ся даже собственные контексты. Новая работа? – Хорошо! То, что она разрушает семью, станет очевидно только после того, как семья исчезнет. Ну и конечно, не приходится говорить о командной работе, когда интересы других людей не берутся в расчет.
Хотите перекрыть ребенку такую возможность? Пожалуйста: «А что подумают другие? А что скажет бабушка? Ты всегда так себя ведешь!» Достаточно сказать так пару раз, и привычка мыслить системно, которая только-только начала формироваться у маленького человека, уйдет сама собой. И уже не нужно думать, как это повлияет на других, к каким отдаленным последствиям приведут нынешние действия.
8. Модель мира.
Кто сказал, что полезно знать, будто разные модели мира приводят к разным оценкам одной и той же ситуации? Ни в коем случае! Только один взгляд, и только одна модель мира! Начните со слов: «Что подумают твои друзья? А если бы гости это увидели?.. Мы-то привыкли, а они?!»
Так вы обеспечите вашему ребенку будущее, в котором все модели мира сводятся к одной. Очень часто от таких людей можно услышать: «Это глупо!», «Это нелепо!» и другие заявления, подтверждающие, что только они в курсе правильного устройства мироздания.
9. Стратегия реальности.
В наш стремительный век люди все меньше обращают внимания на свой непосредственный опыт.
А ведь привычка понимать, какие образы, звуки, ощущения соответствуют вашему состоянию, какая первичная информация из внешнего мира оказывает воздействие, чрезвычайно важна, чтобы ощущать течение жизни, а не быть ее сторонним наблюдателем.
Разрушим стратегию реальности? Запросто. Фразы типа «Посмотри, что ты наделал! И что ты при этом чувствуешь?!» будут отличным вариантом для такой «благородной» цели… Потеря критериев реальности, когда человек не может определить для себя, что реально, а что нет, является одной из формулировок для описания шизофрении. Слова для таких людей неубедительны, а реальность только вызывает проблемы.
10. Противоположный пример.
А как вам такая идея: заставить человека каждый раз искать пример, противоположный тому, что предлагается? Причем искать исключительно в области негативных возможностей и переживаний? Лишить человека способности говорить «нет». Такие люди легко попадают в секты – не потому, что «нет» не их слово, а потому, что они не видят исключений из правил. Идея того, что именно исключения и подтверждают правила, очень важна в области психологии людей! Если человек не видит, где не сработала стратегия поведения и что можно изменить или улучшить, теряется возможность изменений.
Классические фразы плохого родителя здесь: «Это не оправдание! Это не повод, чтобы так себя вести! Все дети как дети, а ты…»
11. Иерархия критериев.
Люди привыкли оценивать свои действия, им нужно уметь принимать решения и выбирать. Как мы это делаем? Пользуемся иерархией критериев – в каждом случае для нас что-то важнее всего остального и ради этого мы и готовы действовать.
И если «вовремя» подключиться, то оценка будет ассоциироваться с чем-то неприятным… Как? Да нет ничего проще: «Главное – это то, что ты натворил. Главное, что ничего уже не исправить». Во главу угла ставится не желание исследовать, из-за чего, собственно, ребенок нарисовал на обоях, разобрал бритву или пылесос. Главное, что это плохо! И это один из лучших способов отправить человека в состояние беспомощности. Почему? Нет предпочтений, нет возможности выбора – остается только ждать, когда что-то произойдет само по себе. Именно эти люди и находятся в поисках себя всю жизнь. Найти-то нашел, а как понять, что нужно? А найти работу по интересам – это важно? Конечно, но как понять, какой интерес важнее, если они все неважны? Внутренние конфликты захлестывают таких людей.
12. Другой критерий (результат).
А возможность выбора результатов как стратегия мышления? Ни за что не позволим! И всего-то нужно сказать: «Что еще натворил? Мало того, что…, так еще и…»
Видеть разные результаты своих действий очень важно. Человек замотивирован что-то делать, если кроме явного результата есть еще как минимум пять неявных, тех, которые будут сопровождать достижение цели.
«Я хочу выучить английский язык!» – говорит человек. Спросите его: «И что, кроме знания английского, это тебе даст?» Если он назовет еще пять или больше результатов, к которым приведет его цель, – он ее достигнет. Если нет, то до лучших времен…
13. Применение к себе.
Ах, у него все еще высокая самооценка?! Тогда обязательно нужно использовать применение к себе, обратить оценку на самого человека: «Посмотри на себя! Ты сам-то что думаешь?»
Когда то, что вы говорите и думаете, об одном – это основной паттерн конгруэнтности!
14. Метафрейм.
А это убеждение по отношению к убеждению. И разрушить его совсем просто, тупо поставив его под сомнение: «И ты действительно в это веришь?»
Ну и остался последний штрих. Каждый из нас понимает, что любое поведение может быть полезно и адекватно в определенных условиях. Именно неадекватность поведения и контекста ставит людей в смешные и странные положения. Ходить в плавках по пляжу – отлично и правильно! По супермаркету – уже не очень… И стратегия мышления, направленная не на осуждение поведения, а на нахождение того места и времени, когда оно уместно, весьма ценна. Поведение без учета контекста – удел людей, которые начинают видеть ошибки, глупости, неправильные поступки в других людях.
«Твое поведение в детском саду (с бабушкой) было отвратительным!» – говорят родители, забывая, что тем самым они не позволяют ребенку вывести закономерности о целесообразности разных видов поведения.
Чтобы быть уверенными в том, что ваше «воспитание» сработает, лучше не ограничиваться использованием только одного фокуса языка. Желательно применять несколько, в разных ситуациях и по разным поводам. Для успешного уничтожения привычки мыслить тем или иным способом рекомендуется использовать один способ три-четыре раза на протяжении месяца и периодически возвращаться к нему впоследствии.
У каждого из нас есть привычные фокусы языка – те стратегии, которыми мы пользуемся постоянно, а есть непривычные – так мы не умеем мыслить, потому что таких способов не было у наших родителей или друзей. Есть и те, которые мы рассмотрели выше как нересурсные – связанные с негативными моментами прошлого. Если вы понимаете, какой из способов мышления вызывает у вас неприятные ассоциации, запомните его. И начните думать таким образом о чем-то хорошем. И вскоре все для вас изменится…
Ну и еще одно правило использования боевых фокусов языка: как только вы видите, что человек вошел в нересурсное состояние, его нужно «бережно и заботливо» поддержать в нем. Кивнуть, мягко сказать: «Хорошо» или, еще лучше: «Очень хорошо», и вообще любым способом поддерживать собеседника в этом состоянии. Но как только человек продемонстрировал позитив, надо отстроиться от него, игнорировать его просьбы и положительные эмоции, желательно диссоциироваться от него, и, поверьте, результат не заставит себя долго ждать.
Лингвистические конструкции для отработки боевых фокусов языка и расшатывания поддерживающих убеждений
• Намерение:
«Это ты придумал».
«Это отмазка».
«Ну и зачем ты это сделал…»
• Аналогия:
«Это звучит как оправдание».
«Это просто свинство!»
«Это детский сад!»
• Переопределение:
«Незачем так психовать!»
«Что ты кричишь?»
«Иными словами, ты неблагодарный!»
«Иначе говоря, это просто плевок нам в лицо!»
• Последствия:
«И кто ты после этого?»
«Будешь прогуливать – не поступишь в институт».
«Делай не делай – все равно».
«И долго это будет продолжаться?..»
• Разделение:
«Именно эти слова (фраза, поступок)…»
• Обобщение:
«Все так говорят».
«Вам, мальчикам, только это и нужно».
«И как это все назвать?»
«И что это все означает?»
• Изменение размера фрейма:
«А что это ты так занервничал?»
«Вот как ты запел?..»
«А не рано ли ты успокоился?»
«А что подумают другие?»
• Модель мира
«Просто колхоз какой-то!»
«Ведете себя как дети малые!»
«Это все твоя психология!»
• Стратегия реальности:
«Все не так!»
«Ты уверен?»
«Это правда?»
«И что ты при этом чувствуешь?»
• Противоположный пример:
«Это не оправдание».
«Не факт, можно и иначе».
«А если посмотреть иначе».
• Иерархия критериев:
«Самое главное…»
«Несмотря ни на что…»
«Гораздо важнее…»
• Другой критерий/результат:
«Но ты вот о чем не подумал…»
«А все ли мы учли?»
«А с другой стороны…»
«И что это тебе даст?»
• Применение к себе:
«А сам-то ты?»
«На себя посмотри!»
«Где ты и где успех?!»
• Метафрейм:
«Мал еще об этом судить!»
«Ты это серьезно?»
При использовании всех боевых фокусов:
• поддержка и согласие (кивание, поддакивание) на нересурсное состояние и проявление;
• отстройка и отрицание (мотание головой, несогласие) на позитивные эмоции и проявления.
Глава 6. Уничтожение «Я-концепции» личности
Большинство людей в совершенстве освоили искусство делать несчастными себя, но уничтожать других они умеют пока еще непрофессионально. Здесь мало одного-двух случайных ударов судьбы или накопленного личного опыта – этому надо серьезно учиться! Больно слушать, как вместо выверенных речевых конструкций родители используют лишь неумелые любительские обороты, раздражающие детей на несколько минут или максимум приводящие к плачу и плохому настроению на день. А ведь есть по-настоящему действенные методы!
У каждого из нас в разные периоды жизни складываются различные идеи о самом себе. Это то, что называется «Я-концепция». В какой-то момент появляется идея «Я – умный», в какой-то «Я – гуманитарий» или «Я – технарь». Существуют и общие для людей «Я-концепции» – «Я – мужчина» или «Я – женщина». Все они образуются, поддерживаются (или разрушаются), развиваются (или уничтожаются) по одним и тем же схемам. Наши внутренние качества, то, что мы знаем о себе, во что мы верим, обладают структурой. Именно наличие структуры и позволяет понять, как строится или ломается это представление.