я себя технику запоминания своего расписания со всеми встречами и задачами. Вам больше не нужно будет вытаскивать телефон и создавать напоминание, чтобы через несколько дней не вспомнить, что вы имели в виду под «Мария, 200, атлет».
Все будет упорядочено в вашей голове.
Самое простое решение – найти к каждой задаче ассоциацию и соединить их в цепочку. Этому вы научились в параграфе 3.1.
Пример расписания на день:
1. префектура – зарегистрировать машину;
2. почта – отправить письма;
3. супермаркет – продукты по списку;
4. 14:00 – встреча с Фрэнком;
5. 19:00 – риелторское агентство;
6. 20:00 – поход в ресторан.
Вы можете представить, как здание префектуры разорвалось на множество почтовых конвертов. Они падают в тележку супермаркета. Тележка катится и врезается во Фрэнка, который поднимал гантели (14 в «Системе Доминика»). Фрэнк встает и идет к зданию риелторского агентства, построенного из деталей Лего (19). Но вдруг из него выходят официанты. Они взмахивают волшебными палочками (20), и на их подносах появляются изысканные блюда.
Как видите, «Система Доминика» отлично подходит для запоминания времени важных (или приятных) дел. Одно повторение этой забавной истории вечером и одно с утра – и вы не будете стоять посреди улицы, мучительно вспоминая, куда вам нужно идти дальше. И в телефон заглядывать тоже не понадобится.
Обратите внимание, что в эту историю легко можно включить задачи, появившиеся в течение дня. Достаточно просто добавить еще один сюжет в цепочку ассоциаций.
Попробуйте и вы!
ЗАДАНИЕ
Запомните список дел на день:
1. 9:00 – парикмахер;
2. Купить хлеб;
3. Аптека;
4. 15:00 – игра в сквош с Марией;
5. Отправить письмо;
6. Прочитать одну главу учебника (книги);
7. 22:00 – посмотреть вечернее шоу (потому что интересный гость!).
И как всегда: не пытайтесь создавать слишком сложные образы. Берите первое, что придет в голову. Вы не забудете подробности, это же не математика, а ваша жизнь!
Запомнить расписание на день – полезно, но запомнить на целую неделю – это даже лучше и не сложнее. Вот техника:
Повышаем сложность задачи: запоминаем свое расписание на неделю с возможностью изменять или добавлять дела и встречи.
Действуйте так: создайте маршрут «путешествия» из семи шагов, каждый из которых соответствует дню недели. Вот, например, тот, что использую я для своих дел:
1. Спальня (понедельник)
2. Прихожая (вторник)
3. Гостиная (среда)
4. Кухня (четверг)
5. Прачечная (пятница)
6. Ванная комната (суббота)
7. Входная дверь (воскресенье)
Постарайтесь для самых загруженных дней выбрать самые просторные помещения, в которых много мебели и вещей, так как в них будет проще создавать длинные цепочки ассоциаций.
Затем, чтобы запомнить задачи и встречи недели, вам остается только разместить свои образы и ассоциации по цепочке в каждой локации. Когда вы будете мысленно «путешествовать» в своей памяти, все, что вы сохранили, вспомнится без проблем и риска запутаться. У вас также будет общее представление о делах и встречах всей недели, такой «вид сверху», в отличие от списка дел в телефоне или компьютере.
Соблюдайте правило: образы и ассоциации должны взаимодействовать с локациями. Это тот «клей», который не позволит вашим ассоциациям рассыпаться. Хотите проверить?
ЗАДАНИЕ
Запомните расписание на неделю, используя технику «Путешествия» и «Цепочка ассоциаций»:
• Понедельник: разобраться со счетами;
• Вторник: внести правки в договор;
• Среда: стоматолог, документы для страховки, парикмахер;
• Четверг: музей, встреча с Эрмином;
• Пятница: в префектуру за паспортом, встреча с Мелин в 15:30;
• Суббота: тренировка, вечеринка у Фабьена;
• Воскресенье: гончарная мастерская в 13:00.
За пару повторений вы легко запомните это расписание. Вам останется только каждое утро представлять себя в комнате, закрепленной за днем недели, и искать сохраненные там образы. Каждую неделю вы можете создавать новое расписание и сохранять новые дела. Ваша память сделает свое дело и легко забудет предыдущие дни.
Та же техника применяется для удержания в голове задач на месяц. Только «путешествие» будет состоять из 31 шага. Если боитесь запутаться, предлагаю через каждые десять шагов включить некие «индикаторы». Например, в месте, выбранном для десятого дня, можно представить флаг или персонажа номер 10 из вашей Системы запоминания. Так вам будет легче ориентироваться в этом долгом путешествии. Если спросят, что у вас запланировано на 18-е число, вы будете знать, что это за два шага до метки «20», и вам не придется вспоминать с самого начала. Хорошо продумайте, как «индикатор» будет взаимодействовать с местом, в котором он установлен.
ЗАДАНИЕ
Составьте тренировочный план на месяц и попробуйте запомнить все его шаги с техникой «Путешествие».
Научившись делать это, вы приобретете у окружающих статус человека с необыкновенной памятью, потому что очень немногие способны на такое. Но если вам нравятся вызовы, знайте, что можно пойти еще дальше…
В этом случае вы будете создавать «путешествие» из 12 шагов. Локацию для каждого шага выбирайте очень просторную, поскольку в ней будет размещаться целый месяц. Вам не понадобятся «индикаторы», потому что для обозначения дней вы будете использовать свою Систему запоминания.
Пример:
Представьте, что друг пригласил вас на свою свадьбу, которая состоится 12 мая.
Май соответствует пятому шагу годового «путешествия» и закреплен, например, за ванной комнатой. Число 12 в моей «Системе Доминика» – Тарзан, висящий на лиане. Представьте своего друга, который в свадебном платье соревнуется с Тарзаном по нырянию в ванну прямо с лианы. Помните, что важно делать сюжеты запоминающимися, ваш мозг обожает удивляться! Образ Тарзана напоминает, что это 12-е число, ванная комната – что это май, а друг в свадебном платье – что это его свадьба! И в ванной еще достаточно места, чтобы разместить остальные майские задачи.
Итак, принцип остается прежним: «путешествие», где каждый шаг символизирует конкретный месяц. Лично я считаю, что весь год по порядку дней запомнить даже легче, чем месяц за месяцем, но это при условии, что вы в совершенстве овладели своей Системой запоминания.
Теперь немного развлечемся и для разнообразия поиграем на гитаре. Разберемся, как выучить ноты и постановку пальцев.
5.3. Научиться играть на гитаре
Техники запоминания помогут и в таком деле, как обучение игре на гитаре, а именно значительно его ускорят. Предложенный ниже метод подойдет не только для гитары, но и для других инструментов, которые требуют знания постановки рук. Обратите внимание, что техника нужна только на время обучения нотам. Очень скоро вы сможете добиться автоматического и естественного навыка.
Перед вами гриф гитары со струнами и ладами:
«Открытые струны» означает, что для взятия ноты струна не зажимается пальцем левой руки (со стороны грифа). Например, как видно на схеме, первая струна без зажатия даст ноту Ми, вторая – Ля, а затем, соответственно, Ре – Соль – Си – Ми (как первая струна).
Чтобы освоить этот базовый навык, вам придется подключать кинестетическую память. Лучший способ – тренировать пальцы, переходя от одной ноты к другой. Приложение Rock Prodigy или любое подобное, а также видеокурсы на YouTube помогут вам быстрее запомнить правильную постановку, благодаря которой вы будете играть, не напрягая пальцы и запястья.
Ниже представлена схема грифа с расположением струн и нот.
Освоить эту схему быстро можно в четыре шага с помощью техник запоминания.
Шаг 1: Присвоение образов струнам
Вам нужно присвоить образ каждой из первых пяти струн. Для этого удобнее использовать Простую систему (для цифр от 0 до 9). Напомню: 1-я струна может быть флагом, 2-я – лебедем, 3-я – наручниками, 4-я – парусником, а 5-я – змеей. 6-я струна такая же, как и 1-я, поэтому можно взять одинаковые образы.
Шаг 2: Присвоение образов ладам
Для каждого лада вы можете использовать персонажей из своей Системы запоминания: для первого – персонаж номер 1 и т. д.
Шаг 3: Присвоение образов нотам
Превратите каждую ноту в предмет, животное или персонажа, название или имя которых начинается с того же слога.
Пример:
Ми: Микки, Минни, Мишлен (снеговик)…
Си: сигарета, сироп, симфония…
Соль: солнце, солдат, соло…
и т. д.
Шаг 4: Запоминание нот
Теперь найдите на схеме ноту, которую вы хотите выучить (До, Ре, Ми…) и ее расположение на каждой струне. Помните, что на 6-й струне ноты находятся на тех же местах, что и на 1-й. Не забывайте также о нотах на открытых струнах.
Далее необходимо связать в одну ассоциацию свои образы для струн, ладов и нот.
• Номер лада: персонаж вашей Системы запоминания;
• Номер струны: образ из Простой системы;
• Нота: персонаж или изображение с первым слогом ноты (Микки, солдат, сигарета и т. д.).
Пример с нотой Ми:
Она находится в разных местах грифа:
• 1-я открытая струна;
• 1-я струна 12-й лад;
• 2-я струна 5-й лад;
• 3-я струна 9-й лад;
и т. д.
Создайте забавную ассоциацию, чтобы наверняка запомнить надолго. Для ноты Ми она может звучать так:
• Флаг с Микки, развевающийся на ветру (флаг для 1-й струны, ветер для нулевого лада и Микки для ноты Ми).