Примечания
1
Эту историю для нас рассказала блогерка и психоактивистка Варвара. Публикуется с ее согласия. – Здесь и далее, если не указано иное, примечания авторов.
2
Полное название – The National Institute for Health and Care Experience. Здесь и далее в книге будет использоваться именно англоязычная аббревиатура. – Прим. ред.
3
Wood K., McMurran M. A treatment goal checklist for people with personality disorder // Personality and mental health. 2013. № 7. С. 298–306. 10.1002/pmh.1236.
4
Корб А. Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2017.
5
Malhotra S., Sahoo S. Rebuilding the brain with psychotherapy // Indian journal of psychiatry. 2017. № 4 (59). С. 411–419. URL: https://doi.org/10.4103/0019-5545.217299.
6
Straube B., Lueken U., Jansen A. и др. Neural correlates of procedural variants in cognitive-behavioral therapy: a randomized, controlled multicenter FMRI study // Psychotherapy and psychosomatics. 2014. № 4 (83). С. 222–233. URL: https://doi.org/10.1159/000359955.
7
Petersen T. J. Enhancing the efficacy of antidepressants with psychotherapy //Journal of psychopharmacology. 2006. №. 3 (20). С. 19–28.
8
Miklowitz D. J. и др. Adjunctive psychotherapy for bipolar disorder: a systematic review and component network meta-analysis //JAMA psychiatry. 2021. № 2(78). С. 141–150.
9
Van Bronswijk S. и др. Effectiveness of psychotherapy for treatment-resistant depression: a meta-analysis and meta-regression //Psychological medicine. 2019. № 3(49). С. 366–379.
10
Статистическое исследование, объединяющее результаты уже проведенных исследований, для получения более достоверных данных, организации и структуризации массивов исследований.
11
Нейростимуляция – целенаправленная стимуляция нервной системы с помощью специальных приборов.
12
Grenon R. и др. Group psychotherapy for eating disorders: A meta-analysis // International Journal of Eating Disorders. 2017. № 9(50). С. 997–1013.
13
Dezetter A., Vasiliadis H.-M. The economic benefits of improved access to psychotherapy: two studies. Quintessence. 2014. С. 6.
14
Приказ Минздрава РФ от 16.09.2003 № 438 «О психотерапевтической помощи».
15
Метод научной психотерапии, успешно работающий с личностными расстройствами.
16
Научный психотерапевтический подход, который используется для работы с травматическими воспоминаниями и ПТСР.
17
Схема-терапия (англ. schema therapy) – научная психотерапия из семейства когнитивно-поведенческих терапий, разработанная психологом Джеффри Янгом. Специализируется на лечении расстройств личности и разных сложных, трудно поддающихся лечению состояний: ПТСР, хронических депрессий и пр.
18
Метод, позволяющий стимулировать нервные клетки мозга без проникновения в ткани или органы тела.
19
Martin F. A. Therapy thieves: How to save mental health care from its providers. Oxford University Press, USA, 2020.
20
Сегодня медицинский гипноз признается Американской психологической ассоциацией как эффективный и научный метод помощи при хронических болях, болевых синдромах и тревоге. Однако не является самостоятельным видом терапии, а чаще всего внедряется как дополнительный инструмент в другой подход, например в КПТ.
21
Элвуд Вустер (1862–1940) – американский священник, профессор психологии и философии. Разрабатывал научно обоснованный подход лечения верой и основал вокруг себя целое движение. Однако ученые-современники относились к его работам скептически.
22
Движение Эммануэля – основанный на психологии подход к религиозному исцелению, практиковавшийся в Епископальной церкви Эммануэля (Бостон, штат Массачусетс) с 1906 года. При церкви действовала клиника, где больные люди могли получить индивидуальную или групповую терапию. Особое влияние движение оказало на лечение алкоголизма. – Прим. ред.
23
Горацио Дрессер (1866–1954) – священник, последователь и популяризатор идей Финеаса Куимби. – Прим. ред.
24
Джон Дауи (1847–1907) – американский проповедник и общественный деятель, основатель Христианской католической апостольской церкви.
25
Мейер предлагал при лечении пациентов изучать одновременно биологические, психологические и социальные факторы их болезни.
26
Существует два противоположных мифа о психоаналитической терапии: психоанализ – это что-то безнадежно устаревшее и ненаучное и, наоборот, вся психотерапия – это психоанализ. На самом деле психоанализ – лишь часть современной психотерапии. И современный американский психоанализ не похож на свою первую волну. Как минимум три направления психоанализа Американская психологическая ассоциация признает как научные методы: терапию, основанную на ментализации; интерперсональную психотерапию; терапию, основанную на переносе.
27
См.: https://www.statista.com/statistics/794027/mental-health-treatment-counseling-past-year-us-adults.
28
См.: https://www.mentalhealth.org.uk/statistics/mental-health-statistics-people-seeking-help.
29
См.: Слабинский В. Ю. Откуда есть пошла русская психотерапия? // Психологическая газета. 2013. 4 декабря. URL: https://psy.su/feed/2650/.
30
Сальпетриер (фр. Pitié-Salpêtrière) – французская психиатрическая больница, основанная в 1656 году. В настоящее время является сетью многопрофильных медицинских учреждений.
31
Ардалион Ардалионович Токарский (1859–1901) – пионер российской экспериментальной психологии и исследователь гипноза, психиатр, психотерапевт, доктор медицины.
32
Бехтерев Владимир Михайлович (1857–1927) – невролог, психиатр, психотерапевт. Исследователь рефлексов, мозга, гипноза.
33
Жан-Мартен Шарко (1825–1893) – французский врач-психиатр, невролог. Исследователь гипноза и психогенной истерии.
34
Лев Семенович Выготский (1896–1934) – один из основателей советской психологии, создатель культурно-исторической теории развития, исследователь высших психических процессов, основоположник психологии развития детей как научной области.
35
Иван Петрович Павлов (1849–1936) – физиолог, лауреат Нобелевской премии, основатель собственной научной школы, внес огромный вклад в изучение рефлексов и психофизиологии.
36
Поль Шарль Дюбуа (1848–1918) – швейцарский психиатр-психотерапевт, автор одной из первых психотерапевтических школ, в рамках которой практиковалось общение с пациентами, обучение их законам логики и пониманию закономерностей собственной болезни.
37
Владимир Николаевич Мясищев (1893–1973) – советский психиатр-психотерапевт, создатель Ленинградской школы психотерапии, автор собственной теории личности, директор института им. В. М. Бехтерева.
38
Вирджиния Сатир (1916–1988) – американский психолог, психотерапевт, основоположница семейной психотерапии.
39
Виктор Франкл (1905–1997) – австрийский психиатр-психотерапевт, создатель логотерапии – психотерапевтической школы, которая изучает поиск человеком смысла своего существования.
40
Карл Уиттакер (1912–1995) – американский психолог, один из пионеров семейной психотерапии.
41
Аллан Владимирович Чумак (1935–2017) – советский журналист и радиоведущий, длительное время позиционировавший себя как целителя и экстрасенса.
42
Анатолий Михайлович Кашпировский (род. 1939) – советский врач-психотерапевт, прославившийся благодаря сеансам телевизионного дистанционного гипноза, направленного на исцеление от физических болезней.
43
Ирвин Ялом – американский психотерапевт и писатель. В России его книги «Когда Ницше плакал», «Лечение от любви» и «Дар психотерапии» популярны как среди психологов, так и среди широкой аудитории.
44
Награда называлась «За формулировку тестируемой теории психотерапии и ее влияния на личность и поведение».
45
Термин «доказательная медицина» (англ. evidence based medicine) в современном понимании был сформулирован в 1990-х в Канаде и буквально означает – медицина, основанная на научных свидетельствах.
46
Существуют два вида исследований – количественные и качественные. Количественные исследования показывают связи между переменными, а качественные – раскрывают контекст и дают развернутую информацию об изучаемом явлении.
47
Исследования, в которых есть случайное распределение участников по группам. При этом одна из групп является контрольной: в ней либо не проводится никаких манипуляций, либо участники получают плацебо-лечение.
48
Список препаратов с недоказанной эффективностью, составленный врачом-неврологом Никитой Жуковым: https://encyclopatia.ru/wiki/Расстрельный_список_препаратов.
49
Магическое мышление – убежденность человека, что его мысли, слова и/или действия меняют реальность.
50
Международная классификация болезней, выпускается под эгидой Всемирной организации здравоохранения.
51
Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, выпускается под эгидой Американской психиатрической ассоциации.
52
Обсессивно-компульсивное расстройство.
53
ACT Randomized Controlled Trials (1986 to present) // ACBS. 2021. Сентябрь. URL: https://contextualscience.org/act_randomized_controlled_trials_1986_to_present.
54
На момент написания книги общее количество исследований терапии принятия и ответственности достигло 793.
55
Обычно психологи – представители направления объединяются в профессиональные сообщества или ассоциации и создают порталы о терапии, где есть ссылки на исследования, показания к применению и ограничения. Пример таких сообществ в России: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП), Ассоциация EMDR России, DBT России и пр.
56
Дистресс – длительное или хроническое состояние напряжения и даже страдания, которое возникает, когда человек не может справиться со стрессом и/или травматическим опытом.
57
В России на 2021 год нет официального тренинга, пройдя который, специалист получил бы статус терапевта этого направления.
58
Lilienfeld S. O. Psychological treatments that cause harm // Perspectives on Psychological Science. 2007. № 2. С. 53–70. doi:10.1111/j.1745–6916.2007.00029.x.
59
Ценности, сформулированные в том числе по результатам деятельности рабочей группы АРА по научно обоснованным практикам психотерапии. Подробнее см. Статью: Evidence-Based Practice in Psychology // American Psychologist. 2006. № 4(61). URL: https://www.apa.org/pubs/journals/features/evidence-based-statement.pdf.
60
The Analytic Situation: How Patient and Therapist Communicate / под ред. H. M. Ruitenbeek. Transaction Publishers, 1973.
61
Там же.
62
Clark P., Kimberly C. Impact of Fees Among Low-Income Clients in a Training Clinic. Contemporary Family Therapy. 2014. № 36. С. 363–368
63
EMDR-терапия (англ. Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy) – научно обоснованная, краткосрочная терапия для работы с травматичным опытом и его последствиями.
64
Nyman S., Nafziger M., Smith T. Client Outcomes Across Counselor Training Level Within a Multitiered Supervision Model // Journal of Counseling & Development. 2010. № 10 (88).
65
Супервизор – это наставник и/или помощник психолога, который помогает ему разобраться в трудных случаях и улучшить практические навыки. Психолог обращается к супервизору, когда не справляется со сложным клиентом или хочет лучше понять новую для себя тему на практике. На супервизора также распространяется принцип конфиденциальности.
66
Такие программы, например, делают Ассоциация когнитивно-бихевиоральных терапевтов (АКБТ) и онлайн-школа «Психодемия».
67
С другой стороны, нужно обязательно узнавать условия вступления в конкретную ассоциацию, в некоторых организациях для вступления необходимо только заплатить членский взнос. Условия вступления обычно прописаны на сайте ассоциации.
68
На момент написания этой книги наиболее известные агрегаторы – Alter и «Ясно».
69
БФ «Сфера», являющийся организацией-оператором российской ЛГБТ-сети, 01.03.2016 был внесен Минюстом в реестр организаций, выполняющих функции иностранного агента.
70
Подробнее о том, как устроена правильная терапия, часть работы в которой приходится и на клиента, мы рассказываем в главе 8.
71
Психолог не обязан отвечать на личные вопросы клиента. Однако, даже если он отказывается от самораскрытия, этот отказ не должен быть грубым или обвиняющим.
72
См.: Farber B. A. Self-disclosure in psychotherapy. Guilford Press, 2006
73
Castonguay L. G., Constantino M. J., Beutler L. E. Principles of change: How psychotherapists implement research in practice. Oxford University Press, 2019.
74
Walser R. D. O’Connell M. Acceptance and commitment therapy and the therapeutic relationship: Rupture and repair // Journal of Clinical Psychology. 2021. № 2(77). С. 429–440.
75
Bennett-Levy J. Why therapists should walk the talk: The theoretical and empirical case for personal practice in therapist training and professional development // Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. 2018. doi:10.1016/j.jbtep.2018.08.004.
76
Self-Practice/Self-Reflection, или SPSR, – подход к психологической практике, который предполагает систематическое внедрение принципа «практикуй то, что проповедуешь». Рефлексивная практика предполагает, что специалисты применяют техники и подходы, которые предлагают клиентам, для решения собственных трудностей; постоянно выстраивают «рефлексивные мостики» между собственной терапией в роли клиента и своей работой в роли практика.
77
FACT (Focused acceptance and commitment therapy) – фокусированная терапия принятия и ответственности. Краткосрочный протокол работы терапии принятия и ответственности, модифицированный для больниц, госпиталей и служб семейной медицины.
78
При этом клиент должен дать разрешение на вынос своего случая в измененном виде на супервизии и интервизии. Обычно этот момент прописывается в информированном согласии, которое психолог предлагает в начале работы.
79
Это правило не является обязательством психолога и не прописано юридически. И если исполняется, то скорее из моральных и гуманистических соображений.
80
Примеры можно найти на сайте Коллегии по этике: http://psyethics.ru
81
Kumar V. и др. The effectiveness of internet-based cognitive behavioral therapy in treatment of psychiatric disorders // Cureus. 2017. Т. 9. № 8.
82
Официальный сайт: http://psyethics.ru/about/.
83
Павлов И. С. Психотерапия в практике. Технологии психотерапевтического процесса. М.: Академический проект, 2012.
84
Wang P. S. Failure and delay in initial treatment contact after first onset of mental disorders in the National Comorbidity Survey replication // Archives of General Psychiatry. 2005. № 62. С. 603–613.
85
Wood J. C. Therapy 101: A Brief Look at Modern Psychotherapy Techniques and How They Can Help. New Harbinger Publications, 2008.
86
Dattilio F. M. Carl Sherman How to Go to Therapy: Making the Most of Professional Help. AtRandom, 2001.
87
Об этом довольно доступным языком рассказывает Роберт Сапольски. См.: Stanford’s Sapolsky On Depression in U. S. URL: https://www.youtube.com/watch?v=NOAgplgTxfc.
88
Джордж Л. Энгель (1913–1999) – американский психиатр, психотерапевт, доктор медицинских наук. Один из создателей концепции биопсихосоциальной медицины, которая изменила взгляд на психиатрию и помогла психиатрии быть ближе к другим медицинским специальностям.
89
Рекуррентный – то есть время от времени повторяющийся. Депрессивное состояние, которое может возвращаться и обостряться несколько раз в течении жизни.
90
Биполярное аффективное расстройство – ментальное заболевание, при котором периоды длительного упадка настроения и подавленности (депрессия) перемежаются с периодами повышенной импульсивности, отсутствием сна и психотическими явлениями (мания).
91
Исключение: если с участием пациента заведено и расследуется дело, данные его истории болезни могут быть переданы в МВД, прокуратуру и другие уголовные органы по запросу.
92
Опросники для измерения тяжести депрессии и тревоги, разработанные американским психотерапевтом и создателем когнитивной терапии Аароном Беком.
93
Если ваш терапевт – врач-психиатр, то он может выполнять сразу несколько функций.
94
Подробнее о КПТ-дневнике, о том, как и зачем его вести, можно прочитать в книге по самопомощи Денниса Гринбергера «Разум рулит настроением».
95
Автоматические мысли – оценочные мысли, возникающие у человека машинально, как реакция на разные триггеры, и не являющиеся результатом тщательных размышлений. Термин введен Аароном Беком, создателем когнитивной терапии.
96
Исключение составляют специальные, так называемые краткосрочные методы, например EMDR-терапия, работающая с травматичным опытом и его последствиями.
97
Психотерапевтический подход, сочетающий когнитивную терапию и практики осознанности. Часто применяется при депрессиях.
98
Поведенческая терапия для лечения сложных личностных и поведенческих расстройств.
99
RutterM. Developing Minds: Challenge And Continuity Across The Lifespan. 1st Edition, Penguin Books, 1992.
100
«Конь Боджек» (англ. «BoJack Horseman») – американский трагикомедийный сериал об антропоморфном коне БоДжеке, созданный Рафаэлем Бобом-Ваксбергом для стриминговой платформы Netflix.
101
Клаус Граве (1943–2005) – профессор клинической психологии и психотерапии на факультете психологии Бернского университета, Швейцария. Также руководил амбулаторной психотерапевтической клиникой Бернского университета. С 1991 по 1996 год он был соучредителем и редактором журнала «Психотерапевтические исследования».
102
van Bilsen H. CBT for Personality Disorders. SAGE Publications Ltd, 2011.
103
Поддерживающая психотерапия – вид медицинской разговорной терапии, которая была разработана для пациентов с хроническими ментальными расстройствами и протестирована в медицинских учреждениях Mount Sinai Beth Israel в Нью Йорке.
104
Йэн М. Эванс (род. 1944) – австралийский и гавайский психолог, один из классиков поведенческой терапии. Стажировался в госпитале Модсли у известного ученого-психолога Ганса Айзенка. Исследователь павловского условного рефлекса в психотерапии.
105
Evans I. M. How and Why People Change: Foundations of Psychological Therapy. Oxford University Press, 2012.
106
Hallam R. Individual case formulation. Academic Press, 2013.
107
«Мистер Робот» (англ. «Mr. Robot») – американский психологический сериал; «Бумажный дом» (исп. «La casa de papel») – испанский сериал в жанре криминальная драма, боевик.
108
Banyard P., Hulme, J. A. Giving psychology away: How George Miller’s vision is being realised by psychological literacy // Psychology Teaching Review. 2015 № 2(21). С. 93–101.
109
Malouff J., Rooke S. Empirically supported self-help books // The Behavior Therapist. 2007. № 6 (30). 129e131.
110
См.: https://psycnet.apa.org/record/1978-23533-001.
111
Barrera M., Rosen G. M., Glasgow R. E. Rights, risks, and responsibilities in the use of self-help psychotherapy. // Preservation of Client Rights / под. ред. G. T. Hannah, W. P. Christian, H. P. Clark). New York: Free Press, 1981. С. 204–220.
112
Размер эффекта – термин, который исследователи используют для описания реальной, клинически значимой полезности того или иного вмешательства и надежного отделения ее от случайных изменений состояния людей, попавших в выборку.
113
Cuijpers P., Donker T., van Straten A., Li J., Andersson G. Is guided self-help as effective as face-to-face psychotherapy for depression and anxiety disorders? A systematic review and meta-analysis of comparative outcome studies // Psychol Med. 2010. № 12 (40). Декабрь. С. 1943–1957. doi: 10.1017/S0033291710000772. PMID: 20406528.
114
Вы уже почти в конце книги, поздравляем!
115
Если вы не можете встать с кровати, почистить зубы и приготовить себе поесть – книжка о депрессии вам не поможет. Чем тяжелее/продолжительнее/выраженнее состояние, тем сложнее справиться без помощи специалиста или фармакологической поддержки.
116
Этот нам подсказала специалистка по работе с РПП, психолог Евгения Дашкова.
117
См.: https://stevenchayes.com/blog/
118
См.: https://blog.psyalter.ru.
119
См.: https://yasno.live/blog.
120
См.: https://www.instagram.com/cbtclinic.
121
См.: https://t.me/pure_cognitions, https://www.youtube.com/.
122
См.: https://www.instagram.com/psychodemia/.
123
См.: https://www.instagram.com/selfcarist.space/.
124
См.: https://www.psychologytoday.com.
125
См.: https://ovrhealth.com/how-we-can-help/.
126
https://www.xr.health/products/ – полный список приложений, разработанных компанией.
127
Программа стартовала в 2008 году под эгидой Национальной службы здравоохранения Великобритании.
128
Есть множество книг по самопомощи, посвященных вопросу формирования привычек, например «Привычки на всю жизнь» Шона Янга.
129
Harwood T. M., L’Abate L. Self-Help in Mental Health. A Critical Review. URL: https://www.springer.com/gp/book/9781441910981.
130
См.: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response.
131
Примеры того, как психология используется для решения социальных проблем – в борьбе с бедностью, просвещении и организации групп поддержки для людей с зависимостями, можно найти в книге Шона Янга «Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек».
132
Gilbert P. Psychotherapy for the 21st century: An integrative, evolutionary, contextual, biopsychosocial approach // Psychology and Psychotherapy: Theory, Research and Practice. 2019. № 2(92). С. 164–189.
133
Haushofer J., Mudida R., Shapiro J. P. The Comparative Impact of Cash Transfers and a Psychotherapy Program on Psychological and Economic Well-being / National Bureau of Economic Research. 2020. w28106.
134
Finegan M., Firth N., Delgadillo J. Adverse impact of socioeconomic deprivation on psychological treatment outcomes: the role of area-level income and crime // Psychotherapy Research. 2019. URL: https://doi.org/10.1080/10503307.2019.1649500.
135
The COVID-19 pandemic, financial inequality and mental health // Mental Health. URL: https://www.mentalhealth.org.uk/our-work/research/coronavirus-mental-health-pandemic/covid-19-inequality-briefing.
136
См.: https://qz.com/1749577/psychologists-sign-pledge-to-address-climate-change/.
137
См.: https://ambivert.club/svoboda-vnutri/.
138
См.: http://psyethics.ru.
139
Solomonov N., Barber J. P.Conducting psychotherapy in the Trump era: Therapists’ perspectives on political self-disclosure, the therapeutic alliance, and politics in the therapy room //Journal of clinical psychology. 2019. № 9(75). С. 1508–1518.