Если ваш ребенок сейчас делает что-то, что вас раздражает, не переживайте.
Подождите годик, и он будет делать что-то совершенно другое, что будет вас также раздражать.
Я знаю, какие ситуации с детьми чаще выводят родителей на эмоции. В лидерах всегда непослушание, капризы, длительное засыпание, детская агрессия (ребенок дерется, кусается, обзывается) и т. д. И конечно, родителям бывает сложно сохранять спокойствие и терпение, особенно, когда присутствуют отягчающие обстоятельства: «зрители», накопленная усталость или болезнь, нервозность и т. д.
В этой главе я постаралась собрать самые злободневные, самые распространенные ситуации, когда вы раздражаетесь. Я постараюсь помочь вам разобраться в причинах крика в каждом отдельном случае и приведу возможные примеры такого поведения ребенка, и самое главное, дам максимально легкие и действенные лайфхаки. Не забывайте про правила семьи и ваш ресурс – без этого никакие советы не будут действовать!
Возможно, что вашему ребенку какие-то методы не подойдут – это нормально, ведь все дети разные, но, пробуя что-то новое, вы всегда сможете придумать что-то свое. Давайте поможем сделать материнство легким – делитесь своими лайфхаками в соцсетях, ставьте хэштег #БурьеваяЭксмо.
Физиологические потребности (сон, еда, горшок)
Ребенок отказывается есть
Постарайтесь понять, почему вам так хочется закричать. Почему вас это раздражает?
а) вы переживаете за здоровье своего крохи;
б) не доверяете его чувствам;
в) вы просто устали;
г) не можете придумать, как его накормить;
д) вы чувствуете себя плохой матерью, если ребенок не ест;
е) другое.
Как вы думаете, почему ребенок себя так ведет?
а) он балуется;
б) не голоден;
в) ребенку не нравится вкус, цвет, запах;
г) ему неудобно сидеть;
д) он хочет вкусняшку;
е) другое.
Что можно сделать вместо крика?
Засвистеть, как чайник.
Режим дня и правила семьи.
Режим дня очень поможет в приеме пищи. Не допускайте перекусов, организуйте завтрак, обед и ужин в определенное время.
Тема еды – очень волнующая родителей тема. А я, как всегда, предлагаю очень спокойно относиться к этому процессу. В данном случае главная идея заключается в том, что чем больше мы стараемся впихнуть в ребенка еды, тем больше показываем ему, что мы совершенно не можем контролировать этот процесс – только он сам решает: открыть рот или нет, проглотить или выплюнуть. Это его физиологические процессы, и нам они неподвластны. Соответственно, как только малыш поймет это, он будет этим пользоваться и, например, будет активнее сопротивляться приему пищи, если ему не хватает вашего внимания или он рассержен.
Но решить проблему с едой как-то необходимо: и самый простой и действенный способ – это совместная готовка! Не выгоняйте ребенка из кухни, когда вы готовите. Наоборот, попросите остаться и помочь вам. Если думаете, что в 1,5 года он не сможет помочь сделать кашу, то вы ошибаетесь! Поделюсь некоторыми идеями: если планируется приготовление сложного блюда, просто дайте малышу стаканчики/мисочки с водой и попросите размешать соль, сахар, муку и т. д. Когда готовите с крохой, старайтесь никуда не торопиться, будьте готовы к уборке, сохраняйте спокойствие, терпение и доброжелательность. Всегда обращайте внимание на то, как у ребенка что-то получилось, проговаривайте это и хвалите.
Еще несколько правил.
• Не заставляйте есть! Нам, родителям, сложно понять, что дети могут наесться, съев половинку огурца и укусив один раз хлеб. Но это так!
• Посмотрите вместе с малышом, каких продуктов не хватает, составьте список и сходите вместе в магазин, купите все недостающее.
• При совместной готовке не забывайте о технике безопасности: держите ножи подальше от ребенка, приобретите для него пластиковый (не одноразовый) нож или деревянный.
• Кроха будет в восторге от совместного приготовления пищи, но можно увеличить положительные эмоции, надев на него красивый фартук.
Ребенок балуется за столом, играет с едой
Почему вас это раздражает?
а) вы устали убирать еду;
б) хотите сами спокойно поесть за столом;
в) просто устали;
г) не можете придумать, как закончить такое поведение;
д) вы чувствуете себя плохой матерью;
е) другое.
Как вы думаете, почему ребенок себя так ведет?
а) ему скучно;
б) он не голоден;
в) так привык;
г) ему неудобно сидеть;
д) он хочет вкусняшку;
е) другое.
Что можно сделать вместо крика?
В момент закипания порычите.
Режим дня и правила семьи.
Самый идеальный выход из такой ситуации – это иметь четкий режим дня по приему пищи. Введите правило, что кушать нужно строго в завтрак, обед, полдник, ужин, в промежутках можно пить только водичку.
Варианты действий.
• Принять то, что ребенок сейчас есть не хочет и не будет!
• Насильно не впихивать, не уговаривать и не подкупать малыша. Позволить ему самостоятельно почувствовать и осознать: «А хочет ли он это? А нравится ли ему вкус? А голоден ли он вообще?» Дать возможность научиться прислушиваться к себе и своим ощущениям.
• Ввести правило, что ты сам решаешь, есть или не есть.
• Убрать телевизор! Во всех кафе наблюдаю, как детки едят под просмотр мультиков, многих так кормят и дома. Так формируется условный рефлекс: при включении мультфильма у ребенка вырабатывается желудочный сок и появляется чувство голода. Так не прививается привычка здорового питания и не вырабатываются вкусовые пристрастия в еде.
• Организуйте зону для совместного приема пищи (новая скатерть, посуда, столовые приборы).
• Напоминайте малышу о правилах вашей семьи: «Балуешься – выходишь из-за стола!» Будьте уверены в себе. Это ребенок следует за вами, а не вы за ним.
Ребенок долго не засыпает
Почему вас это раздражает?
а) вам самой хочется спать;
б) ложные ожидания в отношении ребенка: вы думали, что вы обо всем с ним договорились;
в) у вас были планы;
г) вы не знаете, как его успокоить;
д) вы чувствуете себя плохой матерью;
е) другое.
Как вы думаете, почему ребенок себя так ведет?
а) перевозбудился;
б) ему еще хочется побыть с вами;
в) ему страшно быть одному в комнате;
г) испытывает физический дискомфорт (неудобная пижамка, жаркое одеяло);
д) возрастной страх темноты;
е) другое.
Что можно сделать вместо крика?
Кричать шепотом.
Режим дня.
Режим дня – просто палочка-выручалочка, так как отход ко сну для ребенка в этом случае будет не неожиданным, а предсказуемым. Но, несмотря даже на четкий режим дня, необходимо помнить, что малышу сложно еще самостоятельно следить за временем, поэтому предупреждайте заранее и всегда давайте завершить начатое действие. Можно вместе с ним отправить спать все игрушки.
Да, график важен, но не нужно фанатично ему следовать! Если вы знаете, что ребенок недавно проснулся после дневного сна, то сдвиньте ночной сон на часик.
Почему у крохи могут быть проблемы с засыпанием?
• После дневного сна прошло слишком мало времени. Слишком короткое время активности перед ночным сном.
• Перевозбудился в течение дня. Оцените эмоциональное состояние ребенка. Возможно, он переутомлен. Причем совершенно неважно, какие эмоции преобладали в течение дня – позитивные или отрицательные. Помогите малышу эмоционально разгрузиться: поиграйте с песком, водой, красками, пластилином. Если чувствуете, что ребенок настолько перевозбужден, что это уже переходит в агрессивное поведение, предложите ему порвать, помять бумагу, побить подушку.
• Крохе сложно после подвижных игр лечь в кровать. Дайте время ему успокоиться. Дайте попить водички, обнимите, сделайте расслабляющий массажик, почитайте книжку. А лучше всего активные игры заканчивать хотя бы за час до начала приготовления ко сну.
• Остальные не спят. Конечно, сложно отправляться в кровать, зная, что все при этом не спят, громко разговаривают, смотрят телевизор, включен свет. Поэтому в идеале минимизировать внешние раздражители.
• Ребенку страшно находиться одному в комнате. Поговорите с ним. Узнайте, почему он не хочет лежать в кроватке и закрывать глазки.
• Малыш еще хочет пообщаться с вами, ему вас не хватает. Тут я могу порекомендовать только уделить ему качественное внимание, но при условии, что он будет лежать в кроватке. Поговорите с ним, вспомните какие-то забавные моменты, посекретничайте, а иногда и просто достаточно быть рядом и гладить ему спинку. Я понимаю, что есть много дел и хочется поскорее пойти их делать, но вы сейчас потратите на 10–20 минут больше времени, зато сохраните нервную систему себе и ребенку.
• Конечно, кроха может долго не засыпать просто потому, что ему жарко, душно, что-то чешется и т. д.
• Может быть, были испробованы различные немягкие методы укладывания ребенка, и теперь для него слово «спать» как красная тряпка для быка. Предлагаю менять и фразы (вместо «пора спать» – «телу необходимо отдохнуть, набраться сил для новых игр»), и место для сна (например, поменять кровать, украсить стену, сделать перестановку, купить новое постельное белье, ночник, игрушку).
• Иногда малыш боится засыпать, потому что помнит, как проснулся однажды ночью, было темно, и он испугался. Важно проговорить этот момент и договориться, что в таком случае он может закричать «мама» и вы обязательно придете.
Что делать, если ребенок не засыпает?
• Постарайтесь объяснить малышу, что сон – это не обязанность, это необходимость организма восстанавливать силы, чтобы завтра быть еще бодрее и веселее.
• За пару часов до сна он не должен смотреть мультфильмы и играть в гаджеты.
• Пассивная вечерняя прогулка помогает быстрее уснуть.
• Чтобы ребенок за день уставал, ему нужны и физические, и спокойные игры и развивающие занятия. Почему практически все детки днем спят в садике, даже те, которые не спят дома? Потому что у них очень насыщенный там распорядок дня и много других таких же малышей вокруг, общение тоже утомляет.
• Придумайте ритуал перед сном – идем в ванну, после купания надеваем халатик и самые лучшие в мире тапочки мягкие. Ложимся в кровать и разговариваем обо всем на свете или читаем любимую сказку. Потом засыпаем.
• Старайтесь соблюдать режим дня. Организм сам будет помогать ребенку засыпать в определенное время.
• К садику начинайте кроху учить перед каждым сном вешать свои вещи на стульчик.
• Перед ночным сном вместе с малышом подготавливайте вещи, которые он наденет утром.
• Также ребенку легче уснуть, если он будет знать, что будет происходить, когда кроха проснется. Поэтому можно перед сном проговорить, какие завтра дела.
Попробуйте игры на успокоение перед сном.
• Всеми любимая игра из детства «Море волнуется раз, море волнуется два». Ребенок должен принять определенную фигуру и замереть.
• Можно помочь малышу замедлиться. Предложить ему быть львом и поохотиться на какую-нибудь игрушку. Соответственно ему нужно максимально спокойно проползти незаметно.
• Послушайте тишину. Необходимо замолчать всем, отключить телевизор, телефоны и постараться сконцентрироваться на других звуках. Как соседи сверху двигают стул, как вода по трубам течет и т. д. Потом поделиться тем, кто что услышал.
• Слепите из пластилина сегодняшний день.
• Нарисуйте сегодняшний день.
• Можно поиграть на песочном световом столе: рисовать и писать, обсуждая, кто что видит.
• Помечтайте о чем-то все вместе, может о ремонте или об отпуске, постарайтесь даже зарисовать идеи.
• Стройте башенки из конструктора.
• Поиграйте в игру «Кто лишний?» или «Кого не хватает?». Выкладывайте различные игрушки, дайте некоторое время на запоминание, а потом ребенок должен отвернуться, а вы в это время убираете одну вещь или, наоборот, добавляете. Спросите у малыша, что изменилось.
• Можно, чтобы у каждого члена семьи была коробочка или альбом с историями его жизни. И каждый вечер соответственно нужно вклеить, вписать, положить в коробочку/альбом что-то важное из сегодняшнего дня.
• Игра «Все обо всем». Для этой игры необходимы энциклопедии. Вы задаете вопрос, и все вместе стараетесь найти ответ в книге. Даже если ребенок не умеет читать, ему будет интересно узнавать что-то новое, а также ему, наверняка, захочется поделиться своим взглядом.
• Творчество. Можно рисовать красками вместе разные картины по онлайн-урокам.
• Сочините какую-то историю. Идея такая: каждый говорит по одному предложению. Можно записывать на диктофон, а потом прослушивать всем вместе эту сказку.
Ребенок писается по ночам
Почему вас это раздражает?
а) вам надоело по ночам менять постельное белье, переодевать ребенка;
б) ложные ожидания в отношении малыша: вы думали, что вы обо всем с ним договорились;
в) вы просто физически устали;
г) не понимаете причину, почему он писается ночью;
д) чувствуете себя плохой матерью, потому что кроха еще не терпит всю ночь;
е) другое.
Как вы думаете, почему ребенок себя так ведет?
а) еще сложно для его возраста;
б) физиологические проблемы (энурез);
в) слишком большое количество выпитой жидкости перед сном;
г) не привык к горшку;
д) не привык просыпаться по ночам;
е) другое.
Что можно сделать вместо крика?
Представьте, что промашка случилась не у вашего ребенка, а у чужого, как бы вы с ним общались на эту тему?!
Режим дня.
Режим дня непосредственно влияет не только на недержание ночью, но и на сам процесс приучения горшку в целом. Уже с 6-месячного возраста можно заметить, что действия ребенка имеют некоторую закономерность. Следите за количеством выпитой жидкости, за сном и уровнем стресса в течение дня.
Почему у малыша может быть недержание по ночам?
Очень много переживаний у родителей по поводу того, что кроха писается ночью. В основном я слышу от таких родителей про «энурез». Но важно понимать, что недержание во сне – это не всегда энурез! Какие причины еще могут быть:
• в течение дня было выпито много жидкости;
• возраст до 5 лет;
• нарушения сна (например, долгое засыпание и из-за этого очень глубокий сон);
• перевозбуждение нервной системы (часто возникает при нарушении режима сна и бодрствования);
• конфликтная обстановка в семье (не зря говорят, что энурез – это плач низом);
• наследственность (если у родителей тоже была такая проблема в детстве);
• стрессовая ситуация, которая случилась днем;
• слишком завышенные требования к ребенку, много ожиданий, какое-то давление на него;
• плохо дышит нос;
• различные заболевания нервной, эндокринной и мочевыводящей системы;
• психосоматика
невозможность что-то контролировать в своей жизни: мама не может контролировать свою жизнь – ребенок не может контролировать свой мочевой пузырь;
желание заботы, а также, возможно, что малыш не хочет терпеть и ждать;
возможно, есть конфликт территории, и ребенок таким способом ее «метит»;
также специалисты по психосоматике нередко отмечают связь: если у мамы цистит, у ребенка может быть энурез.
Обращаю внимание, что начинать искать причины такой проблемы всегда нужно с физиологической стороны, т. е. вместе с врачами! Психологический энурез отличается тем, что до повторяющихся инцидентов был долгий сухой период (месяцев 6 точно). Если продолжительного сухого периода еще не было, то либо еще просто не сформировалась нервная и выделительная системы, либо это какая-то физиологическая проблема (болезнь).
Самое главное – если ребенок писается ночью, не стыдите его за это, не обсуждайте это при нем с другими людьми! Я не рекомендую унижать малыша и заставлять его ночью самостоятельно менять себе постельное белье, а также стирать его своими руками (учитывая, что почти у всех сейчас есть стиральные машинки). Я за другое – за любовь, за ласку!
Ваш ребенок и так все прекрасно понимает, но есть какая-то причина (физиологическая или психологическая), по которой он писается ночью. И вы, как взрослый, должны помочь ее решить. Пустыми разговорами можно вселить в малыша только чувство вины, стыд и неуверенность в себе! Но это не значит, что ему совершенно ничего не нужно говорить. Если проблему замалчивать, он все равно будет считывать ваше недовольство и раздражение.
Как помочь ребенку?
• Следите за тем, чтобы он высыпался, так мозгу будет легче поймать сигнал, что мочевой пузырь заполнен.
• Для родителей и психологов советую ознакомиться с упражнениями и приемами, применяемыми при лечении детского энуреза, подробно описанные в терапевтическом рассказе Дорис Бретт «Энурез. История про Энни».
• Рассказывайте терапевтические сказки с определенными посылами.
• Помогут ребенку снять эмоциональное напряжение:
игры с сыпучим сухим песком, кинетическим, глиной, пластилином, тестом;
валяние из шерсти;
различные слаймы, лизуны, жвачки для рук;
многочасовые игры в ванне с водой, воздушный шарик можно наполнять и опорожнять, словно мочевой пузырь.
• Порисуйте волшебными красками (мука, вода, краситель/гуашь).
• Побольше телесного контакта: психологические упражнения «бутерброд и сосиска» (ребенка закатайте в одеяло и немного придавите своим телом, конечно, он не должен пугаться, и важно, чтобы лицо было открыто).
• Снизьте потребление жидкости во второй половине дня.
• В этот период предлагайте раскрашивать раскраски. Благодаря им малыш контролирует себя не заходить за пределы.