Напишите список событий из прошлого, в которых недостаток дисциплины сильно повлиял на ваши результаты. Пофантазируйте, представьте, чего вы смогли бы достичь, если бы проявили свою дисциплинированность.
• Усильте эффект в пять, десять, тридцать раз. Осознайте, какой вред приносит ваша безответственность.
• Решите, как вы хотите проживать свою жизнь. На 10 % или на 100 %. Я выбираю абсолютность. Надеюсь, наш выбор совпадает.
Цели, направление и ответ на вопрос «зачем»
В сообществе предпринимателей и саморазвития существует распространенная практика – ставить сто целей на год. Вы так делали? Я – да. И мое мнение такое: сто целей быть не может. Это, скорее, сто желаний, хотелок.
Приведу простой пример, чтобы пояснить, почему я так считаю.
Представьте, что вы заходите в магазин, и у вас есть сто рублей. На них вы можете купить либо сто жвачек по рублю, либо одно очень вкусное пирожное. В жизни так же, только вместо денег вы расплачиваетесь своим вниманием. Вы достигаете очень много маленьких незначительных целей или одну-две, но больших. Выбирайте, что для вас важнее.
Линар Хуснуллин, который сейчас создает российский аналог «АлиЭкспресс» – KazanExpress, – однажды сказал мне: «Если будешь заниматься сразу несколькими проектами, прорыва не случится нигде». И он прав. Я убедился в этом на собственном опыте, когда решил провести челлендж – заработать больше денег – #главноеделать.
Моя месячная прибыль выросла в два раза, так как я сфокусировал внимание на том, что могло принести прибыль. Я старался действовать быстро, целенаправленно и напористо. И это принесло свои плоды, гораздо более значимые, чем грезы, аффирмации, визуализации и так далее.
Данный метод работает очень хорошо, но только в совокупности с качеством действий. При этом не обязательно работать чересчур усердно или много. Главное, сфокусироваться на цели, тогда и появится результат.
Задание
Придумайте десять целей – пять материальных и пять нематериальных. Из них выберите три приоритетные и одну самую важную. Запишите на бумаге и повесьте на видное место, либо создайте заметку, к которой будете регулярно возвращаться. Ваша цель должна находиться в фокусе.
Последний день привычки
Вы должны знать, когда остановитесь.
Нельзя заниматься саморазвитием просто ради саморазвития. Все процессы во вселенной и природе работают по одним законам. Все имеет начало, продолжительность и конец. Если вы не определите конец, он наступит сам по себе. И скажу вам честно, если бы я в свое время не поставил себе цель в 365 пробежек, я бы сорвался. Это точно.
У меня было множество привычек, которым я следовал дольше сорока пяти дней, но большинство из них отпало, потому что я не имел конкретной цели. С вами случится то же самое: если не установите точное количество дней для привычки, скорее всего, вы ее потеряете. Именно по этой причине все, кто начинают новую жизнь с понедельника или нового года, срываются через две-три недели.
Если у вас есть трудности с тем, чтобы поставить цель правильно, рекомендую воспользоваться технологией «СМАРТ» (SMART).
Определение СМАРТ-целей
SMART – аббревиатура пяти критериев, которым соответствует грамотно поставленная цель:
• specific (точно сформулированная);
• measurable (измеримая);
• achievable (достижимая);
• relevant (актуальная);
• time bound (привязанная к сроку).
Разберемся по порядку.
Specific: конкретизация желаемого
Это четкая формулировка результата, которого человек хочет достичь. Например, цель «похудеть» может подразумевать как желаемую цифру на весах, так и размер одежды.
Зарабатывать деньги можно, устроясь по найму или развивая собственный бизнес. А частный дом может находиться как в элитном поселке, так и в тихой, уютной деревне.
Когда цель сформулирована точно, понятнее, в каком направлении двигаться: расти профессионально, искать бизнес-идею и т. д.
Measurable: возможность измерить
Обычно это количественный показатель: на сколько килограммов похудеть, сколько зарабатывать в месяц и в какой валюте, на сколько процентов увеличить продажи. Но измерять можно и с помощью качественных показателей: отметить день рождения в Италии, сдать на права, прочесть «Властелина колец» в оригинале и прочее.
Данный критерий позволяет определить, достигнута ли цель. Он же поможет оценить прогресс: что уже сделано и много ли осталось.
Achievable: наглядная достижимость
Она определяет, сможет ли человек достичь цели за указанный срок. И связана с ресурсами, которыми человек обладает: достаточно ли у него времени, денег, сил (физических и моральных), умений и т. д.
При несоблюдении данного критерия поставленные цели не мотивируют, а только вгоняют в невроз. Какой бы амбициозной ни являлась цель, она должна быть достижимой.
Relevant: актуальность задачи
Согласно данному критерию, цель должна соответствовать двум требованиям:
• согласовываться с более крупными, стратегическими целями (если в будущем человек планирует жить в доме у озера в тихом месте, переезд в столицу с подобным стремлением не стыкуется);
• не вступать в конфликт с другими текущими целями (если человек планирует все вечера проводить с семьей, то не сможет посещать вечерние курсы английского шесть раз в неделю).
От актуальности зависит, будет цель мотивировать человека или нет.
Time bound: ограниченность по времени
Заработать миллион рублей за год и за десять лет – разные цели, требующие для достижения разных шагов.
Дедлайн (крайний срок) может выглядеть как точная дата (к 8 марта 2021 года), временной промежуток (за год) или привязка к какому-то событию (к отпуску).
Наличие срока помогает планировать шаги для достижения цели и служит профилактикой прокрастинации.
Задание
Поставьте цели по привычкам по технологии «СМАРТ». Каждый день фиксируйте свое продвижение. Помните: процесс гораздо важнее, чем результат. Если двигаться к цели регулярно, рано или поздно вы ее достигнете.
Почему критически важно дойти до конца?
Как я сказал ранее, дистанция, на протяжении которой вы будете вырабатывать привычку, влияет на силу воли и ваш характер. Важно понимать – здесь есть как преимущества, так и недостатки. Если вы не дойдете до конца, сделаете поблажку и сорветесь, это нанесет вред вашей силе воле и внутреннему стержню. Соответственно, скажется и на характере.
Как формируется внутренний стержень?
Все решения, которые вы принимаете в жизни, формируют ваш внутренний стержень. Они делают его либо мягким, либо твердым.
Объясню на примере. Вспомните один из своих детских проступков, когда вы сделали что-то плохое, в чем не хотели признаваться. Если вы выбираете солгать, вы ослабляете свой характер и свой внутренний стержень. Если вы выбираете сказать правду, вы укрепляете его. Совокупность таких решений и формирует того человека, которым вы являетесь сейчас.
Наверное, один из первых примеров, который приходит в голову – ребенок разбил вазу. Признаться очень страшно, тем более если она была маминой любимой. Но именно в такие моменты формируется внутренний стержень.
А вот уже более взрослый пример. Вы руководите небольшой компанией и однажды понимаете, что некоторые ваши сотрудники плохо справляются со своими задачами. Вам тяжело принять твердое решение и уволить их, и вы постоянно даете им второй шанс – миритесь с тем, что они вам не подходят и теряете деньги.
Или человек находится в отношениях, которые вытягивают из него энергию через постоянные ссоры и недопонимание. Но он терпит, вместо того чтобы принять очевидную вещь: сейчас рядом с ним просто не его человек. В отношениях нужно черпать ресурс, усиливать друг друга, а не страдать.
В общем, внутренний стержень помогает принимать твердые решения, когда это необходимо.
В чем разница между двумя типами людей?
Мягкотелыми людьми очень легко управлять и манипулировать, и это делают все. Реклама, коллеги и начальство на работе, вторая половинка, семья, друзья.
Например, близкий человек просит вас выполнить какую-то задачу, а вы при этом испытываете внутреннее сопротивление. Но вместо того, чтобы сказать правду, все-таки принимаетесь за задачу, чтобы остаться «хорошим». Важно уметь говорить «нет» и отстаивать свои личные границы.
Еще один пример. Вы приходите в магазин, чтобы купить телевизор. Консультируетесь с менеджером, а он настойчиво предлагает вам взять телевизор побольше и с более яркой картинкой. И вы поддаетесь его влиянию, хотя изначально пришли за другим. Или, скажем, вы работаете по найму, а вам звонят и говорят: «Конечно, вы сейчас в отпуске, но у нас намечается очень важный проект. Без вас будет тяжело выполнить все качественно. Могли бы вы вечером выйти на связь по скайпу?»
Все великие люди, в том числе предприниматели, имеют твердый внутренний стержень. Именно поэтому они достигли своих результатов. Они сами формируют свою реальность, не прогибаются под обстоятельства, мнения, видение других людей. Я осознанно работаю над этим, надеюсь, начнете и вы.
Теперь давайте разберем привычки и распорядок дня нескольких великих людей.
Тим Кук, глава «Эпл», обычно встает до рассвета, около 3:45 утра. Да, каждое утро! В течение часа после пробуждения он отвечает на письма, а затем занимается спортом.
Он тренируется в зале с пяти утра приблизительно час. И Кук уверен, что именно занятия спортом поддерживают мозг в активном состоянии.
До 12:00 он проходит восемь тысяч шагов (дневную норму) – на беговой дорожке или по пути в офис. Долгий рабочий день предполагает сидение на одном месте, поэтому исполнительный директор крупнейшей компании проводит каждое утро максимально активно.
Кук внимательно следит за своим здоровьем, поэтому его рацион состоит только из полезных блюд. Например, на завтрак он часто ест омлет из яичных белков, злаковые хлопья без сахара и пьет миндальное молоко.