Вот так произошло моё исцеление. Скоро я оставлю своё тело, как кокон, и мой дух взлетит подобно бабочке – прекрасной и совершенной. Я не утверждаю, что точно знаю, куда отправлюсь, но сердце говорит мне, что это место наполнено светом и любовью.
В открытости сердца куда больше благодати, чем в смерти – трагичности. Пусть все мы обретём утешение в этом знании.
Билл исцелился на очень глубоком уровне. Раскрывая в себе милосердие и осознанность, он доверялся происходящему и задействовал творческую энергию для продвижения по необходимому для него пути. В ходе практики он разработал медитативную мантру, которую использовал в течение продолжительных периодов времени, занимаясь самыми разными делами. Какое-то время он не мог сидеть из-за осложнения своей болезни и придумал слова для мысленного повторения, которые позволяли ему присутствовать здесь и сейчас. Медитативная мантра Билла звучала так: DROPS. Это акроним фразы «Не сопротивляйся и не проявляй насилия, расслабься» (Don’t Resist or Push, Soften). Когда Билл стал освобождать в своём сердце место для боли, в нём появилось место и для радости. Исцеление ума принесло ему величайшее счастье, и стало не так важно, проявляется ли оно на телесном уровне или нет. Он настолько полно принял жизнь, что поднялся над смертью. Он обрёл безграничное исцеление; в его душе не осталось ни следа неразрешённых проблем, никакой боли в сердце и закрытости ума – он из всех сил старался прояснить явления, которые в прошлом вызывали у него смятение, и отнестись к ним с любовью. Его путь был путём прощения и милосердия по отношению к телу, к которому он зачастую относился с жестокостью и презрением. Биллу удалось открыться всем сердцем тому, что было обделено любовью.
Спустя некоторое время после смерти Билла наш друг Дэниел Барнс пригласил нас посетить палату 5B – это палата для больных СПИДом в общем госпитале Сан-Франциско. Перед моим внутренним взором будто появилось лицо Билла, озарённое мягкой улыбкой, и я услышал, как он тихо говорит, что каждому стоит побывать там, чтобы мы не воображали, будто страдают другие люди, но увидели самих себя в этих искажённых болью лицах. Чтобы мы перестали быть безучастными свидетелями того, что происходит в нашем едином теле. Он будто бы сказал мне: «Не оставайся на безопасной территории, живи так, будто лежишь в палате 5B!» Тогда сердце открыто любому страданию, и мы перестаём относиться к боли, переживаемой другим телом, другим умом, со страхом или отвержением. Тогда каждый может прикоснуться ко всему, что объединяет нас на уровне тела, с милосердной осознанностью, прощением и любящей добротой. Тогда вряд ли кто-либо будет страдать из-за ложной самоидентичности, порождающей мысль, будто страдания мира касаются других людей.
Один из признаков исцеления Билла, характерный и для многих других случаев исцеления, свидетелями которых мы были, состоял в том, что ближайшие друзья этих людей и те, кто заботится о них, также переживали исцеление. Спустя два года после смерти Билла его возлюбленный Энди, который также умирал от СПИДа, посетил два или три ретрита, увидел, что полученных знаний ему достаточно, и со спокойствием продолжил жить дальше. Смерть Билла принесла ему такое глубокое исцеление, что его сердце редко оставалось закрытым, и почти ничто не препятствовало углублению его отношений с людьми. Сам Энди обрёл исцеление сердца благодаря Биллу; и подобным образом он передал исцеление дальше, следующему человеку, и, умирая, благословлял своего нового возлюбленного. Исцелился ещё один человек – сердечно соединяясь с тем, в чём почти нет любви, доверяясь происходящему, свободно принимая его, обновлённым вступая в жизнь, пройдя через врата смерти.
Медитация на установлении сердечной связи с тем, что лишено любви
[Медленно зачитывать другу или про себя]
Закройте глаза и направьте внимание на ощущения, сопутствующие каждому вдоху.
Когда внимание начнёт сосредоточиваться в настоящем, позвольте ему приблизиться к области неприятных ощущений.
Просто чувствуйте эту область. Не нужно ничего менять. И ничего делать.
Просто ощущения, возникающие в настоящем.
Пусть всё просто будет так, как есть.
Когда внимание прикасается к болезненной области, замечаете ли вы, что приходится преодолевать некое напряжение, некую скованность, продвигаясь к боли?
Вызывает ли у вас отторжение подобное исследование?
Просто отмечайте любое сопротивление, которое может возникать.
Отмечайте, что не даёт вниманию приблизиться к этой области.
Возможно, область дискомфорта окружена некоторой скованностью?
Просто исследуйте её. Не нужно ничего менять.
Просто принимайте настоящее таким, какое оно есть.
Не давайте никаких определений. Просто обретите открытость для понимания, позвольте себе быть незнающими, чтобы принять настоящее, позволить ему проявить свою природу.
Когда внимание устанавливает связь с ощущениями, возникающими в болезненной области, возникает ли нечто ещё, что препятствует непрестанному переживанию ощущений?
Вмешиваются ли в процесс мысли? Препятствуют ли прямому восприятию ощущений чувства? Возникают ли другие образы?
Некоторое время исследуйте, каким тоном говорят с вами все эти навязчивые мысли.
Повторяются ли они?
Кажется ли, что определённые чувства связаны с ощущениями, которые мы привыкли называть «болезненными»?
Не нужно ничего привносить от себя, просто воспринимайте текущий момент таким, какой он есть, с принимающей осознанностью.
Есть ли другие ощущения, которые обращают на себя внимание? Ощущения напряжения или зажатости в болезненной области? Совпадают ли эти ощущения с болью или отличаются от неё?
Присутствует ли чувство навязчивости?
Зажатость? Сопротивление? Скованность?
Просто отмечайте всё, что возникает в расширяющемся пространстве сознания, которое не сопротивляется сопротивлению и не привязывается к привязанностям.
Присутствует ли некая тяжесть, тень, затемняющая ясное восприятие ощущений?
Можно ли проследить характер скованности, появляющейся во внимании?
Что препятствует непрерывному восприятию ощущений?
Отмечайте любые качества, возникающие в уме, которые противятся осознанию, отрицают боль, сопротивляются настоящему.
Просто созерцайте всё, что может ограничивать доступ внимания к источнику вашего беспокойства. Всё, что может препятствовать милосердию.
Теперь позвольте телу расслабиться для любых препятствий, любой скованности.
Позвольте телу наполнить заботой болезненные ощущения, как будто вы обнимаете болеющего ребёнка.
Не отталкивайте ничего. Каждый миг непрерывно открывайтесь явлениям, сопровождающим ощущения.
Позвольте вниманию встречать всё, что возникает в сознании, с милосердной мягкостью, с готовностью прикоснуться к страданию. С готовностью всё принять и отпустить без привязанности.
Осознавайте любые установки, чувства или мысли, возникающие в поле внимания, всё глубже и глубже проникающем в центр источника ощущений.
Просто позвольте ощущениям пребывать в сознании в их естественной форме.
Каждый миг.
Что бы ни возникало в поле внимания, просто принимайте это.
Отмечайте, что мысли о «боли», «опухоли», «раке», даже об «исцелении» могут вызывать напряжение в этой области.
Пусть эти образы ума возникают и исчезают. Отмечайте любые ожидания, создающие напряжение.
Отмечайте тончайшую телесную реакцию на эти состояния ума, на эти мысли и чувства.
Обратите внимание, что когда вы хотя бы одно мгновение относитесь к ощущениям со страхом, это создаёт ограничения и усиливает болезненность.
Наблюдайте за умом, за тем, как он ежесекундно становится телом.
Наблюдайте за тончайшими, малейшими первыми признаками тяжести, окутывающей ощущения, – она является реакцией на любую тяжёлую мысль.
Отмечайте отношения между мыслью и напряжением.
Отмечайте, что усиливает болезненность в области ощущений.
Затем начните расслабляться ещё глубже.
Обращайте внимание на то, как расслабленность позволяет всем ощущениям пребывать в безграничном пространстве сознания.
Ни к чему не привязываясь, ни от чего не отвращаясь, позвольте себе воспринимать настоящий момент, не вмешиваясь в него.
Пусть чистое внимание прикоснётся к чистому переживанию.
Обращайте внимание на то, что даже малейшее отторжение увеличивает болезненные ощущения.
Отмечайте, что более глубокая расслабленность, большая способность к полному принятию ощущений позволяют им свободно присутствовать в сознании.
Позвольте каждому ощущению возникать и растворяться в спокойном, открытом пространстве.
Принимайте ощущения в их мельчайших подробностях, словно вы сталкиваетесь с ними впервые.
Осознавая даже малейшее напряжение или скованность, присутствующую в спокойном, приемлющем поле внимания, откройтесь исцелению.
Отмечайте любые мысли или эмоции, которые обращают на себя внимание.
Исследуйте всё, что склонно подавлять эти ощущения, ограничивать их, частично закрывать доступ к их подлинной природе.
Сохраняйте открытость каждое мгновение, присутствуя в ощущениях при самом их возникновении.
Будьте полностью открыты ощущениям, чтобы они могли свободно пребывать в поле внимания.
Отмечайте любые повторяющиеся мысли, которые идут вразрез с этой открытостью.
Отмечайте любые качества, возникающие в уме, которые мешают более глубокому исследованию. А также позвольте им свободно пребывать в поле внимания, в котором есть место для всего.
Содержатся ли в теле какие-либо чувства, настроения, связанные с болезненными ощущениями? Страх? Горе? Вина? Ожидание?
Нет ли чувства стыда, гнева или сомнения?
Есть ли что-то, что не позволяет вам полностью прямо сейчас входить в ощущения, возникающие в этой области? Или есть лишь пространство, где ощущения появляются и исчезают, быстро сменяя друг друга? Или и то и другое?