Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню

Обложка книги Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню Читать книгу Скачать книгу

Иногда мы зацикливаемся на неприятных мыслях и теряем способность радоваться каждому дню. Но что, если можно научиться управлять своими мыслями и изменить свою жизнь к лучшему? Книга «Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню» от немецкого психолога Бона Леа Шваб — это то, что вам нужно.

В книге вы найдёте простые упражнения на каждый день, которые помогут укротить неприятные мысли и избавиться от негативных эмоций. Вы узнаете, как перестать зацикливаться на проблемах и начать жить полной жизнью.

Читайте книгу «Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню» Бона Леа Шваб онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания!

Читать полный текст книги «Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (1,4 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню» — читать онлайн бесплатно

Ненужные мысли счастье украдут,

Ненужные мысли с ума тебя сведут.

Ненужным мыслям включи красный свет,

Ненужным мыслям скажи: «Нет, нет, нет!»

«Ласси Зингерс»[1]

С любезного согласия Фанни ван Даннен

Bona Lea Schwab

Das Anti-Grübel-Buch: Gedankenzähmen für Einsteiger

Copyright © 2017 Bona Lea Schwab

Illustrations: nice day for an illustration

Каждый день мозг отправляет нас в путешествие, в ходе которого мы погружаемся в прошлое, представляем возможное будущее и сравниваем увиденное со своими ожиданиями.Как это событие повлияет на мою жизнь? Как я себя чувствую? Как отношусь к важным для меня людям?Мы за доли секунды проводим эти мыслительные эксперименты: анализируем опыт, наделяем его смыслом, думаем о нашем месте в мире, формулируем цели. Однако иногда эксперименты выходят из-под контроля, и мышление становится непродуктивным. Если дать волю бегущим по кругу мыслям, то мы окажемся в карусели неприятных размышлений, не понимая, как сюда попали.

Читать дальше

Книги, похожие на «Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню»