Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях!

Обложка книги Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях! Читать книгу Скачать книгу

Хотите позаботиться о здоровье своего позвоночника? Тогда обратите внимание на книгу «Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях!» Игоря Борщенко. В ней представлена уникальная методика изометрических мышечных тренировок, которая поможет укрепить глубокие мышцы спины и сформировать правильную осанку.

Особенность этой гимнастики заключается в том, что она выполняется в специальных эргономичных позициях, где мышцы напрягаются практически без движений или с минимальными движениями. Это делает её доступной для людей с разным уровнем физической подготовки.

Не упустите возможность улучшить своё здоровье — читайте книгу Игоря Борщенко «Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях!» онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания!

Читать полный текст книги «Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях!» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (11,0 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях!» — читать онлайн бесплатно

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Гораций

Non nocere!

Не навреди!

Латинское высказывание

Как часто мы слышим от врачей: «Необходимо укреплять позвоночник… Нужно заниматься гимнастикой и упражнениями… Теперь укрепляйте спину!» Им вторят пациенты: «Я готов заниматься. Покажите мне, какие делать упражнения. Завтра же запишусь в фитнес-клуб!»

Действительно, большинство людей интуитивно понимают, что здоровье связано с определенной физической активностью, причем получать ее желательно во время специальных занятий. Именно в этот момент появляется множество вопросов, которые могут стать непреодолимым препятствием на пути к здоровью.

Как заниматься? Пойти в спортзал или начать делать упражнения дома? Последний вопрос отнюдь не праздный: йога, пилатес, каланетика, аэробика, аквааэробика, фитнес с инструктором, занятия на тренажерах или, наконец, просто лечебная физкультура в поликлинике. Вот далеко не полный список разнообразных оздоровительных мероприятий, которые предлагает жизнь. А еще есть любимая работа, которая отнимает львиную долю времени, и утренняя лень, когда так и тянет понежиться в постели…

Читать дальше

Книги, похожие на «Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях!»