Основным видом заработка в деревне была работа в местном хозяйстве. Зарплаты платили небольшие, поэтому если где-то что-то плохо лежало, это тянули домой. Мол, все воруют, а чем я хуже? Все спускалось с молотка. Вырученные средства опять же уходили в пьянство. Замкнутый круг. Но такой путь выбрали далеко не все.
Моя семья жила честным трудом. Отец не злоупотреблял спиртным, не курил, мама тем более. За это я им особенно благодарен. Если алкоголь и появлялся на нашем столе, то только по значимым праздникам.
Все мои друзья были из благополучных семей умеренно пьющих родителей. Но основная часть односельчан пили спиртное намного чаще, чем по праздникам или торжественным мероприятиям. Многие не видели других способов расслабиться, считая это поощрением за свой тяжелый труд.
С сигаретами дела обстояли так же: некурящих людей было немного, в основном женщины.
Хоть моя семья и относилась к некурящей, умеренно пьющей категории, это не уберегло меня от столь пагубных привычек, как употребление алкоголя и табака. И в те годы это было нормально. Конечно, не для моих родителей, от них я это тщательно скрывал (не очень-то хотелось, чтобы моя задница горела от сорванного прута).
Уже в подростковом возрасте эти вредные привычки настолько ко мне прицепились, что к окончанию школы я не представлял своей жизни без сигарет и встречи с товарищами без бутылки пива.
Интересно, а ты обращал на это внимание? Если включить любой художественный фильм, хоть отечественный, хоть зарубежный, то в большинстве сцен будет присутствовать алкоголь. Он употребляется с таким видом, словно это целебный эликсир, который спасет людей от всех бед, переживаний и решит все их проблемы. Будто без него невозможно провести никакого праздника, мероприятия, встречи и вообще чего бы то ни было. Но самое страшное: многие уверены, что в умеренных количествах употребление алкоголя – это хорошо и никакого пагубного влияния не несет.
Если тебе на глаза попадается алкоголик, который влачит жалкое существование, то на ум приходит лишь одна мысль: этот человек просто не научился пить, со мной такого точно не случится.
Еще как случится!
Ученые давно доказали факт, что спирт – это сильнодействующий яд. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2016 году алкоголь был причиной более трех миллионов смертей. Сюда входят не только смерти от цирроза печени, но и от алкогольного отравления, аварий и насилия, связанных с его употреблением.
И это не удивительно! Даже в малых дозах он наносит сильнейший удар. Страдают все органы без исключения, и в особенности головной мозг. После каждого алкогольного застолья происходит отмирание фрагмента верхней прифронтовой коры, что постепенно снижает твои интеллектуальные способности.
Это бомба замедленного действия. Пока молод, не замечаешь изменения, но спирт воздействует на различные внутренние системы, и его долгосрочное употребление может вызвать многочисленные проблемы, включая повреждение печени и пищеварительной системы, заболевания сердца, повреждение мозга, увеличение риска рака, нарушения психического здоровья.
Когда мы употребляем алкоголь, он быстро всасывается в кровь, распространяясь по всему организму, попадает в клетки и разрушает их изнутри. Для центральной нервной системы он действует как депрессант, подавляя ее активность. Это приводит к изменениям в мозговой деятельности, координации движений и когнитивных функций.
В чем смысл так себя насиловать? Ведь это чистой воды садизм по отношению к себе.
Разрушение идет на клеточном уровне, поэтому организм еще больше энергии тратит на восстановление поврежденных участков. К сожалению, защититься и восстановиться полностью даже после небольшого количества яда сложно, не говоря уже о ситуациях, когда сформировалось пристрастие к алкоголю.
Если думаешь, что я не прав, просто попробуй отказаться от любых спиртосодержащих напитков на несколько месяцев. В скором времени ты поймешь, в какой сильной зависимости от них находишься. Все плюсы употребления тебе внушили, утверждая, что это неотъемлемая часть жизни, традиций, культуры.
Когда все вокруг считают это нормой, понимаю, как сложно вырваться из лап «зеленого змия», но тем не менее это возможно.
Если полный отказ – это пока сложный вариант, не терзай себя. Начни постепенно снижать потребление до минимума. Допустим, только по значимым праздникам. И главное, начни пить осознанно. Осознание – это первый шаг, и оно приходит довольно быстро, а желание употреблять спиртное постепенно проходит.
Почему?
Все довольно просто.
Осознанность дает понимание бессмысленности этого процесса.
Чтобы понять, насколько алкоголь меняет человека, склоняя его к низменным поступкам, достаточно посетить две – три вечеринки абсолютно трезвым. Весь абсурд сразу видно невооруженным глазом.
Можешь провести и собственный эксперимент.
Обрати внимание, как меняется поведение близких тебе людей с каждой опрокинутой внутрь рюмкой. Эффективнее понаблюдать за теми, кого чаще видишь трезвым. Потому что посторонних клубных ребят ты можешь и не знать. Они и без спиртного могут быть идиотами.
Ты и сам прекрасно знаешь, в какие ситуации попадают люди, когда «надерутся». Что это, как правило, большие приключения на свою «задницу». Иногда и с печальным исходом.
Обычный результат очередной попойки – головная боль, спущенные в унитаз деньги и, не дай бог, разбитое лицо. А некоторые ведут себя так, будто завтра вообще не наступит и не придется отвечать за весь бред и околесицу, что нес людям в уши. Я уже не говорю о смертности на дорогах по вине пьяных водителей или бытовых разборок супругов в нетрезвом виде, которые заканчиваются насилием.
Давай на минутку представим: все, через что ты прошел в пьяном угаре, выпадет на долю твоего маленького сына или дочки, когда они вырастут. У меня от таких историй про своих детей точно голова покрылась бы не одной сотней седых волос. Достаточно лишь вспомнить, как некоторые знакомые в пьяном виде пикировали лицом вниз с нескольких метров лестничного пролета или плавали в луже собственных выделений. Как ни странно, это не истинные алкоголики, как ты бы мог подумать, а довольно приличные, уверенные в себе люди.
Также не стоит забывать о количестве преступлений, совершенных в состоянии алкогольного опьянения. Ты и сам прекрасно это знаешь.
Пить или не пить – дело каждого. Но плюсов в этом деле я так и не нашел. Зато трезвая жизнь начала приносить огромное счастье.
Попробуй сам. Это совсем не сложно.
Многие боятся исключить алкоголь из повседневности, потому что не представляют без него своей жизни. Речь идет об обычных нормальных людях. Просто мало кто догадывается, что ничего не потеряет, а вот приобретет многое. Обществу так мозги запудрили, что народ уже считает пьянство традицией. Кому скажи, что нет такой традиции, как он будет упираться и доказывать, насколько полезно опрокинуть стаканчик-другой.
Знаешь, что ты получишь, если больше не будешь заниматься саморазрушением?
Через несколько месяцев трезвости твой жизненный настрой значительно воспрянет. Отступят старые болячки. Самочувствие изменится к лучшему. Ты начнешь чаще улыбаться. Уйдет тревога. Появится желание заниматься спортом.
Это лишь малая часть прогресса твоей личности на пути к успеху. Энергия будет течь через тебя таким неудержимым потоком, что останется только направить ее в нужное русло.
Помни, алкоголь делает ленивым, а лень – пассивным.
Трезвость дает ясность ума, улучшает здоровье. Ты приобретаешь свежие силы для новых свершений, что позволяет взять свою жизнь под контроль.
Пора начать жить осознанно и видеть себя свободным от вредной привычки человеком! И поверь, это не так сложно, как кажется, а если быть точнее – это легко.
Самое печальное, что человеку можно бесконечно рассказывать о вреде алкоголя, но пока он сам этого не почувствует, толку будет мало.
Дальше дело за тобой.
Не жди подходящего момента. Каждое утро просыпайся с мыслью: «Разве не чудесно быть свободным от привычки человеком?»
Один мой знакомый спросил, чем он тогда будет заниматься в свободное время, если перестанет употреблять алкоголь? Какие вообще останутся радости в жизни?
Да этих самых радостей как раз намного больше, если ты трезв!
Как минимум, вспомни, чем ты занимался, пока не открыл для себя спиртное. Неужели твоя жизнь была настолько унылой, что теперь только после того, как напьешься, можешь радоваться и улыбаться окружающим? Думаю, в таком случае тебе уже вообще мало что поможет.
Если ты понимаешь, о чем идет речь, и готов попробовать пожить без этой привычки, прочитай несколько советов, которые в свое время помогли мне, когда я открыл для себя здоровый образ жизни.
Никогда не сомневайся в принятом решении и не избегай мыслей, что больше не употребляешь, ведь на самом деле ничего не теряешь.
Не волнуйся, если иногда будешь забывать, что больше не пьешь. Смирись, что всегда будут хорошие и плохие дни. Не надо искать поводов выпить. Пойми, что сам контролируешь желание, а не наоборот. Алкоголь – это твой ВРАГ, потому не оплакивай смерть врага. Никогда не завидуй пьющим. Не поддавайся искушению агитировать своих друзей, пока они сами не попросят помощи. С удовольствием избавься от ложных ассоциаций между радостными событиями и алкоголем.
И последнее, но не менее важное:
НАСЛАЖДАЙСЯ ДОЛГОЙ ЭНЕРГИЧНОЙ ЖИЗНЬЮ!
Глава 4Как легко бросить курить
Бросить курить до смешного просто. Вам нужно сделать только две вещи…
Эта глава написана лишь для того, кто в ней нуждается. Я не могу знать наверняка, куришь ты или нет. Но если тебе нужна помощь, вкратце расскажу, как справиться с этим самостоятельно.
О пагубном влиянии курения знают абсолютно все, тем не менее никто не торопится изобретать действительно хорошие средства по борьбе с этой заразой. Но, как показывает мой собственный опыт, они и не нужны. Мой стаж курильщика составил порядка 12 лет. Тем не менее вернуться к здоровому образу жизни у меня получилось, а значит, и ты сможешь.