2. Проснуться в восемь по будильнику и улыбнуться тому, что можно еще целый час нежиться в кровати…
3. Получить долгожданную эсэмэску.
4. Принять ванну. При свечах. С любимым человеком.
5. Счастье – когда мне мигают на трассе и я успеваю сбросить скорость перед гаишником.
6. Трогать волосы после стрижки.
7. Целый день слушать песню, которая недавно понравилась.
8. Влезть в джинсы, которые были мне малы еще год назад.
9. Написать свою книгу.
10. Прочитать свою книгу.
Создайте на рабочем столе своего компьютера папку «Работа над собой» и начните наполнять ее важными для вашей жизни документами. В первую очередь составьте собственный топ-10, топ-50, а потом и топ-100 «няшек», вкусняшек и простых человеческих радостей, от которых у вас поползут мурашки… Перечитывайте список и дополняйте его хотя бы раз в неделю.
9. Новые достижения таят новые опасности
Сделав первые шаги к осознанности, научившись менять полярности («—» на «+»), используя любой опыт как ресурс, принимая все с благодарностью и восхищением, бравируя новообретенной силой, поняв, что нет побед и поражений, а лишь обратная связь с миром, человек попадает в очередную ловушку, о которой не принято говорить в позитивной психологии. Он начинает чувствовать себя непобедимым, бунтует, пытаясь диктовать свою волю другим – «глупым, не познавшим просветления, живущим по инерции и во тьме».
Давать советы – дело неблагодарное. Не судите других слишком строго. Не тратьте драгоценную энергию на то, чтобы отдать свое солнце тем, кто питается энергией дождя. У каждого свой уникальный путь познания мира. Не загоняйте всех в гетто своего представления о счастье.
10. Ваши пределы – это не предел
Чрезмерная уверенность в своих силах – не проблема, а идеальная движущая сила для исследования своих границ. На этой стадии ничего не свято, люди все переоценивают и подвергают сомнению. Даже глубоко укоренившиеся ценности, переданные родителями или учителями, подвергаются проверке под влиянием собственной зрелости.
Говоря об этом, я всегда вспоминаю слова Ричарда Баха: «Ты не должен бороться за то, чтобы жить так, как тебе хочется. Живи так, как хочешь, и плати за это требуемую цену, какой бы она ни была».
Изучайте свои пределы – и физические, и духовные. Сильные и слабые стороны. Концентрируйтесь на достоинствах, ибо о недостатках вам напомнят другие. Рискните жить и думать самостоятельно. В ответ вы получите еще больше счастья, мудрости, правды и красоты.
11. Риск – благородное дело. Так рискуйте!
Смеяться – рисковать показаться глупым.
Не смеяться – рисковать прослыть надменным чурбаном.
Плакать – рисковать показаться сентиментальным.
Стремиться к другому – рисковать раскрыть свои чувства.
Прятать истинные чувства – рисковать не узнать взаимной любви.
Выставлять мысли и мечты на суд толпы – риск их утратить и обесценить.
Жизнь несет с собой риск смерти. Жить вообще вредно. От этого умирают.
И все же люди должны идти на риск, потому что самая большая опасность – не рисковать ничем. Перестраховщик, который ничем не рискует, не делает ничего, ничего не имеет и сам есть ничто. Он может избежать страданий и печали, но он не способен обучаться, чувствовать, изменяться, расти, любить, совершенствоваться – он не способен жить полной жизнью. Скованный цепями своих ограничивающих убеждений он – раб, лишенный свободного полета. И свободного падения тоже.
12. Уделяйте главное внимание главным вещам!
Самое главное – научиться помнить о главном. Всегда держать ценностные вещи в приоритете.
Не позволяйте себе быть слишком занятым, чтобы забыть о главных вещах: здоровье, семье, самореализации, дружбе…
Ежегодно проводите инвентаризацию своих ценностей. Составляйте список, что важно для вас в этом году. По ранжиру. Наверняка ваши приоритеты будут меняться от года к году. И это нормально. Скорее всего в 20 лет на первом месте будет стоять образование. В 25 – любовь, личные отношения… В 30 – карьера. А может, семья и дети? Или здоровье? Или карьера? Или самореализация? Ни один из этих выборов не является ложным. Просто в каждый период у вас будут превалировать разные инструменты для познания мира и себя. У каждого свой путь к самосовершенствованию. Главное, чтобы на первое место в вашей жизни не попало пиво, прозябание на сайтах знакомств или игровые автоматы.
Всегда спрашивайте себя: «действительно ли эта деятельность важна на данный момент?», «использую ли я свое время эффективно?», «приближает ли меня эта деятельность к моим целям?». Научитесь находить разницу между продуктивностью и прогрессом каждый час вашего дня, каждый месяц вашего года.
13. Найдите свои семь чудес света
…Школьники получили задание составить свой список семи чудес света. Класс быстро справился с задачей. И лишь одна ученица все не сдавала тетрадь. Учитель спросил, не нужна ли ей помощь.
Девочка ответила:
– На свете так много чудес, что я просто растерялась.
– Прочти, что ты написала. И мы поможем тебе закончить работу, – предложил учитель.
Девочка засмущалась, но все-таки решилась прочитать:
– Вот мои семь чудес света: видеть, слышать, двигаться, осязать, чувствовать, смеяться и… любить.
Если вы можете видеть, слышать, двигаться, осязать, чувствовать, смеяться и любить, значит, у вас есть все инструменты для того, чтобы быть по-настоящему счастливым.
14. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас
Есть понятие врожденных и приобретенных идентичностей. Так, место рождения, социальный статус нашей семьи, язык, на котором произнесли первое слово, наследственные болезни, таланты и склонности – наши врожденные идентичности. Это то, что, казалось бы, от нас не зависит и при этом очень сильно влияет на нашу жизнь. Но Стив Ротер, автор книги «Духовная психология: Двенадцать Основных Жизненных Уроков», считает, что все мы – духовные существа, пришедшие на Землю, чтобы пройти определенные испытания, исходя из того, какой урок мы выбрали для данного своего воплощения. Чтобы следовать своему пути и решать задачи определенного урока, мы заранее заключили контракты со всеми другими душами, которые встретятся нам в этой жизни. Что-то вроде врожденной кармы. То есть получается, что мы сами еще до рождения приговорили себя к определенным лишениям, испытаниям, трудностям, чтобы что-то новое осознать, понять, почувствовать, пережить… Чтобы сформировать свои приобретенные идентичности – получить образование и реализоваться в профессии, найти вторую половинку, изменить мир, в конце концов!
Будьте победителем, ибо ваша жизнь – в ваших руках! Не жалуйтесь на судьбу – возможно, ей тоже не очень повезло с вами.
15. Никогда не поздно иметь счастливое детство
Однако второе детство зависит исключительно от вас. Если допустить, что все, что с нами происходит, – результат наших собственных выборов, то можно почувствовать свою неуязвимость. Ибо «я так решил и точка».
Вот, к примеру, выбрали мы еще до рождения родителей богатых, мудрых, творческих, любящих… Для чего? Чтобы мы восхищались ими, брали пример, учились у них. А если выбрали алкоголиков и тунеядцев, то зачем? Чтобы мы, преодолевая их пороки, боролись с ними, становились сильнее, работали над собой. В какой-то степени это кармический подарок для нас. Ибо «душа обязана трудиться»…
Спросите себя: для чего вас бросили родители? Чтобы вы выросли самостоятельными, научились ответственности и принятию собственных решений.
Вас усыновили? Чтобы в вас взросли сострадание и благодарность.
Вы росли в бедности? Чтобы научиться зарабатывать.
Некоторые души настолько зрелы и сильны, что решаются войти в семью, где есть психопаты и убийцы. Для чего? Чтобы разорвать цепь больного рода и начать собственную историю с нуля.
Вы можете переписать любой сценарий собственного детства, приняв своих родителей такими, каковы они есть, и подарив счастливое детство своим детям.
16. Разрешите себе повзрослеть
Если вы приняли окончательное и бесповоротное решение иметь счастливое детство, закрепите его ритуалом взросления. Позвоните маме, узнайте, как дела, скажите, что заскочите на чашку чая. Позвоните в дверь, обнимите маму прямо на пороге и скажите ей со всей теплотой, на которую способны: «Спасибо за жизнь…»
И ни слова больше. И сразу же уходите. Без объяснений. Ибо чай вы в состоянии приготовить себе сами. А потом всю обратную дорогу несите в себе образ матери и повторяйте, как заклинание:
Спасибо за то, что я есть, что дышу,
за то, что я чувствую, верю, люблю,
спасибо за ветер, спасибо за дождь,
спасибо за верность и даже за ложь,
спасибо за засуху и за грозу,
и за улыбку, и за слезу,
спасибо за прозу и за стихи,
за море улыбок и за цветы,
спасибо за счастье, детей, за семью
спасибо, родная, за то, что живу!
Даже если вы никогда не видели своих родителей, не забывайте, что в вас их гены, которые смешались удивительным образом и сделали вас единственной и неповторимой личностью. Ваши благодарность и принятие родителей должны быть самыми искренними, ибо они, как никто другой, сделали много для ваших преобразования, трансформации, совершенствования.
17. Поверьте в свою уникальность и избранность
Хочу рассказать вам об одном эксперименте.
Исследователи сказали группе школьных учителей, что благодаря их исключительным преподавательским способностям их отобрали для работы с одаренными детьми. Но ни дети, ни их родители не будут ничего знать об эксперименте, потому что его цель в том, чтобы посмотреть, как будут вести себя одаренные дети, если ничего не будут знать о своих уникальных способностях.