Эмпаты отличаются от остальных людей. Поняв это, я почувствовала невероятное облегчение. Секрет в том, чтобы осознать своё отличие и принять его. За долгие годы с помощью моих учеников и читателей, которые делились со мной своим опытом, я достигла более глубокого понимания того пути, на котором находимся все мы, особенно эмпаты. Это путь к самим себе, к тому, чтобы перестать защищать и отстаивать чужие интересы в ущерб своим собственным. Мне потребовался весьма горький опыт – клиническая смерть – для того, чтобы в полной мере раскрыть свои эмпатические способности. Но вам вовсе не обязательно умирать для того, чтобы научиться развивать в себе эмпатию и защищать себя от связанных с ней трудностей. Далее в книге я расскажу вам о своих инструментах, поделюсь своим опытом и историями людей, с которыми я работала, чтобы помочь вам отыскать истинных себя – эмпатичных, великолепных, обладающих шестью чувствами. К концу книги вы убедитесь в том, что быть эмпатом – это ваша суперсила!
Тест: эмпат ли вы?
Хотите выяснить, насколько вы эмпатичны? Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы и посчитайте баллы.
1. Вы боитесь задеть чувства других людей, разочаровать или подвести их, потому что чувствуете их боль (возможно, даже сильнее, чем они сами).
2. Вы готовы полностью принять на себя ответственность за свои действия, но порой берёте на себя вину, даже если вы ни при чём.
3. Вами легко манипулировать, у вас часто появляется ощущение, что вас эксплуатируют и используют.
4. Вам сложно принимать комплименты, подарки, услуги или любезные поступки от других людей. Вы чувствуете себя обязанными немедленно отплатить им.
5. Вы испытываете огромное сочувствие к окружающим и с лёгкостью прощаете им слабости, комплексы и ошибки. Вы относитесь к другим людям по-доброму, даже если они этого не заслуживают.
6. Вы понимаете других людей лучше, чем они сами себя понимают, и поэтому они часто обращаются к вам за поддержкой и помощью. И хотя это бывает довольно обременительно, вы никогда не отталкиваете их, потому что чувствуете их боль.
7. У вас мощная интуиция, и вы откуда-то знаете то, о чём вам никогда не рассказывали. Это знание куда глубже и сильнее, чем обыкновенная догадка.
8. Вы с лёгкостью угадываете, когда кто-то говорит совсем не то, что думает.
9. Вы с добротой относитесь к людям и природе.
10. Вас привлекает искусство врачевания во всех его формах, включая холистические методы лечения.
11. Вы склонны поддерживать аутсайдеров и без труда вычисляете их в группе людей или помещении.
12. Вам сложно донашивать чужую одежду, потому что вы ощущаете энергию человека, который носил её до вас. В ней вы не чувствуете себя самим собой.
13. Вас можно назвать мечтателем, у вас глубокий и богатый внутренний мир. Вас отличает креативность, живое воображение и потребность в творческой деятельности.
14. От повседневной рутины, социальных ролей и контроля у вас развивается клаустрофобия. Вам нравится делать то, что вы хотите, и тогда, когда вы хотите.
15. Вас притягивает всё метафизическое и духовное.
16. Вы ориентированы на оказание услуг. Помогая людям, вы испытываете радость и удовлетворение.
17. Вас интересует саморазвитие, самопомощь. Вы хотите развиваться, расти и учиться. Но вы хотите этого не только для себя – вас глубоко волнует развитие других людей и всего человечества в целом, и вы готовы помочь ему в этом.
18. При посещении некоторых мест – духовных святынь, мест побоищ (даже без опознавательных знаков) или домов исторических личностей – вас порой переполняют эмоции тех, кто находился там задолго до вас.
19. Пребывание на природе наполняет вас покоем и умиротворением.
20. Вы ощущаете особую близость с растениями. Всегда угадываете, что нужно каждому цветку (подкормка, вода, расположение в определённом месте), несмотря на отсутствие внешних признаков такой потребности.
21. Вы ощущаете энергию пищи и понимаете, пополнит она ваш запас энергии или истощит его.
22. У вас глубокая связь с животными. Они прямо-таки тянутся к вам.
23. Вы всегда испытывали трудности с адаптацией в обществе или в мире. Вы словно наблюдаете за происходящим по телевизору, как будто это вас не касается.
24. Когда кто-то из окружающих вас людей чувствует себя плохо, вы начинаете испытывать те же симптомы: тошноту, головную боль, озноб – что угодно. Часто после нахождения рядом с вами самочувствие людей улучшается.
25. Вам бывает сложно расслабиться, когда вы находитесь в окружении других людей. Вы не можете полностью отпустить себя. Вы нуждаетесь в одиночестве и личном пространстве, и раздражаетесь, если не получаете этого.
26. Вам некомфортно находиться в людных местах, таких как торговые центры.
27. Многие люди любят громкую музыку, а вам она действует на нервы.
28. Иногда, стоя рядом с человеком – с кем угодно и где угодно, вы ошибочно принимаете его мысли за свои.
29. Когда во время разговора вы пытаетесь понять человека, вы настолько погружаетесь в его мыслительный процесс, что теряете собственную нить размышления.
30. Иногда вами овладевают чувства, которые вам не свойственны. Вы просто идёте куда-то по своим делам, и бум! Вас накрывает волной печали или жуткого раздражения, а порой, если повезёт, на вас находит приступ веселья.
31. Из-за того, что вы быстро заражаетесь эмоциями, испытываемыми другими людьми или витающими по всему миру, вы сильно подвержены страху и тревоге. Совсем незначительные события часто заставляют вас бояться, нервничать и испытывать стресс.
32. Вам сложно смотреть пугающие, грустные или депрессивные фильмы или читать подобные книги. Вы даже можете испытывать физическое недомогание в процессе этого занятия.
33. Вас может отвлечь буквально что угодно (потому что вы всё замечаете), поэтому вам сложно сконцентрироваться на занятии, на рабочем совещании или на вечеринке. Вам никогда не придёт в голову устроиться за столиком в кофейне, чтобы написать отчёт, добавить финальные штрихи к проекту или выложить новый пост в свой блог.
34. Вы часто чувствуете себя эмоционально и физически вымотанным. Даже если спите по восемь часов в день, пьёте достаточное количество воды и вас, казалось бы, ничто не беспокоит, порой вам просто хочется лечь.
Теперь ознакомьтесь с результатами теста:
• Если вы ответили «да» на 1–9 вопросов, у вас определённо есть эмпатические наклонности. Вы без труда удерживаете эмоции других людей на расстоянии, но вам бывает сложно расставить границы. Вам пойдёт на пользу работа с энергией, например терапия полярности, цигун, шиацу, праническое исцеление и рэйки. У вас довольно хорошо развита интуиция, особенно в том, что касается вашей собственной жизни, и вы легко способны предугадать щекотливую ситуацию до того, как она возникнет. Вы хорошо заботитесь о себе, но ваш организм может реагировать на некоторые продукты, материалы и загрязняющие вещества. В отличие от других эмпатов, вы с лёгкостью адаптируетесь к жизни в большом городе. В целом ваша эмпатическая природа не мешает вам работать и воплощать свои желания. Вы принадлежите сами себе и способны дистанцироваться от окружающих.
• Положительный ответ на 10–19 вопросов говорит о том, что вы умеренный эмпат. Вы набрали примерно половину от полного количества баллов. У вас сильная интуиция, и вы, вероятно, любите проводить время на природе или у воды. Вам нравится время от времени погружаться в городскую суету, но природа помогает вам восстановить запас энергии. Вы неплохо справляетесь с защитой своей ауры и энергетического пространства, но порой вас всё же затрагивает энергия других людей. Вам не повредит общение со специалистом в области одной или нескольких вышеперечисленных техник работы с энергией.
• Вы ответили положительно на 20–28 вопросов? Ваш результат выше среднего. Скорее всего, вы эмпат. У вас отличная интуиция, и вы обычно чувствуете, когда кто-то лжёт. Возможно, вы задумываетесь о том, чтобы стать специалистом по работе с энергией или целителем, потому что это ваш врождённый дар. Вам нравится находиться на природе, преимущественно, у воды. Особенное удовольствие вам доставляет исследование целительных свойств природы. Вы умеете влиять на настроение, энергию, атмосферу и окружающую обстановку.
Вам важно развивать умение отличать свои эмоции от эмоций других людей. Вполне вероятно, что вы склонны отражать окружающих и их энергию. Судя по вашим результатам теста, вам пригодится умение прогонять энергию (пропускать её через своё тело, чтобы избавиться от зажимов); заземляться (соединяться с землёй); и защищать свою ауру (согласно словарю Уэбстера, «энергетическое поле, источаемое всеми живыми существами»). Обо всём этом я расскажу далее, в главе 3.
Вам нравится помогать окружающим, спасать и исцелять их; однако вам следует замедлиться и позаботиться прежде всего о себе! Ведь вам тоже необходимо энергетическое исцеление.
• Если вы набрали более 28 баллов, то вы стопроцентный эмпат. Таких, как вы, я называю мистиками. У вас сверхразвитая интуиция, и вы почти всегда чувствуете, когда вам говорят неправду. Кроме того, вы прирождённый целитель. Вас отличает глубокая любовь и уважение к природе, а также тонкое понимание её целебных свойств. Вам ведома священная суть всего живого. Вы поистине мудры. Вы обладаете удивительной способностью изменять настроение, энергию, атмосферу и психологический климат вокруг себя.
Вам следует научиться отделять энергию других людей от своей собственной. Вы несёте груз боли и страданий всего человечества на своих плечах, как будто он принадлежит вам. Вам пойдут на пользу духовные/эмпатические медитации, о которых я расскажу далее в книге. Они направлены на любовь к себе, оценку своего внутреннего знания, выр