Примечания
1
Бубновский С.М. «Остеохондроз – не приговор!», изд. Эксмо, 2010.
2
Во всех цитируемых письмах сохранены стиль, орфография и пунктуация авторов.
3
Дженерик (генерик, женерик, генерический препарат; англ. Generic) – непатентованный лекарственный препарат, являющийся воспроизведением оригинального препарата, на действующее вещество которого истек срок патентной защиты. Может отличаться от оригинального препарата по составу вспомогательных веществ. Необходимое требование для продажи дженериков – доказанная фармацевтическая, биологическая и терапевтическая эквивалентность исходному препарату.
4
Отдельные показатели состояния всего организма – бессмыслица, вводящая в заблуждение. – С.Б.
5
Преодоленное за 12 минут расстояние в зависимости от его длины оценивается по шкале – отлично/хорошо/…/очень плохо.
6
Пушкарев Ю.П. Удивительная физиология. СПб., 2005.
7
Пушкарев Ю.П. Удивительная физиология. СПб., 2005.
8
Я использую слово «атрофия», а не «гипотрофия», что было бы более правильным, так как атрофированные ткани уже не восстанавливаются. Но подавляющее число людей под словом «атрофия» понимают ослабление мышц.
9
См. книгу «Болят колени. Что делать?».
10
Коронарография – метод диагностики ишемической болезни сердца.
11
См. книгу «Грыжа позвоночника – не приговор!».
12
Адаптация – процесс приспособления организма и его органов к условиям среды.
13
Фагоцитоз – поглощение клетками каких-либо частиц.
14
Гемодинамика – движение крови по сосудам, возникающее вследствие разности гидростатического давления в различных участках сосудистой системы.
15
Бобслей – скоростной спуск специальной капсулы – боба – на коньках, разгоняемой за счет физических усилий спортсменов, которые после разгона находятся в этой капсуле, стремясь максимально быстро домчаться до финиша по многочисленным ледовым виражам.
16
Комментарии из книги В.Н. Штока «Головная боль». М.: Медицина, 1987.
17
См. книгу Герберта Шелтона «Физиология физических упражнений».
18
Различают три степени тяжести СД II: легкую, среднюю, тяжелую.
19
В нашем понимании заниматься здоровьем – это значит отказаться от лекарств и, вопреки страху, заменить их на активную позицию по отношению к больному организму.
20
Проказа (ле́пра) (устаревшее название – скорбная болезнь) протекает с преимущественным поражением кожи, периферической нервной системы, иногда передней камеры глаза, верхних дыхательных путей выше гортани, яичек, а также кистей и стоп.
21
Раньше не было калькуляторов. Была рамка с металлическими прутиками внутри, на которые были нанизаны «костяшки» – по 10 на каждом. С их помощью кассиры и бухгалтеры вели все финансовые расчеты; пользоваться счетами учили в школах.
22
МТБ – многофункциональный тренажер Бубновского. – См. Приложение.
23
ИБС – ишемическая болезнь сердца, проявляющаяся приступами стенокардии (загрудинными болями), аритмии и часто заканчивающаяся инфарктом миокарда. ГБ – гипертоническая болезнь, или артериальная гипертензия.
24
Жмудь Л. Я. Пифагор и его школа; Ямвлих. Жизнь Пифагора.
25
Г. Шелтон – известный американский ученый, врач-гигиенист и просветитель, крупнейший представитель натуральной гигиены XX века.
26
Хондропротекторы – БАДы, якобы восстанавливающие структуру хряща. Я называю их мусором для суставов.
27
Диафрагма – основная дыхательная мышца, работающая, как помпа, и притягивающая, присасывающая кровь от ног к сердцу.
28
Серия – несколько следующих друг за другом повторений по 5, 10, 20 приседаний.
29
«Сауна. Использование сауны в лечебных и профилактических целях». Под ред. Боголюбова и Матея. М., Медицина, 1974.
30
Павлов И. П. Полн. собр. соч. Т. 2. Кн. 2, 1951. С.121.
31
К аэробным нагрузкам можно отнести бег, плавание, велосипед, ходьбу, приседания.
32
На самом деле эти девизы относятся и к двум последующим приемам пищи – обеду и ужину.
33
Сенека, правда, говорил практически так же. Но у него об этом я прочитал позже. Он писал: «Чем больше лет, тем больше жить хочется. Но осталось только на донышке, да и то самое скверное».
34
МТБ – многофункциональный тренажер Бубновского (в офисе, квартире, тренажерном зале).
35
Боли в плече лечатся долго – от 3 до 6 месяцев. При этом в упражнениях необходимо постепенно увеличивать рабочий вес.
36
МПД – межпозвонковый диск.
37
Условно большой, условно жизненный, то есть это не жизнь, но такое случается часто.