Что такое мужская интимная гигиена?
К сожалению, как правильно ухаживать за собственными половыми органами и промежностью, многие мужчины очень часто забывают. А некоторые и вовсе толком не следят за собой, порой удивляясь соответствующей реакции со стороны женщин. Интимная гигиена должна стать для тебя незыблемым правилом на всю жизнь. Только так ты сохранишь здоровье и будешь достоин звания «настоящий мужчина».
Прежде чем приступить к этому важному делу, тщательно вымой руки с мылом. Можешь их не вытирать. Отрегулируй воду, она должна быть теплой, а мыло достаточно пенистое, чтобы хорошо смыть сальные выделения. Не стоит бояться использовать мыло в больших количествах, оно поможет хорошо размягчить и вымыть выделения из пор. Ароматизированное мыло не подойдет, так как может вызвать воспаление кожи. Оптимальный вариант – детское мыло и никак не всевозможные ароматизированные гели, которые лишь создают эффект чистоты. Конечно, гораздо проще и быстрее помыть член с удаленной крайней плотью, чем необрезанный пенис. Но если у тебя – второй случай, то придется аккуратно полностью оттянуть назад крайнюю плоть и обнажить головку.
В первую очередь необходимо тщательно вымыть сам пенис, вокруг него и паховую область. Далее нужно оттянуть крайнюю плоть и вымыть головку. Особое внимание следует уделить венчику, основанию головки и уздечке. После всех проделанных операций нужно хорошенько промыть всю область гениталий большим количеством прохладной воды. Можно также использовать слабый раствор марганцовки для уничтожения вредоносных бактерий и микробов. В заключение следует промокнуть член чистой мягкой махровой салфеткой или полотенцем.
Что делать, если волосы жирные?
ЭТО ВАЖНО!
Работа сальных желез замедлится, если ты не будешь часто:
● расчесывать волосы (больше трех раз в день) или делать это слишком энергично;
● прикасаться руками к волосам;
● использовать средства для блеска волос с маслами;
● много времени находиться на солнце;
● сушить волосы феном (горячим воздухом);
● постоянно нервничать.
Если твои волосы очень быстро пачкаются и уже к вечеру слипаются и выглядят неопрятно, а ты их только утром вымыл, не переживай – дело поправимо.
СОВЕТ № 1. ПРАВИЛЬНО ПИТАЙСЯ
Замечено, что состояние волос человека напрямую зависит от продуктов, которые мы едим. Поэтому по возможности нужно избегать вредных продуктов и налегать на полезные: рыбу, птицу, нежирное мясо, куриные, а еще лучше перепелиные яйца, орехи, фасоль. Все эти продукты содержат белок, который обеспечивает рост волос, они также богаты медью, которая защищает кожу головы от перхоти. Еда, о которой тебе лучше забыть, – это жареная пища, консервы, животные жиры, соленое, сладкое и острое. Вредны также гамбургеры, хот-доги, пирожки, чебуреки. Эти продукты нарушают обмен веществ. А это плохо и для волос.
Кстати, самым важным компонентом наших волос по праву считается кератин. Для его образования каждый день ешь растительное масло, хлеб из муки грубого помола, семечки. Чтобы волосы блестели, кушай морскую капусту, нежирный йогурт, творог. Свежие овощи и фрукты богаты полезной клетчаткой и содержат витамины и минеральные вещества.
СОВЕТ № 2. ПРАВИЛЬНО МОЙ И СУШИ ВОЛОСЫ
Запомни, мыть голову следует по мере необходимости, как только ты заметил, что волосы потеряли блеск и выглядят жирными. Лучше всего мыть голову теплой кипяченой водой. Она хорошо растворяет кожное сало и удаляет грязь. Слишком горячая вода заставляет сальные железы работать активнее, и, следовательно, волосы могут стать еще жирнее, чем до мытья. Во-вторых, под воздействием горячей воды мыло, входящее в состав шампуней, «заваривается» и оседает на волосах серым налетом, который плохо смывается. Холодная же вода плохо удаляет загрязнения и к тому же нарушает питание корней.
Как правильно выбрать шампунь?
ЭТО ВАЖНО!
Для мытья головы используй шампунь для жирных волос (если ты моешь голову каждый день, то лучше тот, который подходит для ежедневного мытья). Покупай шампунь для мужчин. Тот шампунь, которым пользуется твоя мама, сестра или подруга, для тебя не годится. Ведь сальные потовые железы, которые окружают луковицу волоса, у мужчин работают не так, как у женщин.
Для подбора шампуня проведи тест: если ты видишь, что после мытья головы твои волосы чистые и блестят, а также хорошо расчесываются и при этом кожа головы не раздражена – то это «твой» шампунь. А еще жирные волосы хорошо мыть, используя народные рецепты. Например, такие:
* Возьми миску, разбей в нее куриное яйцо, взбей его. Затем добавь 1 чайную ложку водки и несколько капель лимонного сока. Все хорошенько перемешай. Полученную массу нужно втирать в кожу головы. После того как яичная маска нанесена на волосы, следует подождать 1,5 минуты, а потом ее смыть теплой, а затем прохладной водой;
* 150 г ржаного хлеба нужно залить кипятком, после чего эту кашицу нанеси на волосы на 5–10 минут, а после хорошенько промой водой;
* Одну столовую ложку горчицы разведи в 2 л теплой воды. Вымой этим составом голову.
Как правильно мыть голову?
ЭТО ВАЖНО!
После мытья головы волосы следует слегка «отжать» теплым полотенцем и оставить их высыхать.
ЭТО ВАЖНО!
От качества расчески во многом зависит здоровье и внешний вид волос. Расческа должна быть из натурального материала. Главное, чтобы не было острых краев: они должны быть закруглены, отшлифованы и отполированы. Кроме того, расческа должна быть гладкой, без заусенцев (это особенно касается деревянных гребней). Для расчесывания волос лучше использовать расчески и массажные щетки из натуральных материалов. Полезны массажные щетки со свиной щетиной и деревянные гребни.
Мытье головы, казалось бы, достаточно легкая процедура. Но на поверку мы даже в ней допускаем существенные ошибки.
Перед мытьем волосы следует хорошо расчесать. Затем обильно смочить водой, после чего на мокрые волосы следует по всей длине локона – от корней волос к их кончикам – нанести шампунь. Массирующими движениями нужно его вспенить. При этом старайся избегать чрезмерного трения волос друг о друга, ведь так можно повредить стержень и кутикулу волоса.
Пена от шампуня не должна находиться на голове дольше 30 секунд. Намыливать волосы рекомендуется минимум два раза. Дело в том, что при первом намыливании с волос удаляется только часть грязи, пыли и кожного сала.
И наконец, волосы должны быть тщательно промыты. Смывать шампунь лучше прохладной водой. Это немного замедлит работу сальных желез и выделение жира. Время ополаскивания должно в пять раз превышать время намыливания. Бальзам при этом применять не обязательно.
Чтобы твои волосы стали более блестящими, ополаскивать их лучше кислым раствором. Если ты блондин, то раствори 1 г лимонной кислоты в 1 л воды (слегка теплой или комнатной температуры) или выдави сок из лимона из расчета половина лимона на 1 л воды. Если ты шатен или брюнет, то твой состав для ополаскивания будет таким: 1 ст. л. 6 %-го уксуса на 1 л воды).
Жирные волосы ближе прилегают к голове, чем нормальные и сухие. Поэтому хорошо было бы их немного «приподнять». Для этого лучше всего сушить их холодным воздухом с помощью фена с диффузором. Не рекомендуется сушить волосы горячим феном.
Не следует расчесывать мокрые волосы. Сухие, они твердые и прочные, но под воздействием воды набухают и становятся очень чувствительными. Если тебе очень нужно расчесать мокрые волосы, то делай это с помощью гребня с редкими зубцами.
Как победить перхоть?
ЭТО ВАЖНО!
Из-за перхоти могут выпадать волосы! Именно поэтому к перхоти нужно относиться как к опасному заболеванию и вовремя начать лечение кожи головы.
ЭТО ВАЖНО!
По-гречески «трихос» – волос. Трихолог – врач, который занимается диагностикой, лечением и профилактикой болезней волос и кожи головы. Трихолог не всегда имеет медицинское образование. Им может быть парикмахер, который прошел курсы повышения специализации по трихологии.
Слово «перхоть» многозначное, оно используется для характеристики трех абсолютно разных состояний кожи головы и волос. Речь идет о себорейном дерматите, жирной себорее и перхоти как таковой. Эти заболевания очень похожи друг на друга, и решить, как лечить именно то, что у тебя, может только врач-трихолог. Не от любой перхоти можно избавиться только с помощью шампуня. Для лечения врач назначает специальные препараты.
Для подростков перхоть такое же нормальное явление, как жирная кожа и прыщи. Жирная перхоть появляется опять же из-за гормонов. Она крупная, желтоватого цвета. Желтоватый кожный жир склеивает ороговевшие чешуйки вместе. Они прикрепляются к волосам и трудно отслаиваются. Голова начинает чесаться, а волосы выглядят так, как будто ты смазал их маслом.
● Во время мытья головы нежно массируй кожу головы кончиками пальцев (ногти лучше коротко постричь).
● Аккуратно расчесывай волосы щеткой или расческой.
● Попробуй мыть голову шампунем от перхоти с экстрактом березы. Если через 3–4 недели чешуйки не исчезнут, стоит поговорить с дерматологом.
● Хорошо прополаскивай волосы.
● Расческу или щетку промывай шампунем от перхоти.
● Не увлекайся острой и соленой пищей, сахаром.
● Избегай продуктов, в которых содержится большое количество жира: сыр, сметану, масло, майонез и кремы, картошку-фри, жареную рыбу. Полезно обезжиренное молоко, нежирные сорта сыра, обезжиренный творог.
● Ешь больше зеленых овощей – вареных или сырых, фруктов, нежирную курицу или телятину, белую рыбу (форель, речную камбалу).