Множество славных парней высказывались об этой ситуации, и все без исключения сказали, что не поступили бы так, как Стив. Они бы постарались всё скрыть.
Как уже неоднократно говорилось, все действия славного парня направлены на получение одобрения или избегание порицания. Поскольку они не верят, что с ними все в порядке, то воспринимают всякую ошибку или свой недостаток как очередное доказательство того, что они плохие и их нельзя любить. И если эти недостатки станут очевидны, их будут обвинять, ругать или вообще оставят. Поэтому славные парни становятся настоящими мастерами маскировки.
Славные парни верят, что они должны скрывать или отвлекать внимание от любых своих недочетов…
• если они что-то забыли;
• если они опаздывают;
• если они что-то сломали;
• если они чего-то не понимают;
• если они в подавленном состоянии;
• если им больно;
• если они что-то испортили.
Потребность славных парней скрывать особенно сильно проявляется в областях, присущих всем живым людям:
• что они обладают сексуальностью;
• что у них есть тела со своими потребностями и функциями;
• что они стареют;
• что у них выпадают волосы;
• что у них есть потребности;
• что у них есть недостатки.
Посмотрите на эти списки. Напишите примеры ситуаций, в которых вы старались скрыть или отвлечь внимание от любых подобных недостатков. Насколько успешно вам удается сохранять подобные вещи втайне от своих любимых?
Уничтожение улик
У славных парней есть множество изобретательных способов сокрытия недостатков и ошибок. Например, такие.
Ложь
Большинство славных парней гордятся тем, какие они честные и надёжные люди. Однако на самом деле славные парни не честны по своей природе. Они будут врать, недоговаривать и избегать любой информации, которая могла бы привлечь нежелательное внимание к их персоне.
Положительный баланс счета
Поскольку славные парни стараются быть хорошими, щедрыми и заботливыми, они верят, что их действия должны создавать «положительный запас» добрых дел, который скроет любые их проступки. Часть убеждений славного парня состоит в том, что если он чаще всего поступает правильно, никто не заметит, если он иногда будет делать что-то не так.
Исправления
Зрелые люди берут ответственность за свои действия. Когда они ошибаются или ведут себя неподобающе, они извиняются, возмещают ущерб или устраняют поломки. Славные парни стремятся иначе решить проблему, стараясь предотвратить расстройство другого человека.
ЗООР
ЗООР – аббревиатура, означающая «защита – объяснение – оправдание – рационализация». Все эти действия, вызываемые страхом, призваны отвлечь окружающих от ошибок и «нехорошести» славного парня. Поведение типа «ЗООР» используется всякий раз, когда славный парень делает что-то против чужих ожиданий (обычно своей жены или начальника), и этот человек выказывает своё недовольство.
Подмена виновных
Если на славного парня сердятся или указывают на его ошибки, это вызывает в нём отравляющий стыд. В попытке отвлечь себя и других от своей не-идеальности он может перевернуть все так, чтобы обвинить обвиняющего. Я называю это «выбросом стыда». Эта бессознательная стратегия основывается на вере в то, что если славный парень переместит внимание на чужие проблемы и недостатки, ему удастся ускользнуть из-под обстрела. Типичный «выброс стыда» выглядит как встречные обвинения, припоминание старых ошибок, смена темы или указание на недостатки обвиняющего.
Стены
Славные парни выстраивают стены, которые мешают людям подойти к ним вплотную. Конечно, это сказывается на сближении с людьми, но также защищает от последствий разоблачения. Такими стенами могут быть зависимости (от еды, секса, ТВ, алкоголя, работы и т. д.), юмор, сарказм, интеллектуализм, перфекционизм и одиночество.
«Чистенькие» мужчины
В то время как славные парни стараются выглядеть хорошо и нравиться окружающим, перечисленные выше способы защиты удерживают людей на расстоянии. Как и большая часть того, что делают славные парни, эти бессознательные уловки достигают прямо противоположного эффекта. Хотя славные парни желают любви и близости, такое поведение служит невидимым силовым щитом, который мешает к ним приблизиться.
Славным парням трудно понять, что никого не привлекает идеальность. Людей привлекает общность интересов, проблем и жизненная энергия.
Людей притягивает друг к другу. Пряча в себе все человеческое и создавая совершенный образ, человек начинает выглядеть безликим, ненадёжным, безжизненным и неинтересным. Я часто называю славных парней «чистенькими». Они изо всех сил стараются, чтобы к ним ничего не прилипло. К сожалению, это мешает другим приблизиться. На самом деле именно несовершенства дают окружающим возможность установить с нами связь.
Верите ли вы, что окружающие могут знать о ваших недостатках и всё равно вас любить?
Что изменилось бы, если бы вы знали, что близкие люди не оставят вас и не разлюбят, что бы ни случилось?
Самоодобрение
Излечение от синдрома славного парня включает в себя изменение основных парадигм. Вместо того чтобы ждать внешней оценки и избегать порицания, славный парень должен начать прислушиваться к единственному человеку, мнение которого имеет значение, – к самому себе.
Как это ни парадоксально, когда славные парни уделяют себе внимание, им становится проще сблизиться с другими, получая именно то, чего они всегда желали. Чтобы помочь процессу исцеления, славные парни могут:
• разобраться в том, как они ищут чужое одобрение;
• начать заботиться о себе;
• подбадривать себя позитивными утверждениями;
• проводить больше времени в одиночестве;
• раскрыться перед людьми, заслуживающими доверия.
От одобрения окружающих – к самоодобрению
Как бы странно это ни звучало, славным парням придётся учиться быть собой. Один из способов начать этот процесс таков: обратить внимание на то, как и когда они стараются впечатлить других и получить одобрение. Так может выясниться, что славные парни тратят лишнее время на свои прически, придерживание дверей, уборку кухни или прогулки с ребенком в парке – если это делается только для того, чтобы быть замеченными и получить одобрение.
Когда они поймут, сколько времени и энергии тратится на поиск чужого одобрения, они смогут начать жить наоборот. То есть вместо того, чтобы искать одобрения у окружающих, им следует обратить свой взор внутрь. Для этого достаточно спросить себя: «Чего я хочу?», «Что кажется мне правильным?», «Что сделает меня счастливым?».
Ранее в этой главе я познакомил вас с Кэлом, как с иллюстрацией того, как славные парни используют «приложения» – предметы или события вне их самих, чтобы стать более значимыми. В ходе индивидуальной терапии я попросил Кэла составить список вещей, которые он делал в поиске одобрения окружающих. Через неделю он принес список на двух листах. Я предложил ему выбрать один из пунктов и в течение месяца проследить, как именно он использует данное действие для повышения собственной значимости.
Кэл решил обратить внимание на свою машину. Он всегда следил за тем, чтобы та была идеально чистой. Кэл считал, что так он может впечатлить окружающих и привлечь их внимание. Он принял сознательное решение не мыть и не пылесосить автомобиль в течение целого месяца. В ходе эксперимента он должен был обращать внимание на свои чувства и переживания, а также на реакцию окружающих людей.
Так как Кэл жил в пригороде Сиэтла, его машина очень быстро покрылась грязью и пылью. Много раз он боролся с желанием её помыть. Когда он сидел за рулем, то был уверен, что люди смотрят на грязную машину и осуждают его. Приезжая на работу или к друзьям, он был готов выслушать порицание. А когда его дочка начала рисовать картинки на грязной машине, он едва мог сдержаться.
Через месяц Кэл отмыл и покрыл воском машину. Он испытал огромное облегчение. Однако удивительно было то, что за этот месяц никто ни разу не прокомментировал состояние его машины, не перестал ему симпатизировать и не разлюбил его. Точно так же, как то, что он отмыл машину, не отразилось на чувствах людей и не принесло ему новых друзей.
Вернитесь к списку действий, нацеленных на одобрение окружающих, из начала этой главы. Выберите один из способов получения признания другими и сделайте одно из предложенного ниже.
1. Объявите мораторий на это действие. Обозначьте период времени воздержания. Скажите людям о своих действиях. Если вы сорветесь, расскажите об этом человеку, заслуживающему доверия. Используйте срыв для понимания, почему именно в этот момент вы нуждаетесь в получении чужого одобрения.
2. Сознательно действуйте в этом направлении. Пускай в этом нет никакого смысла, тем не менее это отличный способ исследования любого неэффективного поведения. Проследите, что вы чувствуете, когда сознательно прилагаете больше сил для получения внешней оценки.
Забота о себе
Забота о себе необходима для изменения мнения о своей персоне. Если славный парень считает, что он не так уж хорош, его действия по отношению к себе будут отражать это убеждение. Когда исцеляющийся славный парень начинает сознательно о себе заботиться, эти действия подразумевают, что он их заслуживает.
Когда я обращаюсь с этим заданием к славным парням, обычно они не в силах придумать для себя больше одного-двух добрых дел. В группах мы устраиваем мозговые штурмы, чтобы придумать целые списки. Это может быть как что-то простое (например, готовность пить много воды или использовать зубную нить), так и сложные вещи (путешествие или покупка давно желанной машины). Ниже – несколько примеров.