Дикция, артикуляция и интонация – это три важнейших фактора, влияющих на выступление.
Интонация – это перемены высоты голоса, исключающие бу-бу-бу.
Я думаю, вы много спикеров слышали с такими монотонными голосами. Интонация должна быть разнообразной, ею вы привлекаете внимание слушателей, и она должна быть утвердительной. Это одна из проблем огромного количества людей, которые даже свое имя умудряются произнести с восходящей интонацией, как будто не уверены в себе.
Ваш голос должен идти вниз, особенно в утвердительных предложениях.
От вашей интонации зависит настрой аудитории. Либо вы ею управляете, либо наоборот. Обратите внимание на последний слог: он должен идти вниз, особенно во фразах, которые должны остаться в голове слушателя.
Упражнение № 1
Встаньте. Упражнение принято делать стоя, особенно если вы начинающий. Руки положили на щеки и делайте «вертолетики» («машинки») – звуки бр-р – как можно дольше и пока на одной высоте. Для того чтобы правильно интонировать важно выставить одну высоту. Можно помогать себе рукой, двигая от грудной клетки вперед параллельно полу, как будто вы далеко тянетесь. Далее на 1,5 секунды – бр-р по нисходящей интонации.
Делаем упражнение еще раз, и в эту интонацию вкладываем «здравствуйте»: Бр-р – Здравствуйте! – бр-р.
Теперь отрабатываем восходящую интонацию вопроса: Бр-р – Как дела? – Бр-р.
Очень важно соединить смысл этих слов с интонацией. Упражнение надо делать минимум по 5 минут в день, тренируясь на самых простых словах.
Когда вы прописываете слова, блоки презентации или какие-то важные мысли для аудитории, важно дать им правильную интонацию. Потренируйте голос вверх/вниз. Если это вопрос, то сначала вниз потом вверх. Если это нисходящая интонация по коротким фразам – сверху вниз. Если это длинная фраза, тогда вы тренируете голос сначала вверх, потом вниз.
Вопросы надо поднимать, а утверждения опускать. Это работа с подсознанием. Если вы хотите подвести человека к действию, он должен слышать интонацию вниз. Если мы задаем вопрос, высокая интонация привлекает внимание, слушателям интересно, что будет дальше.
Тут еще важен параметр – громкость. Если вы говорите тихо и высоко, это выглядит как сомнение и неуверенность. Если громко интонируете вверх, то привлекаете внимание. Это работа с рефлексами.
Самое важное – понимать, что применение этих знаний на практике делает ваше выступление:
• для вас простым;
• крутым для людей.
Слова – это управление логикой, голос – управление подсознанием. И интонация – это главное, над чем надо работать. Даже если вы все правильно скажете, но голосом не подтвердите, ваша информация пойдет мимо людей.
Дикция и артикуляция – близкие темы, часто люди их путают. Дикция – это произношение звуков, артикуляция – это движения губами и языком. Оба понятия связаны друг с другом, одно без другого не «ходит».
Артикуляционный аппарат – это губы, щеки, язык, нижняя челюсть, которые должны работать во время разговора. У нас он, как правило, очень слабый. Если вы посмотрите свои записи или не очень именитых спикеров, то увидите, что нижняя челюсть зажата, не двигается, зубы с зубами сошлись.
Если вы прижмете нижнюю челюсть, голос станет зажатым, некрасивым, неэмоциональным – никаким. И все только потому, что неправильно работает нижняя челюсть. То же самое происходит с губами. Если они не двигаются, голос становится совершенно другим, эмоционально не окрашенным, скучным, его плохо воспринимать. И как бы вы ни пытались из себя что-то «выдавить», ничего не получится.
Артикуляцию можно поставить в любом возрасте, так же как накачать, к примеру, пресс. Это мышечная работа, только ее нужно делать правильно.
Упражнение № 2
Возьмите зеркало, либо на телефоне включите камеру с ракурсом на себя. Ваша задача – гипертрофированно, очень сильно, максимально широко подвигать губами. Широко открываете рот и губами делаете движения в сторону, внутрь, вытягиваем губы, рот при этом все время открыт. Далее быстро болтаете языком (пока не отвалится), лицо наклоняете вверх/вниз. Затем скажите несколько слов: здравствуйте, имя и фамилия.
Максимально четко проговариваем фразу: если утвердительно, то вниз, если вопросительно, то вверх, стараясь применить навыки из прошлых упражнений с интонацией.
Очень важно выговаривать все звуки, особенно в длинных словах, почти по слогам. Чаще всего мы «глотаем» половину слова в погоне за скоростью мысли, а потом удивляемся, почему слушатели нас не понимают и не воспринимают. Для разогрева делайте акцент на последний слог каждого слова. Говорите медленно каждое слово, заканчивая «сильной» буквой, она должна быть самой громкой. Применяете навыки по интонации, артикуляции и говорите медленно: «Меня зовут (пауза), имя, фамилия.» Повторяете 4 раза и возвращаетесь к нормальному темпу. У вас получится красивое предложение, а ведь приветствие – это один из самых важных моментов, когда вы «берете» внимание аудитории.
При перечислении, если у вас вопросительное предложение, делаете вопросительную интонацию; когда утверждаете в перечислении, то и интонация утвердительная, направлена вниз. К примеру, вы утвердительное предложение говорите вверх, и у аудитории возникает ощущение, что вы у нее спрашиваете. Получается, что на фразе «Меня зовут» вы спрашиваете у своих слушателей, так ли вас зовут.
По телевизору мы видим, как ведущие выходят на сцену и говорят: «Здрррааавствуууйтеее»! Они произносят слова медленно, громко, красиво, а весь зал в их власти. И это естественно, ведь мы слышим не обыденное «драсти», а раскатистое, длинное во времени, почти по слогам.
Учтите, что если вы хотите привлечь внимание аудитории, звук «Р» – должен быть чуть длиннее. Не всегда, но вот в «здравствуйте» точно.
Рекомендую делать эти упражнения перед выступлением. Это очень короткая, но эффективная подготовка, хороший старт к выступлению.
Как поддерживать работоспособность голоса
Голос просыпается вместе с телом, но в максимальную форму приходит после полудня. После 12 часов разговаривать проще, до полудня сложнее. Но это не значит, что разговаривать не надо. Даже если вы встаете в 6 утра, ваш голос, безусловно, работает, хоть он и вялый, вязкий, ленивый. Поэтому важные переговоры, планерки лучше ставить после 12.
Если свой рабочий график таким образом спланировать не получается или возникла экстренная необходимость в проведении важного мероприятия, вам поможет чашка сладкого чая или другого сладкого питья. Но никакой воды! Она вымывает слизистую оболочку гортани, особенно когда вы говорите много, она – убийца голоса.
Когда вы произносите речь, перед вами должен быть сладкий чай, или кофе с молоком и сахаром, или яблочный осветленный сок комнатной температуры.
Если тренинг начинается, например, в 10 утра, вы в любом случае просите сладкий чай. Это обязательный уровень вашего комфорта. И как только возникают неприятности в горле, тут же пьете. Если нет чая, купите мед, носите с собой. Вам дали воду – вы туда положили мед.
За 2 часа до выступления лучше поесть, но не переедать, чтобы не было ощущения тяжести. Если во время выступления вы будете голодными, не сможете думать ни о чем, кроме еды. К тому же голодный оратор становится агрессивнее, начинает «поедать» аудиторию. По этой причине пищевая поддержка обязательна!
У мужчин голод наступает быстрее, чем у женщин. Они могут позволить себе на выступлении мягкую булку с маслом и сыром, бананы, яблоки и яблочный сок. От этой еды не будет першить в горле.
Можно брать с собой шоколадку, уже открытую и разделенную на части (но ее нужно запивать кофе, чаем или соком).
Во время командировок эту заботу лучше переложить на организаторов, но обязательно объяснить, что именно вам необходимо.
Как не сорвать голос и не охрипнуть во время выступления
Что поможет не сорвать голос, не даст охрипнуть, не даст на следующий день встать без голоса? Для этого нам необходимо:
• дышать низом живота не только на выступлениях;
• открывать рот и артикулировать;
• говорить громко, но с учетом помещения: поворачиваться и говорить везде. Голос должен вас обволакивать, тогда вы вбираете в себя пространство.
Если вам предлагают выступление на улице при температуре менее 10 градусов тепла 10–20 минут, голос начнет садиться.
Если в помещении холодно, вы останетесь без голоса. «Полуживой» голос (насморк, кашель) – это не повод отменять свое выступление. Поэтому 20 граммов коньяка, не больше, спасут ситуацию. Вы не захмелеете, но примерно час-полтора будете заливаться соловьем: коньяк снимает барьер самосохранения и дает анестезию.
Если вы заболели до выступления, дома пейте в огромных количествах теплое молоко с медом и маслом или натирайте лимон вместе с цедрой, смешивайте с медом и ешьте эту смесь целыми днями. Горло полощем ромашкой (не содой, убивающей здоровую оболочку), пьем чаи с травами (но лучше всего с ромашкой).
Если вы не больны, но есть ощущение сухости в носу или горле, накапайте в нос оливковое масло. Сначала немножно. Протестируйте.
Жжет или смягчает? Если смягчает, тогда по целой пипетке в каждую ноздрю 4 раза в день в течение месяца. Если не подошло оливковое масло, берите кукурузное. Его лучше применять полтора месяца. Но использовать можно только эти масла и никакие другие!
Соблюдайте голосовой режим. Если горло начало болеть, надо разговаривать по минимуму, а лучше молчать.
Два дня помолчите, а лучше четыре, и будет вам счастье.
Как развить громкость голоса, если вы тихоня, и как использовать паузы
Если вы начнете правильно дышать, ваш голос станет громче.
Станиславский, законодатель сценической речи и театрального искусства, говорил: «Кто выдержит паузу, тот выиграл». Смысловые паузы нужны для того, чтобы люди успевали понять суть сказанного нами. Особенно они важны, когда вы резюмируете, подводите итоги, озвучиваете какую-то умную мысль или когда в процессе размышлений сформулировали главную идею и еще раз ее повторили. Паузами обозначают важные сообщения, которые должны осесть в головах и чувствах аудитории.