Еда, которая дает иммунитет — страница 8 из 24

САЛАТЫ И ЗАКУСКИ

Салат из клюквы и сельдерея

300 г клюквы корня сельдерея

1 морковь мед по вкусу

Клюкву перебрать, вымыть, откинуть на сито, чтобы стекла вода, и раздавить деревянной ложкой. Добавить мед, размешать и дать меду раствориться.

Сельдерей и морковь натереть на средней терке. Все перемешать, выложить в салатницу и украсить цельными ягодами клюквы и морковью, нарезанной небольшими кружочками.

Салат брусничный с яблоками и хреном

‘/г стакана брусники протертой 200 г яблок (зеленых)

1 ст. ложка натертого хрена

1 стакан не жирного йогурта

!4 ч. ложки куркумы соль по вкусу

Яблоки вымыть, очистить от кожуры и семечек. Нарезать маленькими тонкими кусочками, перемешать с брусникой и хреном. Готовый салат украсить йогуртом приправленным куркумой.

Валдайский грибной салат с клюквой

100 г протертой клюквы

100 г сушеных грибов

300 г молодого картофеля (белого)

100 г репчатого лука

50 г сметаны большой пучок свежей зелени сельдерея

Картофель отварить «в мундире», очистить от кожицы, нарезать кубиками. Сушеные грибы промыть, залить на 2-3 ч холодной водой, отварить в этой же воде, мелко нарезать. Репчатый лук нарезать колечками. Подготовленные продукты соединить, добавить протертую клюкву, соль, заправить сметаной и перемешать. Готовый салат щедро посыпать зеленью и украсить целыми ягодками клюквы.

Стрясенка крестьянская

3 стакана брусники

2 шт. моркови

’Л брюквы

репы мед по вкусу

Промытые и очищенные ягоды размять, продавить через сито, добавить мед и выдержать 15-20 мин, что бы брусника дала сок. Овощи натереть на средней терке, смешать с протертой брусникой. Подавать с тонкими поджаренными сухариками из ржаного хлеба.

Картофельный салат по-карельски

5 средних клубней картофеля

2 ст. ложки ягод клюквы

1 небольшая луковица

3 ст. ложки клюквенного сока

1 с. ложка растительного масла

по 1 ч. ложке измельченной зелени петрушки и укропа

соль и молотый красный перец по вкусу

Картофель вымыть, отварить в кожуре, очистить и нарезать кружочками. Положить в салатницу, посыпать солью, красным перцем, добавить нарезанный кольцами репчатый лук, масло и влить клюквенный сок. Все хорошо перемешать, посыпать зеленью и ягодами клюквы.

Крем-салат Мурен руж

2-3 стакана клюквы

1-2 шт. моркови

1-2 шт. репы

1 корень сельдерея

мед по вкусу

Клюкву промыть, размять деревянной ложкой, заправить медом. Добавить измельченные в блендере морковь, репу, сельдерей и хорошо размешать. Дать выстояться на холоду 2-3 ч.

Дед, колотый кубиками положить в марлевый мешочек и опустить в горячую воду на несколько минут, с тем, чтобы растаяли острые углы кубиков. Подать в креманках, положив в каждую небольшой кусочек льда. По усмотрению можно украсить крем-салат маслинами.

Красный салат из клюквы со свеклой

3 ст. ложки (с верхом) клюквы

1 свекла (вареная)

1 ч. ложка лимонного сока

1 ч. ложка меда

!6 лимона

зелень петрушки, соль по вкусу

Очищенную свеклу нарезать соломкой. Добавить молотую клюкву, мед, соль, заправить лимонным соком, перемешать.

Выложить в салатник горкой, украсить целыми ягодами клюквы, ломтиками лимона и зеленью.

Закуска каторжанская

100 г брусники

50 г хрена

50 г яблок

50 мл капустного рассола

Яблоки (очищенные от кожуры, сердцевины и семян) нарезать дольками. Хрен натереть на крупной терке. Все уложить в горшочек слоями, положив сверху бруснику. Заправить капустным рассолом и перемешать. Дать выстояться 2-3 ч.

СУПЫ

Суп клюквенный с ржаным хлебом по-латышски

50 г клюквы

50 г ржаного хлеба

20 г изюма

1.5-2 ст. ложки меда

на кончике ножа корицы

30 мл сливок

1 яблоко

1 ч. ложка сахарной пудры воды 200 мл

Ржаной хлеб поджарить, залить кипятком, настоять, процедить и протереть через сито. Затем полученную массу соединить с отцеженным настоем, добавить изюм, мед, корицу, яблоки, нарезанные дольками, протертую клюкву и варить 5-10 мин. Готовый суп охладить. Подать со взбитыми сливками. (Если необходимо использовать сливки с низкой жирностью, то перед тем как взбивать, добавить в сливки 1 ч. ложку сырого яичного белка.)

Суп-пюре из клюквы

150 г клюквы

90 г меда

30 г крахмала картофельного

60 г сливок или сметаны

корица по вкусу воды !6 литра

Клюкву промыть, отжать из нее сок и поставить его в холодильник. Выжимки клюквы залить водой и варить. Готовый отвар процедить, добавить в него мед, корицу, воду, нагреть до кипения, влить разведенный холодной водой картофельный крахмал, дать снова закипеть, после чего снять с огня и соединить с клюквенным соком. Подавать суп со сметаной или сливками.

Клюквенный крем-суп с тыквой

1 л воды

‘/г стакана клюквы

1 стакан тертой тыквы

1 ст. ложка картофельного крахмала

1 щепотка ванилина

сахар, корица, гвоздика по вкусу зелень петрушки 100 г.

Из клюквы выжать сок, отставить для дальнейшего употребления. Мезгу залить водой, проварить, процедить, в отвар добавить ванилин, мед, тертую тыкву и варить до готовности. Загустить жидкость картофельным крахмалом, разведенным холодной водой. Все довести до кипения, смешать с выжатым клюквенным соком. Подать на стол обильно посыпав зеленью петрушки.

Суп из брусники с рисом (легкий)

250 г брусники

50 г саго

25 г сахара

200 г воды

корицы, лимонной цедры по вкусу

В кипящую воду заложить подготовленную бруснику, лимонную цедру, корицу и варить до готовности. Разваренную бруснику протереть через сито. Отдельно сварить саго до прозрачности, добавить протертую бруснику, мед, отвар с пряностями и варить 30 мин, постоянно помешивая. Употребляется после перенесенных тяжелых заболеваний.

Холодный суп из брусничного сока и манго

2 стакана брусничного сока

1 манго

2 ст. ложки сахара

ч. ложка уксуса яблочного

2 ст. ложки оливкового масла

1 ч. ложка орегано соль, мед по вкусу

Манго очистить от кожицы, превратить в пюре в блендере, соединить с медом, уксусом, оливковым маслом и солью. Тщательно взбить. Затем брусничный сок смешать с медом и вскипятить.

Добавить оливковое масло. Соединить манго с брусничным сиропом, но не перемешивать. В самую последнюю очередь добавить орегано.

ДЕСЕРТЫ И СЛАДКОЕ

Клюквенные маффины

2 стакана клюквы

1 стакан мюсли

1 стакан муки

1 ч. ложка пекарского порошка

1 стакан меда

80 мл оливкового масла

2 яйца

'/г стакана молока

'/г стакана измельченных грецких орехов сливочное масло (для смазки формочек)

Смешать муку, мюсли и пекарский порошок. Отдельно смешать масло с медом, молоком и взбитыми яйцами. Добавить в мучную смесь. Туда же положить клюкву и орехи. Тщательно вымешать. Смазать маленькие формочки для кексов сливочным маслом и выложить в них тесто. Выпекать при температуре 190°, 20-25 мин.

Клюква в сахаре

500 г клюквы

1 яйцо (белок)

500 г сахарной пудры

Вымытые и обсушенные ягоды смешать с белком, высыпать на решето, дать постоять, а затем обвалять в сахарной пудре. Дать застыть. Хранить в сухом прохладном месте.

Клюквенный мусс

1 стакан клюквы

3!4 стакана воды

3-4 ст. ложки манной крупы

мед по вкусу

Клюкву залить кипятком (около ‘Л стакана), размыть ягоды, слить воду в отдельную посуду и выдавить ягоды через марлю. Мезгу залить 3 стаканами воды и кипятить около 10 мин, после чего процедить. На полученном отваре заварить манную крупу, постоянно помешивая (приблизительно около 10 мин) и добавить мед. Покипятить еще 5 мин и снять с огня. Все остудить. Затем влить сок в кашу и взбить в миксере до образования устойчивой пены. Подавать охлажденным.

Клюквенный мусс на ржаной муке

100 г клюквы

500 мл воды

% стакана ржаной муки крупного помола % стакана сахарного песка

Ягоды сполоснуть, выжать сок и хранить его в холодном месте в закрытой посуде. Мезгу залить

Блюда из клюквы и брусники водой, прокипятить и процедить. В жидкость добавить сахар, довести до кипения, помешивая, всыпать муку и, когда она набухнет, прекратить варку и охладить. Затем взбить, добавляя сок, выжатый из клюквы. Подавать мусс с молоком. Если использовать консервированный ягодный сок, надо варить густую кашу на воде и во время взбивания мусса добавлять сок.

Клюквенно-яблочное суфле

100 г клюквы

120 г яблок (зеленые)

100 г сладкого виноградного сока

100 г сливочного йогурта

2 яйца

20 г меда

3 пластинки желатина

Суфле: зеленые яблоки очистить от кожицы и семян, нарезать ломтиками и варить в соке до размягчения. Затем откинуть их на сито, дать стечь жидкости, а яблоки протереть в пюре и охладить. В яблочное пюре добавить половину йогурта, половину взбитых яичных белков и хорошенько перемешать. Клюкву варить на воде с медом 25-30 мин, откинуть на сито, ягоды протереть в пюре. Затем добавить распущенный в воде желатин, охладить, добавить оставшийся йогурт и взбитый яичный белок, перемешать. В формы-полусферы залить суфле: на донышко и по краям клюквенное, а в центр яблочное. Формы охладить. Перед подачей донышко формы окунуть в теплую воду и извлечь суфле. Украсить десерт свежими ягодами и листиками мяты.

Крем из клюквы с тыквой