Этих упражнений вполне достаточно для расслабления мышц.
Все это от нервов и высокого давления. Глаукома
Глаукома — это тяжелое заболевание глаз, которое было известно еще в древности, а сейчас распространено во всем мире. Современная статистика свидетельствует о том, что треть слепых людей на всем земном шаре потеряла зрение из-за глаукомы.
Глаукома — болезнь не только глаза, но и всего организма, его нервно-сосудистой и эндокринной систем. Причинами возникновения глаукомы являются как местные изменения в самом глазу, так и расстройство в высших отделах нервной системы.
Глаз является не только органом зрения, но и великолепным гидродинамическим аппаратом. Циркулирующая в нем жидкость проходит через глазную камеру и по дренажным каналам проникает в переднюю часть глаза, к участку, называемому корнем радужной оболочки, находящемуся близко к ее внешней окружности. Отсюда жидкость попадает через микроскопические отверстия в венозные сосуды, идущие по поверхности глаза.
Зачем глазу эта жидкость? Помимо того, что она питает глаз, жидкость растягивает все его оболочки, держит сетчатку в расправленном состоянии. Оптическая система глаза должна быть жестко закреплена, а это возможно только при условии сохранения его безукоризненной формы, поэтому в здоровом глазу постоянно поддерживается определенное давление, создаваемое внутриглазной жидкостью, от этого зависит его форма. В заболевшем глазу циркуляция жидкости нарушается, теряется равновесие между ее притоком и оттоком, поэтому давление начинает расти, что является характерным признаком глаукомы. Если давление внутри глаза повышено достаточно сильно и держится длительное время, то зрение ухудшается, сужается поле обзора.
Глаз нуждается в усиленном питании; по уровню обмена веществ с ним может сравниться, пожалуй, только мозг. Высокое давление, возникающее при глаукоме, препятствует нормальному кровоснабжению зрительного нерва. И если оно держится долго, нервные клетки, испытывая постоянный дефицит в питании, начинают гибнуть.
Обычно болезнь развивается не один год (хотя в медицинской практике известны случаи и молниеносной глаукомы). Зрительный нерв атрофируется постепенно, человек день за днем теряет зрение, и, если болезнь запущена, помочь ему бывает почти невозможно.
Клиническое течение болезни имеет различные варианты. Глаукома подчас развивается в виде острых приступов повышения внутриглазного давления с внезапной потерей зрения, сопровождающихся сильными болями в глазу, резкой головной болью, плохим самочувствием, иногда рвотой. В других случаях глаукома протекает медленно, снижение зрительных функций происходит незаметно для больного, и врачу в начальной стадии болезни бывает трудно установить диагноз.
Первыми признаками глаукомы могут быть периодические помутнения зрения, появление радужных кругов вокруг при взгляде на источник света, не исчезающих при усиленном мигании или протирании глаза. Периодически появляются боли в глазу, головные боли, главным образом в надбровных дугах и височных областях, упорное слезотечение и потребность частой смены очков, предназначенных для рассматривания близких предметов. При появлении указанных признаков больному необходимо обратиться к глазному врачу.
Известны случаи, когда глаукома начинается с острого приступа, который иногда возникает после сильных нервных потрясений, однако встречается значительно реже, чем хроническая форма болезни. Приступ характеризуется появлением сильной боли в глазу, а также в соответствующей части головы, особенно в затылке, что сопровождается тошнотой, рвотой, общей слабостью. Глаз при этом краснеет, веки отекают, зрачок расширяется, зрение резко снижается. При остром приступе необходимо немедленно обратиться к врачу.
Как же избежать ухудшения зрения, предупредить развитие болезни?
Хорошее зрение, отсутствие жалоб на проблемы с глазами — еще не показатель полного здоровья. Поэтому всем людям старше 40 лет следует ежегодно проверять свое зрение у офтальмолога и при любых зрительных расстройствах обращаться за врачебной помощью.
Для лечения глаукомы врачи применяют множество средств. В каждом конкретном случае больному предписывается индивидуальный режим. По назначению врача применяются витамины, йодистые, антисклеротические, сосудорасширяющие средства. Многое зависит от соблюдения правильного режима труда и отдыха. Всякую работу, связанную с напряжением зрения, следует выполнять при хорошем освещении, периодически делая короткие паузы.
До сих пор распространено мнение, что глаукома непременно влечет за собой слепоту. Это неверно. Здоровым людям нужно помнить, что можно избежать тяжелых последствий глаукомы так же, как и при всякой другой болезни, если выявить ее на начальной стадии. При существующем сейчас уровне знаний о глаукоме есть все основания полагать, что слепоты в результате перенесения этой болезни можно избежать.
Рекомендации больным глаукомой
Тем, кто болен глаукомой, нужно соблюдать следующие правила:
✦ не принимайте препараты, содержащие атропин, белладонну, кофеин, стрихнин;
✦ избегайте нервного напряжения, стремитесь к спокойствию всегда и во всем;
✦ следуйте советам и рекомендациям лечащего врача, касающимся режима труда и отдыха;
✦ не работайте в ночную смену;
✦ не поднимайте тяжести;
✦ не выполняйте работу, требующую наклонов туловища и головы;
✦ не пейте алкогольные напитки, крепкий чай, кофе;
✦ откажитесь от курения;
✦ отдавайте предпочтение молочным продуктам и продуктам растительного происхождения;
✦ мясо и рыбу употребляйте преимущественно в вареном виде;
✦ избегайте жирных сортов мяса, копченостей и солений;
✦ ограничьте прием жидкости до 1,5 л в день;
✦ следите за состоянием желудочно-кишечного тракта, избегайте запоров;
✦ ведите подвижный образ жизни, как можно больше времени проводите на свежем воздухе;
✦ спите не менее 8 часов в сутки (на высокой подушке);
✦ не находитесь долго в темном помещении;
✦ смотрите телевизор в освещенной комнате;
✦ не читайте при плохом освещении;
✦ не находитесь на солнце с непокрытой головой;
✦ при наличии сопутствующих заболеваний (атеросклероза, гипертонической болезни, сахарного диабета и др.), кроме лечения глаз, проводите и общее лечение, рекомендованное терапевтом и другими специалистами.
Средства народной медицины
⇒ Возьмите следующие растения в равном соотношении: ряску маленькую, листья кассии остролистной, траву пустырника пятилопастного. 3 ст. ложки смеси залейте 1 стаканом крутого кипятка, настаивайте в течение 1 часа, процедите. Принимайте по 1 ст. ложке 3–4 раза в день.
⇒ 1 ст. ложку сухих измельченных рылец кукурузы залейте 1 стаканом крутого кипятка, настаивайте в течение 40–50 минут, процедите. Принимайте смесь по 50 мл 3–4 раза в день за 15–20 минут до приема пищи. Данный сбор стоит применять при глаукоме и заболеваниях стекловидного тела глаза.
⇒ Тщательно смешайте свежевыжатый сок листьев алоэ, сок целого растения живородка, сок листьев каланхоэ в соотношении 2: 1: 1. Закапывайте в оба глаза по 2 капли 3 раза в день. Данная смесь эффективна на начальной стадии помутнения стекловидного тела.
Хрустальная сумочка для… глаза. Катаракта
Одно из необходимых условий ясного зрения — прозрачность всех сред глаза. Только при этом условии лучи света от рассматриваемого предмета проникнут в глаз и беспрепятственно достигнут светочувствительного слоя сетчатки. Любое помутнение на пути этих лучей может в той или иной степени снизить остроту зрения. Одной из основных оптических сред глаза является хрусталик. Помутнение хрусталика получило название катаракты.
Ранее, когда еще не были известны причины возникновения катаракты, врачи полагали, что во всем виновата мутная пленка, которая опускается сверху вниз между хрусталиком и радужной оболочкой. Отсюда и происходит название болезни, которое в переводе с греческого языка означает «ниспадающий».
Хрусталик представляет собой прозрачное, сильно преломляющее свет тело, имеющее форму двояковыпуклой линзы. Отличительными особенностями хрусталика являются его прозрачность и отсутствие в нем кровеносных сосудов. Его питание осуществляется путем обмена веществ, получаемых из омывающих его жидкостей.
Хрусталик в основном состоит из воды (62 %), растворимых и нерастворимых белковых веществ (их около 35 %). Кроме того, в его состав входят минеральные соли, небольшое количество жира и холестерина. Хрусталик одет в капсулу (так называемую сумка хрусталика), которая избирательно пропускает в хрусталик необходимые для его жизнедеятельности и прозрачности питательные вещества. Через нее же в обратном направлении из хрусталика в камерную влагу (жидкость, омывающую хрусталик) проникают отработанные продукты обмена веществ.
Питание хрусталика, его жизнедеятельность — сложный биохимический процесс. Если этот процесс совершается нормально, то химический состав хрусталика почти не изменяется, остается прозрачным. При нарушении обменных процессов в хрусталике изменяется его физико-химический состав, что и является одной из основных причин помутнения, то есть развития катаракты.
Одним из основных признаков катаракты, который отмечают больные и с этими жалобами приходят к врачу, является ухудшение зрения. Пожилой человек при этом начинает плохо видеть, смена очков на более сильные ему не помогает.
Величина и расположение помутнений в хрусталике могут быть различными. От этого зависит и степень ухудшения зрения. Например, помутнения, расположенные в центре хрусталика напротив зрачка, будут в большей степени снижать зрение, чем помутнения на периферии хрусталика. В некоторых случаях частичное помутнение хрусталика может не увеличиваться и оставаться постоянным. Однако чаще всего возникшее помутнение постепенно увеличивается, начинает распространяться на все вещество хрусталика, в конце концов, весь хрусталик становится мутным. Такую катаракту называют зрелой. В этом случае в области зрачка виден серовато-белый мутный хрусталик. В этой стадии процесса зрение утрачивается полностью. Больной находится в состоянии лишь отличить свет от тьмы, иногда ощущать движение руки у лица.