с помощью метода триангуляции. В семье, маленькой или большой, как и в отношениях двоих, заложен колоссальный потенциал для исцеления. Двое обретают Единого, соединяясь.
Исцеляющая парная медитация
[Проигрывается в записи или читается третьим человеком]
Заняв удобную позу, сядьте напротив вашего партнёра, чтобы ваши взгляды могли спокойно встретиться.
Теперь ненадолго закройте ваши глаза.
Уловите весь свет, что есть во тьме под закрытыми веками.
Расслабив глаза, откройте их и естественно направьте взгляд на другого человека.
Пусть ваши взгляды встретятся.
Пусть тот из вас, кто дарит другому исцеление, выразит в своём взгляде намерение своего сердца.
Позвольте всей любви, которую вы чувствуете, всей заботе, которая в вас есть, наполнить ваш взгляд.
Не смотрите «коровьими глазами». Не пытайтесь сделать так, чтобы ваш взор казался любящим; просто позвольте любви просвечивать в вашем взоре.
Помните, что смотрите в глаза человеку, который порой испытывал невыносимое страдание и временами просто не в состоянии его выносить, и позвольте сердцу через спокойный взгляд прикоснуться к боли этого близкого вам человека.
Глядя прямо в глаза тому, кто тоже жаждет любви, направьте в его ум любящую доброту.
Прикасайтесь к каждому возникающему состоянию ума – страху, рефлексии или сомнению – с глубокой добротой и милосердием. Воспринимайте каждое состояние ума как кадры, проносящиеся перед его глазами.
Наполняйте чувством прощения каждую изменчивую мысль и чувство, встречая их одно за другим с любовью и исцеляющей осознанностью.
Пусть мгновение страха, который испытывает ваш партнёр, пребывает в вашем стремлении к его благополучию.
Тот из вас, кто открывается для принятия исцеления, пусть просто впустит в себя эту любовь. Отпустите своё чувство неполноценности. Отпустите свой страх быть любимым.
Расслабьтесь и примите это исцеление. Освободитесь от того, что препятствует любви, исцелению, откройтесь для них.
Разделите друг с другом любовь в этом мгновении.
Два сердца, пребывающие в круге исцеления. Одно является источником любви, даёт ей возможность проявляться. Другое принимает любовь, позволяя ей глубоко наполнять любую область ума/тела, где есть привязанность или страдание.
Один человек направляет энергию исцеления другому. Позвольте вашим сердцам соприкасаться через спокойный взгляд, пусть сердца будут соединены целительным договором. Пусть в этом процессе каждый из вас исцеляется.
Один отдаёт любовь. Другой направляет её в неисцелённые области. Оба исцеляются.
Отслеживайте любые проявления напряжённости в глазах. Не пытайтесь не моргать – не нужно притворства – пусть один взгляд встретит другой в этом совместном исцелении.
Расслабьтесь…
Не пытайтесь изображать любовь, просто позволяйте ей спонтанно проявляться.
Не будьте «кем-то», кто отдаёт любовь, или кем-то, кто исцеляется, мы выходим за пределы разделённости нашего воображаемого «я», чтобы войти в исцеляющее сердце.
Позвольте себе любить. Позвольте себе принимать любовь.
Отмечайте, как каждая мысль создаёт непрозрачность, покрывало перед глазами.
Отмечайте, что вызывает разделение между вами, что позволяет восстановить связь.
Расслабьтесь…
Позвольте отдавать любовь.
Позвольте себе с чуткостью принимать любовь.
Почувствуйте, как всё ваше тело купается в любящем взгляде.
Ощутите, как тело наполняется любовью другого человека.
Позвольте его взору, его любви прикоснуться к той области внутри вас, которая нуждается в исцелении.
Ощутите, как свет в глазах вашего партнёра заполняет пустоты в уме / теле, жаждущие целостности.
Пусть его любовь растворит защиты вашего сердца. Вдыхайте его любовь в своё открытое сердце.
Пусть любовь будет подобна компрессу, снимающему беспокойство ума и тела. Ощутите покалывание, что распространяется по исцеляющейся области.
Впустите в себя свет, исходящий от вашего партнёра. Наполните область, нуждающуюся в исцелении, его любящей добротой и прощением. Ощутите гудение, вибрацию в её центре.
Ощутите, как его взгляд устраняет привязанности из тела/ума.
Пусть человек, направляющий исцеление, не стремится избавить другого от боли, но просто направляет в его сторону любовь, которая растворяет сомнение и напряжение, и даёт завершённость.
Пусть любовь совершит чудо исцеления. Пусть ваше внимание прикоснётся к болезненным областям в теле или в уме другого человека с такой любовью, с какой вы могли бы относиться к своему единственному ребёнку.
Почувствуйте, как эта любовь уносит болезненные ощущения, отпустите их.
Почувствуйте, как смутное онемение или давняя боль в этой области уступают место сиянию.
Теперь закройте глаза.
Просто ощущайте энергию, сосредоточенную в теле. Пусть тот из вас, кто болеет, вглядится в эту область, увидит, как она очищается, просветляется и раскрывается.
Пусть тот, кто направляет эту энергию, всматривается в тело близкого человека с ясностью и любящей добротой, раскрывая и расслабляя области, где присутствуют неприятные ощущения или боль.
Позвольте себе ощущать наполненность, пустоту, страх, отсутствие страха – всё, что возникает в поле внимания.
Взаимосвязь друг с другом. Страх взаимосвязи. Всё, что есть. Ощущайте всё.
А теперь поменяйтесь ролями, продолжая делиться исцелением, пусть тот, кто прежде принимал любовь в травмированную область, теперь направляет её другому, всем сердцем выражая эту любовь в своём взоре.
А тот, кто прежде отдавал любовь, теперь пусть станет принимать её, превратится в свободную открытость, которая вбирает в себя исцеление.
Принимайте любовь умом и телом. Пусть всякая разделённость растворится в сердце.
Не проявляйте насилия. Не вглядывайтесь, но глядите, смотрите.
Позвольте себе принять любовь. Освободитесь от чувства неполноценности. Отпустите всякое смущение, впуская эту любовь во всей её глубине в разделённый ум, что погружается в исцеляющее сердце.
Пусть каждый из вас иногда заблуждается, испытывает гнев или страх, вам всё же доступен огромный ресурс любви. Перед вами раскинулся безбрежный океан любви, который нужно лишь воспринять, – просто любить, просто быть.
Мостом через пропасть отдельного существования служит любовь.
Вдыхайте её через взгляд в своё тело, наполняющееся исцелением.
Вдыхайте её в сердцевину болезненных ощущений.
Расслабляйтесь…
Пусть огромная энергия заботы проникает через врата взгляда в сердце другого человека, неся с собой милосердную осознанность и любящую доброту, что озаряет даже самые тёмные закоулки ума/тела.
С чуткостью и добротой углубляйте благодать, возникающую между вами.
Исцеляйте мир изнутри.
Отмечайте моменты отдачи и принятия этой любви.
Замечайте, что ей препятствует. В один миг любовь присутствует, в следующий – мы уходим в мысли.
Знайте, что смотрите в глаза Бога, в глаза Богини, в глаза всех святых мужчин и женщин, когда-либо живших на земле; они принимают вас в своё сердце, их спокойный взгляд отражает вашу боль. Это боль, единая для всех нас.
Когда наши взгляды встречаются, мы видим, что нет того, кто исцеляет, и того, кто исцеляется, – в сердце, открытом для всех, есть лишь исцеление нашего общего страдания.
Расслабляйтесь…
Дышите из сердца, наполняя этим дыханием свою боль. Дышите, наполняясь исцелением.
Все мы здесь, «без всякого различия», исцеляемся от того, что нас разделяет, в космическом сердце, едином для всех.
Наблюдайте, как любовь может наполнять тело и мир исцелением.
Закройте свои глаза. Пусть они отдохнут.
Расслабляйтесь…
Почувствуйте это тело и этот ум, которые отдают и принимают. Почувствуйте, как исцеляется это всеобщее единое тело.
Теперь откройте глаза и посмотрите в глаза вашему партнёру, не прилагая ни малейших усилий, чтобы принимать или отдавать. Пусть любовь просто пребывает в вас.
Нет существ, ощущающих любовь, – только бытие, которое и есть любовь.
Лишь бытие. Бытие, которому мы все причастны.
Теперь протяните руку и возьмите за руку человека, сидящего напротив вас, и закройте глаза. Просто ощущайте его присутствие.
Просто позвольте взаимному исцелению углубляться, выходя за пределы нашего видимого, визуального образа. За пределы масок, страдания, разделённости.
Ощущайте лишь сопричастность друг другу в бытии, которое являет себя каждое мгновение.
Пусть будет лишь принятие. Лишь двое в их единстве.
Всё в единстве.
Отмечайте то, что позволяет вам совместно пребывать в исцелении. Отмечайте также то, что ограничивает или обуславливает его. Ничего не меняйте, просто ощущайте то, что есть сейчас. Просто присутствуйте.
Расслабляйтесь…
Через ладони вбирайте в себя исцеление, исходящее от партнёра. Ощущайте его как покалывание, как присутствие, которое поднимается по вашим рукам и проникает в сердце.
Пусть оно исходит из вашего сердца и наполняет собой всё тело/весь мир.
Почувствуйте, как оно наполняет область привязанности или болезни, и позвольте этой области исцелиться.
Впустите в себя исцеление. Почувствуйте, как оно наполняет эту область, – подобно чистой воде, наполняющей горное озеро.
Ощутите очистительную прохладу.
Почувствуйте тепло активного исцеления – вибрирующие волны доброты и милосердия, которые уносят привязанность и боль.
Пусть сердце вашего партнёра погрузится в ваше тело и ум. Почувствуйте его дыхание в самом центре своей боли.
Почувствуйте, как ваше сердце очищается и проясняется благодаря этой энергии.
С каждым мигом всё глубже открывайтесь любви, которая проявляется и которую вы даёте друг другу.
Расслабляйтесь…
Когда почувствуете, что готовы, откройте глаза.
Просто ощущайте присутствие этого единого тела, наполняющегося исцелением.