По этой причине я не люблю экстренные выпуски новостей на телевидении. Порой сообщение о публикации знаменитости или политика в «Твиттере» занимает столько же эфирного времени и преподносится с такой же важностью, как новость о землетрясении, стрельбе в школе, войне или других событиях, которые действительно затрагивают судьбы людей. Ощущение несправедливости и перекоса усиливает сенсорную перегрузку. То же самое относится к рекламе лекарств, побочные эффекты от которых превосходят симптомы, против которых они направлены! Сама по себе реклама неблагоприятно влияет на наше состояние, хотя должна способствовать нашему здоровью и благополучию.
Как рассуждает Джо Диспенза в своей книге «Сам себе плацебо», мысль, заложенная в голову, способна принести плоды, особенно если повторить её несколько раз. (1) Так вот, если нас атакуют сообщениями о болезнях, в особенности если мы впечатлительны, то с высокой долей вероятности у нас может действительно развиться болезнь. (Я остановлюсь на этом более подробно в главе 6). Если информационное пространство вокруг нас заполнено новостями о трагедиях и смертях, то наша психика приходит в состояние беспокойства. Всё это многократно усиливается, если вы сверхчувствительный эмпат.
Кроме того, мы принимаем близко к сердцу сарказм и чепуху, распространяемую интернет-троллями (единственная цель которых – затеять спор, отвлечь или вывести на эмоции) и комментарии анонимных недоброжелателей, которые пользуются своей безнаказанностью. Для нас, эмпатов, крайне важно сохранять свою природу и не пытаться самим становиться троллями ради того, чтобы лучше с ними взаимодействовать.
Я не предлагаю прятать голову в песок, чтобы побороть сенсорную перегрузку. Нам всего лишь нужно наладить так называемую «медиадиету», оставив пространство для тишины. Это единственный способ сохранить связь с внутренним миром и таким образом принести бо́льшую пользу человечеству.Поддерживайте связь с внутренним мистиком
Следующий шаг в процессе обретения духовной силы и совершенствования своего дара заключается в воссоединении со своим внутренним миром или, как я это называю, «внутренним мистиком». При регулярном отключении от внешнего мира у вас в сознании вскоре возникнет свободное пространство, которое ранее было заполнено тревожными мыслями, вызывающими сенсорную перегрузку.
Это похоже на шум кондиционера, которого никто не замечает, пока кондиционер не выключат и не «услышат» наступившую тишину. Вы сможете установить более глубокую связь со своим внутренним миром и тогда начнёте замечать в своей жизни множество совпадений. К примеру, едва вы подумаете о человеке, как он позвонит вам. Или ни с того ни с сего кто-то неосознанно ответит на вопрос, который вы уже долгое время обдумываете. Или, когда некая проблема будет занимать ваши мысли, вы вдруг услышите песню по радио, слова которой будут подходить к вашей ситуации, намекая на возможный способ решения проблемы.
У вас будут чаще случаться озарения. Например, вы вдруг осознаете, как следует вести себя с конфликтным коллегой или родственником. Или, если вы творческий человек, вы можете ощутить прилив вдохновения, который откроет для вас новые горизонты на вашем поприще, будь то музыка, изобразительное, писательское искусство или что угодно другое. Причиной этих перемен станет свободное пространство в вашем энергетическом поле, которое раньше было занято чуждыми вам энергиями.
Вы сможете установить более глубокую связь со своим внутренним миром и тогда начнёте замечать в своей жизни множество совпадений. К примеру, едва вы подумаете о человеке, как он позвонит вам. Или ни с того ни с сего кто-то неосознанно ответит на вопрос, который вы уже долгое время обдумываете.
Это состояние просветления, в котором мы прислушиваемся к собственному внутреннему голосу, вполне реально поддерживать постоянно. Однако ему нередко препятствует наша занятость, тревожность и эмоциональное перенапряжение, которое мы перестаём замечать спустя годы. Зачастую мы даже не осознаём, что страхи и волнения, которые мы впускаем в свой разум и тело, нам не принадлежат. Именно поэтому столь важно выработать стратегии, которые поддерживают и развивают нашу чувствительность.
Эмпаты приходят в этот мир с обострёнными духовными способностями и интуицией. В книге «Практические советы эмпатам» Джудит Орлофф пишет, что, в отличие от сверхчувствительных людей, эмпаты «способны ощущать едва уловимую энергию, которая в восточных традициях врачевания называется шакти или праной». (2) Некоторые из них «обладают глубоко развитой духовностью и интуицией» и «даже способны общаться с животными, природой и своими внутренними духовными наставниками». (3) У меня совершенно точно есть связь с моим внутренним духовным наставником, как и у большинства эмпатов, с которыми я работаю. Вы можете называть его своим внутренним мистиком, Богом, эго, высшим Я – как вам будет угодно. Думаю, этот внутренний голос сопровождает меня с самого детства. В юности он звучал в моей голове, помогая мне пережить самые тяжёлые периоды моей жизни, например издевательства в школе. «Не бойся их», – говорил этот голос. «Они слабее, чем ты». «Может быть, в это сложно поверить сейчас, но мы с тобой. Ты в безопасности». Но я не всегда принимала этот голос. На самом деле, порой он пугал меня, потому что говорил прямо противоположное тому, что рассказывали мне голоса из внешнего мира. На долгие годы я потеряла свой внутренний голос.
Тот факт, что эмпаты пропускают через себя боль других людей, как эмоциональную, так и физическую, не только отдаляет нас от нашего внутреннего мистика, но и способствует переутомлению и заболеваниям. В моём случае всё это едва не привело к моей смерти. Если бы тогда я знала, что должна следовать своему внутреннему голосу, уверена, моя жизнь сложилась бы совсем по-другому.
Ваш внутренний мистик – это система внутреннего управления, которая помогает вам пережить тяготы внешнего мира, укрепляя ваш Дух и духовное предназначение. Он связывает вас с Вселенной на уровне, который выходит за рамки веры, религии или догм, и именно поэтому так важно слушать этот голос, даже если его наставления противоречат тому, чего ожидают от вас другие.
Существует три основные причины, по которым мы подавляем наш внутренний голос, теряем связь со своим внутренним мистиком, или наставником, и лишаемся сил: нетерпимость к критике, зависимость от похвалы и, как пишет Мэт Кан, духовный учитель и автор книги «Весь мир на вашей стороне: руководство по эволюции души», вера эмпатов в то, что «другие будут сильнее любить нас, если мы будем на них похожи». (4) Об этих трудностях мне писало бесчисленное количество людей, боровшихся с ними всю свою жизнь.
Ребёнком я всегда чувствовала глубокую связь с мистическим миром и знала такие вещи, о которых никак не могла быть осведомлена по разным причинам. Родные утверждали, что у меня просто богатое воображение, но не могли отрицать того, что я отличалась от остальных. Например, когда звонил телефон, я называла имя звонившего ещё до того, как кто-либо успевал поднять трубку. Я никогда не ошибалась, и я вовсе не угадывала – я просто знала. В то время ещё не было мобильных или определителей номера. Порой я напевала песню себе под нос, и когда мой брат включал радио, оказывалось, что именно эта песня играет в этот самый момент. Однажды, когда папа возвращался домой из командировки в Японию, я сказал брату: «Не могу дождаться, когда папа наконец будет дома! Он везёт подарки. В Японии он купил мне плюшевую собачку, а для тебя – игрушечный проектор!» Я никоим образом не могла этого знать, но, разумеется, он привёз в точности те подарки, о которых я говорила.
Я думала, что у всех есть такой же внутренний голос, который всё время направляет нас. И конечно же, я верю, что мы с самого рождения связаны с Духом. Это объясняет живое воображение детей, их невидимых друзей и чуткость к чувствам и эмоциям окружающих. По-видимому, они особенно хорошо слышат свой внутренний голос. К ним неожиданно приходят самые невероятные идеи и откровения. Однако, как я уже упоминала, дети быстро теряют связь с этим знанием, потому что им твердят, что это всего лишь воображение. И в конце концов они подавляют свою чувствительность, чтобы вписаться в окружающий мир.
Недавно в одном из своих видео, которые я еженедельно публикую на «Фейсбуке»* (см. Примечание на стр. 276), я рассуждала о связи с другой реальностью и попросила подписчиков поделиться своими историями об этом. Я и не ожидала встретить такой отклик.
Мария рассказала, что ей приснился очень живой, яркий сон о её матери, которая живёт на другом конце страны. В этом сне мать со слезами просила её о помощи. Мария проснулась словно от резкого толчка. Осознав, что это был всего лишь сон, она попыталась уснуть снова, но чувствовала себя слишком взволнованной и обеспокоенной, настолько реальным он казался. На следующее утро один из родственников сообщил ей, что ночью мама упала по пути в ванную комнату и в слезах звала на помощь. К счастью, кто-то наконец услышал её крики и помог ей подняться. Как оказалось, она сломала бедро. Со временем мама поправилась, и теперь с ней всё хорошо. Но, лёжа на холодном полу, она думала о своей дочери и боялась, что умрёт, если никто её не услышит. «Если что-то подобное случится ещё раз, – заключила Мария, – я отнесусь к этому внимательнее. Я ведь могла позвонить кому-нибудь, чтобы ей помогли. Слава богу, всё обошлось».
Ченг написал, что однажды ночью он ехал по шоссе. Когда он подъезжал к четырёхстороннему перекрёстку, на нём горел зелёный свет, и Ченг стал набирать скорость, чтобы успеть проскочить перекрёсток, пока свет не сменился на красный. Вдруг он услышал: «Стой!» Непонятно, откуда взялся этот голос. Он не был громким, в сущности, он вообще был неслышен, однако пронзил его своей резкостью и ясностью. Ченг ударил по тормозам. И в этот момент мимо него на огромной скорости пронёсся грузовик, летящий на красный свет. Если бы Ченг не остановился, минуты его жизни были бы сочтены.