Мои ценности:1. _______2. _______3. _______4. _______5. _______6. _______7. _______8. _______9. _______10. ______Подумайте, какие пункты списка кажутся вам наиболее, а какие – наименее важными. То, чему вы отдали приоритет – это качества, которые составляют вашу сущность. Соответствие им для вас жизненно необходимо. Ценности могут меняться со временем. Например, на протяжении многих лет для вас могут иметь первостепенное значение свобода и независимость, однако в тот момент, когда вы будете готовы к новым отношениям, для вас приобретут особый смысл общение и душевные связи с людьми. Конечно, одно другому не противоречит, поэтому, возможно, вы будете стремиться сблизиться с людьми, уважающими вашу независимость. Кроме того, сущность человека не обязательно определяется каким-то одним качеством. Скажем, честность/правдивость/прямота – все это разные проявления, или определения единой сущности.
Составив список ценностей, спросите себя, почему каждая из них так для вас значима. Есть ли для них место в вашей жизни? Только не нужно осуждать себя. Вы просто пытаетесь понять, что для вас на самом деле важно. Выберите одно-два качества, которые кажутся вам принципиальными – те, без которых вы себя не мыслите, – и подумайте, как сделать так, чтобы они стали частью вашего повседневного существования.
Принимая решения, помните о своих ценностях
Когда вы отчетливо осознаете собственные ценности, вы начнете лучше понимать, что вам нужно от жизни. Делая выбор и принимая решения, помните о своих ценностях – они для вас нечто вроде лакмусовой бумажки.[1] Можно сказать и иначе: ценности – это орудие, инструмент любого действия. Прежде чем решиться сделать что-то, спросите себя:
● этот шаг соответствует моим ценностям или противоречит им?
● какую из моих ценностей поддерживает сделанный мною выбор?
Удовлетворенность жизнью
Решения и поступки, основанные на сущностных ценностях, всегда ведут к чувству глубокого удовлетворения, поскольку нет лучшей жизни, чем жизнь в согласии с самим собой. Однако осуществить это на самом деле бывает нелегко. Зачастую мы отказываемся следовать велению души, если боимся последствий. Например, вас безудержно манят приключения и вы цените независимость. Но если вы боитесь, что, подчинившись внутреннему велению, потеряете работу и останетесь без средств к существованию – что ж, в таком случае вы по-прежнему будете ходить каждое утро на опостылевшую службу, подавляя свою страсть к новым впечатлениям и автономии. Поддаваясь страху, вы перестаете быть собой, а ваша жизнь становится скучной и посредственной. Она больше не играет красками и не удовлетворяет вас. Способность хранить верность собственным ценностям дает вам ощущение цельности, понимание того, что вы живете правильно и пребываете в гармонии с собой.
Сущностная ценность – это качество, которое определяет и мотивирует ваше поведение в самых разных сферах жизни.
Повторяющиеся модели
Вам не приходилось замечать, что в вашей жизни из раза в раз происходит одно и то же? Нет, сами жизненные ситуации и люди, которые в них участвуют, конечно, различаются, но в том, что касается сути, у них всегда есть нечто общее. Вы уходите с работы, которая вас больше не устраивает и где вы несчастны – только для того, чтобы найти еще одну такую же. Или вы влюбляетесь в человека, который, казалось бы, совсем не похож на вашу бывшую пассию, но через некоторое время выясняется, что вы сталкиваетесь с теми же проблемами, что и раньше. Если вы не понимаете, почему это происходит, спросите себя: «Что объединяет все эти сюжеты?» И если вы будете по-настоящему честны с собой, то поймете, что этот общий знаменатель – вы сами. Помните, что вы творите окружающий вас мир в соответствии с собственными ценностями, верованиями и представлениями. Если вы пребываете в гармонии с собой, ситуации, в которых вы будете оказываться, будут приносить вам только радость. А если нет, то вы снова и снова будете сталкиваться с проблемами, которые вас мучают.
Как жить в согласии с собой?
Даниель дважды женился и разводился. По его мнению, оба брака оказались неудачны по вине его бывших жен. Он чувствовал себя обманутым и преданным, и зарекся вступать в серьезные романтические отношения. Через пару лет, однако, он влюбился, но боялся, что и этот сюжет закончится неудачей. Помучившись некоторое время, он решился заняться лайф-коучингом. Первоначально Даниель отказывался брать на себя ответственность за то, что его предыдущая семейная жизнь не сложилась. Однако через некоторое время он начал понимать, что причиной неудачи стали его подсознательные представления. У Даниеля была исключительно властная мать, и он подспудно боялся попасть под влияние женщины, которая будет пытаться контролировать его жизнь. Поэтому он не позволял себе близко сходиться с партнершами и открыто проявлять свои чувства. Он держался отстраненно и замкнуто, и, в конце концов, женщины отворачивались от него. При этом страхи Даниеля абсолютно противоречили его внутренним ценностям, таким как верность, честность, смелость и преданность. В его отношениях с женщинами ничему этому не было места. Не удивительно, что он чувствовал себя несчастным, а его семейная жизнь потерпела крах. Постепенно Даниель начал приводить свое внутреннее состояние в соответствие с собственными ценностями и понял, насколько важны они для него, в том числе – и в романтических взаимоотношениях. Он также работал над тем, чтобы преодолеть негативные представления о жизни, научиться быть более открытым и начать доверять людям. В итоге Даниель набрался храбрости и пригласил свою подругу Сару на свидание. Несколько месяцев спустя он признался, что никогда в жизни не был так счастлив.
Подумайте, есть ли в вашей жизни неприятный опыт, который все время повторяется.
● Какой из присущих вам ценностей вы во всех этих случаях пренебрегаете?
● Какое позитивное представление могло бы это изменить?
Запишите свои мысли и посмотрите, не появится ли у вас желание жить в большей гармонии с собственными ценностями.
Но с чего начать? Что сделать, чтобы ваши желания осуществились?
Наш опыт – отражение наших представлений о жизни.
«Но главное: будь верен сам себе»
Парадоксально, но мечтая о лучшей, более полной и счастливой жизни, мы продолжаем цепляться за модели мышления и поведения, которые отдаляют нас от нее. Ключ к решению – быть верным самим себе. Нельзя соглашаться на меньшее, потому что таким образом вы отказываете себе в счастье, в самореализации, в возможности вести полноценную жизнь. Цените себя, верьте, что вы уникальны – и у вас все получится. Наберитесь смелости, будьте самими собой – и вы откроете для себя формулу вечного счастья.
Рассматривайте проблемы как возможности
Каждая проблема, с которой вы сталкиваетесь – это исключительный шанс научиться чему-то новому, выйти за пределы привычного образа мыслей и устоявшейся, знакомой жизни. Люди, добившиеся успеха, как правило, просто умели признавать наличие проблем и превращать их в возможности. Вы обнаружите, что каждая сложная ситуация на деле предоставляет вам шанс глубже постичь собственную сущность, узнать о себе что-то новое. Это поможет вам обрести новый источник вдохновения и стимул жить полной жизнью, стараясь полностью реализовать свой потенциал.
Ваши представления и ценности – это сила, подталкивающая вас к счастью и успеху.
Найдите источник энергии
Когда вы откроете в себе способность ценить себя и верить в собственные силы, справляться с жизненными неурядицами станет гораздо проще. Вы даже почувствуете вкус к решению сложных проблем. Ваши ценности и позитивные представления станут для вас настоящей опорой. Вы будете чувствовать, что абсолютно верны себе, что поступаете правильно. У вас появятся силы быть самим собой, полностью реализовать свой потенциал, действовать эффективно и добиваться успеха.
Ваша жизнь – воплощение ваших мыслей.
Помните, что привести свою жизнь в соответствие с собственными внутренними ценностями – значит открыть для себя неисчерпаемый источник энергии.
Окружающий мир обретает новые краски, становится живым и сияющим. Решения, которые вы принимаете, основаны на том, что вам, и только вам, представляется правильным, и вы больше не оказываетесь в ситуациях, которые заставляют вас чувствовать себя несчастными. Конечно, это не значит, что вы разом избавитесь от всех проблем – они неизбежно будут возникать. Но теперь вы уже не пройдете мимо постоянно открывающихся вам возможностей, вы постигните формулу счастья и успеха, хорошо известную победителям.
Проследите, сколько времени вы проводите на работе, за чтением, со своей семьей и так далее. Какие книги и журналы вы читаете просто ради удовольствия? Это поможет вам понять, что для вас действительно интересно и важно, и задуматься, что сделать, чтобы эти занятия стали частью вашей повседневной жизни.
4. Почувствуйте вкус к приключениям
Жизнь – либо приключение, либо ничто.