Коэффициент атерогенности рассчитывается по следующей формуле:
КА = (общий холестерин – ЛПВП) / ЛПВП.
Чем старше человек, тем больший коэффициент атерогенности допускается. У людей до 30 лет КА должен быть менее 2,5; от 40 до 60 лет может варьироваться от 3,0 до 3,5; у больных ишемической болезнью бывает более 4,0.
Помните: биохимический анализ крови делают утром натощак, так как очень важно ничего не есть хотя бы в течение 12 ч до забора крови.
В настоящее время уровень холестерина можно проверить мгновенно, воспользовавшись экспресс-диагностикой. Капелька крови наносится на специальный микроэлектронный прибор – тестер, и через три минуты результаты появляются на его экране.
Поскольку в некоторых странах уровень холестерина измеряется не в миллимолях на литр (ммоль/л), а в миллиграммах на децилитр (мг/дл), в следующей таблице приведены численные показатели уровня холестерина в крови в обеих единицах.
Теперь вы в состоянии расшифровать лабораторные анализы, а также определить, когда нужно срочно менять свою жизнь.
Глава 3. Почему повышается уровень холестерина и чем это чревато
Как вы понимаете, в этой главе мы будем говорить о повышенном «плохом» холестерине, так как именно он приносит различные беды.
Обычно к повышению холестерина ведет именно неправильный образ жизни: неправильное питание, недостаток движения, вредные привычки.
Современный человек многое приобрел благодаря достижениям цивилизации, но и очень многое потерял, в частности здоровье. Большинство из нас питаются высококалорийной, но однообразной пищей, бедной необходимыми организму веществами, сидят целый день в кресле, почти не ходят пешком, очень много курят и выпивают…
Все эти действия приводят к избыточному весу, который также не добавляет здоровья, а скорее только отнимает его. Тучному человеку тяжело ходить, у него появляется одышка, болят суставы, так как идет большая нагрузка на опорно-двигательный аппарат, повышается давление, сужаются сосуды, страдает сердечно-сосудистая система.
Заболевания печени, почек, снижение функций щитовидной железы, диабет, высокое кровяное давление – все это также повышает уровень «плохого» холестерина. Эти заболевания нельзя оставлять без внимания, обязательно нужно обращаться к врачу и лечиться.
К группе риска, помимо перечисленных выше, относят также людей, у близких родственников которых был инсульт или ишемическая болезнь сердца, а также гиперхолестеринемия (то есть повышенный уровень холестерина) или гиперлипидемия (повышенное содержание липидов в крови).
Ко всему прочему, с возрастом холестерин обычно повышается (у мужчин после 40, у женщин – в период менопаузы).
Интересно, что представители индийских национальностей имеют наибольшую предрасположенность к повышению холестерина.
Все знают о вреде курения, но эти знания редко оберегют курильщиков от пагубной привычки. Они не хотят задумываться, что курение повышает давление, что сигаретный дым сужает сосуды периферических артерий, способствует образованию тромбов, повышает вязкость крови и увеличивает ее свертываемость, уменьшает уровень гемоглобина (а значит, в крови становится мало кислорода), повышает уровень холестерина и способствует развитию атеросклероза. Кроме того, курение вредит легким и желудочно-кишечному тракту.
Чрезмерное употребление алкоголя также обладает разрушительной силой. Среди ученых до сих пор идут споры, полезно ли спиртное в ограниченных количествах. Например, большинство американских ученых рекомендуют пить любое спиртное (водку, виски, джин, коньяк, пиво, вино и т. п.) в небольших количествах для поддержания сердечно-сосудистой системы в норме. Поэтому я не пропагандирую полный отказ от спиртного, но стоит во всем знать меру.
Обнаружить у себя повышенный холестерин без анализов невозможно, потому как каких-либо симптомов и проявлений этого просто нет. Результатом повышенного «плохого» холестерина могут быть следующие проблемы:
♦ у вас болит в грудине (сузились коронарные артерии сердца, а следовательно, проявляется стенокардия);
♦ постоянно ноют и болят ноги (сосуды сузились, и кровообращение плохо работает);
♦ появились желтые пятна на коже, особенно вокруг глаз (эти пятна называются ксантомой и являются отложениями холестерина).
При избытке холестерин может превратиться в нашего врага. Повышенный уровень этого органического соединения может вызвать:
♦ атеросклероз;
♦ коронарную (ишемическую) болезнь сердца;
♦ инфаркт миокарда;
♦ стенокардию;
♦ инсульт или мини-инсульт;
♦ нарушения ритма сердца, или аритмию;
♦ расслоение аневризмы аорты;
♦ артериальную гипертензию;
♦ инфаркт почки;
♦ тромбоз сосудов кишечника;
♦ тромбоз сосудов конечностей.
Атеросклероз — это заболевание кровеносных сосудов: на внутренней стороне артерий появляются своеобразные круглые или овальные бляшки, которые забивают сосуды и мешают нормальному кровообращению. К сожалению, развитие атеросклероза очень трудно остановить. Однако избавляться от этих бляшек необходимо, иначе постепенно кровоток полностью закупорится, а это приведет к какому-нибудь из вышеперечисленных заболеваний.
Активные, честолюбивые, целеустремленные люди склонны к атеросклерозу, поскольку они больше подвержены стрессам.
Атеросклероз очень трудно лечить, несмотря на то, что в последнее время медицина, в частности кардиология, достигла невероятных успехов. Поэтому старайтесь не доводить себя до серьезных заболеваний, следите за своим здоровьем.
Елена П. не уделяла себе должного внимания, пока не пришлось выбирать между жизнью и смертью:
Лет до пятидесяти я вообще не думала о здоровье. Жила, в общем, как все: частенько переедала, любила жареное и жирненькое, мало двигалась. На работе сидела целый день в кресле, а приходя домой, плюхалась на диван. Естественно, у меня был лишний вес. Не могу сказать, что я прямо уж такая толстушка, но…
После 35 у меня стала часто болеть голова: она раскалывалась, виски сдавливало. Обнаружилось повышенное давление. Уже тогда мне следовало серьезно задуматься о здоровье… Когда прихватывало, принимала таблетки или делала себе уколы, но больше ничего не меняла в своей жизни.
Со временем добавились боли в спине, груди, стало тяжело ходить, преследовала резкая смена настроения… Оказалось, что у меня очень высокий холестерин и сосуды почти полностью забиты. Врачи настоятельно рекомендовали изменить образ жизни: сесть на диету, обязательно снизить вес, заняться физкультурой, ходить пешком, а не ездить на машине.
Мне было трудно начинать жить по-новому: постоянно следить за питанием, весом, заставлять себя делать зарядку, крутить обруч и т. п.
Но я счастлива, что мне удалось перебороть себя. Я сбросила 15 кг, теперь мой вес в норме, чувствую себя замечательно и не понимаю, почему я так поздно спохватилась.
Конечно, без приема таблеток не обошлось. Но если бы я раньше обнаружила, что у меня повышенный «плохой» холестерин и слишком мало «хорошего», то мне хватило бы диеты и физкультуры. Так что советую периодически проверяться у врачей, чтобы не запускать болезнь, если она есть. И если присутствуют какие-то неприятные ощущения, обязательно сдавайте анализы крови!
Как ни странно, но атеросклероз – одна из самых частых причин смерти. Хотя это заболевание не совсем одинаково распространено по различным странам. Европа и Северная Америка – самые «горячие» точки! Известно также, что в городах люди болеют чаще, чем в деревнях.
Бороться с атеросклерозом, а значит, и с сердечно-сосудистыми заболеваниями, можно с помощью движения и питания. Помните, что еда должна быть сбалансирована по белкам, жирам и углеводам, а также содержать все необходимые человеческому организму витамины и микроэлементы. И тогда у вас не нарушится ни липидный обмен, ни углеводный. Но об этом поговорим позже.
Атеросклероз проявляется в основном в возрасте 40–50 лет, причем у мужчин он развивается раньше.
Атеросклероз страшен тем, что он провоцирует серьезные сердечно-сосудистые патологии.
Коронарная, или ишемическая, болезнь сердца – это повреждение артерий, доставляющих кровь, а значит, кислород к сердцу.
Виктор С. рассказывает:
Поначалу я не обращал никакого внимания на тянущие боли в груди. Ну поноет там что-то, подумаешь… Обратился к врачу тогда, когда боли стали появляться даже в состоянии покоя, а не только когда понервничаю или после физических нагрузок, также добавились одышка, тошнота, чрезмерное потоотделение, боли в нижней челюсти, спине, руке. Оказалось, что развилась ишемическая болезнь сердца. Мне, можно сказать, повезло, что появились какие-то признаки заболевания и что они вынудили меня обратиться за медицинской помощью. Теперь я знаю, что затягивать с лечением ни в коем случае нельзя, поскольку часто бывает, что при переходе заболевания сердца в тяжелую стадию наступает внезапная смерть. Человек может умереть всего за один час! Так что никакой беспечности в отношении своего здоровья! Теперь-то уж я знаю это наверняка.
Полноценная жизнь – это не тогда, когда ты можешь делать все, что тебе заблагорассудится, а тогда, когда ты полон сил, энергии, можешь свернуть горы и преодолеть любые препятствия!
И нельзя не согласиться с Виктором С. Ему действительно повезло, так как ишемическая болезнь очень часто не сопровождается никакими симптомами, ее, как и повышенный холестерин, никак нельзя почувствовать.
Ишемическая болезнь иной раз принимает острую форму: в коронарной артерии образуется сгусток или тромб, который перекрывает доступ крови и кислорода к сердечной мышце, и тогда случается инфаркт миокарда.
Дмитрий Л. считает, что сам виноват в своих бедах:
Всегда любил покушать, особенно налегал на жареное, жирное. Спиртным также баловался. Под забором не валялся, но не отказывался хорошо выпить и закусить. Ко всему прочему, очень много курил, пока серьезно не скрутило.