г) Я также обнаружил, что раздражающая привычка завышать при пении вызвана ключичным дыханием. Кроме того, оно является частой причиной срывов на самых высоких для голоса звуках.
д) С ключичным дыханием очень неудобно вдыхать воздух носом, и его бывает недостаточно. Певец, пристрастившийся к ключичному дыханию, подвергает себя всем вредным последствиям от дыхания ртом, о чем будет рассказано в свое время.
е) В рамках этой системы дыхание должно браться с большим усилием через рот, в то время как для смены дыхания может быть мало времени. Это вызывает очень неприятное, астматическое учащенное дыхание или хрипы; и самые известные исполнители производят, таким образом, тягостное впечатление на аудиторию.
ж) Как только дыхание взято этим способом и возникает первый звук, грудная клетка тут же должна начать расслабляться, что мешает устойчивому резонансу воздушной колонны в дыхательном горле и ухудшает устойчивость звука.
з) Самое серьезное обвинение, которое может быть предъявлено к ключичному дыханию, заключается в следующем: это дыхание задействует мышцы, которые вообще не относятся к разряду дыхательных мышц и которые мало или вовсе не участвуют в расширении грудной клетки. Доктор Генле, величайший исследователь человеческого тела, обращает особое внимание на этот момент, говоря, что эти наружные мышцы грудной клетки и спины используются для поднятия веса тела. «Лучший аргумент в пользу того, что эти мышцы скорее помогают в поднимании веса тела, чем в процессе дыхания, заключается в том, что любой человек, подвешенный за руки, испытывает не больше трудностей при вдохе или выдохе, чем когда он стоит на полу. Дело в том, что для какой-либо помощи при дыхании эти мышцы устроены насколько это возможно неудобно. Их волокна идут параллельно с ребрами, которые они должны поднимать, или они поднимаются таким образом, что они скорее могут опускать ребра», что, конечно же, приумножает трудоемкость этого метода дыхания, не принимая во внимание абсолютно ненужную работу по подъему ключицы, плеч и лопаток с помощью дополнительных усилий отдельной группы мышц.
Для того чтобы убедиться в этом, проведите следующий эксперимент: встаньте идеально прямо, руки свисают вдоль тела. Не пытаясь вдохнуть или задержать дыхание, резко поднимите плечи и ключицу, и вы почувствуете, что воздух нисколько не попадает в ваши легкие. Но как только вы заставите межреберные мышцы расширять верхнюю часть грудной клетки, вы тут же почувствуете, что воздух поступает в легкие. Разве это не является достаточным доказательством того, что поднятые дополнительными усилиями ключица и лопатки излишни для дыхания и заставляют терять много сил?
Хочу особо подчеркнуть, что не имею ничего против расширения верхней части грудной клетки для взятия дыхания во время пения. Нет! Напротив, я считаю, что это очень важно и необходимо. Тем не менее расширения одной только верхней части грудной клетки недостаточно. И я, однако, возражаю против того, чтобы это было сделано таким возмутительным образом, потому что это испортит лучшую часть вашего пения, повредит голос и горло, и в итоге вы от этого абсолютно ничего не получите, зная в то же время, что самая трудная часть вашей работы бесполезна и вредна.
Доктор Меркель11 описывает эту систему следующим образом: «При реберном дыхании диафрагма расширяется и живот, соответственно, втягивается». Мы скоро познакомимся с физиологическим законом, согласно которому сокращение диафрагмы приводит к тому, что эта самая мышца опускается, а стенка живота движется наружу; но, когда диафрагма расширяется, а это происходит именно при реберном дыхании, ее арка выталкивается вверх и в то же время удаляющаяся стенка живота давит на внутренние органы диафрагмы, а наружная [12] брюшная стенка становится плоской. Ребра, поднимающиеся межреберными мышцами, и грудная клетка значительно больше расширяются при этом способе, чем это возможно при ключичном дыхании. Также у метода реберного дыхания нет неприятных особенностей предыдущего метода, и, вероятно, поэтому Густав Энгель[13] рекомендует его певцам, хотя я надеюсь, что никто не последует этому его совету. Доктор Меркель, кажется, отдает преимущество этому быстрому и короткому дыханию, но говорит, что у него не получилось вдохнуть так же много воздуха, как при медленном вдохе. Подводя итог, мы не можем сказать, что удовлетворены, как минимум, пока можно добиться чего-то лучшего. Каков этот «лучший» метод, мы узнаем в свое время.
«Диафрагма — это большая мышца, которая отделяет грудную клетку от живота. Она всегда находится в состоянии покоя, прогибается в районе живота и выгибается у грудной клетки»[14]. Мы уже знакомы с тем, что, когда диафрагма сжимается, она опускается, т. е. верхняя выпуклая часть прижимается и как минимум три нижних ребра слегка выталкиваются наружу межреберными мышцами и крепко удерживаются мышцами, противодействующими диафрагме. Когда диафрагма опускается, внутренние органы живота уходят вниз и, следовательно, подвижная стенка живота выталкивается вперед.
С помощью этого метода расширение грудной клетки происходит с гораздо меньшим усилием, чем в двух предыдущих случаях, поскольку все части, которые участвуют в расширении, от природы более гибкие и податливые. Но физиологи часто спорят о том, можно вдохнуть больше воздуха при диафрагмальном или при реберном дыхании. Сам я считаю, что ответ на этот вопрос не так уж и важен, так как я признаю оба этих способа недостаточными для взятия полного дыхания. Для обычного процесса дыхания диафрагмальное дыхание признано всеми крупными специалистами как самое лучшее.
Причина, по которой мыслящий человек должен быть предубежден против любого из этих трех методов дыхания, такова: ни один из этих способов не наполняет все легкие воздухом, а только лишь их часть. При ключичном дыхании заполняется воздухом верхняя часть и в некоторой степени середина легких; при реберном дыхании — середина и верхняя часть; при диафрагмальном дыхании — главным образом низ и отчасти середина легких. Это очевидно, что с помощью таких несовершенных методов у нас никогда не получится вдохнуть достаточное количество воздуха, чтобы пропеть без смены дыхания большое количество музыкальных тонов или даже простую музыкальную фразу. Можно и не упоминать, что привычка дышать только каким-то одним методом вредна, потому что это не дает части легких выполнять свою функцию и лишает их необходимой вентиляции; со временем эластичность воздушных ячеек уменьшится, они сморщатся, и рано или поздно последуют серьезные легочные проблемы. Чем больше мы об этом думаем, тем более актуальным кажется нам вопрос: есть ли способ заполнить все легкие воздухом за один вдох?
Ошибка, которая стольких сбила с пути в вопросах дыхания, заключается в том, что физиологи, подходя к этому умозрительно, поделили дыхательный аппарат на три независимых мышечных действия и даже приписали сюда мышцы, которые вообще не относятся к дыхательному аппарату, например, как при ключичном дыхании. Если мы изучим природу, свободную от привычки, предрассудков или науки, мы обнаружим, что ей известен только один дыхательный аппарат. Все мышцы, относящиеся к нему, должны действовать сообща, и единственным различием, на которое можно указать, является величина всего расширения грудной клетки, включающая все дыхательные мышцы одновременно, а не по отдельности. Это единственно правильный способ взятия дыхания, и теперь мы рассмотрим его в деталях.
Мы рассмотрим важнейшую работу, выполняемую диафрагмой, механизм действия которой мы уже изучили.
Физиологи так и не пришли к единому мнению по поводу мышц грудной клетки, и каким именно образом они участвуют в полном расширении грудной полости в процессе взятия дыхания. Эти, как и многие другие тайны нашего тела, далеки до прояснения, но это не связано с нашими целями. Я также не буду обременять читателя ненужным продиранием сквозь заумные специальные названия этих дыхательных мышц, поскольку это не поможет ему найти их в своем теле. Доктор Альберт Нойман особо останавливается на этом: «Если вы хотите найти и определить эти мышцы, вы должны, прежде всего, учесть, что слово „мышца" не должно восприниматься в анатомическом смысле как кусок плоти, вырезанный и извлеченный из трупа, но как группа мышечных волокон, что позволяет провести более или менее анатомический анализ мышц»[15].
Описывая способ взятия полного дыхания, включающего все дыхательные мышцы, мы с большой уверенностью можем опираться на позицию доктора Генле, знаменитого профессора анатомии в университете Геттингена, не столько потому, что он ведущий специалист среди занимающихся анатомией и физиологией, но потому, что его теория кажется соответствующей практическим наблюдениям о дыхании, а его описание мышечных действий в совокупности приближается к идеалу полного вдоха и наполненной грудной клетки певца.
Доктор Генле обращает внимание на тот важный факт, что суставы средних ребер более жесткие, чем суставы других, и что эти самые средние ребра остаются менее гибкими при полном (диафрагмальном) дыхании; в то время как верхнее ребро поднимается, а нижнее ребро опускается; и за каждым из двух ребер, движущимся в собственном направлении, следуют соседние ребра. «Дело в том, — говорит доктор Генле, — что устойчивая позиция нижних ребер необходима в процессе дыхания для доступа ко всем преимуществам сокращения диафрагмы, иначе эта мышца втянет нижние ребра, на которых она крепится. Следовательно, необходимо, чтобы другая противодействующая мышца удерживала их»