экспрессивное письмо[13], совместно написав послание своей малютке.
Мое тело меняется очень быстро. Я сильно набираю вес, грудь тяжелеет, на лице и спине вылезают прыщи, а волосы быстро становятся сальными. Это совсем не то «сияние», которое должны излучать беременные женщины!
«СИЯНИЕ» БЕРЕМЕННЫХ
Во время беременности из-за высокой выработки эстрогена и прогестерона объем крови значительно увеличивается (до 50 %) для поддержания потребностей малыша. В области лица это приводит к усилению кровоснабжения и, как следствие, придает коже розоватый цвет. Кроме того, примерно с шестой недели беременности увеличивается выделение кожного сала, в результате чего лицо приобретает естественный «блестящий» цвет.
С другой стороны, увеличение выработки себума может усугубить акне, если у девушки уже проблемная кожа. Чтобы свести к минимуму несовершенства, важно тщательно очищать кожу вечером в два этапа: сначала маслом для снятия макияжа, после – мягким средством для умывания. Утром и вечером кожу необходимо хорошо увлажнять правильным кремом.
По правде говоря, наблюдая, как мое тело меняется, я в конце концов поняла, что меня бесит быть беременной. И бесит находиться в этом состоянии рядом с мужем. Такое ощущение, что я живу бок о бок с человеком, которого совсем не знаю. И тем труднее продолжать любить его, ведь он больше не смотрит на меня и не прикасается, как раньше.
А еще ноет спина, ломит ноги и ступни. Жюльен отказывается делать мне массаж, заявляя, что ему это не нравится. Я зла и рассержена, хочется крикнуть ему: «Может быть, мне нравится носить твоего ребенка?» Но я молчу и держу эту обиду внутри себя, и она коварно подпитывает мою неприязнь к нему.
ПСИХОЛОГ ГОВОРИТ
Беременность: жить с лишним весом
Когда будущая мать с любовью смотрит на свое тело, прибавка в весе воспринимается легче. И наоборот, слишком строгий взгляд может быть признаком более глубокой проблемы. В этом случае я советую провести терапевтическую работу над собой, чтобы лучше перенести беременность и ощутить в теле гнездышко для малыша: софрология предлагает идеи такого рода и позволяет взять верх над негативными мыслями.
Первый триместр протекает очень тяжело с физической точки зрения: меня мучают страшный токсикоз и сильные головокружения. Полового влечения нет. Жюльен чувствует острую сексуальную неудовлетворенность, он еще никогда не воздерживался так долго.
Затем наступает второй триместр. Меня распирает от желания, я хочу заниматься любовью утром, днем и вечером. При виде моих округлившихся форм Жюльена переклинивает. От одной мысли коснуться меня или побеспокоить ребенка у него пропадает сексуальное желание. Я объясняю ему, что ребенок ничего не почувствует, но ничего не выходит. Я грущу и виню себя. Мы снова отдаляемся.
В третьем триместре мы сходимся в одном: у нас обоих нет полового влечения – ему постоянно мешает мой живот, а меня мучают приступы тошноты, заел радикулит, да и в целом я дико устала.
За все девять месяцев мы занимались любовью трижды.
Мы откладываем на потом…
Мы ждем возвращения влечения уже после родов, когда все уляжется на свои места. Внимание, спойлер: мы обманываем самих себя.
ПСИХОЛОГ ГОВОРИТ
Беременность и сексуальность
Во время беременности сексуальность меняется: у одних женщин повышается либидо, у других наоборот. У мужчин иногда возникают опасения по поводу ребенка – они боятся ему навредить. Некоторые испытывают меньшее желание, потому что изображение материнской фигуры затмевает образ возлюбленной. В этот момент женщина может чувствовать себя менее желанной и развить комплексы по поводу своего тела. Пара часто подвергается испытаниям, поэтому необходимо сообщать друг другу о своих чувствах в ходе беременности.
Оставить иллюзию «жизни потом»
Несмотря на сильную усталость и боль во всем теле, я занимаюсь подготовкой к рождению ребенка одна: покупаю мебель, собираю документы для свидетельства о рождении, подыскиваю ясли… Никогда раньше мне не доводилось справляться с такой большой нагрузкой в одиночку. Мне приходится продумывать все до мелочей, пока Жюльен никоим образом не участвует в процессе. Вообще-то, моя профессиональная жизнь не менее насыщенная, чем у него. Я стала директором нескольких премиальных магазинов кожгалантереи, должна управлять большой командой и заниматься полноценным обслуживанием клиентов. Он совладелец агентства недвижимости. У нас обоих ответственные должности, требующие высокой сосредоточенности, но подготовка к появлению малыша лежит исключительно на мне.
Я чувствую, что повторяю сценарий своей семьи, который мне так знаком и ненавистен: сверхвключенная мать и безучастный отец. Виню себя за то, что живу точно так же и что раньше этого не замечала. Впервые начинаю задумываться о расставании. И это когда наш ребенок еще даже не родился!
В тот момент я решила, что ошиблась в своем мужчине, но продолжаю рисовать розовые мечты о «жизни потом».
Я цепляюсь за мысль, что все изменится, когда ребенок появится на свет.
Представляю НАС как в фильмах: я накрываю воскресный обед, а он играет и задорно смеется с малышом в гостиной. Вижу НАС в ресторане с нашим ангелочком в коляске – он тише воды, ниже травы. Рисую в воображении картину того, как МЫ бродим по улицам Парижа с друзьями, счастливые и гордые тем, что мы единое целое. Я цепляюсь за будущее как за единственный выход.
Психолог говорит
Семейный сценарий: история будущей матери
История семьи будущей матери сыграет решающую роль. Как встретила, полюбила и приняла ее собственная мать? Надо думать, эта первая связь станет основой в ее общении с ребенком и, в зависимости от «сценария событий», заставит ее повторять или исправлять то, через что она прошла сама. Некоторым матерям, пережившим детскую травму или страдавшим от недостатка внимания, связь придется налаживать с помощью терапевта.
Семейный сценарий: история будущего отца
Историю будущего отца редко берут во внимание. Он редко находит силы поделиться своим опытом и продолжает нести бессознательный эмоциональный груз в себе. Действительно, сильная, властная, «безэмоциональная» или даже жестокая фигура отца остается доминирующей в коллективном бессознательном.
Если его все еще не покидает страх не справиться или продолжать проецировать определенные установки, я предлагаю будущему отцу провести «осознанный пересмотр»:
☝ Какие ценности я хочу передать своему ребенку? Уважение, доверие, чувство собственного достоинства?..
☝ Нравится ли мне, как я воспитан?..
Речь не идет о том, чтобы пересмотреть все детство полностью. Напротив, подход позволяет освободиться от груза архаического наследия[14], принять изменения, оценить разницу поколений на примере своего отца и изобрести собственный рецепт отцовства.
Что насчет связи беременной со своим ребенком?
На протяжении всей беременности мама представляет будущего малыша. Говоря о «воображаемом ребенке», я имею в виду того, который в наших мыслях и мечтах. Рождаясь, малютка обретает облик. Здоровый или с проблемами, с пороками развития или без, тихий или крикливый – он здесь, на руках, и нуждается в вас. Это может вызвать двойственное ощущение – где-то между грезой, фантазией и реальностью, которая иногда бывает жестокой.
Многие мамочки верят в то, что во время беременности их ребенок испытывает те же эмоции, что и они. Вот почему женщины иногда винят себя за негативные эмоции – и зря, ведь жизнь не состоит только из радости, в ней есть место для печали, страха, неуверенности, обид… Некоторые пациентки даже боятся общаться с малышом. Не стоит волноваться: ребенок в утробе не перенимает все эти эмоции, а незначительный стресс никак не повлияет на его аффективное развитие[15].
Зато высокий уровень кортизола, гормона стресса, может негативно на нем отразиться – например, если беременная переживает депрессию или патологическое горевание[16]. В таких случаях особенно важно обозначить границы материнского опыта и объяснить ребенку, что эти эмоции ему не принадлежат и он может продолжать плавно развиваться. Это утверждение поможет упорядочить бессознательное: малыш не поймет слов, но уловит суть и почувствует себя спокойнее внутри матери.
Переоцененные успехи момента «после»
На курсах подготовки к родам никогда не поднимают тему «последствий». Ни слова о ГЭРБ[17], коликах, беспокойном сне, подавленном либидо, послеродовой депрессии, материнской сверхбдительности, семейных разногласиях, усталости, возвращении на работу…
Все же однажды на занятии для будущих родителей Жюльен осмеливается задать акушерке наболевший вопрос: «Через какое время после родов половая жизнь вернется в норму?» Все присутствующие в зале замирают в ожидании ответа. Мы все хотим, чтобы нас успокоили. С надменным видом акушерка шипит сквозь зубы: «Ну и вопрос! Когда она будет готова, когда еще! Не это ли самое главное, правда?»
На ответе, полном осуждения, обрывается диалог с Жюльеном, которому уже стало стыдно, что он вообще поднял этот вопрос. Но он такой же естественный и важный, как и все остальные, которые затрагивают тему родов не только «после», но и «до» и «во время»!
Я была бы так признательна, если бы она ответила со всей душевной теплотой:
«Знаете, только от женщины зависит, когда вернется половое влечение. У одних сексуальное влечение просыпается уже в материнстве, у других процесс возвращения может занять три года. И это нормально! Каждая женщина уникальна, как и ее послеродовое состояние. Усталость, стресс, сверхосмотрительность, депрессия – все состояния могут повлиять на либидо. Прежде всего, не стесняйтесь обсуждать проблему с врачом, семейным терапевтом или сексологом, если чувствуете необходимость. И имейте в виду, что снижение либидо никак не связано с угасанием любви к партнеру».