5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула

Обложка книги 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула Читать книгу Скачать книгу

Хотите избавиться от болей в спине и улучшить свою физическую форму? Тогда книга «5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула» Игоря Борщенко — это то, что вам нужно!

В этой книге вы найдёте комплекс эффективных изометрических упражнений, которые можно выполнять сидя. Они помогут снять напряжение с мышц спины и улучшить кровообращение.

Всего 5 минут в день — и вы почувствуете себя лучше! Не нужно выделять дополнительное время на спортзал или сложные тренировки — просто сделайте эти упражнения частью своего распорядка дня.

Читайте книгу Игоря Борщенко «5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула» онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания!

Читать полный текст книги «5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (8,45 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула» — читать онлайн бесплатно

Если не бегаешь, пока здоров,

придется побегать, когда заболеешь.

Гораций

Non nocere!

Не навреди!

Латинское высказывание

Как часто мы слышим от врачей: «Необходимо укреплять позвоночник… Нужно заниматься гимнастикой и упражнениями… Теперь укрепляйте спину!» Им вторят пациенты: «Я готов заниматься. Покажите мне, какие делать упражнения. Завтра же запишусь в фитнес-клуб!»

Действительно, большинство людей интуитивно понимают, что здоровье связано с определенной физической активностью, причем получать ее желательно во время специальных занятий. Именно в этот момент появляется множество вопросов, которые могут стать непреодолимым препятствием на пути к здоровью.

Как заниматься? Пойти в спортзал или начать делать упражнения дома? Последний вопрос отнюдь не праздный: йога, пилатес, каланетика, аэробика, аквааэробика, фитнес с инструктором, занятия на тренажерах или, наконец, просто лечебная физкультура в поликлинике. Вот далеко не полный список разнообразных оздоровительных мероприятий, которые предлагает жизнь. А еще есть любимая работа, которая отнимает львиную долю времени, и утренняя лень, когда так и тянет понежиться в постели…

Читать дальше

Книги, похожие на «5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула»