Стресс 121
Лекарственные масла Как долго
Сухость кожи 122
принимать средства.,.
Температура тела — высокая 123
Приложение 3 СПЕЦИАЛЬНЫЕ
Тендинит49 124
АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ.
Тошнота и рвота 124
Басти (клизма) Наули Насья.
Тревога 125
Приложение 4 ИЛЛЮСТРАЦИИ
Угревая сыпь 125
ПОЗ ЙОГИ.
Укусы пчел и других насекомых 126
Приложение 5 ГДЕ КУПИТЬ
Утомление и хроническая усталость
ТРАВЫ И АЮРВЕДИЧЕСКИЕ
127
ПРЕПАРАТЫ
Ухо — ушная сера 128
СЛОВАРЬ РАСТЕНИЙ.
Фиброзно-кистозная мастопатия 128
СЛОВАРЬ ПРЕПАРАТОВ.
Фурункулы 129
СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ.
Холестерин — повышение уровня
ОТ АВТОРА
Я посвящаю этой книгу моей горячо любимой жене Уше и моим детям
Апарне и Пранаву.
Я выражаю признательность тем, чьи усилия и мудрость принесли миру
знание Аюрведы, особенно своим учителям, которые с любовью указывали мне
путь и делились своими знанием и опытом. Я также выражаю благодарность
людям, без помощи и участия которых эта книга не была бы написана. Своей
жене Уше и детям Пранаву и Апарне за их любовь, терпение и поддержку во
время написания этой книги.
Вину Вернеру и сотрудникам Аюрведического Института за обсуждения
первоначального плана и разных вариантов рукописи и за высказанные при
этом важные замечания.
Джеку Форему за идею книги и за помощь в изложении и редактировании
материала, что придало ему ясную и удобочитаемую форму. Я очень
http://e-puzzle.ru
признателен сотрудникам издательства «Гармони Букс» Лесли Мередиту и
Питеру Гассарди за их веру в успех этого проекта, а также Джоанне Берджесс за
строгое внимание ко всем этапам публикации книги.
Введение. Потребность в исцелении
Аюрведа — искусство повседневной жизни в гармонии с законами
природы. Это наука жизни, древняя мудрость здоровья и исцеления. Цели и
задачи этой науки состоят в том, чтобы сохранять и поддерживать здоровье
здорового человека, и излечивать больного. При этом и профилактика
(поддержание хорошего здоровья), и исцеление достигаются с помощью
естественных средств.
Согласно Аюрведе, здоровье — это совершенное состояние равновесия
трех фундаментальных энергий тела, или дош, в сочетании с
уравновешенностью тела, ума и духа (сознания).
Аюрведа — это наука, охватывающая все стороны жизни, соотносящая
жизнь индивида с жизнью Вселенной. Это холистическая система
целительства. Тело, ум и сознание пребывают в постоянном взаимодействии с
другими людьми и с окружающей средой. В работе над созиданием здоровья,
Аюрведа принимает в расчет все эти уровни жизни и их связь друг с другом.
Для самоисцеления Аюрведа дает рекомендации по питанию, образу
жизни, физическим упражнениям, отдыху и расслаблению, медитации,
дыхательным упражнениям и лекарственным травам, а также предлагает
процедуры очищения и омоложения. Кроме того, существуют многочисленные
вспомогательные методы, как, например, лечение звуком, цветом и запахом.
Цель этой книги — познакомить вас с рядом естественных методов, чтобы вы
могли выстроить свой образ жизни, наиболее подходящий для вас с точки
зрения восстановления и поддержания здоровья.
Слово «аюрведа» в переводе с санскрита означает «наука жизни и
долголетия». Согласно Аюрведе, каждый индивид одновременно является
творением космических энергий и уникальным феноменом, личностью.
Каждому присуща индивидуальная конституция, которая представляет собой
психобиологический склад. Эта индивидуальная конституция создается с
момента зачатия универсальными энергиями эфира, воздуха, огня, воды и
земли.
Эти пять элементов сочетаются, образуя три фундаментальные энергии,
или доши. Сочетание эфира и воздуха составляет вату, которая является
энергией движения; огонь и вода составляют питту — принцип пищеварения
или обмена веществ, преобразования материи в энергию; вода и земля
образуют капху— энергию структуры и смазки. Когда в момент
оплодотворения соединяются мужской сперматозоид и женская яйцеклетка, то
преобладающие в этот момент в телах родителей доши (в зависимости от
сезона, времени суток, эмоционального состояния и качества взаимоотношения
партнеров) формируют нового индивида с определенным набором качеств.
На современном языке мы называем этот «рабочий чертеж индивида»
наследственным генетическим кодом, тогда как Аюрведа с древнейших времен
называла его пракрити, или индивидуальной конституцией, которая не
изменяется на протяжении всей жизни. Это наш уникальный энергетический
http://e-puzzle.ru
узор, индивидуальное сочетание физических, умственных и эмоциональных
характеристик.
Хотя фундаментальная структура нашей пракрити остается неизменной
реальностью, нашей внутренней или сущностной индивидуальностью, на
соотношение дош в организме постоянно воздействует множество сил.
Возрастные изменения организма, изменения во внешней среде, чередование
жары и холода при смене времен года, наши постоянно сменяющие друг друга
мысли, чувства и эмоции, а также качество и количество потребляемой нами
пищи непрерывно оказывают на нас то или иное воздействие. Неправильное
питание, чрезмерный стресс, недостаток отдыха или упражнений, подавление
эмоций — все это нарушает равновесие дош. В результате, в зависимости от
характера изменений и индивидуальной конституции человека, могут
развиваться различные заболевания:
• Несбалансированность ваты может проявляться в виде запора, вздутия
живота, радикулита, бессонницы наряду с такими психическими
проявлениями, как страх, тревога и неуверенность.
• Индивид с питта-конституцией может впасть в критицизм,
перфекционизм, гнев, или же у него могут развиться такие физические
симптомы, как несварение желудка с повышенной кислотностью, изжога,
понос, дизентерия, крапивница, сыпь, угри.
• Расстройство капхи проявляется такими болезненными состояниями,
как простуда, застойные явления и аллергии, а также склонностью к
привязанности, алчности и накопительству.
Болезни начинаются с перемен во внутренней экологии тела, которые
нарушают равновесие в организме. Нарушение равновесия вызывает тонкие
биохимические изменения, которые в конечном счете и приводят к
заболеванию.
Если мы хотим оставаться здоровыми, то при любых изменениях условий
жизни нам требуется постоянная подстройка для сохранения равновесия. В
основном эта подстройка происходит автоматически, благодаря удивительной
мудрости, с которой создавались наши тела, однако многое зависит и от нас, от
нашего выбора тех или иных действий.
Чтобы поддерживать здоровье и равновесие, нам приходится
контролировать три доши, принимая меры для увеличения или уменьшения
ваты, питты и капхи, в соответствии с меняющимися условиями. Это требует
постоянного осознавания своего состояния и его корректировки.
Таким образом, самоисцеление — это гармоничное, сознательное
существование во всей полноте настоящего момента. Это образ жизни.
Аюрведа не является пассивной формой терапии; скорее, она предлагает
каждому индивиду принять на себя ответственность за свою повседневную
жизнь. В рамках своей диеты, своей работы, отношений с другими людьми и
прочих аспектов повседневной жизни мы можем предпринимать определенные
действия для профилактики и исцеления болезней, для обретения целостности
и для роста в направлении самореализации.
Аюрведа является частью обширных знаний о человеке и Вселенной, и как
таковая основывается на том, что у нашей жизни есть цель. Попросту говоря,
эта цель состоит в том, чтобы познать и реализовать Творца (Космическое
http://e-puzzle.ru
Сознание) и понять свою взаимосвязь с Тем, что полностью преобразит нашу
повседневную жизнь. Достичь этой великой цели можно уравновешиванием