Битва за ресурс. Отчего люди борются за счастье, вместо того чтобы в нем жить — страница notes из 10

Оглавление

К карточке книги

• Предисловие от автора
• Часть I Счастье, потребности и ресурс. Как у нас это работает
• Глава 1 Счастье: миф или реальность? Что мы принимаем за счастье, почему оно недостижимо, а если достижимо, то когда
• Счастье или жизнь без проблем?
• Счастье или расслабление?
• Счастье и зона комфорта
• Счастье и «Как страшно жить!»
• Этот нейтральный мир
• Глава 2 Врождённое благополучие и биологические законы сохранения вида. Куда девается выданный нам от рождения ресурс
• Человек как особь
• Недокормленные «обезьяны»
• Люди – генераторы ресурса
• Как внедряются понятия «хорошо» и «плохо»
• Как формируется картина мира
• Отчего мы не видим возможности
• Как убеждения блокируют ресурс
• Глава 3 Внутренний источник ресурса. Отчего включается, почему пересыхает
• Потребности. Уровень безопасности
• Жить – хорошо! Уровень удовольствия
• Поделиться любовью. Уровень заботы
• Своё место. Уровень иерархии
• Скромный гений и хвастливый обалдуй
• Вот оно, счастье! Достичь вершины
• Счастье, нормы и мораль
• Глава 4 Стресс, дистресс, депрессия: отчего случаются и что с ними делать
• Разум как инструмент выживания
• Потребности в обход «нельзя»
• О стрессе и депрессии
• Про «можно» и «нельзя»
• Дистресс: слишком мало ресурса
• Кризисы, катастрофы и мнимая угроза выживанию
• Как дистресс лишает здоровья
• Как вый ти из эмоционального выгорания
• Глава 5 Странная идея «полюбить себя», или почему себе насильно мил не будешь
• Типы нарушения потребностей
• В дефиците или в избытке?
• Жертвенность и эгоизм
• Разрешить себе быть
• Предназначение заказывали?
• Открываю секрет предназначения
• Послесловие к 1-й части
• Часть II Созависимость, или откуда берётся ресурс
• Глава 6 Дайте, выдайте, подайте. Что нас приучает к созависимости
• Как окружение делает нас людьми
• Карта, территория и картина мира
• Спасатель, Жертва и Тиран
• Кто про что страдает
• Глава 7 Слушайся и повинуйся. Как родительская семья приучает к созависимости
• Откуда берётся созависимость
• Связанные одной болью
• Что такое токсичная семья
• Злые обезьяны и послания «Не живи!»
• Глава 8 Взаимодействие. Как вырабатывать собственный ресурс
• «Отношаться» или взаимодействовать?
• Есть ли жизнь без созависимости?
• Страшно быть взрослым
• Деньги по-взрослому
• Деньги и кризисы, психологическая «линька»
• Три «этажа» нашего мозга
• Обходиться малым, быть или иметь
• Глава 9 Треугольник созидания. Как выйти из слияния
• Границы, опоры и право на злость
• Агрессия, насилие и взлом чужих границ
• Искусство уверенного «нет»
• Треугольник сотрудничества
• Как заметить свою созависимость
• А чего плохого в созависимости?
• Послесловие ко 2-й части
• Послесловие от автора
• Книги, которые стоит прочесть
• Примечания