Это станет лучшим доказательством, что новое убеждение – это правда, а прежнее – было заблуждением.
Неадекватное отношение к миру и вторичная выгода
Трансформационная игра позволяет не только тщательно проанализировать картину мира и убеждения, но и также найти корень проблемы: почему ситуация не меняется, несмотря на все наши усилия.
В простых жизненных ситуациях человеку свойственно действовать прямолинейно. Если чешется глаз – чешет. Если голубь пачкает пальто – чистит. Если видит на пути лужу – обходит ее или идет вперед, гордо шагая в резиновых сапогах. Совсем другое дело, если вопрос касается более сложной тематики: отношений, денег, здоровья или, например, самореализации.
Тотчас нерешенные дела в этих сферах копятся годами. Почему? Что мешает нам и здесь действовать прямолинейно? Тут может быть два ответа: неадекватное поведение по отношению к цели и вторичная выгода.
Если мы чего-то хотим, но при этом совершаем поступки, противоречащие нашей цели – это сигнал, что у подсознания нарушена связь с реальностью. В таком случае желанный результат будет нас избегать, пока неадекватность не будет обезврежена.
Например, человек горячо желает, чтобы его бизнес шел в гору и приносил все больше прибыли. В то же время общается с командой и людьми высокомерно и холодно. Это его точка неадекватности.
В жизни все ресурсы приходят к нам через людей. Как же тогда надменный предприниматель достигнет желанной цели, если всех вокруг считает недалекими, глупыми и недостойными его внимания? Без умения сотрудничать и договариваться с разными людьми его мечта о процветании так и останется мечтой.
Другой человек мечтает о настоящей дружбе и серьезных отношениях, но при этом он совершенно не умеет заботиться о близких и проявлять внимание. Это мешает ему достичь своей цели, потому что крепкий фундамент для здоровых взаимоотношений – и дружеских, и романтических – это забота и благодарность.
Для третьего примера возьмем девушку, что страстно желает привести в норму тело и наладить режим питания. И она живет с этим желанием уже не один год. Мы не рассматриваем случай, когда проблема лишнего веса обусловлена тяжелой травмой, заболеванием или нарушениями в работе эндокринной системы. Речь о среднестатистической женщине с запросом «хочу похудеть» и хорошим аппетитом.
Пространство СМИ, социальных сетей и многочисленные книги агрессивно транслируют информацию о том, как прийти в форму. Если объединить все сказанное в них, то без труда можно вывести формулу стройности: сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и терпение. Интересно, остались ли те, кто об этом не знает?!
Разум девушки, стремящейся стать стройной, вероятно, хорошо знаком с этой формулой. Он будет напоминать о себе каждый раз, когда она садится за стол, и однажды девушка даже прислушается к нему. Стоя на весах, она будет радоваться, когда увидит, что теряет килограммы. Однако не все так просто.
Внезапно душа может потребовать праздника, и здесь разум может оказаться бессилен. Руки вместо салата и рыбки могут потянуться к тортику и бургеру с картошкой. В этот момент разум будет истошно кричать: «Что ты делаешь?» Ответом ему послужит тишина.
Неадекватность к цели – грустное и одновременно нелепое явление, если смотреть на него с позиции осознанности. Нам хочется чего-то, мы знаем, что наше желание – благо для нас, знаем, как получить желаемое, но ничего не предпринимаем для этого или делаем все наоборот.
Чтобы разорвать порочный круг, для начала неплохо бы признать наличие неадекватного поведения к цели. Если это получилось, нужно определить внутренний протест, что уводит нас прочь от желанного результата.
Например, у надменного предпринимателя подсознательный протест может звучать так: «Я хочу сам добиться процветания, так как люди могут присвоить мои достижения».
У человека, скупого на внимание и благодарность, но с запросом на дружбу и любовь, протест может заключаться в следующем: «Если я буду проявлять заботу о других, меня сочтут навязчивым», или «Мне неинтересно, что говорят другие люди, зачем мне их слушать», или «Все и так знают, что я благодарен».
Девушка с хорошим аппетитом и мечтой о стройной фигуре, может всякий раз натыкаться на внутренний протест: «Да, я хочу быть стройной, но еще я хочу вкусно кушать, а не вот это вот все с салатами».
Окончательно разобраться с протестом поможет активный диалог с собой и техника работы с убеждениями, о которой мы поговорим в разделе «Разбить картину мира».
Вторичная выгода – это веские причины для подсознания не иметь желаемого.
Разум говорит: «Здорово, давай достигнем эту цель!» А что-то темное внутри шевелится и отвечает: «Да ну, зачем? Это нам не надо», и все усилия сходят на нет. Получается, мы одновременно и хотим, и не хотим получить желаемое. Разве такое возможно? Вторичная выгода отвечает однозначно: «Да, и еще как!»
Для примера возьмем ту же девушку, что желает избавиться от лишнего веса. Она понимает, что ей это нужно и с точки зрения самовосприятия, и с позиции здоровья. Однако глубоко в душе она боится, что уйдет в отрыв, разрушит семью и сделает больно близким, как только станет стройной.
Ее вторичная выгода от лишнего веса – это стабильность поведения и постоянство в отношениях с близкими.
Еще пример: владелец успешного бизнеса мечтает о статусном офисе в столице. Мечтает год, два, 10, но ничего не происходит. Почему? Казалось бы, для успешного предприятия освоение Москвы – естественный шаг. Однако внутри предпринимателя сидит страх перемен. Он не хочет покидать привычное место, ведь переезд для него и его семьи означает коренную смену образа жизни. Детям придется менять школу и налаживать общение с новыми одноклассниками. Ему с супругой потребуется заново налаживать быт, логистику передвижений по городу, искать репетиторов, секции для детей, круг общения для себя, а в компанию – новых сотрудников. Все это непросто и подходит не всем.
В игре мы ведем честный диалог, как на сеансе у психолога. Мы лучше узнаем себя, смотрим на себя внутренним взором, осознаем, почему не получаем желанного результата, а затем, вычислив вторичную выгоду, решаем:
• разрушить ее чары, ринуться в бой и нацелиться на достижение желанного результата;
• оставить все как есть, если цель не оправдывает средства.
В итоге мы живем, как жили, либо достигаем своих целей: получаем миллионы, женимся или выходим замуж, рожаем детей, худеем, находим занятие по душе, перебираемся в другой город и т. д.
Подробнее о том, как работать и в итоге устранить вторичную выгоду, расскажем в следующей главе «Поиск сокровищ…».
Терапевтический эффект от игры наступает спустя несколько часов, и в этом ее существенное преимущество перед классическими сеансами у психолога, которые нужно посещать месяцами, порой годами.
Игра – это краткосрочная психотерапия с мгновенным эффектом.
Однако тотчас люди не готовы к простым решениям. Считают, что без нескольких лет психотерапии, окуривания дома и офиса шалфеем, подвязывания корня дуба с восточной стороны пирамиды Хеопса ничего не получится, и результата не будет.
Несмотря на то что в игре раскрывается картина мира, выходят наружу все неадекватности к цели и вторичные выгоды, 90 % участников поначалу отрицают ее эффективность: «Вы не понимаете, у меня особый случай».
Более того, увлекательно наблюдать, как по мере продвижения в игре человек меняет точку зрения, приобретая новый опыт, сталкиваясь с картинами мира других людей и с иными убеждениями. По завершении игры, оказывается, что и проблема не уникальна, и в мире есть люди, которые уже справились с ней и достигли желаемого результата.
Когда мы освобождаемся от убеждений, которые держат нас в заложниках субъективной реальности, достижение целей становится гораздо легче.
Разбить картину мира
«В бизнесе преуспевают только люди в возрасте», «много денег – много бед», «мне нечего предложить, чтобы зарабатывать много», «в стране кризис», «где они все мужики-то, перевелись давно», «им всем только одно нужно», «кому я нужна с ребенком», «сказки в жизни не бывает».
Взгляните на эти убеждения. Все они были высказаны реальными людьми до того, как мы разбили их картины мира. Эти «ядовитые» фразы могут годами руководить нашими мыслями и действиями, и мы удивляемся, почему не получается завести семью, построить бизнес или увеличить доход.
Подобные убеждения рождаются из-за внешних факторов, но поселяются в наших головах благодаря родителям, другим родственникам или совершенно незнакомым людям. Высказывания, даже просто скользнувшие рядом, могут оставить глубокий след в нашем сознании и мешать нам жить полноценной жизнью. Вы можете этого не сознавать, но влияние будет очевидным.
Из убеждений складывается наша субъективная реальность. В ней мы существуем день за днем, но это не абсолютная истина. Это лишь картина мира, сложившаяся из убеждений, воспринятых однажды и засевших в голове. Самое опасное в убеждениях – последующие действия. Если они ведут прочь от желанного результата, нужно менять то, во что мы верим.
В ходе игры мы делаем это с помощью письменных ответов на особые вопросы. Алгоритм работы с ядовитыми убеждениями тот же что у саперов: найти и обезвредить. Покажу на примере, как это происходит.
На играх довольно популярен запрос «хочу больше денег». Его вариации звучат по-разному: «хочу больше зарабатывать», «заработать к концу года 10 миллионов», «удвоить доход». Формулировки различаются, а посыл остается тем же.
Первым делом, после того как запрос сформулирован, нужно спросить: «Почему я сейчас не имею то, что хочу?» Для запроса о деньгах уместно чуть изменить формулировку, сохраняя смысл: «Почему у меня до сих пор нет этих денег?»
В ответ на это нужно записать