Блюда для разгрузочных дней. Ешь и не полней

Обложка книги Блюда для разгрузочных дней. Ешь и не полней Читать книгу Скачать книгу

Хотите улучшить своё здоровье и фигуру без строгих диет? Попробуйте включить в свой график разгрузочные дни! В книге «Блюда для разгрузочных дней. Ешь и не полней» Татьяны Лагутиной вы найдёте множество рецептов вкусных и лёгких блюд, которые помогут вам достичь ваших целей.

Книга Татьяны Лагутиной предлагает простые и доступные рецепты, которые легко готовить дома. Вы сможете насладиться разнообразием вкусов, не беспокоясь о лишних калориях. Книга станет вашим верным спутником на пути к здоровому образу жизни.

Читайте книгу «Блюда для разгрузочных дней. Ешь и не полней» Татьяны Лагутиной бесплатно онлайн на сайте библиотеки Ридания!

Читать полный текст книги «Блюда для разгрузочных дней. Ешь и не полней» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (1,27 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Блюда для разгрузочных дней. Ешь и не полней» — читать онлайн бесплатно

Разгрузочные дни — это быстрая и эффективная диета, которая одновременно решает три задачи. Во-первых, позволить организму отдохнуть от огромного количества лишней пищи, которую мы ежедневно заставляем его переваривать. Во-вторых, дать ему возможность освободиться от шлаков и токсинов. В-третьих, облегчить переход от бессистемного поедания продуктов к рациональному питанию.

Принцип разгрузочных дней прост: энергетическая масса питания снижается с привычных 2000–3000 ккал до 700-1000 ккал. В результате этого сразу же включается резервный механизм — недостающая энергия начинает восполняться на счет накопившихся в организме жиров. А поскольку ограничения в питании не выходят за рамки 24–36 часов, то организму не наносится никакого вреда.

Читать дальше

Книги, похожие на «Блюда для разгрузочных дней. Ешь и не полней»