– покажет время. В конце концов, даже некоторые официально признанные в наши дни дисциплины когда-то считались спорными или ложными.
А ответ на вопрос, почему не все методы работают, может быть таким – они все работают, но не для каждой ситуации. Что-то подходит для одного элемента жизни, а что-то – для другого.
Часть 2Глава 1
Начнем!
Начинаю, как всегда, с кофе.
Как обычно эту жизнь, впрочем,
Солнце вляпалось в мои строфы,
Те, что только родились ночью,
Непривычно от такой правды
Даже в комнате моей ясно;
Солнце вляпалось в окно взглядом —
Сразу видно, что стекло грязно.
Владимир Маслаков
Чтобы было проще, давайте начнем с того, что разделим нашу жизнь на 4 сферы. Первая из них – физическое тело. Вторая – работа, деятельность. Третья – контакты, общение. Четвертая – это смыслы и верования человека. Для того, чтобы разобраться, как, чем и по каким правилам можно упорядочить каждую из них, мы будем обсуждать их отдельно, начиная с более простой с моей точки зрения и переходя к более сложной.
И перед тем, как перейти к теории, давайте выпишем, что сейчас существует на данный момент в вашей жизни в каждой из этих сфер и нуждается в коррекции.
Например:
Тело: 100 кг. Малоподвижный образ жизни. Гипертония.
Дело: Сидячая скучная работа, но я профи.
Отношения: Все нормально, только конфликт со старшей дочкой.
Смыслы: Разочарование в будийской религии… изучаю другие.
ТЕЛО
ДЕЛО
ОТНОШЕНИЯ
СМЫСЛЫ
Теперь составим еще один список того, к чему бы хотелось прийти в ходе работы над сферами, которые нуждаются в коррекции.
Например:
Тело : Похудеть. Избавиться от приступов давления или хотя бы уменьшить их.
Дело: Зарплату больше вдвое.
Отношения: Помириться с дочкой. С женой, чтобы в отношениях снова была влюбленность.
Смыслы: Найти и сформировать новые убеждения о мире и себе в нем.
ТЕЛО
ДЕЛО
ОТНОШЕНИЯ
СМЫСЛЫ
Часть 3Глава 1
Тело.
Иногда мне кажется, что я могу все. А потом кофе перестает действовать.
Автор неизвестен
Может ли человек, представляя, что он магнит, притягивающий здоровье, привлечь его? Я не знаю. Иногда это будет срабатывать, а иногда нет. Ведь это зависит от множества факторов. Это подобно тому, что я буду лежать на кровати и посылать во вселенную свое желание выпить кофе. Есть некоторая вероятность, что меня пригласят на кофе или кто-то из родных предложит заварить мне эспрессо. Но когда и при каких обстоятельствах это произойдет, рассчитать невозможно, и мы упираемся в веру, которая является значимым элементом эзотерических учений.
Зато сейчас давайте представим себе, что вам поднесли чашечку ароматного кофе. Вы почувствовали приятный знакомый запах и можете, еще не сделав глотка, представить, каким будет вкус напитка. А теперь обратите внимание, что в данный момент слюноотделение повысилось. Вы были буквально готовы почувствовать вкус кофе, читая эти строки. То есть, физиологически организм среагировал на образ кофе в ваших мыслях. Проведено множество экспериментов, доказывающих, что при визуализации некоторых вещей наше тело воспринимает фантазию буквально и реагирует на нее соответственно.Глава 2
Эксперименты со внушением.
Исследователи из медицинского университета Квинсленда (Австралия) заявляют, что установили при помощи экспериментов: человек, употребивший определенную дозу кофеина, гораздо легче поддается манипуляциям сознанием и убеждениям.
В 1989 году был проведен медицинский эксперимент – оперирование двух пациенток без применения наркоза, причем в прямом эфире. Телевидение транслировало ход операции, обе пациентки сообщали врачам о своих ощущениях. Проводил сеанс гипноза при помощи телевизионной связи врач-психотерапевт Анатолий Михайлович Кашпировский, находясь при этом за тысячи километров от больницы. Впоследствии своими впечатлениями от произошедшего делились как медики и вспомогательный персонал, так и сами женщины: их оценка был однозначно положительной.
Широко известен также и такой эксперимент, проводимый психотерапевтом Кашпировским. Введя испытуемого в гипнотическое состояние, он предлагал ему представить, как тот поднимается по ступенькам высокой лестницы. Когда человек воображал себя в этой ситуации, у него повышалось давление (хотя тело его находилось в состоянии покоя). Данные эксперимента подтверждались медиками, присутствующими в качестве наблюдателей.
Еще один любопытный факт: исследователи Гарвардского медицинского центра К. Гинандес и Д.Росентал провели наблюдение за двумя группами пациентов с переломами. Гипнологи вводили первую группу в транс, вторая же получала обычное лечение. Процесс выздоровления пациентов контролировался независимыми экспертами, которые отслеживали все изменения при помощи рентгена. Причем эксперты не знали, какие именно пациенты получают гипнотическое лечение. В итоге выяснилось, что представители первой группы выздоровели на две недели раньше.
Может возникнуть закономерный вопрос: а если бы это было не внушение гипнотерапевта, а самовнушение? Еще в 1922 году французский психолог Эмиль Куэ, о методе которого мы поговорим позже, предположил, что внушения, как такового, не существует, а есть только самовнушение. И что в основе гипноза лежит самогипноз, а роль гипнотизера состоит лишь в необходимости обеспечения внешних условий, при которых присущая пациенту внушаемость становится доминирующим фактором. Например, в следующем эксперименте ученые начали с гипнотичекого внушения специалистом, а продолжили с самовнушением, без гипнотерапевта, и получили практически одинаковые результаты.
Глава 3
Эксперименты с самовнушением.
«Если я выпью этот крепкий вкусный кофе, я буду чувствовать себя значительно бодрее!».
Сначала мы думаем так, а потом чувствуем себя полными сил и энергии. Но на самом деле множество различных современных исследований доказывают, что кофеин (неважно, содержится он в кофе или иных напитках) не является стимулятором бодрости. И бодрящее действие чашки кофе, по большей части, есть результат самовнушения.
Эксперимент был организован и проведен в Швейцарии, в университетском госпитале города Базеля. Возглавил группу исследователей доктор Вольф Лангевиц.
Объектом внимания ученых стали люди, страдающие аллергией на растительную пыльцу. Эксперимент проводился индивидуально с каждым из семидесяти девяти пациентов. Введя исследуемых в транс, специалисты внушали им, что те находятся в обстановке, полностью свободной от аллергенов. После чего проводились соответствующие анализы, которые показали, что организм этих людей не реагировал негативным образом на пыльцу. То есть, под воздействием гипноза физиологические процессы в человеческом организме изменились.
Позднее исследователи обучили испытуемых техникам самовнушения, предложив им самостоятельно поработать в данном направлении. Разумеется, это осуществлялось под контролем медицинских специалистов. Результаты снова продемонстрировали эффективность гипнотических техник: самогипноз также позитивно повлиял на организм.
Вот еще замечательный эксперимент с самовнушением. В британском университете Халла было принято решение о проведении эксперимента, призванного доказать или опровергнуть предположение о влиянии мысли на организм во время тренировок. Для этого были выбраны несколько десятков добровольцев, обладающих хорошим здоровьем и находящихся в отличной физической форме. Испытуемых разделили на три группы: первые две в течение нескольких недель занимались воображаемыми тренировками определенных групп мышц. Третья этого не делала. Перед проведением эксперимента были проведены необходимые замеры физических показателей.
После того, как срок «тренировок» закончился, исследователи провели контрольные замеры. У представителей третьей группы никаких изменений в организме не произошло. У первой и второй выросли силовые показатели тех групп мышц, которые они «тренировали» с помощью воображения. Таким образом, организаторы эксперимента получили убедительные доказательства того, что мыслительная деятельность влияет и на физические показатели.
В своей работе в качестве домашнего задания я иногда даю гипнотические настрои. Они построены на том, что человек представляет, как занимается спортом в подробностях и, таким образом, скидывает лишний вес. Естественно, там есть еще дополнительные психологические техники, но основа сеанса – именно визуализация процесса. Подобные аудиосеансы имеются и для улучшения состояния лица, волос и даже для увеличения груди.
Хочу еще раз обратить ваше внимание на то, что все это – визуализация процесса, а не результата. Нужно ли представлять результат? Можно, но это будет скорее мотивирующим действием, а не реально действенным методом. Представляя результат, который хотим получить, мы скорее проверяем свою готовность к нему.
И тем не менее, предложу три простых способа примерить на себя желаемый результат и создать мотивацию для работы над его достижением.Глава 4
Три техники визуализации результата.
– Пойдем кофе попьем? – Как-то ты странно произносишь слово мартини!
автор неизвестен
Первая.
Поставить два стула на некотором расстоянии друг от друга. Сесть на первый стул и побыть собой сегодняшним. Описать ситуацию, себя, свое настроение, свои чувства, желания и ощущения. Потом переесть на второй стул и притвориться, что вы уже имеете то, чего хотите. Прислушаться к своим чувствам, ощущениям в теле. Снова вернуться на первый стул и опять погрузиться в себя сегодняшнего, потом вернуться на второй стул и повторить действия, представляя себя, уже имеющего желаемое. Так повторять до состояния, когда в ваших ощущениях при перемещении со стула на стул практически не останется разницы. Выполняя такое упражнение, мы позволяем нашему подсознательному как бы примерять желаемый резу