Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни — страница notes из 31

Оглавление

К карточке книги

• Вступление
• Глава 1 Синдром славного парня
• Чертовски славные парни
• Омар
• Тодд
• Билл
• Гэри
• Рик
• Лайл
• Хосе
• Кто все эти мужчины?
• Характерные черты славных парней
• Почему плохо быть славным парнем?
• «Все считали его отличным парнем…»
• Целостный мужчина
• Парадигмы
• Неэффективная парадигма славного парня
• Поступай иначе
• Просьба о помощи
• Упражнения для освобождения
• Предостережение
• Глава 2 Формирование славного парня
• Борьба со страхом быть оставленным
• Отравляющий стыд
• Механизмы выживания
• Происхождение парадигмы славного парня
• Алан
• Джейсон
• Хосе
• Детское развитие – основы
• Из идеальных мальчиков – в славных парней
• Заброшенность
• Стыд
• Механизмы выживания
• Два типа славных парней
• Поколение беби-бума и чувствительные парни
• Основы истории XX в.
• Потеря отцов
• Образовательная система, управляемая женщинами
• Война во Вьетнаме
• Раскрепощение женщин
• Мягкие мужчины и мужчины-мальчики
• Привычки неэффективных мужчин
• Глава 3 Учитесь радовать единственного важного для вас человека
• В поисках одобрения
• Как славные парни используют приложения
• В поисках одобрения женщин
• Мастера маскировки
• Уничтожение улик
• Ложь
• Положительный баланс счета
• Исправления
• ЗООР
• Подмена виновных
• Стены
• «Чистенькие» мужчины
• Самоодобрение
• От одобрения окружающих – к самоодобрению
• Забота о себе
• Позитивные утверждения
• Пребывание наедине с собой
• Р аскрытие себя
• Сбросьте старую кожу
• Глава 4 Сделайте свои потребности приоритетными
• «Экономичные» парни
• «Мне ничего не хочется и ничего не нужно»
• Мешать другим делать что-то для себя
• Скрытые контракты
• Опека
• Разница между опекой и заботой
• Жертвенный треугольник
• Станьте настоящим эгоистом
• Будьте ответственны за свои потребности – и вы сможете их удовлетворить
• Вызов
• Ларс
• Риз
• Шейн
• Принятие решения
• Глава 5 Верните себе свою силу
• Парадигма бессилия
• Не будьте тряпкой – верните себе свою силу
• Позволение всему идти своим чередом
• Жизнь в реальном мире
• Выражение чувств
• Осознание страхов
• Развитие целостности
• Установление границ
• Прогуляйтесь по дики м местам
• Глава 6 Верните себе свою мужественность
• Отделение от других мужчин
• Отказ от своей мужественности
• Верность своим матерям
• Зависимость от одобрения женщин
• Верните себе яйца
• Общение с мужчинами
• Разрушение связи с матерью
• Обретение силы
• Обнаружение здоровых моделей мужского поведения
• Переосмысление отношений с отцом
• Передача преимуществ мужественности следующему поколению
• Часть 1. Из линеек и батареек сделаны наши мальчишки
• Переда ем преимущества дальше
• Часть 2. Из загадок и мармеладок сделаны наши девчонки
• Беспроигрышная ситуация
• Глава 7 Найдите желанную любовь: успешные стратегии близких отношений
• Близкие незнакомцы
• Почему славным парням тяжело добиться желанной любви
• Отравляющий стыд
• Совместное создание ненормальных отношений
• Полное погружение в отношения или избегание проблем
• Воссоздание привычных с детства моделей отношений
• Неосознанная потребность хранить верность своей матери
• Неумение расставаться
• Стратегии построения успешных отношений
• Умение ценить себя
• Установление границ
• Дополнительные стратегии счастливых и здоровых отношений
• Концентрация внимания на отношениях, а не на партнёре
• Отказ от повторения нежелательного поведения
• Новый способ действий
• Примите вызов
• Глава 8 Добейтесь желаемого в интимной жизни: стратегии достижения хорошего секса
• Стыд и страх
• Избегание сексуальных возможностей
• Стремление быть хорошими любовниками
• Скрытые сексуальные зависимости
• Подавление жизненной энергии
• Согласие на плохой секс
• Обретение хорошего секса
• Выход из подполья
• Готовность взять все в свои руки
• Отказ от плохого секса
• Пример американского лося
• Сила природы
• Глава 9 Живите желаемой жизнью: откройте свою страсть и предназначение в жизни, работе и карьере
• Славные парни на работе
• Страх
• Стремление делать всё правильно
• Попытки делать всё самостоятельно
• Саботирование собственных дел
• Искаженное представление о самих себе
• Уверенность, что хорошего всегда мало
• Готовность оставаться в привычных, но неэффективных системах
• Осознайте свою страсть и потенциал
• Осознание своих страхов
• Прокладывание своего пути
• Отказ от попыток делать всё правильно
• Умение просить помощи
• Прекращение саботажа
• Развитие точного взгляда на мир
• Живите жизнью, о которой всегда мечтали
• Эпилог
• Об авторе
• Примечания