Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх

Обложка книги Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх Читать книгу Скачать книгу

Если вы часто избегаете действий из-за страха или дискомфорта, эта книга для вас. «Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх» от Дженнифер Грегг, Мэттью Буна и Лизы Койн — это практическое руководство, которое поможет преодолеть внутренние барьеры.

Авторы книги — клинические психологи и эксперты по терапии принятия и ответственности — предлагают читателям набор простых упражнений, которые можно выполнить за несколько минут. Они помогут вам действовать, несмотря на страх и дискомфорт.

Не бойтесь жить из-за прошлых ошибок или неуверенности в себе. Читайте книгу «Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх» онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания!

Читать полный текст книги «Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (0,6 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх» — читать онлайн бесплатно

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Моей маме, которая никогда не сидит на месте

МЭТТЬЮ БУН

Хоуп и Джеку, которые сделали мою жизнь несравнимо прекраснее

ДЖЕННИФЕР ГРЕГГ

Джози и Рори, моим дерзким авантюристам, со всей любовью

ЛИЗА КОЙН

Представьте, что ничего не боитесь. Какие возможности тогда бы перед вами открылись?

Подумайте, что вы могли бы сделать, если бы не опасались отказа, осуждения, уязвимого или нестабильного положения. Насколько дерзко себя проявили бы, не боясь погрузиться в печаль, страх или переживания? Вообразите, какой удивительной стала бы жизнь, если бы вас не пугали отрицательная оценка руководства, или вероятность того, что партнер порвет с вами, или опасения, что дети вырастут террористами, а по дороге с работы на вас нападет медведь – то есть все те выдуманные вариации будущего, которые регулярно генерирует мозг. В какое приключение вы тогда пустились бы? Каковы были бы его значение и цель?

Читать дальше

Книги, похожие на «Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх»