это надо просто попробовать и получить этот опыт глобального удовлетворения.
Мой муж каждый день забирал по 2 мешка мусора на несанкционированной свалке и выносил их. Через неделю приходит, а свалки нет. Приехала машина и все вывезла. Просто кто-то должен был начать.
5. Медитация. Дает то счастье, которое никто не сможет забрать, даже в тюрьме. Это безусловная любовь. Медитация дает возможность ощутить подключение к тому Большому Целому, частью чего каждый из нас является. Дает понять, что эта связь вечна, неизменна, и только мы решаем (благодаря свободе воли), когда начать ее поддерживать и питать. Потому что с той стороны нас всегда ждут. Мы любимы и ценны просто по факту рождения. Истинное глубокое осознание этого дает непреходящее и не зависящее от внешних обстоятельств высшее счастье.
По мере развития личности, по мере прохождения опыта через различные уроки душа выбирает все более зрелые уровни счастья. Эта градация поможет понять, куда двигаться и как еще полнее реализоваться в этой жизни.
Моя бабушка говорила: «Если человек в плохом настроении, то он либо болен, либо дурак». Спустя десятилетия я поняла, как она была права.
Ведь настроение – отражение состояния самого тонкого тела, тела блаженства. Если оно в порядке, человеку нипочем удары судьбы и болезни. Его иммунитет на высоком уровне, он быстро выздоравливает, потому что знает, для чего. Его ждут призвание, любимая работа, а творчество так и плещет.
В своей практике я часто встречалась с подобным явлением. Стоит только восстановить баланс на всех пяти телах, определить, где случился дисбаланс, восстановить гармонию, как чудесным образом здоровье приходит в норму и счастье возвращается.
Пример № 1: Однажды ко мне привезли человека, который уже не мог передвигатьсясамостоятельно
Обострение ишиаса – сильно защемило седалищный нерв. В машине Арнольд мог лишь расположиться полулежа на заднем сиденье. На работе приходилось целый день стоять, потому что сидеть было очень больно.
Стали углубляться в проблему и выяснили, что это обострение – результат высокого уровня ответственности и гипертревожности. Топ-менеджер строительной компании, где проходила реорганизация, в итоге – высокий уровень неопределенности, страх перед будущим. Нервная система была перевозбуждена. Плюс к этому перекачанные мышцы бедер.
Арнольд раньше занимался спортом, ходил в походы, активно играл в баскетбол. И эти сильные мышцы защемили нерв так, что никак не могли его отпустить.
Мы начали активировать парасимпатический отдел нервной системы, отвечающий за расслабление. После практик на ментальную релаксацию стали работать с мышечной, применять техники для мышц таза и освобождения седалищного нерва – лежа.
Потихонечку растягивали позвоночник. Много дышали, приводили в спокойное состояние ум. И в процессе работы замечали, что стоит ему понервничать, как боль усугублялась. Организм воспринимал это как опасность, а раз опасность – нужно сжать все мышцы, чтобы бежать или бороться. Когда Арнольд уже мог сидеть, мы перешли к укреплению мышц.
В результате он снова играет в волейбол, баскетбол, ходит в походы с рюкзаком, но отслеживает уровень возбудимости. Когда чувствует, что перенапрягся, перепсиховал, то тормозит и больше заботится о себе.
Это позволяет избегать рецидивов болезни.
Шаг к счастью: ежедневная ментальная разгрузка и работа с телом ума и телом мудрости помогают снять физическую боль.
Пример № 2: Боли в пояснице. Самая частая проблема, с которой ко мне обращаются
И большинство случаев в моей практике – это люди на высоких руководящих должностях, от которых зависят сотни человек персонала и ключевые решения на уровне компании, а порой и целого города. Такой груз ответственности сказывается не только на пояснице, но также на шее и теле в целом.
Когда мы с Мироном начали разбираться в причинах его состояния, выяснилось, что есть утомляемость, головные боли, проблемы со сном, сниженная концентрация внимания. То есть поясницей дело не ограничилось, просто это была последняя капля.
Что мы делали?
Во-первых, восстанавливали тонус тазовых мышц, ибо выяснилось, что, с одной стороны, они перенапряжены, а с другой – не дорабатывают. Поэтому мы восстанавливали оси движения тазобедренных суставов.
Было много практик на дыхание, потому что дыхание – мостик между умом и телом. Через дыхание мы воздействовали на парасимпатический отдел нервной системы. Мирон получал возможность хотя бы ненадолго расслабиться.
Во всех медитациях йога-нидры он прекрасно засыпал и даже похрапывал, но именно это и было нужно на текущий момент. Поэтому я даже не будила его и давала возможность человеку восстановиться. Такое происходит, когда уровень психической энергии падает ниже плинтуса. И когда человек хотя бы в медитации восстановится, у него появляется возможность подняться чуть выше.
Результатом нашей работы стало устранение болей в пояснице и повышение уровня жизненной энергии.
У Мирона появились силы, стало проще принимать решения, начали приходить интуитивные озарения, и он продолжил заниматься уже самостоятельно по составленной мною программе.
Шаг к счастью: тренировки, то есть работа с физическим телом, обязательно должны сочетаться с Пранаямой, дыханием и отдыхом, то есть заботой об энергетическом и ментальном телах.
Пример № 3: Тетя моей подруги никогда не занималась йогой
У нее ответственная должность, беспокойство по поводу здоровья, сложности в семье. И на фоне всего этого начали сильно болеть колени.
Подруга уговорила ее просто посмотреть одно мое видео про восстановление, в котором были очень легкие практики для улучшения кровообращения в суставах, дыхательные упражнения и упражнения для глаз. Потому что, когда мы работаем с глазами, стимулируются главные эндокринные железы, находящиеся в головном мозге – гипофиз и гипоталамус. От них зависит общее руководство всей системой: сколько и каких гормонов вырабатывать, какие сигналы и питательные вещества в какие части тела посылать.
Тетя моей подруги даже не досмотрела это видео до конца – столько дел, столько дел… Поэтому, сделав упражнения для глаз, она выключила видео. А на следующий день сказала: «А колени-то прошли!»
Шаг к счастью: не пренебрегайте простыми практиками. И если у вас болят колени, начните хотя быс простого – дыхания и упражнений для глаз. Это тот минимум, который вы точноможете для себя сделать.
Пример № 4: Йога после инсульта или инфаркта?
Нет!
Йогатерапия – ДА!
Йогатерапия не гарантирует исцеления, как и медицина, но способна значительно повысить качество жизни. Улучшение точно произойдет, но на сколько процентов – 20 % или 80 %, – зависит от многих факторов, как от милости Божьей, так и от действий самого человека. Могущественные инструменты йога-терапии работают даже в реанимации. И тогда человек сможет обслуживать себя самостоятельно и знать, что не станет обузой для детей и внуков.
Лучшее лекарство от заболеваний сердечно-сосудистой системы – движение. Но! Если недавно была госпитализация, то движение должно быть грамотно подобрано с учетом состояния. Даже если человек лежит в постели, все равно можно и нужно двигаться.
Даже если врач говорит: «Полный покой!», кровь-то по сосудам течет, грудная клетка при дыхании двигается, перистальтика работает. В таких случаях индивидуальная работа, даже онлайн, дает очень хорошие результаты. В йогатерапии есть специальные практики лежа. Домашние могут выступить ассистентами на стороне пациента, и уже через час человеку станет легче дышать, снизится давление, появится румянец.
Света выписалась из больницы после инсульта с назначением около 20 таблеток в день. Давление продолжало скакать, слабость, эмоциональные перепады, страхи. Мы работали очно, потом она делала это самостоятельно по составленной программе. Через несколько месяцев человека уже приходилось удерживать от гарцевания, настолько ей стало лучше.
Снова огород-дети-внуки, но йогу не бросила, в ней силу и черпает.
Конечно, нужна предварительная консультация, и я берусь не за все случаи, а лишь только если вижу, что реально можно улучшить состояние. Но важно, чтобы и человек был готов трудиться, работать над собой. Если этого нет, отказываю. Можно принести лошади сена, но заставить ее есть невозможно.
Шаг к счастью: берегите себя и ежедневно работайте со всеми пятью телами.
Пример № 5: Как Лена научилась заботиться о себе
Одна моя подруга, назову ее Леной, работала в сфере финансов и аудита.
Она была руководителем отдела и приносила своей компании сотни миллионов рублей ежемесячно. На ней висели десятки проектов и личная ответственность за результат. При этом хорошая семья, любящий муж, двое детей. Но Лена очень уставала. Страшно уставала. И еще старалась изо всех сил быть идеальной женой и мамой, поддерживать себя в хорошей физической форме. «Изо всех сил» – ключевые слова в этой истории.
Здоровье стало подводить, но гиперответственность не позволяла хоть немного отдохнуть. Скоро отпуск, там и отдохнем. Стала болеть сама, чаще болели дети, да и заболевания все серьезней. Лена забеременела желанным третьим ребенком, но не прекращала работать весь декрет и сразу после родов тоже ударно трудилась. На фоне предельного переутомления и недолеченной ангины она заболела тяжелым аутоиммунным заболеванием.
Болезнь развивается очень быстро, необратимо, от нее постоянные боли во всем теле и суставах. Обычно в таком случае врачи ставят инвалидность, прописывают до конца жизни тяжелые гормональные препараты с огромным количеством побочных эффектов и говорят: «А что вы хотели в вашем возрасте?»
А Лене было всего 37. Пик профессионализма, уважение и признание в своей сфере, трое детей и… главный добытчик в семье…