Выработайте ежедневную привычку размышлять о том, за что вы испытываете благодарность. Специально выделите время, как минимум один или два раза в день, и сосредоточьтесь. Ритуал занимает всего две-три минуты. Мне нравится выполнять его непосредственно перед сном или сразу после пробуждения. Его можно выполнять, чистя зубы, стоя на светофоре или за любыми другими повседневными делами. Сделайте благодарность привычкой, практикуя ее каждый день.
Пригласите друга или члена семьи последовать вашему примеру. Я знаю несколько человек, которые носят с собой специальный «камень благодарности». Опуская руку в карман и прикасаясь к этому камню или вынимая его, они каждый раз думают обо всем, за что благодарны.
Зачем Вселенной стократно умножать свои дары, если вы не видите даже того, сколько всего у вас есть уже сейчас? У вас уже есть все, что вам нужно. Сосредоточьтесь на этом, а не на вещах, которых вам не хватает в данный момент или которые вы недополучили в прошлом.
Приведу пример. Несколько лет назад я придумал для себя новую практику благодарности за те дары, которые в течение жизни получал от каждого из важных для меня людей. Я ввел ее, поскольку заметил, что начинаю обижаться на их якобы «неправильное» отношение ко мне. Мне стало казаться, что все эти люди (родители, подруги, друзья, жены) любили меня меньше, чем мне хотелось бы. Подобные мысли не только портили мне настроение и заставляли чувствовать себя обманутым, но и постепенно начинали влиять на мою жизнь.
Я решил фокусироваться на том, что все они по-своему любили меня и что каждый значимый человек в моей жизни преподнес мне хотя бы один уникальный дар. В результате у меня изменилось не только общее настроение, но и восприятие этих людей. А люди, которых притягивало ко мне теперь, оказались способны любить меня более полно, чем те, кто раньше был рядом.
Сама идея, что существует специальное умение принимать подарки от жизни, вероятно, не соответствует вашим представлениям о себе и мире. Однако если вы считаете, что ваши потребности и вы сами не так уж и важны, вы не сможете принять то хорошее, что мир хочет вам дать. Чтобы ощутить изобилие мира, вы должны научиться принимать его подарки.
Вы никогда не получите желаемого, если сам процесс получения вызывает у вас дискомфорт (принцип вроде простой, однако просто удивительно, с какой силой ваше сознание будет ему сопротивляться).
Например, если вы хотите найти девушку или отличный секс, вы должны быть открыты для получения этих вещей. Этому придется поучиться.
Попробуйте сделать следующее. Каждый день на этой неделе просите трех человек сделать для вас три вещи, которые вы можете сделать сами. Когда вы будете просить этих людей что-то сделать для вас или что-то дать вам, обратите внимание на возникающее внутри беспокойство. Прислушайтесь к голосам в своей голове, которые будут возражать против самой идеи что-то просить и получать. Чтобы снять беспокойство, выработайте позитивный ответ на такие возражения.
Современные исследования мозга продемонстрировали, что в сознании каждое мгновение возникают тысячи мыслительных импульсов. Большинство из них мы не осознаем. Они подобны шуму, который сопровождает нас в повседневной жизни и который наш мозг приучается минимизировать или отфильтровывать. И это хорошо, потому что, если бы все мыслительные импульсы регистрировались вашим сознанием, вы бы сошли с ума.
Со временем сознание настраивается на мысли, берущие свое начало в эмоциональной части мозга и наиболее точно отражающие самые глубинные представления человека о себе и мире. Эти мысли становятся привычными, проторенными нейронными путями вашего сознания.
Хорошая новость заключается в том, что человеческий мозг способен выбирать, на какие мыслительные импульсы ему настроиться. Мозгу крайне сложно воспринимать две противоречивые мысли одновременно (хотя он способен воспринять противоречивые мысли или представления, разделенные коротким промежутком времени, – «она любит меня; она не любит меня»). В целом ваш мозг предпочитает придерживаться одного и того же типа мыслей в течение продолжительного времени.
Если мозг привык думать в негативном ключе, он будет делать это инстинктивно и довольно последовательно. Заставить себя отказаться от негативных мыслей практически невозможно: какое-то их количество неизбежно станет возникать в вашем сознании. Если вашему сознанию с ними комфортно, вы будете постоянно стремиться вернуться на освоенную территорию.
Единственный способ изменить негативное мышление или мышление, основанное на парадигме тотального дефицита, – сознательно настроиться на позитивные мысли, связанные с изобилием. Они уже есть в вашем мозгу, вам не нужно их придумывать – нужно просто настроиться на них.
Практики благодарности – это мощный способ настройки на определенный тип мыслительных импульсов. Например, если вы будете размышлять о дарах, за которые благодарны, ваше сознание начнет настраиваться на импульсы, которые соответствуют этому типу мышления. Мыслительные импульсы, которые противоречат этому типу мышления, при этом обычно будут оставаться незамеченными.
Ваш мозг верит, что он говорит себе правду.
Эффект парадигмы гарантирует, что вы с легкостью найдете массу доказательств, подтверждающих ваши представления. А ваше сознание уже позаботится о том, чтобы ваши представления превратились в реальность. Ваша реальность определяется вашим сознанием. О чем вы думаете, то вы и притягиваете к себе.
Если вы будете фиксироваться на том, чего хотите избежать, то именно это и притянете к себе. Если вы будете постоянно думать о том, как вы одиноки, сколь многого вам не хватает, как вы злы на всех, как сильно вас обидели женщины и т. д., то именно это с вами и будет происходить.
Если вы будете считать, что все женщины агрессивные, назойливые лгуньи, корыстные стервы, неспособные к верности, и пр., то это единственное, что вы будете видеть в женщинах (женщин, которым эти черты несвойственны, вы просто не заметите). Вы будете привлекать женщин именно этого типа, и только с ними вам будет психологически комфортно.
Если вы считаете, что вы непривлекательны и неинтересны, вы никогда не сможете принять Ту Самую Женщину, когда она придет в вашу жизнь. Если вы встретите ее, ваш мозг будет убеждать вас, что это случайность и она скоро сообразит, какой вы на самом деле неудачник. Ваше сознание будет находить оригинальные способы оттолкнуть ее, чтобы привести внешнюю реальность в соответствие с вашими внутренними представлениями.
Мне приходилось работать с мужчинами, которым несколько раз изменяли женщины. Эти мужчины теперь только и ждут, что им изменят. В результате они привлекают женщин, не способных хранить верность. Если таким мужчинам удается найти хорошую женщину, они возводят вокруг себя столько эмоциональных стен, что со временем даже женщины, которые никогда раньше не изменяли, отвечают взаимностью на внимание других мужчин. Так возникает реальность, которая подкрепляет представления мужчин этого типа о неизбежной женской неверности.
Единственный способ изменить реальность – это изменить свое мышление. Это вовсе не значит, что вы должны смотреть на мир глазами Поллианны[4]. Это значит, что нужно изменить свой образ мышления – и мир предстанет перед вами в новом свете.
Любые отношения – это чудо. Каждый раз, когда вы выходите из дома и разговариваете с другим человеком, вы открываете дверь перед возможными чудесами.
Чудеса редко случаются с теми, кто сидит дома в одиночестве, – они происходят там, где вокруг есть люди.
Установка на изобилие открывает путь к чудесам. Чем больше времени вы проводите вне дома, общаясь с людьми, тем больше вероятность, что с вами произойдет что-то замечательное. Я предвкушаю чудеса каждый раз, когда выхожу за порог своего дома. Я постоянно удивляюсь по-настоящему неожиданным встречам, событиям и возможностям, которые возникают в моей жизни почти ежедневно.
Вы не можете творить чудеса, но вам по силам создавать ситуации, в которых они происходят. Как удача благоволит тем, кто готов ею воспользоваться, так и чудеса случаются с тем, кто выходит из дома и разговаривает с людьми везде, куда бы ни пошел!
Величайшие чудеса обычно происходят тогда, когда мы меньше всего этого ожидаем. Обретение того, чего не искал, иногда называют «серендипностью»[5].
Сколько самых запоминающихся событий в вашей жизни были результатом счастливой случайности – новый друг, отличный день, новая девушка, неожиданная возможность заняться сексом?
Чем больше вы осознаете, в каком полном изобилия мире вы живете, тем выше вероятность, что вы увидите открытые двери и войдете в них.
Входя в открытые двери, вы измените свои основные представления о себе самом и о мире. Чем более вы готовы принять изобилие, тем больше изобилия вокруг вы увидите. Чем больше изобилия вы будете видеть, тем чаще вы будете входить в открытые двери.
В результате вы начнете воспринимать мир как место, где царит изобилие, где полно возможностей для большой любви, отличного секса и прекрасных отношений с действительно чудесными женщинами!
Вы живете в мире изобилия. Выходите из дома и наслаждайтесь им!
Глава 5Преодолейте тревогу, которую у вас вызывают темы, связанные с женщинами
Мышление – источник беспокойства, действие – лекарство от него.
Когда я начал обучать мужчин навыкам знакомств с женщинами, я заметил, что, хотя многие из тех, кто посещал мои занятия и тренинги, с большим успехом применяли полученные навыки, другие мужчины, присутствовавшие на тех же тренингах, сопротивлялись применению этих навыков и продолжали ожидать от личной жизни негатива и разочарований. Я не мог этого понять.