Примечания
1
«Опрос института Гэллапа 2015 года показал…» — Newport, Frank, «Americans’ Perceived Time Crunch No Worse Than In Past», «Gallup News», 31 декабря 2015 года. Статья доступна по ссылке: http://news.gallup.com/poll/187982/americans-perceived-time-crunch-no-worse-past.aspx.
2
«Этот феномен подтверждает результаты других аналогичных исследований: вчера люди работали меньше, спали больше и были более свободны, чем им кажется сегодня…» — Robinson, John P. and Godbey, Geoffrey, «Time for Life: The Surprising Ways Americans Use Their Time». Газета Университета Штата Пенсильвания, Университетский Парк, Пенсильвания, 1997.
3
«15 апреля 2017 года скончалась итальянка по имени Эмма Морано…» — о биографии Эммы Морано можно прочитать здесь: https://en.wikipedia.org/wiki/Emma_Morano.
4
«Данные CDC показывают, что женщина, родившаяся в 1978 году, как я, может рассчитывать на 78 лет жизни…» — «Health», США, 2016. Публикация Министерства здравоохранения и социальных служб США. Приблизительную продолжительность моей жизни в возрасте 65 лет (включая 1980 год) см. в таблице 15: https://www.cdc.gov/nchs/data/hus/hus16.pdf#015.
5
«В ходе одного социального эксперимента выяснилось…» — Langer E. J., Rodin J., «The effects of choice and enhanced personal responsibility for the aged: a field experiment in an institutional setting», Journal of Personality and Social Psychology, август 1976; № 34 (2), с. 191–198. Статья доступна по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1011073.
6
«В своих выступлениях я люблю рассказывать про исследование, которое выявило: люди, утверждающие, что работают 75 часов в неделю, преувеличивают в среднем на 25 часов…» — Robinson, John P. «The overestimated workweek revisited», Monthly Labour Review, июнь 2011 года, Бюро статистики труда. Статья доступна по ссылке: https://www.bls.gov/opub/mlr/2011/06/art3full.pdf.
7
«Это меньше, чем у среднестатистической работающей матери, младшему ребенку которой меньше шести лет (американское исследование использования времени показывает, что это примерно 18 часов в неделю)…» — https://www.bls.gov/news.release/atus.t08b.htm. У работающих женщин, имеющих по крайней мере одного ребенка в возрасте до шести лет, каждый день в среднем уходит 1,93 часа на «быт» и 0,73 часа на «приобретение товаров и услуг». Сложение этих чисел и умножение полученного значения на 7 (дней в неделю) дают нам 18,62 часа.
8
«Более 300 сотрудников Департамента парков заботились о 340 гектарах Центрального парка…» — цифры взяты из раздела «История парка» («Park History») сайта охраны природы Центрального парка: http://www.centralparknyc.org/visit/park-history.html.
9
«И когда ведущая спросила писательницу о ее расписании, Роулинг приоткрыла занавес…» — расшифровка интервью с Джоан Роулинг на странице шоу Опры: http://www.harrypotterspage.com/2010/10/03/transcript-of-oprah-interview-with-j-k-rowling/
10
«Профессор психологии Нью-Йоркского университета Лила Давачи в своем выступлении на конференции TED Women в 2016 году сказала…» — выступление Давачи на TED доступно по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=zUqs3y9ucaU. Цитаты взяты как из речи Давачи, так и из интервью с ней.
11
«Философ Роберт Грудин в книге „Время и искусство жизни“ пишет…» — эта и все последующие цитаты взяты из книги Роберта Грудина «Время и искусство жизни» («Time and the Art of Living»), Harper & Row, 1981.
12
«Существует исследование, которое поддерживает это поэтическое представление о том, что воспоминания можно сделать острее…» — Joseph E. Dunsmoor, Vishnu P. Murty, Lila Davachi & Elizabeth A. Phelps, «Emotional learning selectively and retroactively strengthens memories for related events», Nature, № 520, с. 345–348 (16 апреля 2015). Статья доступна по ссылке: http://www.nature.com/nature/journal/v520/n7547/abs/nature14106.html?foxtrotcallback=true.
13
«Существует опрос, который показал, что среднестатистический потребитель социальных медиа тратит на соцсети 116 минут в день…» — Mediakix, «Сколько времени мы тратим на социальные медиа?» («How much time do we spend on social media?»). Статья доступна по ссылке: http://mediakix.com/2016/12/how-much-time-is-spent-on-social-media lifetime/#gs.=JFYHY4.
14
«Для исследования, опубликованного в Computers in Human Behavior в 2015 году, ученые попросили группу людей проверять электронную почту три раза в день…» — Kostadin Kushlev Elizabeth W. Dunn, «Checking email less frequently reduces stress,» Computers in Human Behavior, том 43, февраль 2015 года, с. 220–228.
15
«Как и многие люди, попадающие в категорию поборников, которую Гретхен Рубин описывает в своей книге „Сильные слабости“, посвященную четырем типам личности…» — Rubin, Gretchen, The Four Tendencies: The Indispensable Personality Profiles That Reveal How to Make Your Life Better (and Other People’s Lives Better, Too), Harmony, 2017. (В русском переводе книга вышла под названием «Сильные слабости» в издательстве «Одри» в 2019 году. — Прим. ред.)
16
«В ходе одного эксперимента было сделано предположение, что студенты духовной семинарии, которых попросили выступить с библейской притчей о добром самаритянине…» — Darley, J.M., and Batson, C.D., «„From Jerusalem to Jericho“: A study of Situational and Dispositional Variablesin Helping Behavior». Journal of Personality and Social Psychology, 1973, № 27, с. 100–108.
17
«Этот, по сути, исследовательский документ оказался сводом практических советов, которые мои респонденты активно использовали, чтобы „задерживаться в моменте“…» — Приложение D в труде Bryant, Fred B., and Veroff, Joseph, Savoring: A New Model of Positive Experience, Lawrence Erlbaum Associates, Publishers, Mahwah, New Jersey, 2007.
18
«Исследования показывают, что есть виды деятельности, которые доставляют людям больше удовольствия, чем другие…» — Daniel Kahneman and Alan B. Krueger, «Developments in the Measurement of Subjective Well-Being,» Journal of Economic Perspectives, том 20, № 1, зима 2006, с. 3–24. Статья доступна по ссылке: http://pubs.aeaweb.org/doi/pdfplus/10.1257/089533006776526030.
19
Увидеть список наград Амалии Бун можно, перейдя по этой ссылке: http://www.ameliabooneracing.com/raceschedule.html.
20
«„Если вы хотите найти лучшую работу, не важно, насколько хороша ваша настоящая работа, — в плохой день вам будет казаться, что где-то есть место получше“, — сказал мне Шварц, когда я брала у него интервью в 2016 году…» — Vanderkam, Laura, «The Surprising Scientific Link Between Happiness and Decision-Making,» FastCompany.com, 23 августа, 2016. Статья доступна по ссылке: https://www.fastcompany.com/3063066/the-science-backed-way-to-be-happier-by-making-better-choices.
21
«Как писал философ и романист Ален де Боттон: Выбирая, кому отдавать себя, мы лишь определяем, ради какого вида страдания мы больше всего готовы пожертвовать собой…» —de Botton, Alain, «Why You Will Marry The Wrong Person», The New York Times, 28 мая 2016. Статья доступна по ссылке: https://www.nytimes.com/2016/05/29/opinion/sunday/why-you-will-marry-the-wrong-person.html.
22
«Меня поражают люди, которые делают что-то ежедневно в течение десятилетий…» — если вы хотите ознакомиться с оригинальным описанием привычки моего отца, см. «The Secrets of People Who Manage To Stick To Habit Changes,» FastCompany.com, 12 июля 2016. Статья доступна по ссылке: https://www.fastcompany.com/3061665/the-secrets-of-people-who-manage-to-stick-to-habit-changes.
23
«Когда я договорилась о телефонном интервью с Элизабет Маккетта и Кэти Доггетт для FastCompany.com несколько лет назад, я составила длинный список вопросов…» — Vanderkam, Laura, «How To Be A Better Friend, Even When You’re Busy,» FastCompany.com. Статья доступна по ссылке: https://www.fastcompany.com/3057746/how-to-be-a-better-friend-even-when-youre-busy.
24
«Люди с тесными социальными связями, как правило, живут дольше…» — этот феномен рассматривался в ряде исследований. См. В. Harmon, Katherine, «Social Ties Boost Survival By 50 Percent», Scientific American, 28 июля 2010. Статья доступна по ссылке: https://www.scientificamerican.com/article/relationships-boost-survival/.
25
«…разговор должен складываться так: в самом его начале необходимо потратить несколько минут на то, чтобы каждый сказал, что для него важно…» —Boudett, Kathryn Parker, and City, Elizabeth A., Meeting Wise: Making the Most of Collaborative Time for Educators, Harvard Education Press, 2014.
26
«Молли Бек, автор книги „Протяни руку“, называет это привычкой RО…» —Beck, Molly, Reach Out: The Simple Strategy You Need to Expand Your Network and Increase Your Influence, McGraw-Hill, 2017.