Однако следует подумать вот о чем. Очевидно, что потери потерям рознь. Одно дело – потерять мизинец, и совсем другое – руку, особенно если вы пианист. Есть утраты большего и меньшего масштаба. И хотя все согласны, что потерять руку – большая беда, нам никогда не понять всей катастрофы этого, если мы не играем на пианино. И я хочу сказать, что мне никогда не понять, как именно вы воспринимаете свою утрату. И если уж на то пошло, никто на свете не сможет.
Несколько лет назад я был знаком с одной пожилой дамой, которой пришлось лечь в больницу на обследование; выяснилось, что она очень больна и на больничной койке ей придется провести по меньшей мере месяц. За год до этого умер ее муж, и единственным живым существом, связывавшим ее с этим миром, была кошка. Но кошек в больницу брать запрещено. И вот, когда она попросила своего единственного сына присмотреть за любимицей, тот поступил так, как счел нужным: просто усыпил ее. Женщина впала в глубокую депрессию, перестала есть, а через три дня умерла.
Кто-то сейчас, возможно, скажет: «Что за глупая старушка – надо же, умереть из-за какой-то кошки!» Но неважно, что думаете об этом вы. Важно то, что думала наша пожилая дама, потерявшая свою кошку. И так происходит с любыми утратами: решающим является лишь то, что они значат именно для нас.
Давайте же рассмотрим некоторые объективно серьезные потери – из разряда тех, которых мы боимся больше всего, но с которыми нам, очевидно, когда-то суждено столкнуться, постольку такова уж наша жизнь.
Мы можем потерять тех, кого любим. Они могут нас оставить, уехать и даже умереть. Ничего тут не поделать, но потеря любимого человека – это очень больно, и, если только вы не сделаны из более стойкого материала, чем все остальные, вы станете горевать об этой утрате и, скорее всего, переживать то состояние, что принято называть депрессией.
Мы можем потерять здоровье. Пока мы не заболеем, нам не понять, что значит хорошее здоровье. Многим кажется, что они будут жить вечно, однако болезнь меняет все. Постоянная физическая боль является, кстати, одной из основных причин депрессии. И почти никому из тех, кто долгое время мучился от болей, депрессии не избежать.
Мы можем потерять деньги. Вы, наверное, удивитесь, но такая потеря тоже может привести к самой настоящей депрессии. Ведь в нашем обществе деньги равносильны личной власти, а личная власть – это возможность управлять собственной жизнью. Потеряв много денег (а бывает, люди теряют все, что у них есть), мы теряем возможность контролировать то, что с нами происходит. А понимание того, что наши жизненные события больше от нас не зависят, превращает потерю средств в истинную катастрофу – и вот она, депрессия.
Это лишь некоторые примеры значительных потерь, на самом деле их гораздо больше.
Порой на человека может обрушиться потеря за потерей, и все это в короткий промежуток времени – вот тогда сгущающиеся тучи депрессивных состояний разражаются чудовищной затяжной бурей.
Возможно, вы задаетесь вопросом: «Если потери вроде этих могут спровоцировать депрессию, то как же быть?» А вот как. Допустим, читая о серьезных утратах, вы отмечали про себя: ох, и мне это знакомо, и вон то тоже. Допустим, вы только что пережили крайне паршивый год, какого у вас еще не было, и вряд ли может быть хуже.
Тогда попрошу задуматься вот о чем. Что, если этот самый «паршивый» год и впрямь окажется худшим в вашей жизни? Что, если все это больше не повторится? Тогда, даже если сейчас вы в депрессии, можно ли сказать, что потом вы заново будете так же «раздавлены», как теперь? Полагаю, такой прогноз ошибочен.
Стало быть, мы предположили, что у вас депрессия. Так, возможно, иначе и быть не могло? И любой переживший драму, подобную вашей, был бы точно так же сломлен. Ваша депрессия вполне может быть нормальной реакцией на понесенные вами потери. А значит, вы, видимо, не так уж и отличаетесь от других, как сами думаете. Ведь если вам кажется, что у вас есть особая точка зрения насчет депрессии, вы, вероятно, здорово ошибаетесь? Помните, я сказал, что миллионы людей страдают на данный момент от тех же симптомов, что и вы? А толпа таких страдальцев – это очень и очень много.
Поскольку каждый человек поминутно что-то теряет и мучается от этого, депрессия распространяется по миру, словно страшный вирус. И все, кто сейчас в полном порядке, уже познакомились с разрушительным действием «вируса» или им это еще только предстоит. Никто из нас не покинет этот мир, хотя бы раз не познав этой тяжести депрессивного состояния – если, конечно, вы не изобрели особого способа проживания без боли потерь.
Как я уже говорил, мне не осознать, насколько вы потеряете равновесие, лишившись либо лишаясь чего-либо. Но я знаю следующее: вы ничем не отличаетесь от всех нас. Порезавшись, вы получаете кровоточащую рану. Ударившись, почувствуете боль. А утратив что-то важное, вы в той или иной мере станете горевать. Так и должно быть, и никто, в первую очередь я, не собирается лицемерно осуждать ваших чувств.
Находиться в депрессии – не равносильно совершению неверного шага. Ощущать подавленность – не глупость и не грех. Депрессия – это, скорее, реакция (и я имею в виду естественную реакцию) на потери, которые всем нам приходится переживать.
Теперь давайте пройдем немного дальше. Предположим, что ваша депрессия длится уже продолжительное время – неделю, месяц, а может быть, несколько месяцев. «Так когда же, – вероятно, спрашивали вы себя, – меня отпустит, и отпустит ли вообще?»
Ваш собственный ответ, подозреваю, «Никогда!» Такова логика человека в депрессии. Если предложить ему припомнить свое самое счастливое событие, он может ответить, что таковым являлось, например, лечение корневого канала зуба. В состоянии депрессии или во власти тоскливых мыслей вы не сможете увидеть, как выбраться из чашки. И как та букашка, вряд ли догадываетесь, что когда-то у вас получится спастись.
Мне известны ваши симптомы. У вас пропал интерес к занятиям, которые раньше нравились. У вас проблемы с концентрацией внимания. У вас упадок сил. Вы не можете ничего сделать ни на работе, ни по учебе. У вашей силы воли спустило все четыре колеса, а у амбиций начисто закончилось горючее. Ваша душа не просто лишена возможности с легкостью парить – она словно приколочена к земной твердыне. Так как тут не отчаяться выкарабкаться из чашки?
И все же подождите. Что, если я скажу вам, что во многих случаях депрессии проходят сами собой? Зачастую они заканчиваются сами по себе в течение нескольких месяцев. А что, если я скажу вам, что вашу глубокую депрессию можно вылечить за несколько недель или месяцев с помощью консультаций у специалиста и (или) лекарств?
А что, если я также открою вам секрет, что ваши муки могут и вовсе не являться результатом ваших реакций, то есть вам не в чем себя упрекать? Ведь склонность к депрессии передается даже по наследству, то есть у вашего организма может быть некое нарушение обмена веществ или сбой в химическом составе, и этот сбой загоняет вас самих в подавленное состояние. Не удивительно ли, что недостаток в организме определенного вида соли просто не даст вам шанса побороть депрессию? А прием специально подобранных врачом препаратов помог бы вам излечиться и больше никогда не испытывать подобных симптомов.
Все вышесказанное основано на научных данных. Вопросы депрессии достаточно хорошо исследованы. Некоторые виды депрессии обусловлены биологическими факторами, и их лечат с применением медикаментов. Другие виды можно преодолеть при помощи диеты и физических упражнений. А некоторые проходят сами по себе, по причинам, которые трудно установить.
Помните, что у большинства людей состояние подавленности постепенно уходит в течение шести месяцев, с лечением или без него. Консультации у специалистов – мощное противоядие от многих видов депрессий. В случаях, когда консультации бессильны, помогают современные лекарства. Грамотная поддержка и медицина вместе ведут непримиримую войну с самыми тяжелыми случаями депрессии. Как правило, люди, с которыми работает специалист, и которые принимают назначенные медикаменты, начинают чувствовать себя намного лучше уже дней через десять или даже раньше.
Безусловно, есть несколько разновидностей депрессии, с которыми нам крайне трудно справиться. И невозможно понять, почему у человека отсутствуют положительные изменения даже после всех принятых нами мер. Но такое встречается редко. И стоит отметить, что наука не стоит на месте и чуть ли не ежедневно исследователи открывают в лечении депрессий что-то новое.
Вероятно, вы сейчас думаете: «Он говорит о неизвестно чьей депрессии, но не о моей. Откуда ему знать, каково мое состояние?» Отчасти вы правы. Но в том-то и дело, что лишь отчасти. Вы же не инопланетный гость и не робот-андроид, поэтому течение вашего заболевания не может принципиально отличаться от всех остальных. У вас мог пропасть аппетит и нарушиться сон. Вас могут донимать кошмарные сны, например, когда вы прилегли вздремнуть посреди дня. Вы можете лежать в постели в пять утра и проигрывать в голове то, что я люблю называть «маленькими грязными пластинками» – знаете, такие, которые крутятся и крутятся, проигрывая, как назойливый мотив, какую-то нерешаемую проблему, и, докрутившись до конца – а решения так и нет – начинают все по новому кругу. И когда уже пора вставать, вы измождены настолько, будто отпахали целый день. Вас, скорее всего, не волнует ни секс, ни фильмы, ни любимая еда, ни все то, что когда-то нравилось. Простите, дитя мое, но в этом вы ничем не отличаетесь от всех нас, когда мы впадаем в депрессию.
Так что если у вас депрессивный период и вы не знаете, что с этим делать, это не означает, что вам никогда не станет лучше. И если бы мне пришлось заключить пари, то – хотя я не знаком ни с вами, ни с вашей ситуацией, – я поставил бы на то, что вы полностью справитесь. И я бы это пари выиграл.
Поскольку я знаю, что на карту вы поставили собственную жизнь и суицид вы рассматриваете как выход из депрессии и из той «чашки», в которую, как букашка, попали, я хочу, чтобы вы вспомнили еще кое о чем. Специально повторюсь: приняв наконец