Сноски
1
Шкала Эстер Хикс – это эмоциональная шкала, разработанная супругами Эстер и Джерри Хикс. Она помогает распознавать и осознавать свои эмоции, чтобы понимать, на какой позиции находится человек в данный момент и куда двигаться дальше. По мнению Хиксов, у каждой эмоции своя вибрационная частота. Чтобы чувствовать себя хорошо и комфортно, желательно как можно чаще испытывать эмоции из самой верхней части списка. Чем ниже эмоция по списку, тем ниже соответствующая ей вибрация и больше дискомфорт.
2
Бутан – небольшое гималайское королевство, известное своим уникальным подходом к национальному развитию. Индекс валового национального счастья (ВНС) – это альтернативная мера прогресса страны, введенная в Бутане в 1970-е гг. ВНС ставит благополучие населения выше экономического роста. Индекс включает психологическое благополучие, здоровье, образование, культуру, экологию и другие факторы. Цель ВНС – достижение баланса между материальным и духовным развитием. Этот подход привлек международное внимание и вдохновил дискуссии об альтернативных мерах прогресса. Правительство Бутана использует ВНС для формирования политики и принятия решений. Бутан через ВНС стремится создать общество, где счастье и благополучие граждан являются главными приоритетами национального развития.
3
Исследования, опубликованные в JAMA Psychiatry (2019) и The Lancet (2013), подтверждают, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) нередко не уступает в эффективности антидепрессантам при лечении различных депрессивных расстройств средней и тяжелой степени.
4
Пандемия COVID-19 оказала огромное влияние на мировую экономику и общество. По данным Всемирного банка, мировой ВВП сократился на 3,3 % в 2020 г., что стало самым глубоким спадом со времен Второй мировой войны.
5
Гуревич А. Я. Исторический синтез и Школа «Анналов». – М.: Индрик, 1993. – С. 59–60.
Дубов И. Г. Феномен менталитета: психологический анализ // Вопросы психологии. – 1993. – № 5. – С. 20–29.
Российская социологическая энциклопедия / Под общ. ред. Г. В. Осипова. – М.: Норма: ИНФРА-М, 1999. – С. 287.
Психологический словарь / Под ред. В. П. Зинченко, Б. Г. Мещерякова. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Педагогика-Пресс, 1996. – С. 193.
Юревич А. В. Структура и функции российского менталитета // Психологический журнал. – 2013. – Т. 34, № 1. – С. 46–56.
6
Jebb, A. T., Tay, L., Diener, E., & Oishi, S. (2018). Happiness, income satiation and turning points around the world. Nature Human Behaviour, 2 (1), 33–38. https://www.nature.com/articles/s41562–017–0277–0.
7
Исследования показывают, что существует некоторая связь между генетической совместимостью и привлекательностью партнеров, но это не единственный фактор возникновения любви.
Источник: Wedekind, C. et al. (1995). MHC-dependent mate preferences in humans. Proceedings of the Royal Society of London. Series B: Biological Sciences, 260 (1359), 245–249.
8
Psychological Association. (2006). Multitasking: Switching costs. https://www.apa.org/research/action/multitask.
9
Mark, G., Gudith, D., & Klocke, U. (2008). The cost of interrupted work: More speed and stress. Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systes, 107–110. https://www.ics.uci.edu/~gmark/chi08-mark.pdf.
10
Meyer, D. E., & Kieras, D. E. (1997). A computational theory of executive cognitive processes and multiple-task performance: Part 1. Basic mechanisms. Psychological Review, 104 (1), 3–65. https://doi.org/10.1037/0033–295X.104.1.3.
11
Ophir, E., Nass, C., & Wagner, A. D. (2009). Cognitive control in media multitaskers. Proceedings of the National Academy of Sciences, 106 (37), 15583–15587. https://www.pnas.org/content/106/37/15583.
12
Miller, A. H., & Raison, C. L. (2016). The role of inflammation in depression: from evolutionary imperative to modern treatment target. Nature Reviews Immunology, 16 (1), 22–34. https://doi.org/10.1038/nri.2015.5.
13
Hamer, M., Sabia, S., Batty, G. D., Shipley, M. J., Tabák, A. G., Singh-Manoux, A., & Kivimaki, M. (2012). Physical activity and inflammatory markers over 10 years: follow-up in men and women from the Whitehall II cohort study. Circulation, 126 (8), 928–933. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.112.103879.
14
Lassale, C., Batty, G. D., Baghdadli, A., Jacka, F., Sánchez-Villegas, A., Kivimäki, M., & Akbaraly, T. (2019). Healthy dietary indices and risk of depressive outcomes: a systematic review and meta-analysis of observational studies. Molecular Psychiatry, 24 (7), 965–986. https://doi.org/10.1038/s41380–018–0237–8.
15
Элизабет Кюблер-Росс – американский психолог швейцарского происхождения. Создала концепцию психологической помощи умирающим больным и исследовала околосмертные переживания.
16
Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology, 84 (2), 377–389.
17
Winfrey, O. (2014). What I Know For Sure. Flatiron Books.
18
Ошо (Чандра Мохан Джайн) – индийский религиозный и духовный лидер, гуру.
19
Фредерик Перлз (1893–1970) – немецкий врач-психиатр, основатель гештальт-терапии.
20
Tannen, D. (1990) You Just Don't Understand: Women and Men in Conversation.