Головной мозг ребенка наиболее интенсивно развивается до рождения и в течение первых двух лет жизни. В течение этого времени с каждым приемом пищи до 75 % питательных веществ помогают развитию головного мозга
Примерно 4 % населения развитых стран в возрасте 65 лет страдают от этой болезни, а среди людей старше 80 лет она встречается у каждого третьего.
Ранняя форма болезни Альцгеймера может начаться уже после 40 лет, чаще всего в таких случаях она носит наследственный характер, так происходит примерно у 5 % пациентов
Так что совет всем родителям, которые беспокоятся, что ребенок в чем-то отстанет от сверстников: берите мяч, бадминтон, фрисби и отправляйтесь с ребенком на прогулку. Возможно, футбольный матч или бадминтонный гейм с двухлеткой будет не слишком увлекателен для взрослого, однако спортивные занятия развивают координацию малыша, что одновременно ускоряет мыслительные реакции.
В целом, по мнению специалистов, для развития интеллекта малышу нужен самый разный опыт: общение с ровесниками и взрослыми, пребывание в городе и на природе, совместная деятельность со старшими и непродолжительные периоды одиночества. Каждая новая задача и ситуация ложится на имеющийся опыт, дополняет его, увеличивая таким образом количество нейронных соединений. Именно новые впечатления расширяют кругозор ребенка, делая его более успешным в старшем возрасте.
Читателей, которые приготовились выполнять серьезные мыслительные упражнения прямо во время чтения этой главы, мы вынуждены разочаровать: работа с мозгом требует изменений сразу нескольких сфер жизни.
Прежде всего, мозг взрослого не настолько отличается от мозга ребенка, чтобы для поддержания пластичности нейронных связей нам было достаточно решать интеллектуальные задачи и корпеть над ребусами.
Для плодотворной деятельности центрального органа нервной системы любому из нас нужен свежий воздух и регулярные физические нагрузки. Образ чудаковатого гения, годами не покидающего стен собственного кабинета, давно не актуален. Современные интеллектуалы начинают каждое утро с продолжительной пробежки. Впрочем, заниматься именно бегом вовсе не обязательно, главное – поддерживать организм в тонусе, не допуская нарушений кровотока и, как следствие, снижения уровня кислорода, поступающего в мозг.
Помимо физической активности, для бодрости и молодости мозга нужно обратить внимание на свой рацион. По мнению врачей, людям, стремящимся сохранить ясность ума до глубокой старости, следует употреблять больше продуктов, содержащих фосфаты и сложные углеводы. Потребление кофеинсодержащих напитков лучше сократить, заменив их чистой водой, а от алкоголя отказаться полностью.
Не стоит пренебрегать и режимом дня – недостаток сна ведет к уменьшению потенциала мозга. По данным исследований, у испытуемых, регулярно проводящих во сне менее пяти часов, мыслительные процессы замедляются.
Если вы готовы внести нужные корректировки в свой образ жизни, то смело можете переходить к следующим этапам:
Давно доказано, что мозг женщины на 10 % меньше мужского. На уровень интеллекта этот факт никак не влияет. А вот уменьшается мужской мозг с возрастом быстрее женского
Изменения, которые происходят в мозге подростка, делают нервную систему очень уязвимой и ставят под угрозу психическое здоровье ребенка. В это время могут проявиться тревожность, депрессия, шизофрения, пищевые и другие расстройства
• используйте свою память. Чем чаще вы напрягаете ресурсы памяти, тем более натренированной она становится;
• делайте паузы. Не случайно в мире так популярны различные виды медитации: полностью очищенный, расслабленный мозг способен на настоящие озарения;
• осваивайте новые сферы. Иностранные языки, шахматы, живопись или музыка прекрасно подойдут для поддержания мозга в тонусе;
• не пренебрегайте упражнениями, описанными в предыдущей главе: делайте привычные вещи новым способом, используя для этого неведущую руку или обе руки сразу;
• избегайте скуки и занятий, «убивающих время». Старайтесь не допускать в свой досуг отупляющих занятий, будь то просмотр низкопробных ток-шоу или скроллинг бессмысленных видео;
• хотелось бы посоветовать читателям избегать стрессов, разрушительно действующих на мозг, но поскольку это невозможно, то мы рекомендуем найти эффективный способ борьбы с негативными последствиями стресса. Как вы уже догадались, мозг голосует за пробежку, заплыв или напряженную шахматную партию, а не ведерко мороженого и просмотр сериала!
Людей, у которых ведущей является левая рука, всего 15%
Для того чтобы определить, левша вы или правша, существует простейший тест: если переплести пальцы рук, сверху окажется большой палец ведущей
Память становится осознанной и долговременной примерно к трем годам
Физическая активность напрямую связана с правильным функционированием мозга
Глава VIМозг и речь
– А как же ты можешь разговаривать, если у тебя нет мозгов? – спросила Дороти.
– Не знаю, – ответило Чучело, – но те, у кого нет мозгов, очень любят разговаривать.
Вся наша жизнь неразрывно связана с речью. Умение говорить красиво и убедительно может стать визитной карточкой человека или даже его профессией. Сложности с формулировкой собственных мыслей, в свою очередь, приводят к недопониманию и затруднениям в общении. Среди нас есть заядлые балагуры и убежденные молчуны. Мы способны вложить в свои слова всю душу, умеем говорить от чистого сердца, а иногда во всем многообразии родного языка не находим нужных слов. Откуда же исходит наша речь и, самое главное, можно ли улучшить собственные разговорные навыки?
Источник нашей речи, разумеется, мозг.
В 1860-е годы французский ученый Поль Брока заметил, что у пациентов с повреждением определенного участка мозга нарушается речь. Больные не испытывали сложности с пониманием вопросов, но в ответ говорили отрывочно и крайне медленно.
Впоследствии эта область центрального органа нервной системы получила название в честь своего открывателя. Речь идет о небольшом участке в лобной доле левого полушария мозга, являющейся частью моторной коры.
Исследование Брока десятилетием позже продолжил его немецкий коллега Карл Вернике. Вернике наблюдал за поведением людей, перенесших инсульт, и заметил закономерность: повреждение области мозга, связанной со слуховым восприятием, отражалось на речи больных. Пациенты с подобной травмой не понимали обращенную к ним речь, а отвечая на вопрос, произносили полную бессмыслицу, при этом не отдавая себе отчета, что воспроизводят несвязную последовательность слов.
Один из самых «главных» полиглотов планеты – бразилец ливанского происхождения Зияд Фавзи – владеет пятьюдесятью восемью языками. Сеньор Фавзи преподает иностранные языки в Университете Сан-Паулу
Повреждение любой области, отдела мозга, отвечающего за речь, может вызвать различные состояния, такие как:
• дислексия – неспособность читать и затруднения при обучении письму
• афазия – нарушение восприятия речи при сохраненном слухе
• аномия – разновидность афазии, неспособность называть вещи своими именами
• аграфия – неспособность писать
Ученому удалось точно определить участок мозга, ответственный за понимание речи и языка. Эта область, заслуженно носящая имя Вернике, находится в височной доле левого полушария.
Таким образом, долгое время ученые придерживались мнения, что наши речевые процессы зависят исключительно от левого полушария.
Постепенно нейропсихологи сумели установить, что правое полушарие также играет для нашей речи существенную роль, а у многих левшей речевые центры и вовсе находятся именно в правом полушарии. Но только с развитием МРТ и различных видов компьютерных диагностик стало очевидно, как много в мозге всевозможных языковых зон. Сегодня ученые выделяют участки, отвечающие за восприятие существительных и глаголов, технических терминов и абстрактных понятий.
Биологи убеждены, что мозг разбивает все объекты на определенные категории, а речевая система предоставляет ключ доступа к этим данным. Когда мозг выбирает нужное нам слово, он сначала анализирует текущую ситуацию, а затем подбирает соответствующее слово.
Специалисты подчеркивают, что при всей точности современных данных расположение языковых центров вовсе не является незыблемым. В медицине зафиксированы случаи, когда у совершенно здоровых людей языковые центры были смещены, а при болезнях и патологиях функции зон Брока и Вернике зачастую выполняют «резервные» области.
Важно понимать, что мозг влияет не только на восприятие слов других людей, но и на звуковое воспроизведение наших собственных мыслей, а это уже сфера речевой моторики. Речедвигательные механизмы обеспечивают нам точность речевых движений, регулирование тембра голоса, соединение отдельных звуков в интонационно-целостные слова и предложения.
Ученые отмечают, что во время обычной непринужденной беседы наш организм включает в работу около ста мышц груди, шеи, челюстей, щёк, языка и губ. Каждая из этих мышц состоит из сотен и даже тысяч мышечных волокон. Чтобы запустить весь этот сложный механизм, необходимо большее количество нейронов, чем наш мозг задействует в процессе ходьбы или бега.