Концентрируйтесь только на одной программе
Из приведенного ниже списка записей, выберите одну, которая вам больше всего подходит и вызывает интерес, и работайте с ней ежедневно, пока ваша психика не усвоит содержание. У вас могут вызвать любопытство сразу несколько программ. В этом случае вы должны выбрать одну из них и работать с ней 21 день, после чего вы можете приступить к работе над следующей – в течение аналогичного срока. Не смешивайте программы между собой, иначе вы снизите эффект. Сосредоточьтесь только на одной. Позже, когда вы будете повторять программы один-два раза в месяц или хотя бы раз в неделю, и уже освоите материал, то сможете подойти к этому более гибко. Вы также сможете создать собственную программу, в точности подходящую для вас, сочетая фрагменты из приведенных ниже текстов.
1. Программа для обретения молодости и здоровья организма, наполнения его жизнью и энергией.
2. Программа для поддержания острого мышления и превосходной памяти.
3. Программа для снижения веса.
4. Программа для обновления клеток и омоложения кожи.
УПРАЖНЕНИЕ 13: ВЫБЕРИТЕ ПРОГРАММУ И РАБОТАЙТЕ С НЕЙ Просмотрите текст каждой программы, выберите ту, которая больше всего вам подходит, и прочтите ее вслух прежде, чем начать ежедневную работу в течение 21 дня. Программу для обновления клеток организма и омоложения кожи вы найдете на Девятой ступени «Как увеличить срок годности ваших клеток» (стр. 193).
1. ПРОГРАММА ДЛЯ ОБРЕТЕНИЯ МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ ОРГАНИЗМА, НАПОЛНЕНИЯ ЕГО ЖИЗНЬЮ И ЭНЕРГИЕЙ Когда вы расслабляетесь и слышите эти слова, ваш внутренний ум, ваша самая могущественная часть, внимает им, в то время как вы все четче и четче осознаете, что обладаете сильным желанием, мощной мотивацией и способностью выглядеть и ощущать себя здоровыми, энергичными, молодыми и полными жизни – и становиться моложе. Вы – образец молодости и энергии. Вы молодо себя выражаете, вы олицетворяете молодость, потому что думаете, реагируете, ощущаете и ведете себя, как человек без возраста, вы чувствуете себя молодыми и полны жизненного энтузиазма. Вы с любопытством смотрите в будущее – впереди столько всего, чем вы сможете наслаждаться. Вместо того чтобы вспоминать старые добрые деньки, вас воодушевляет то, что происходит сегодня, завтра и в будущем.
Вы любите жизнь и себя самих, это воплощается в вашей энергии и энтузиазме. Внутри себя вы всегда храните образ того, как наслаждаетесь превосходным здоровьем, активностью и проворностью. Вы обладаете силой духа и страстью, которые приятно впечатляют всех, с кем вы встречаетесь. Вы настоящий образец человека, не имеющего возраста.
Вы исполнены жажды жить и пробовать новое, невзирая на то, сколько вам лет. С каждым днем вы все больше соответствуете тому образу себя, который прочно укрепился в вашем сознании: вы энергичны, полны молодости, жизни и здоровья.
Вы настоящий пример молодости для самих себя и продолжаете оставаться такими же день за днем. Вы и ваши клетки работаете вместе как слаженная команда. Вы следите за своим телом, а оно – за вами. Когда вы вдохновляете клетки своего организма, то вдохновляетесь сами. Клетки носят в себе отпечаток того, что вы думаете. Вы ощущаете жизненную силу ваших клеток в каждом сосуде, нерве и ткани вашего тела. Вы постоянно чувствуете процесс обновления. Вы мудро взаимодействуете со своими клетками и заставляете каждую из них функционировать, принося вам молодость и здоровье – теперь и всегда. Каждая клетка вашего тела обладает сознанием. Каждая из ваших клеток обладает умом и реагирует на то, что вы думаете, когда думаете о том, как становитесь моложе, активнее, проворнее и обретаете все лучшую и лучшую форму. Ваша способность думать об этом, представлять, принимать внушения о здоровье и энергии оказывают потрясающий эффект на ваше тело прямо сейчас. Вы способны заставлять ваше тело и психику действовать, не обладая специальными знаниями о том, как они устроены – если вы будете думать про это, ваш внутренний ум сам создаст подходящий образ и в совершенстве его воплотит. Каждое поколение клеток обладает силой, устойчивостью и идеальным функционированием. Ваши клетки становятся моложе и здоровее, потому что вы им это приказываете; они все время заменяются новыми, все более совершенными. Представьте себе, как они искрятся здоровьем, молодостью, энергией, силой, как отлично они настроены друг на друга, действуют вместе, так, что каждая клетка, находясь на своем месте и в нужный момент, работает именно так, чтобы давать превосходные результаты. Когда вы слышите эти слова, каждое из них глубоко и надолго входит в ваше сознание, и каждое негативное убеждение заменяется новым, которое приносит пользу. Мой голос остается с вами, укореняется в вас, производя постоянный, мощный всепроникающий целебный эффект.
2. ПРОГРАММА ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ОСТРОГО МЫШЛЕНИЯ И ПРЕВОСХОДНОЙ ПАМЯТИ Когда вы расслабляетесь и внимаете моим словам, то осознаете, что совершаете изменения, которые позволяют поддерживать удивительную проницательность ума. Вы принимаете витамины, регулярно выполняете физические упражнения, позитивно мыслите и усваиваете новые благоприятные для вас убеждения, которые производят великолепный эффект на вашу память. Вы обращаетесь к клеткам своего мозга, активизируя их способность и желание функционировать и выполнять свои задачи так же идеально, как во времена вашей юности. Ваша память становится лучше и лучше; ваше мышление отличается остротой и гибкостью, у вас прекрасная память, и ваша способность вспоминать различные вещи впечатляет. Вы используете свой разум, потому что он подобен мускулам: чем больше вы их задействуете, тем в лучшей форме они находятся. Вы знаете, что он не ослабеет, пока вы ставите перед ним новые задачи. Ваш ум не может состариться. Ваши действия, сочетаясь с позитивной и мощной системой убеждений, делают вашу память удивительной, надежной и крепкой. Все, что вы видите, слышите или чувствуете, ваш ум фиксирует, точно компьютер. Ваш разум эффективен так же, как самый мощный компьютер. Как и компьютер, он собирает и удерживает информацию, и вы всегда обладаете полным и немедленным доступом к ней. Вы можете запомнить все, ваша память выдающаяся, вы доверяете ей на все сто процентов. Вы никогда не говорите: «Я забыла» или «Не могу вспомнить». Вместо этого вы знаете, что через минуту та информация, которая вам нужна, придет, и так и происходит, потому что у вас великолепная память. Вы руководите своим умом и влияете на память самым эффективным и правильным способом. Когда вам необходимо что-нибудь вспомнить, но это не приходит само собой, вы даете инструкцию своему мышлению, которое подобно компьютеру, определит, где находится эта информация, и доставит ее вам, и оно всегда справляется со своей задачей. Будто отвечая на действие кнопки в поисковой системе Google, ваш разум различает, где находится нужная вам информация, и отвечает на ваш запрос. Вы обладаете прекрасной способностью к запоминанию и воспроизведению информации. Факты, цифры, воспоминания – все это хранится в вашей памяти, и вы всегда можете быстро и точно их воспроизвести. Вам необходимо всего лишь сообщить вашему подсознанию, какая информация вам требуется, так же, как вы даете команду компьютеру, и в течение нескольких мгновений она всплывает в вашем сознании, оставаясь там столько, сколько нужно. Вы держите ваше мышление и сообразительность в тонусе, занимаясь нейробикой, много читая, разгадывая кроссворды и головоломки, и легко даете ответы, потому что обладаете способностью усваивать, хранить и воспроизводить нужную информацию. Вы участвуете в викторинах и играх, позволяющих проверить свою память, по телевизору, радио, в газетах и журналах. Чем больше вы делаете, тем лучше становится ваша память. Вы все время читаете, вы обожаете чтение, потому что оно будит воображение, расширяет границы мышления и активизирует мозговую деятельность. В России говорят, что, если человек не читает, он не думает. Также говорят, что не использовать свою способность читать – все равно что не уметь читать вообще, и что те, кто читает, – идет впереди всех. Вы читаете, и потому у вас великолепная память. Рамки вашего сознания раздвигаются, вы владеете все большим и большим объемом информации и используете ее, когда это необходимо. Вы способны усваивать огромное количество материала, то, о чем вы читаете, слышите или с чем сталкиваетесь в своем опыте, – все это активно вбирается вашим сознанием, надежно хранится и воспроизводится, когда вам это нужно.
Вы обладаете прекрасными способностями к сосредоточению, осмыслению, запечатлению и вспоминанию и используете их по максимуму. Вы помните все, что привлекло ваше внимание. По мере того, как вы становитесь старше, ваша память остается великолепной, потому что каждый день вы напоминаете себе, что все, что вы видите, слышите и переживаете, сохраняется в вашем уме и вы можете это использовать. У вас прекрасная память и способность к воспроизведению информации, ваше подсознание функционирует по принципу файловой системы, оно фиксирует все, что вы когда-либо делали, и продолжает делать это в течение всей вашей жизни. Вы можете полностью положиться на свою память и обладаете стопроцентной верой в нее. Каковы бы ни были ожидания, они имеют свойство сбываться, и вы ожидаете, с непоколебимой уверенностью, что ваша память будет превосходной и ваши ожидания оправдаются. Вы совершаете определенные действия, тренирующие вашу память, которой другие люди завидуют, занимаетесь физическими упражнениями, чтобы обеспечить свой мозг достаточным количеством кислорода, уделяете внимание пищеварению, контролируя употребление питательных элементов, оказывающих позитивное влияние на мозговые процессы. Вы пьете экстракт гинкго[21], потому что он улучшает микроциркуляцию. Ваш мозг – это орган, обладающий способностью к самообновлению. Чем активнее вы его используете, тем эффективнее он функционирует. Так же, как вы тренируете свое тело, вы тренируете и мозг, запоминая маршруты, стихотворения, инструкции и все, что вас интересует и вдохновляет. Вы следите за викторинами по радио и телевизору, и настолько быстро и легко отвечаете на любые вопросы, что впечатляете сами себя.