете нужную точку. Вы почувствуете необходимость остановиться, некую вибрацию, говорящую о том, что ваше место силы находится именно здесь. Возможно, оно окажется для вас неожиданным. Запомните его, отметьте как-нибудь. Вот оно, ваше место силы!
Затем проделайте то же самое у себя на даче. Обойдите дом сверху донизу (не забудьте про чердак, мансарду, подвальный этаж — если они у вас есть). Точно так же обойдите свой дачный участок, хозяйственные постройки, баню, сауну.
Возможно, ваше место силы окажется в бане, а может, под старой раскидистой яблоней или в дальнем углу у забора, где растет большой розовый куст.
Главное — почувствовать внутреннее созвучие, сонастроенность на одни вибрации, на одну частоту.
Можно самостоятельно обустроить место силы на дачном участке
Когда вы найдете на своем участке зону, в которой чувствуете себя особенно хорошо и испытываете внутренней подъем, обойдите его, стараясь определить границы. Возможно, зона вашего внутреннего комфорта занимает пару квадратных метров, а может, и больше. Главное — отметьте эпицентр своего места силы.
Можете построить там альпийскую горку или устроить сад камней, как это делают японцы. Кстати, они обустраивают такие зоны именно для того, чтобы уединяться, размышлять, заряжаться жизненной энергией.
Альпийская горка — это элемент ландшафтного дизайна, в котором комбинируются элементы живой и неживой природы. Сделать ее совсем нетрудно. Достаточно насыпать земляной холмик, затем красиво разложить на нем камни разной величины, стараясь создать естественный природный ландшафт, и посадить между камнями травы, цветы, низкие кустики. Поставьте рядом со своей альпийской горкой удобное плетеное кресло и, если нужно, тент; если захочется — выложите камешками тропинку.
Устройте эстетичный уголок своими руками, создайте кусочек совершенства природы на своем дачном участке. Вы будете там уединяться, отдыхать, созерцать красоту, получать эстетическое удовольствие и заряжаться энергией.
В городской квартире тоже можно обустроить свое место силы. Для этого надо создать эстетичный уголок в комфортной для вас зоне. Например, поставить большой аквариум с подсветкой, создать мини-оранжерею.
Поверьте, можно наслаждаться красотой и гармонией природы, не выходя из дома.
Как использовать место силы для конкретных целей
Для оздоровления
Если вы испытываете какое-либо недомогание (например головную боль, сердечную слабость, боль в спине, суставах и т. д.), можно попробовать убрать его с помощью места силы.
Вам потребуются тишина и уединение. Отправьтесь в свою зону силы, встаньте или сядьте посередине. Отключитесь от внешних раздражителей. Успокойтесь, расслабьтесь, сбросьте мышечное напряжение. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Продолжайте их до тех пор, пока не почувствуете, что ваше внимание полностью сосредоточилось на состоянии организма.
Теперь направьте луч внимания на ту точку, в которой испытываете боль. Постарайтесь локализовать ее и как можно точнее почувствовать ее местонахождение. Нашли? Хорошо.
Теперь положите левую руку на солнечное сплетение (оно находится чуть ниже грудной клетки, прямо под ребрами). Правую руку положите на больное место.
Теперь произнесите настрой на исцеление:
«Место силы, помоги мне. Излечи меня, забери мою боль, выброси ее прочь. Пошли мне исцеление, силу и энергию. Пошли мне гармонию и любовь. Спасибо за помощь!»
Повторяйте настрой до тех пор, пока не почувствуете облегчение.
Через какое-то время боль постепенно утихнет, затем исчезнет.
Встаньте и вернитесь к своей обычной жизни.
Предупреждение:
Если по прошествии нескольких часов боль не утихнет, надо обязательно обратиться к врачу.
Заряжаем лекарства
Чтобы любое лекарство было эффективно именно для вас, необходимо оставить его на 24 часа в месте силы. Предлагаю такой алгоритм:
1. Взять лекарство (с таблетками-порошками все понятно; жидкую субстанцию в том числе настои, отвары, напары надо заранее перелить в чистую бутылочку темного стекла с закручивающейся пробкой). Лучше сразу заряжать все то количество лекарства, которое необходимо для полного курса лечения (исключение составляют особые форсы, которые готовятся на определенное количество приемов; их берете столько, сколько приготовили).
2. Поставить в место силы, предварительно позаботившись, чтобы никто его оттуда не взял или ненароком не переложил, не разбросал, не разлил.
3. Сказать такие слова: «Положенное на мое место силы лекарство (название) впитывает силу, наполняется лечебными вибрациями, чтобы передать их мне. Лекарство (название) за сутки вберет в себя столько лечебной энергии, сколько нужно, чтобы помочь мне».
4. Оставить лекарство на сутки, обязательно накрыв темной тканью. Это нужно, чтобы усилить эффект энергетического обмена: лекарство пропитается силой, а не всем подряд (звуками, светом, запахами и пр.).
5. Через сутки снять ткань, извлечь лекарство; оно готово к употреблению.
Заряжаем воду
Чтобы вода давала силу и была целебной, нужно зарядить ее в месте силы. Купите небольшую непрозрачную фляжку (можно металлическую), каждый день наливайте в нее талую воду (существует множество способов приготовления талой воды; не принципиально, каким именно вы станете пользоваться) и оставляйте на сутки в месте силы со словами: «Эта вода вберет в себя силу и отдаст ее мне приумноженной. Эта сила даст мне энергию на весь день, поможет моему организму бороться с любыми недугами, защитит от микробов, бактерий и иных возбудителей болезней».
Заряженную таким образом воду через сутки следует перелить в какую-то емкость (стакан, кружку) и пить в произвольном порядке (можно сразу всю, можно — частями); главное — каждый раз говорить: «Пью, чтобы стать сильнее и здоровее».
Заряжаем еду
Силы для борьбы с болезнью можно и нужно черпать в еде. Поскольку зарядка в месте силы должна длиться сутки, я обычно рекомендую заряжать фрукты и овощи, которые не испортятся в течение этого времени (например целые неразрезанные яблоки, цитрусовые, огурцы), а также орехи, семечки, сухофрукты. Не используйте ничего консервированного! Заряжаемый продукт должен быть натуральным.
1. Возьмите столько продуктов, сколько предполагаете съесть в течение дня, заверните в темную непрозрачную ткань и скажите: «(Название продуктов), оставляю вас в своем месте силы, чтобы вы напитались его энергией и претворили ее для меня в энергию здоровья».
2. Оставьте на сутки в месте силы.
3. Разверните и ешьте (или сразу, или в течение дня), всякий раз говоря: «Я ем эти (название продукта), чтобы получить энергию исцеления, которая защитит меня от любых недугов и позволит победить существующие болезни».
Заряжаем предметы
Иногда необходимо применять в лечебных целях особые предметы (корректирующие чулки при варикозе, пояса из собачьей шерсти при радикулите и пр.). Советую купить два одинаковых предмета с тем, чтобы один в течение суток заряжался, а второй, уже заряженный, вы могли носить.
Алгоритм зарядки очень прост:
1. Заворачиваете предмет в непрозрачную темную ткань.
2. Напутствуете его: «(Название предмета), оставляю тебя в своем месте силы, чтобы ты вобрал в себя энергию здоровья и передал ее мне».
3. Через сутки берете предмет, разворачиваете и применяете по назначению.
Для решения материальных проблем
Подготовка к ритуалу привлечения денег проходит так же, как описано выше. Встаньте или сядьте в центр места силы. Расслабьтесь, сбросьте мышечное напряжение, сделайте 10–12 спокойных глубоких вдохов и выдохов.
Когда почувствуете, что полностью расслабились и сконцентрировали свое внимание внутри, приступите к выполнению ритуала. Положите левую руку на солнечное сплетение, а указательный палец правой руки — на третий глаз (он находится в центре лба).
Теперь произнесите настрой на привлечение денег:
«Место силы, притяни ко мне деньги, богатство, материальное благополучие. Подскажи, как я могу разбогатеть. Подари мне идеи, с помощью которых я смогу обогатиться. Подскажи, как их осуществить. Пошли мне помощь и поддержку. Спасибо!»
После этого сделайте несколько медленных глубоких вдохов и закончите ритуал.
Заряжаем «неразменную купюру»
«Неразменная купюра» будет притягивать деньги в ваш кошелек. Ее надо зарядить в месте силы.
1. Возьмите купюру любого достоинства (можно брать доллары, евро, иены). Заверните в непрозрачную темную ткань. Скажите: «Энергия места силы передастся этой купюре, и она станет притягивать в мой кошелек другие такие же».
2. Оставьте завернутую купюру в месте силы на сутки.
3. Разверните купюру и положите в особое отделение кошелька, чтобы не потратить.
Я рекомендую раз в год обновлять энергетику «неразменной купюры», оставляя ее снова на сутки в месте силы.
Меня спрашивают, не стоит ли зарядить всю наличность в месте силы. В этом нет никакой необходимости! Достаточно одной заряженной купюры, это во-первых. А во-вторых, заряженные деньги нельзя менять (тратить), иначе энергия вашего места силы будет распылена. Какой смысл создавать склад неразменной наличности?
Заряжаем пластиковую карту
Если вы получаете деньги на пластиковую карту, нелишне зарядить в месте силы и ее.
1. Заверните карту в темную непрозрачную ткань. Скажите: «Моя пластиковая карта заряжается энергией моего места силы, чтобы на нее постоянно и своевременно приходили деньги, чтобы их всегда было достаточно, чтобы мне на все всегда хватало».
2. Оставьте карту на сутки в месте силы.
3. Извлеките карту и постоянно носите с собой. Я рекомендую раз в год снова класть карту в место силы для возобновления энергетических настроек.
Заряжаем денежный талисман
Денежным талисманом может быть любой предмет, который вы сочтете подходящим для этого. Выберите, что будет притягивать к вам деньги и благополучие (какой-то сувенир, может быть, украшение, желательно, чтобы этот предмет всегда был с вами).
1. Заверните вещицу в темную непрозрачную ткань. Скажите: «(Название вещи) заряжается энергией моего места силы, чтобы постоянно притягивать ко мне материальное благополучие и отводить от меня финансовые сложности».
2. Оставьте вещь на сутки в месте силы.
3. Извлеките талисман и постоянно носите с собой.
Я рекомендую раз в год для возобновления энергетических настроек снова класть талисман в место силы.
Меня спрашивают, можно ли «облучить» сразу много предметов. Можно, только зачем? Тут важно не количество, а качество. Чем четче вы определитесь с местом силы и чем правильнее проведете ритуал настройки, тем более успешным будет ваш талисман.
Для решения проблем в отношениях
Подготовка к ритуалу происходит так же, как описано выше.
Положите левую руку на солнечное сплетение, а правую — на сердце. Произнесите настрой на решение проблемы, возникшей в отношениях:
«Место силы, помоги мне. Подскажи, как наладить отношения с N. Научи, какие шаги я должен/должна сделать, как надо себя вести, что говорить. Избавь меня от обид, очисти мою душу, наполни ее доверием и любовью. Веди меня к N и соедини наши сердца. Сделай так, чтобы наши отношения с N стали добрыми и любящими. Спасибо за помощь и поддержку!»
После этого сделайте несколько спокойных глубоких вдохов и выдохов и закончите ритуал.
Заряжаем талисман для привлечения друзей
Талисманом может быть любая вещь, которую вам удобно постоянно носить с собой (но не косметика, не парфюм и не еда).
Меня спрашивают, имеет ли смысл заряжать одну вещь сразу на разные виды помощи — то есть создавать универсальный талисман. Я не советую этого делать. Помните пословицу: за двумя зайцами погонишься — ни одного не поймаешь? В принципе можно создать универсальный талисман; но нужно освоить достаточно сложные методики деления его энергии на сектора. Через книгу этому не научишь — нужна непосредственная практика, а не теория. Поэтому лучше заряжайте несколько вещиц, каждая из которых будет отвечать за свою сферу.
Итак, вам нужно привлечь в свою жизнь друзей, доброжелателей, людей, которые будут относиться к вам с симпатией, поддерживать вас.
1. Заверните вещицу в темную непрозрачную ткань. Скажите: «(Название вещи) заряжается энергией моего места силы, чтобы притягивать ко мне хороших, добрых людей, верных друзей и помощников во всех моих начинаниях».
2. Оставьте вещь на сутки в месте силы.
3. Извлеките талисман и постоянно носите с собой.
Я рекомендую раз в год для возобновления энергетических настроек снова класть талисман в место силы.
Заряжаем талисман для охраны от врагов
1. Заверните вещицу в темную непрозрачную ткань. Скажите: «(Название вещи) заряжается энергией моего места силы, чтобы отвращать от меня людей злых, предвзятых, недоброжелательных, моих настоящих и потенциальных врагов».
2. Оставьте вещь на сутки в месте силы.
3. Извлеките талисман и постоянно носите с собой.
Этот талисман тоже нужно «подзаряжать» раз в год.
Заряжаем талисман для привлечения любви
1. Заверните вещицу в темную непрозрачную ткань. Скажите: «(Название вещи) заряжается энергией моего места силы, чтобы притянуть ко мне любовь всей моей жизни, где бы она ни была сейчас, почувствовав волны от талисмана, его вибрации, она станет приближаться ко мне».
2. Оставьте вещь на сутки в месте силы.
3. Извлеките талисман и постоянно носите с собой, пока не встретите свою любовь.
Может случиться так, что ваша вторая половинка живет на другом полюсе Земли; поэтому вам придется долго ждать встречи. Вооружитесь терпением, талисман должен всегда быть при вас.
Внимание! Категорически не рекомендую пользоваться этим приемом зарядки талисмана для коллекционирования поклонников. Также ни в коем случае не настраивайте талисман, если вам вдруг хочется сменить супруга. Можете нажить много бед и себе, и своим детям. Чтобы искать любовь всей своей жизни, нужно быть свободным от отношений.
Заряжаем подарок для любимого
Этот талисман поможет вам наладить постоянный энергетический обмен с любимым человеком. Зарядите вещь, предназначенную ему в подарок, в своем месте силы и подарите ему. Лучше если вещица будет маленькая, чтобы ее можно было всегда носить с собой (например брелок, какое-то украшение).
1. Заверните вещицу в темную непрозрачную ткань. Скажите: «(Название вещи) заряжается энергией моего места силы, чтобы постоянно транслировать мои состояния моему любимому человеку, а его состояния — мне».
2. Оставьте вещь на сутки в месте силы.
3. Извлеките и подарите своему любимому.
Для увеличения личной энергии
Подготовительные действия проводятся так же, как указано выше.
Встаньте или сядьте в центр места силы — лучше в позу лотоса, если она для вас комфортна.
Положите левую руку на солнечное сплетение, а правую — на низ живота (там находится свадхитсханачакра, центр жизненной силы человека). Закройте глаза. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов. Когда вы почувствуете, что полностью расслабились и перевели внимание внутрь, произнесите настрой на обретение силы и увеличение энергии:
«Место силы, помоги мне. Наполни меня силой и энергией. Подари мне бодрость и энтузиазм. Спасибо за помощь!»
Почувствуйте, как по всему вашему телу идут токи: снизу вверх и сверху вниз. Ощутите легкие покалывания, пульсацию в кончиках пальцев рук и ног. Почувствуйте, как все тело наполняется силой и бодростью. Теперь скажите себе:
«Я полон силы и энергии. Я готов действовать! Я готов к любым победам и свершениям. Меня распирает энергия. Вперед!»
Встаньте и, не теряя энтузиазма, принимайтесь за дело. У вас все получится!
Повышаем энергию ума
Если вам необходимо простимулировать свою мыслительную деятельность (нужно сделать срочный расчет, написать текст, распутать какие-то интриги, вовремя сдать курсовую или контрольную работу, реферат), следует поступить так.
Сядьте в месте силы в позу лотоса (если можете ее принять) или просто по-турецки, обхватите голову ладонями с двух сторон, закройте глаза и скажите:
«Я все осилю, я все смогу, у меня все получится. Моя мыслительная энергия повышается за счет энергетики моего места силы. Вибрации Высшего разума заставляют мой разум вибрировать в унисон. Мои мысли приобретают нужное течение. Я наполняюсь знанием, я готов отдать его миру».
После этого посчитайте вслух до 77, затем откройте глаза, встаньте и обязательно съешьте приличный кусок темного шоколада (граммов 50). После этого можно приступать к делам, требующим напряженной работы мысли, — все получится.
Повышаем энергию души
Когда человек оказывается во власти жалости, страха, какой-то иной сильной эмоции; когда что-то его раздражает или отвлекает, — тогда все его труды идут насмарку, он переживает и пережевывает свое эмоциональное состояние вновь и вновь, лишаясь силы. Работа стоит, не делаются и домашние дела, а человек все никак не может собраться.
Если вы почувствовали нечто подобное, сядьте в своем месте силы, приложите руки — левую поверх правой — к солнечному сплетению (середина грудины, там, где нащупывается болевая точка) и скажите: «Мои душевные силы прибывают, я черпаю их в своем месте силы. С каждой минутой во мне кристаллизуется как бы стержень — стержень моего характера, стержень моих эмоций, стержень моей воли. Я буду управлять своим поведением, своими порывами, а не они мной. У меня хватит сил вести свою линию, не пасую перед любыми сложностями».
После этого посчитайте вслух до 77, затем откройте глаза, встаньте, выпейте талой воды с лимонным соком (чтобы было кисло и остро) и успокойтесь: вы сделаете все необходимое, вы сумеете управиться с любыми эмоциями, с любыми ситуациями.
Повышаем энергию тела
На любого человека порой накатывает чувство обессиленности, когда кажется, что руки не поднять. Вот в таких состояниях и необходимо подзарядиться в месте силы. А мужчинам — еще и в случаях досадных промахов, когда появляются сомнения в своей состоятельности, когда возникают предательские страхи: «А не конец ли это? Не превратился ли я в импотента?»
Почувствовав упадок физических сил, сядьте в месте силы в позу лотоса или по-турецки. Приложите обе руки — левую поверх правой — к солнечному сплетению, закройте глаза и скажите: «Я черпаю энергию из своего места силы. Это энергия для моего тела. Оно устало, оно разбито, у него кончились силы. И я беру их для него здесь, настраиваясь на свои же энергетические вибрации. Место силы — мой камертон, я правлю по нему свои телесные настройки. Я знаю, что когда открою глаза, уже не буду чувствовать себя разбитым. Силы будут прибывать каждую минуту, пока заряд бодрости не вернет мне ощущение полноты жизни».
После этого считаете вслух до 77, затем открываете глаза, встаете, выпиваете 30 г коньяка (можно чайную ложку экстракта женьшеня или элеутерококка) и сосредоточиваетесь на ощущении циркуляции энергии в тебе. Все, вы привели себя в норму; продемонстрируйте себе свою телесную силу — подпрыгните, энергично потянитесь. Это только кажется, что вы потеряли форму — все у вас в порядке!