Она не оправдала ожиданий, возложенных на нее. Заболела и всех подвела. Это было самым страшным для нее. И пришло главное осознание – всю жизнь она все делала для других, забывая о себе. Как-нибудь потом отдохну, некогда расслабляться, еще столько не сделано… И так всю свою жизнь.
В результате Лене пришлось уйти с работы, пройти через непонимание семьи – а что случилось, ты же всегда все успевала, все было чисто-приготовлено-намыто?
С грудным ребенком на руках, в глубокой депрессии и с постоянными болями Лена решилась поставить на первое место себя – решение на уровне тела блаженства. Она стала по несколько часов в день уделять сначала своему восстановлению, а потом всему остальному. Это был настоящий вызов, выход за пределы зоны комфорта. Муж не понял, что случилось с покладистой женой, едва не дошло до развода.
Пройдены все стадии от отчаяния и депрессии – до принятия и оптимизма. Пройдена годовая программа психотерапии (работа с телом мудрости). Лена регулярно водит себя напитываться энергией на цигун и йогатерапию. Она изучила аюрведу и лечит всю семью без антибиотиков. Гомеопатия вместо гормональной терапии позволяет сохранить здоровье внутренних органов. Каждую неделю ходит в баню с подругой, где получает позитивное общение и делает исцеляющее аюрведическое промасливание.
Лена ушла с работы в офисе, а клиенты по доброй старой памяти звонят ей. Теперь она работает на себя, делегировала большую часть работы исполнителям и ведет не 40–50 проектов одновременно, как раньше, а 1–3, при этом стала даже больше зарабатывать. Переехала в свой дом в престижном пригородном поселке. Села за руль, освоила инвестирование и получила новую степень свободы.
Да, конечно, не все еще решено, и «заботливая» болезнь бдит. Как только Лена перенапряжется, распереживается, задвинет себя на второе, третье и т. д.
место, наступает обострение. Но умение контролировать свое состояние, знания о том, как это делать, все инструменты – у нее в руках. Поэтому она, прежде чем взять очередного клиента, тщательно планирует свое восстановление. Потому что очень хорошо понимает, что от ее состояния зависит здоровье и благополучие всей семьи.
Откладывание своих нужд на потом, отказ в своевременном наполнении себя энергией и расслаблении, систематическое отсутствие энергетической подпитки приводит к необратимым проблемам со здоровьем. А они, в свою очередь, к радикальному пересмотру своей жизни. Что еще нас заставит задуматься: «А как же я живу, если есть боль?» Слава боли как инструменту отсечения заблуждений.
Шаг к счастью:
Ставить себя на первое место. Своевременно восполнять дефицит на уровне телаэнергии, чтобы он не отразился в виде болезнина физическом теле.
«Если хорошо мне – будет хорошовсем вокруг. Я делаю вам добрую маму(гениального дизайнера/чуткого руководителя и т. д.), так что закройте дверьс той стороны на полчаса!»
Составьте план из 25 пунктов, которые делают вас счастливыми. Больше можно, меньше не стоит. Не обязательно за один раз. Походили, подумали, выспались, утром еще что-то добавили… Вы же не домашку в школе сдаете, а план своего восстановления пишете. Так что не торопитесь и не засоряйте список чужими желаниями. Прислушивайтесь к отклику вашей души и сердца, они вам подскажут, что может быть в списке, а чего там быть не должно.
Пишите развернутыми предложениями, смакуйте детали, погружайтесь в главное – в состояние. После того как все будет готово, повесьте СЧАСТЬЕ на видном месте, чтобы выполнять пункты, которые сами для себя обозначили.
Обратите внимание, как через какое-то время начнет меняться ваша жизнь.
Я сразу хочу предупредить: счастье не должно превращаться в навязчивую мысль. Скажу больше: опасайтесь тех, у кого всегда все хорошо. Кто всегда «в ресурсе», чья голова никогда не болит, а дети подозрительно послушные. Так не бывает. У нормального человека жизнь циклична: есть подъемы и спады, периоды активности и периоды накопления энергии. Уметь различать, когда время собирать, а когда разбрасывать камни – большое искусство. Ему важно учиться.
Некоторые пренебрегают гигиеной и пьют кровь близких, так как своя уже закончилась, называя это заботой. Но забывают уделить внимание самому близкому человеку – себе. Позволить прикинуться диванным овощем, закатить глаза и прошептать с придыханием: «Милый, что-то я сегодня не в форме. Покушай то, что найдешь в магазине».
Самое интересное, что мы боимся этих периодов, считаем их слабостью и всячески их сокращаем. Превращаемся в биороботов и включаемся в национальную русскую игру «Умри, но сделай». Зачем? Терпение, товарищи! За спадом будет подъем, за зимой лето. Проверено лучшими метеорологами мира. Но только при одном условии. Если вы себе позволите вдоволь поваляться на дне. Разбить об него сердце.
Найдите укромное бомбоубежище, где никто не пострадает. Рыдайте там с упоением, болейте жестоко, депрессуйте по полной. Запритесь в туалете хотя бы.
Это нормально. Мы живые. Мы меняемся. Кто этого не понимает и хочет быть всегда на высоте – идиот. Умный предусмотрит и запланирует на это время отпуск.
В Японии есть роскошный курортный городок, куда люди отправляются копить ресурс в полугодовые отпуска, пока их очередной бизнес запланированно умирает. Через 5–7 лет это происходит с любым делом, и нужно время на осмысление, чтобы на пепелище выросло действительно жизнеспособное новое направление.
Признать спад – первый шаг к тому, чтобы из него выкарабкаться. Это вам любой психолог подтвердит.
Теперь для физиков и аюрведистов. Спад – это время гуны тамаса, потенциальной энергии. Сон, пассив, замедление. Без этого не будет накопления раджаса – кинетической энергии движения. А в результате баланса этих гун родится саттва (тут у меня пробел в физике, простите!)
Притормозить в спад – признак зрелости. Фигачить, пока не рухнешь – безответственный кредит, заимствование здоровья из сундучка будущего.
Напоследок из хороших новостей: если вы упали, значит, умеете карабкаться. И следующая вершина уже маячит неподалеку. Вот проверьте разок, как появляются силы в первый лунный день!
Для себя ведь все это когда-то писала. В Пранаяме нахлынуло. Теперь – делюсь в этой книге. Так что: планируем, господа, планируем свое возрождение!
Счастье приходит тогда, когда человек начинает принимать то, что с ним происходит, без претензий. Сломалась машина? Да и слава богу, значит, можно сэкономить на бензине. Заболела нога? Ну и отлично, поработаю из дома. То есть навык «быть счастливым» тренируется одной простой фразой:
«Все, что ни делается – все к лучшему».
Великая фраза, которая делает нас независимыми от внешних обстоятельств, а это значит – делает нас неуязвимыми. Я не имею в виду физическую неуязвимость. Это принятие себя, своей человеческой природы и иногда даже понимания того, что необходимо как следует прорыдаться, ни в коем случае не заставлять себя успокаиваться, не держать в себе обиды, не копить претензии. Просто научиться их утилизировать, как радиоактивные отходы, бережно и экологично.
Человек становится счастливым, когда он не бежит за счастьем. Чем больше мы привязаны к тому, чтобы быть счастливыми, тем дальше от нас счастье. А когда мы отпускаем его и смотрим по сторонам, понимаем, что дышим, видим, нам тепло, мы сыты, есть крыша над головой – это и есть счастье.
Навык быть счастливым – это вовсе не позитивное мышление и умение нацепить на себя лучезарную улыбку. У тебя на душе кошки скребут, а ты пытаешься срочно починить свое настроение и во что бы то ни стало избавиться от нежелательных для тебя негативных эмоций.
Навык быть счастливым – это лежать на кровати, не в силах пошевелиться, скорчившись от нестерпимой физической или душевной боли, обливаться слезами и шептать: «Господи, благодарю! Господи, благодарю! Господи, благодарю! Я пока не знаю, зачем ты ТАК обо мне заботишься, но я знаю, что ты это делаешь для того, чтобы мне помочь. И я обязательно это пойму. Мне сейчас очень больно, но я пойму это чуть позже. И я тебя благодарю за то, что ты помнишь обо мне и заботишься, потому что я верю, что я ценен и я в этом мире для того, чтобы быть твоими руками и глазами. Благодарю тебя за эту боль, потому что через нее я понимаю, когда свернул не туда. Это твой способ заботы обо мне».
И вот этот навык быть счастливым вытащит вас с любого жизненного дна. Воспитывается он ежедневной практикой благодарности.
Практика благодарности заключается в том, что мы садимся и выписываем 10 вещей, за что мы благодарим жизнь. Это делается утром, сразу после пробуждения. И эту практику стоит повторять хотя бы месяц подряд. И вы почувствуете, что жизнь, видя вашу благодарность, начинает вам подкидывать все больше вещей, за которые вы можете ее благодарить. Как кошка, которую только начни гладить между ушей, а она целиком на руки залезет.
Другой вариант: если с утра вы никак не можете проснуться, пишите вечером, за что вы благодарите прожитый день. Не забудьте поблагодарить и себя. Этот пункт должен быть обязательным, он один из важных, ведь себя всегда есть за что похвалить.
Поговорим про смыслы
И вот почему. Стоит только выписать пункты счастья и начать им следовать, как жизнь волшебным образом преобразуется и начинает меняться.
«Это какое-то совпадение», – скажут некоторые. «Просто временное заблуждение», – повторят скептики.
На самом же деле, если человек понимает, зачем он здесь, на земле, находится, чем наполнена его жизнь, что его вдохновляет (а это и есть наши счастливые пункты), осознает, что его работа приносит пользу не только личную, но и окружающим (вспоминаем потребности нашего тела блаженства), что он оставляет здесь свой след… Тогда человек становится вдохновенным, максимально проявленным и понимает, что его дыра в сердце затянулась. Никакие деньги, социальное положение и «успешный успех» не помогут, если нет понимания самого себя.