МАССАЖ И ПОСЛЕМАССАЖНОЕ ОЧИЩЕНИЕ
Массаж во время приема ванны
Во время банных процедур в ванной комнате нельзя забывать и про массажные лечебно-профилактические мероприятия. Так, при помощи ручного душа надо массировать отдельные участки тела, причем воду нужно пускать то теплее, то холоднее. Когда вы пускаете мощную струю, массаж действует возбуждающе, когда слабую – успокаивающе.
Еще порекомендую массаж в ванне щетками – одной или двумя. Проводится он по той же классической методике, о которой мы говорили. Температура воды должна быть невысокой (30–32 °C), а для восстановления сил и энергетического баланса хорошо добавлять в воду или травы, или морскую соль, или настой ромашки, эвкалипта.
Долго делать массаж не рекомендуется (10 минут, не больше). А противопоказаний практически нет, если только у вас нет на коже каких-нибудь фурункулов или воспалений (да вы и сами, если такое, не дай бог, случится, в воду не полезете).
Интересным добавлением к массажу в ванной может быть и расхлопывание. Делается оно просто: брызгаете на руку, например, холодной водой и тут же сильно хлопаете ее ладошкой другой руки, чтобы кожа порозовела. Такое же расхлопывание можно проделать и с грудью, спиной (насколько достанете), ногами. При расхлопывании можно использовать и соленую воду. Массаж-расхлопывание можно проводить и вечером и утром, он не только хорошо влияет на организм, но и способствует выведению шлаков. А это нам с вами ох как надо!
Самомассаж после приема ванны
При самомассаже не следует выполнять много приемов, выбор их должен определяться удобством и эффективностью применения на том или ином участке тела. Там, где это возможно, например, на голени, бедре, самомассаж выполняют двумя руками (растирание, выжимание, разминание). При необходимости повысить мышечный тонус и активизировать весь организм применяют рубление и поколачивание. А при значительной усталости, сопровождающейся болевыми ощущениями в мышцах, легкий самомассаж нужно сочетать с водно-тепловыми процедурами (душ, ванна, баня). Ударные приемы при этом проводить не следует.
Самомассаж следует делать, приняв удобное положение и расслабив массируемые мышцы, дыхание свободное. Каждый прием повторяется 3–6 раз. Самомассаж начинается и заканчивается поглаживанием.
Встаньте, ноги на ширине плеч. Слегка прогнитесь. Тыльной стороной кисти руки производите поглаживания спины от тазовых костей до лопаток.
Массаж поясницы производится в том же положении, движение ладоней – от ягодиц к пояснице, вправо и влево к тазовым костям. Подушечками пальцев делайте кругообразное растирание, плавно надавливая на копчик, крестец, поясницу, производя скользящие движения навстречу друг другу, сдвигая кожу к позвоночнику. Выполняйте короткие движения вверх-вниз.
Ноги расставьте на ширину плеч, руки на поясе, туловище наклоните вперед под углом 90°. Сделайте 3–4 круговых вращения туловищем в одну и другую сторону, дыхание произвольное, спокойное, без задержки.
Встаньте, тяжесть тела перенесите на левую ногу, правую отведите в сторону, слегка согните в колене и поставьте на носок. Массируется правая ягодичная мышца. Правой ладонью выполните 3–4 поглаживания ягодицы снизу вверх, а затем в том же направлении основанием ладони сделайте выжимание. После этого захватите ягодичную мышцу и легко разминайте ее между большим и четырьмя другими пальцами, одновременно продвигая руку снизу вверх и несколько смещая мышцу в сторону. Легко захватив ягодичную мышцу, сделайте легкое потряхивание. Заканчивается массаж поглаживанием. Так же массируют другую ягодицу.
Лежа на спине, согните ноги в коленях. Под головой подушка. Четырьмя пальцами правой руки легко поглаживайте область вокруг пупка по часовой стрелке, постепенно расширяя круги. Затем выполните поглаживание ладонью, начиная с большого круга, постепенно сужая круги. Пальцами рук (большие пальцы сверху, остальные снизу) захватите край ребер справа и слева от грудины и растирайте в сторону от грудины.
Согните пальцы правой руки и от правой паховой складки производите вращательные растирающие движения по кругу, сужая круг от периферии к пупку. Заканчивается массаж поглаживанием.
Послемассажное очищение
Под действием массажа, о котором мы только что говорили, по ожившим капиллярам начнут поступать ко всем органам не только кислород и питательные вещества, многочисленные застарелые шлаки тоже сдвинутся с места. Если этому не помешать, добра не жди: кровеносная система разнесет шлаки по всему телу, отравит организм. Значит, мы должны помочь крови очиститься. Перечислю наиболее эффективные средства, способствующие очистке крови от вирусов, инфекций и шлаков.
Настой крапивы двудомной. Корни и листья крапивы двудомной в виде настоя принимают внутрь как кровоостанавливающее и кровоочистительное средство при анемии, малокровии и других недугах; 2 ст. ложки сырья настаивают 1–2 часа в 2 стаканах кипятка и пьют по 1/2 стакана теплого настоя 3 раза в день до еды.
Настой лопуха большого. Корень лопуха большого в виде настоя принимают внутрь как кровоочистительное средство при многих заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ (атеросклерозе, артрите, подагре, радикулите и других), кожных заболеваниях (лишаях, угрях, фурункулах, трофических и других язвах). Приготовление настоя: 3 ст. ложки корня настаивают 2 часа в 1/2 л кипятка. Пьют по 1/2 стакана теплого настоя 3–4 раза в день до еды, можно добавлять мед по вкусу.
Настой бузины черной. Цветки бузины черной в виде настоя принимают внутрь как кровоочистительное средство при кожных заболеваниях, артрите, подагре. Приготовление настоя: 3 ст. ложки цветков настаивают 1–2 часа в 1 л кипятка. Пьют (лучше добавить мед по вкусу) по 1 стакану теплого настоя 3–4 раза в день, лучше до еды.
Настой вербены лекарственной. Траву вербены лекарственной в виде настоя принимают внутрь как кровоочистительное средство при разных сыпях, прыщах, чирьях и золотухе. Приготовление настоя: 1 ст. ложку травы настаивают час в стакане кипятка и принимают по 1–2 ст. ложки настоя 3–5 раз в день до еды.
Настой осоки песчаной. Корневища осоки песчаной (осоки мохнатой) в виде настоя принимают внутрь как кровоочистительное средство при кожных сыпях, фурункулах и других заболеваниях, связанных со шлаками в крови. Приготовление настоя: 2 ст. ложки корневищ настаивают 3–4 часа в 1/2 л кипятка. Пьют по 1/2-2/3 стакана теплого настоя (можно добавить мед по вкусу) 3–5 раз в день до еды.
Настой подмаренника настоящего. Траву подмаренника настоящего (цепкого) в виде настоя принимают внутрь при неправильном обмене веществ как кровоочистительное средство при частых кожных заболеваниях (фурункулах, скрофулезе, лишаях и других). Приготовление настоя: 2–3 ст. ложки травы настаивают 1–2 часа в 1/2 л кипятка и пьют по 1/2 стакана теплого настоя 3–5 раз в день до еды.
Настойка прополиса. Прополис в чистом виде или в смеси с маслом, медом, молоком или спиртом очень полезно принимать как достаточно сильное кровоочистительное средство, обладающее антибиотическим, антисептическим, антимикотическим и противоинфекционным свойствами.
Прополис и его препараты принимают внутрь при обилии шлаков в крови и в случае зашлакованности стенок сосудов. Прополис по 3–5 г принимают 3–4 раза в день за 1–1,5 часа до еды, подолгу жуя перед тем как проглотить. Настойку (30-процентную на 96-70-процентном спирте) принимают по 1 ч. ложке на 1/2 стакана теплого молока 3–4 раза в день за час до еды. Прополисное масло (10-15-процентное на основе сливочного масла) едят с хлебом по 20–30 г 3–4 раза в день, лучше до еды.
Кроме того, советую использовать следующие средства для очищения сосудов.
Чай на клевере и кипрее. В равных частях возьмите траву клевера и кипрея (вместе со стеблями), заварите как чай. Процедите и добавьте 2 ч. ложки яблочного уксуса. Пейте в течение дня. Это средство рекомендуется при атеросклерозе, оно также поможет при плохом сне.
Настой листьев подорожника большого. Залейте 1 ст. ложку сухих листьев стаканом кипятка, настаивайте 10 минут. Выпейте за час небольшими глотками (суточная норма).
Настой семян подорожника большого. Взять 1 ст. ложку с верхом семян подорожника, залить стаканом кипятка. Настаивать в термосе в течение ночи. Пить по 1/3 стакана за полчаса до еды 3 раза в день (то есть 1 ст. ложка семян на 1 день). Курс продолжается в течение месяца, затем сделайте месячный перерыв и приступайте ко второму курсу очищения подорожником, и так до выздоровления. Положительный эффект наступает после 3–4 месяцев лечения. Если весной или осенью наступит обострение, лечение нужно повторить.
Глава 7ДОМАШНЯЯ КАПИЛЛЯРОТЕРАПИЯ ПОГОЖЕВЫХ
Гипертермические ванны
Ложатся в ванну (температура воды 37 °C). Постепенно в течение 12–15 минут температура повышается до 41–42 °C, после чего остаются в ванне еще 4–5 минут. Выйдя из ванной комнаты, заворачиваются в простыню, а затем в 2–3 шерстяных одеяла и 45 минут потеют, принимая горячее питье. Затем вытираются и ложатся в постель, хорошо укрывшись, не меньше чем на 2 часа. Это общеукрепляющая процедура, повышающая защитные силы организма. Гипертермические ванны делают через день, всего проводят 4–5 сеансов.
Гипертермические ванны помогают при зашлакованности благодаря усилению кровообращения. Происходит активное очищение от токсичных веществ. Разумеется, при приеме высокотемпературных ванн нужны постепенность, разумная осторожность.
Есть в арсенале капилляротерапии и совсем простые, доступные, но весьма полезные средства. Вот одно из них.
Опускают руки выше локтей в воду, нагретую до 37 °C. Через каждые 2 минуты температуру воды повышают на 1 °C. Постепенно ее доводят до 43 °C, после чего держат руки в горячей воде 10 минут. Такая ванна уменьшает застой крови в области головы, помогает избавиться от насморка и ангины.
Точно так же делают ванны для ног. Кстати сказать, это прекрасное подготовительное средство для тех, кто намерен ходить в баню, но еще не приобрел к ней привычки.
Скипидарные ванны
Ванны со скипидаром – это одно из замечательных средств очищения. Скипидар, как известно, получают из сосновой смолы, и он прекрасно растворяется. В растворенном состоянии скипидар легко проникает через верхний слой кожи, достигая нервных окончаний и воздействуя на них. Скипидарные ванны бывают двух видов – из желтой и белой эмульсии. Эти ванны прекрасно воздействуют на капиллярную и лимфатическую системы, увеличивая жизненную энергию каждой отдельной клетки и всего организма в целом. Очень полезно сочетать желтые и белые ванны, это прекрасная гимнастика для сосудов.
Ни один физиологический процесс в организме не происходит без активного участия капилляров. Патологически измененные капилляры – первопричина любой болезни. И путь к успешному лечению любого недуга лежит через их восстановление, ведущее к нормализации кровообращения во всем организме.
Основным методом капилляротерапии является лечение скипидарными (капиллярными) ваннами, разработанное доктором Залмановым.
Скипидарные ванны относятся к натуральным (естественным) методам лечения, поскольку их главное действующее вещество – живичный скипидар – является полностью натуральным веществом. Он содержится в янтарных каплях живицы – смолы хвойных пород деревьев. Отсюда его высокая целительная способность и безвредность для организма.
Залмановские ванны сжигают органический мусор и пыль, загрязняющие больной организм, прочищают лимфатические и кровеносные капилляры, очищают внутри– и межклеточные жидкости.
Важно заметить, что залмановские ванны дают хорошие результаты при лечении таких сложных заболеваний, которые не поддаются современной химиотерапии (я имею в виду и те случаи, когда химиотерапия дает лишь временный эффект).
Приведу далеко не полный список таких болезней:
• повышенное артериальное давление любого происхождения;
• артрит, полиартрит, артроз, ревматизм;
• болезнь Бехтерева;
• последствия мозгового инсульта;
• последствия полиомиелита;
• последствия инфаркта миокарда (аритмии, блокады);
• стенокардия;
• облитерирующий эндартериит и атеросклероз сосудов конечностей;
• болезнь Рейно и другие общие или местные артерииты;
• неврит, полиневрит;
• ишиас, люмбалгия;
• последствия различных травм и ранений;
• послеоперационные спайки и рубцы;
• рассеянный склероз;
• доброкачественные и злокачественные опухоли;
• преждевременное старение;
• лейкоз;
• системные болезни соединительной ткани;
• мышечные атрофии различного происхождения;
• глаукома;
• катаракта.
Скипидарные ванны постепенно открывают закрытые капиллярные сосуды, восстанавливают питание органов, налаживают поступление живительного окисляющего кислорода, обеспечивают дренаж тканей для выведения шлаков, то есть восстанавливают нормальную, здоровую жизнь клеток, тканей, органов и всего организма.
Любое хроническое заболевание приводит к преждевременному старению. Точнее сказать, всякая хроническая болезнь, по сути своей, и есть проявление преждевременного старения. И настоящее лечение должно сопровождаться внутренним и внешним физическим омоложением организма.
При длительном лечении скипидарными ваннами какого-либо хронического заболевания обязательно наблюдается положительный эффект омоложения.
Грамотное и правильное применение скипидарных ванн никогда не вызывает вредных побочных явлений.
Скипидарные ванны Залманова значительно повышают иммунитет человека, а кроме того, активизируют функции центральной и вегетативной нервных систем.
Ванны с желтой скипидарной эмульсией улучшают обмен веществ в организме, помогают растворению солей в суставах, сухожилиях, на стенках сосудов.
Готовят ванны следующим образом. Берут 300 г касторового масла, вливают в эмалированную кастрюлю емкостью 2–3 л и затем ставят в другую кастрюлю с водой, сделав так называемую водяную баню. Когда вода в водяной бане закипит, влейте в эмалированную кастрюлю 40 г натриевой щелочи (едкий натр), растворенной в 1/2 л воды. Стеклянной палочкой помешайте до образования густой кашицеобразной массы. Затем влейте 225 г олеиновой кислоты и вновь (не менее 30 минут) размешивайте до образования жидкой прозрачной массы желтого цвета. Погасите огонь и влейте в кастрюлю 750 г живичного скипидара высшего качества. Разлейте эмульсию по бутылкам с плотно притертыми пробками.
Для процедуры в ванну с горячей водой выливают определенную дозу эмульсии. Первый раз добавляют 40 г эмульсии, температура воды в ванне 38 °C, второй раз – 45 г (38 °C), третий – 50 г (38,5 °C), четвертый – 55 г (38,5 °C), пятый – 60 г (39 °C).
Следующие ванны делают так, как указано для 5-й процедуры. Время проведения 1-й и 2-й процедур – по 12 минут; 3-й, 4-й и 5-й процедур – по 15 минут. Всего надо принять 12 ванн. Процедуры проводят через день.
Эти ванны стимулируют капилляры, а значит, работают на самоочищение. Готовятся они так: растворите 3 г салициловой кислоты в 250 г кипяченой воды. Высыпьте туда мелко наструганное на терке детское мыло (20 г). Все это размешайте стеклянной палочкой, нагревая эмалированную кастрюлю на слабом огне. Добавьте 250 г живичного скипидара высшего качества и, снова тщательно размешав, влейте в бутыль с широким горлом и тщательно закупорьте.
Первый раз добавляют 25 г эмульсии, температура воды – 27 °C; второй раз – 30 г (37,5 °C); третий -
35 г (39 °C); четвертый – 35 г (38,5 °C); пятый – 40 г (39 °C); шестой – 45 г (39 °C); седьмой – 50 г (39 °C); восьмой – 55 г (39 °C); девятый – 60 г (39 °C); десятый – 65 г (39 °C); одиннадцатый – 70 г (39 °C); двенадцатый – 75 г (39 °C).
Эмульсию, предварительно взболтав, следует вливать в ванну до наполнения ее водой.
Длительность 1-й процедуры – 12 минут, всех последующих – 15 минут. Ванны принимают 2 раза в неделю. Нужно обратить внимание на то, чтобы сердце всегда оставалось над водой. За полчаса до сеанса примите таблетку бромкамфоры.