«Почему я ничего не чувствую?»
Влияние шока на сексуальность
Настала пора подробнее рассмотреть секс второго уровня. Опыт показывает, что у большинства пар, которые уже какое-то время вместе, возникают проблемы сексуального характера. Дискомфорт могут ощущать сразу оба партнера, но чаще всего кто-то из них начинает чувствовать неудовлетворение первым. Мы обнаружили, что сексуальные трудности чаще всего имеют три проявления. Первое – это страх. Он может выражаться в физической дисфункции, в эмоциональном безразличии во время секса или снижении сексуального желания.
Второе – стыд. Стыд может заставлять человека соглашаться на компромиссы, прибегать к компенсирующему поведению. Из-за стыда человек может избегать секса, стремиться к одиночеству и даже впадать в депрессию.
И третье – это недоверие к партнеру, которое возрастает, когда вы чувствуете, что другой невнимательно относится к вашим потребностям или когда вы не встречаетесь на энергетическом уровне. В этой главе мы поговорим о страхах, о шоке и о сексуальной несостоятельности.
Одна женщина, посещавшая наши занятия целый год, поделилась тем, что какое-то время назад она со своим мужчиной стала заниматься сексом медленнее, и вместо того, чтобы, как обычно, возбудиться, получить оргазм и на этом закончить, они начали обращать больше внимания на телесные ощущения. Результаты привели ее в полнейший восторг. Она ощутила более глубокую, более сильную связь с любимым. Они стали проводить в постели больше времени. Но в какой-то момент ее тело вдруг онемело.
«Я перестала вообще что-либо испытывать, – пожаловалась она. – Это жутко меня расстроило, и тогда мы вернулись к обычному сексу. Так, по крайней мере, я хоть что-то чувствую. Но теперь, когда я узнала о шоке, я понимаю, откуда взялась эта немота. Я знаю, что я не одна такая, и что с этим вполне можно справиться».
Шок и сексуальная несостоятельность – симптомы страха
Когда вы и ваш партнер все глубже и глубже погружаетесь в свой внутренний мир, вы начинаете меняться, и вашей сексуальности нужно время, чтобы приспособиться к изменениям. Когда вы больше друг друга узнаете, когда вы начинаете больше доверять любимому, то естественно и вполне ожидаемо, что вы становитесь более уязвимыми, особенно во время занятий сексом. Подобные перемены могут протекать у каждого из партнеров по-разному и в разное время. Но если ваша любовь сильна, если вы готовы учиться и расти, ваши энергии изменятся, и вы ощутите гораздо более глубокую связь друг с другом. Чтобы это случилось, вам необходимо знать, что вместе с открытостью на поверхность выходят и подсознательные страхи.
Чаще всего страх проявляется в виде паники, нервозности, тревоги, дрожи, усиленного потоотделения, учащенного сердцебиения и повышенного беспокойства. Если вы наблюдаете в себе эти симптомы, то легко можете понять, что вам страшно. Однако страх может проявляться и в отсутствии каких-либо чувств или в физической несостоятельности. Вы можете заметить, что не чувствуете своего тела, или словно эмоционально заморозились, или ваш организм перестал работать в привычном режиме. Сексуальная дисфункция – довольно распространенное явление.
Большинство из нас хочет, чтобы все эти признаки исчезли сами собой, чтобы не нужно было их исследовать и находить причину их возникновения. Но беда в том, что страх никуда не девается. Вы можете из кожи вон лезть, чтобы заставить себя что-то чувствовать или вынудить тело работать так, как вам хочется. От этого становится только хуже. Дисфункция возникает при соприкосновении с очень глубоким шоком. А под давлением шок усиливается, соответственно, с дисфункцией происходит то же самое.
Одна женщина рассказала нам, что начала встречаться с коллегой по работе. Долгое время они были просто друзьями, но потом поняли, что их тянет друг к другу. И все же они не спешили с сексом. Он был женат, у него был ребенок. В конце концов, они решили провести вместе ночь. Он сказал, что больше не любит жену и чувствует, что их отношениям пришел конец. И все же идея предательства по отношению к жене и ребенку заставила его испытывать сильнейшее чувство вины. Когда он все же оказался в постели с коллегой, у него пропала эрекция. Ему стало ужасно стыдно. Коллега отнеслась к нему с пониманием, объяснив, что это естественная реакция на чувство вины и ощущение предательства.
Страх, шок и сексуальная несостоятельность взаимосвязаны напрямую. Шок – это замороженный страх. Дисфункция свидетельствует о том, что в теле живет страх. Он затрагивает нервную систему, и тогда в организме происходит сбой. У сексуальной несостоятельности могут быть и физические причины, но чаще всего она является следствием шока, компенсирующего страх или вину. Иногда дисфункция проявляется по мере роста близости в отношениях, но бывают и случаи, когда она наступает вне зависимости от того, насколько давно вы друг друга знаете.
Криш: Раньше я ничего не знал про шок и не подозревал, что теряю контроль над эякуляцией именно из-за шока. За шоком стоит очень глубокий страх. Я стал исследовать причины этого чувства. Однако полезнее всего для меня оказалось просто признание подобной последовательности: дисфункция – из-за шока, а шок – из-за страха.
Не обязательно знать причину страха. Просто нужно признать свой страх и разрешить себе его чувствовать, когда он возникает.
Полезно понимать, что стоит за сексуальным расстройством. Когда тело не реагирует так, как вам хочется, это происходит просто потому, что вам страшно, – ни больше, ни меньше. Чаще всего вы не осознаете своих чувств, потому что они хранятся глубоко в подсознании. Возбуждение заставляет тело вспоминать то, что случилось с вами в прошлом и очень сильно вас напугало. В то время у вас не было возможности понять, что происходит, и как-то защитить себя или справиться с пугающим опытом. Но память о тех событиях хранится в подсознании. Возбуждение заставляет страхи подниматься на поверхность. И, откликаясь на раздражитель, вы сжимаетесь, в теле возникает симптом, и все это для того, чтобы снизить напряжение. Внутреннее сжатие или стремление закрыться полностью – это и есть дисфункция.
Что такое шок?
Находясь в шоке, вы не можете двигаться, чувствовать, говорить или ясно мыслить. Вы словно заморожены, вы смущены и напуганы (хотя можете этого не осознавать). Нервная система реагирует так же, как на угрозу или вторжение. У вас возникает желание либо бороться с угрозой, либо сбежать. В прошлом, когда другие люди бессчетное количество раз нарушали ваши границы, безразлично относились к вашим потребностям или оскорбляли ваше достоинство, вы еще не умели адекватно реагировать: вы не могли ни сбежать, ни сопротивляться.
Криш: Я учился у доктора психологии Питера Левина на курсе по лечению травматических расстройств. Если хотите больше узнать о механизмах шока, рекомендую прочитать его книгу «Пробуждение тигра».
Кроме борьбы или бегства, есть еще один варианта отклика на угрозу – единственный доступный для вас в детстве – застыть на месте, не двигаться, перестать осознавать, что происходит. Застывая, вы перекрываете течение жизненной энергии, вы уходите внутрь, туда, где чувствуете себя безопасно. Некоторые люди настолько глубоко погружаются в себя, что перестают обращать внимание на то, что творится вокруг, их тело перестает реагировать на внешние раздражители. Вот почему, когда вы в шоке, вы как будто выпадаете из пространства, перестаете видеть и слышать, что происходит.
Проявления шока
И хотя травма, заставившая вас в какой-то момент «застыть», случилась давно, нервная система все еще помнит, что это было и как вы себя чувствовали. Любая мелочь может спровоцировать в вас панику или шок.
В своей бессознательной и скрытой форме шок чаще всего проявляется в виде кожных высыпаний, астмы, нервных расстройств, болезней нижней части спины, спастического или других колитов, в постоянных позывах к мочеиспусканию, в рассеянности и дезориентации.
Когда страх выходит из тайников бессознательного, человек становится чересчур настороженным или слишком активным. Страх выражается также в фобиях, приступах паники, постоянном беспокойстве, раздражительности и даже приступах неконтролируемой ярости. Иногда признаком шока может быть снижение сексуальной активности. Однако если вы выросли в среде, где запрещалось быть живым и энергичным, вы можете не только избегать секса, но и сдерживать себя во всем остальном. А когда вам выпадает шанс или ситуация требует от вас проявить себя, быть активным, страх оказывается сильнее.
Ульрика – очень ранимая и сдержанная. Ей около сорока. Она говорит тихим голосом и редко рассказывает о себе на семинарах. Однако когда мы ставим танцевальную музыку, она преображается, становится совершенно другим человеком – живой, энергичной и чувственной. Она рассказала нам, что в обычной жизни ощущает себя бодрой и счастливой, только когда танцует или играет на гитаре. Большую часть времени она сидит одна дома, смотрит телевизор, а потом ложится спать, подавленная и одинокая. В детстве ей не разрешали шалить. Она помнит, что, когда она как-то себя проявляла, ее все время наказывали. Обращение к детству помогло ей осознать, что детские травмы все еще живут внутри нее. Начав делать небольшие шаги в сторону людей и выражать себя рядом с ними, вместо того чтобы закрываться от всех и вся, она пришла к выводу, что во взрослом мире ее уже никто не накажет, если она будет весела и активна.
К нам на семинар пришла одна молодая, привлекательная девушка около тридцати лет по имени Гертруда. Она тоже говорила тихо. Она была сдержанной, скорее похожей на интроверта. Ей очень нравилось медитировать. Много лет она прожила в медитационных общинах и часто ездила на ретриты в Индию. Когда мы познакомились с ней поближе, у нас возникло впечатление, что она прячет свою сексуальность, а ее тихая манера поведения – не только отражение ее сущности, но в какой-то мере и защита.
В процессе нашей работы ее энергия постепенно начала оживать. Порой она выражала себя как активная, сильная, чувственная женщина, но чаще всего еще выглядела маленькой напуганной девочкой. Гертруда осознала, что, когда чувствует себя живой и энергичной, она привлекает внимание мужчин, но это привело ее в ужас, поскольку ее отец проявлял к ней сексуальный интерес. И хотя он ее не насиловал, она чувствовала, что для нее гораздо безопаснее быть тихой, сдержанной и подавленной. Теперь, чтобы исцелить травму, ей нужно разрешить себе быть живой и при этом научиться говорить «нет» мужчинам, которые ей не подходят.
Шок и сексуальность
Сексуальность – это та часть нашей жизни, в которой мы чувствуем себя наиболее уязвимо. Именно поэтому мы, как специалисты, наблюдаем ситуацию шока в отношении секса чаще всего. Однако это не значит, что шок является обязательным результатом сексуальной травмы, нанесенной в детстве. Он может быть результатом любой травмы, память о которой до сих пор живет в теле. Что касается сексуальности, шок может проявляться в виде дисфункции, эмоционального безразличия, компенсирующего поведения, снижения потенции, или, наоборот, повышенного интереса к сексу, а также в виде онемения или «замороженности». Под эмоциональным безразличием мы понимаем то, что во время секса вы не вовлекаетесь в процесс, думаете о чем-то другом, ничего практически не чувствуете, то есть по сути физически вы есть, но в то же время душой где-то далеко.
Когда вы в шоке, вы не чувствуете своего тела и соответственно не понимаете, что для вас хорошо, а что плохо. В таком состоянии чрезвычайно трудно осознавать свои потребности и устанавливать границы.
Амана: Я помню, что в юности я часто занималась любовью совершенно не так, как мне хотелось. Я позволяла мужчинам прикасаться ко мне, когда была к этому не готова, и позволяла им вести себя со мной грубо просто потому, что сама не понимала, что чувствую.
Если вы в шоке, то можете так глубоко уйти в себя, что даже когда кто-то занимается с вашим телом сексом и порой совершает абсолютно не то, что нужно, вам может казаться, что этот человек до вас вовсе и не дотронулся. Травматические события прошлого заставляют вас закрываться во внутреннем мире. В этом случае у вас практически нет контакта с другими людьми, и вы идете по жизни скорее как наблюдатель, нежели как активный ее участник.
У Марианны и Филиппа возникли трудности: у Марианны пропало сексуальное желание. Сначала она не понимала, что с ней происходит, но, поработав с психологом, а потом с нами, она обнаружила, что в детстве подверглась сексуальному оскорблению со стороны отца. Для Филиппа это было ужасно. Он – занятой бизнесмен. Ему некогда посещать терапевтов, и уж тем более группы, на которых работают с детскими травмами. В его жизни все было прекрасно, он любил жену и детей. И пока с Марианной не приключилась эта беда, все шло просто отлично.
Когда они обратились к нам, Марианна рассказала про насилие впервые. До этого ей было страшно и стыдно делиться с кем-нибудь своими переживаниями, даже с любимым мужем. Она думала, что он ей не поверит, однако все вышло наоборот. Филипп даже расплакался и сказал, что ему очень ее жаль. Однако отсутствие секса все же его беспокоило.
Мы объяснили, что нежелание Марианны заниматься сексом естественно для человека, подвергшегося сексуальному насилию, даже если это случилось очень давно.
– Да, конечно, – согласился он. – Но почему это не проявилось раньше? Почему это произошло именно сейчас?
– Потому что, – ответили мы, – опыт показывает, что это происходит именно так. Когда мы становимся ближе друг другу, между нами растет доверие, и наши глубинные травмы выходят на поверхность. И чаще всего страдает именно сексуальность.
– Ну, хорошо, – сказал Филипп, – что же нам теперь делать? Мы же не можем жить без секса.
Тогда мы обратились к его жене:
– Марианна, если бы вы могли разрешить себе снова быть физически близкой с мужем, то что было бы для вас приемлемым?
– Думаю, было бы хорошо, если бы какое-то время мы могли просто обниматься, но не заниматься любовью.
– Филипп, как вам такой способ?
– Наверное, я смогу просто обнимать жену какое-то время, только бы это не затянулось навсегда.
Мы встречались с ними еще в течение трех лет. Марианна прошла несколько наших семинаров, а затем ходила к нам на годовую группу. Кроме того, она продолжала посещать терапевта. Когда мы в последний раз виделись, у Марианны и Филиппа все было хорошо. Ему удалось принять ее страх и шок, а она смогла постепенно вновь познать свою сексуальность.
Раскрытие сексуальности после травмы – тонкий и деликатный процесс, который не всегда идет гладко, но история этой пары доказывает, что если любовь сильна, то мы способны преодолеть любые трудности.
Из-за чего наступает шок
Все, что заставляет подозревать какую-либо опасность, может привести вас в шок. Часто спусковым механизмом становится всего лишь потенциальная угроза, но и ее достаточно, чтобы тело среагировало. Это может быть один лишь взгляд или ожидание того, что вот-вот что-то случится. Шок может проявляться во время занятий сексом, когда вы становитесь с партнером ближе, или, наоборот, чувствуете, что партнер «где-то витает», или же боитесь его гнева. Шок может проявляться, когда вы ощущаете какое-либо давление, даже негласное. Вы можете впадать в шок, когда вам нужно как-то себя проявить, и вы знаете, что вас будут оценивать. Шок может возникнуть в новой для вас ситуации, когда вы не знаете, как себя вести и что делать, а также когда вы чувствуете, что партнер относится к вашим потребностям без интереса.
Анита и Пол пришли к нам потому, что у них возникли проблемы в сексе. На тот момент они были вместе уже пять лет, а их трудности начались год назад.
Пол рассказал:
– Я расстраиваюсь из-за того, что часто во время занятий любовью вдруг ни с того ни с сего Анита останавливается и больше ничего не хочет. Мы как-то попробовали продолжить, но я чувствовал себя так, будто делаю это сам с собой. Когда я спрашиваю, что с ней происходит, она молчит.
Мы попросили Аниту рассказать, как она видит ситуацию. Вот что она сказала:
– Я знаю, что ему тяжело, но ничего не могу с собой поделать. Вначале я завожусь: я хочу секса, хочу близости. Но потом что-то во мне словно выключается. Я сама не понимаю, что происходит. В этот момент я чувствую, что не могу быть рядом с ним, хочу быть одна. Я просто не могу, когда он так близко. Несколько раз мы продолжили заниматься сексом, потому что я чувствовала себя виноватой и не хотела его расстраивать. Понимаю, что это несправедливо по отношению к нему, но я не знаю, что делать.
– Может быть, он делает что-то такое, что вас пугает? – спросили мы.
– Если честно, – призналась Анита, – у меня нет никакой идеи на этот счет. Я даже не знаю, испугана ли я. Просто больше не хочу.
– А такое случалось с вами раньше, с другими мужчинами?
– Нет, такое со мной впервые, но я раньше никого не любила так сильно, как Пола.
Если вам кажется, что партнер недостаточно чуток, «витает в облаках», слишком быстро двигается, слишком многого требует или настроен агрессивно, то очень легко впасть в шок, спровоцировать дисфункцию или любые другие симптомы травмы. Шок может возникать и тогда, когда партнер каким-то образом, скорее всего, ненамеренно, заставляет вас чувствовать себя брошенным. Большинство из нас очень чутко реагирует на ситуацию отвержения, а если речь идет о сексе, то это чувство обостряется в десятки раз. Ощущение, что человек не вовлечен в процесс или не хочет быть с вами в этот момент, может быть очень болезненным, потому что провоцирует страх быть отвергнутым или покинутым. Спусковым механизмом шока может стать и ощущение, что вас критикуют и осуждают. Здесь достаточно одной мысли о том, что партнер может быть вами недоволен.
Обычно вы не знаете, что заставляет вас испытывать шок, вы даже можете не подозревать, что находитесь в шоке. Шок наступает так быстро и неожиданно, что вам остается лишь гадать, что произошло. А если к тому же вы вообще ничего не знаете ни про шок, ни про травму, стоящую за ним, тогда вы оказываетесь в полнейшем замешательстве. До тех пор, пока вы не узнаете, что существует такое понятие, как шок, и не начнете исследовать свою сексуальность в этом направлении, ваша сексуальная дисфункция, ощущение онемения, отсутствие контакта или внезапный страх могут казаться вам стихийным бедствием, с которым вы не в состоянии справиться.
Когда во время секса проявляется шок или дисфункция, вы больше не можете наслаждаться невинным, простым сексом первого уровня. Ощущение уязвимости, страха и неуверенности – признаки секса второго уровня.
Если вас интересует исключительно бурный, страстный секс, тогда вам придется бороться с собой и со своим телом в те моменты, когда в процесс начинают вмешиваться уязвимость и ранимость. Но если вы признаете свои страхи, даже не понимая их причин, они могут стать дверью, за которой скрывается более глубокая любовь к себе и к партнеру.