Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала

Обложка книги Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала Читать книгу Скачать книгу

Если вы хотите укрепить здоровье и улучшить физическую форму без посещения спортзала, книга «Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала» от доктора медицинских наук, профессора С. М. Бубновского – это то, что вам нужно.

В этой книге вы найдёте 50 эффективных упражнений, которые можно выполнять как дома, так и в тренажёрном зале. Автор подробно описывает технику выполнения каждого упражнения и особенности их воздействия на организм. Книга охватывает все основные группы суставов, связок и мышц.

Чтение книги «Домашние уроки здоровья» поможет вам улучшить физическую форму, укрепить здоровье и повысить качество жизни. Читайте онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания!

Читать полный текст книги «Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (28,55 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала» — читать онлайн бесплатно

Принятые сокращения

ТРЕНАЖЕР – резиновый трубчатый амортизатор

МТБ – многофункциональный тренажер Бубновского

И. П. – исходное положение

ХОБЛ – хроническая обструктивная болезнь легких

ЧСС – частота сердечных сокращений

ХИБС – хроническая ишемическая болезнь сердца

ОНМК – острые нарушения мозгового кровообращения ишемического типа

НОП – неподвижная опора

БАС – боковой амиотрофический склероз

СЗП – синдром «замороженного плеча»

ЧМТ – черепно-мозговая травма

Очень часто приходится слышать: «Лечение дорогое, ехать далеко, в нашем городе нет тренажерного зала», «Пожилые родители, рады бы возить, да трудно». Или такие вопросы: «Получил травму, перемещаться не может, что делать дома?»

Читать дальше

Книги, похожие на «Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала»